20 Smaointe Bia Cithfholcadh Leanaí atá Éasca le Déanamh

Na Hainmneacha Is Fearr Do Leanaí

Íomhá: Shutterstock





SAN AIRTEAGAL SEO

Ní féidir leat cithfholcadh leanbh a phleanáil gan roinnt bia a licking finger. Chun cabhrú leat imeacht i gcuimhne a phleanáil, tá cuid de na smaointe bia cithfholcadh leanaí is fearr againn le roinnt leat. Fágfaidh na moltaí bia seo roghanna sneaiceanna delicious d'aíonna agus déanfaidh siad óstach grámhar duit.

Mar sin, cad a bhfuil tú ag fanacht? Breathnaigh ar ár liosta chun roinnt roghanna bia so-bhlasta a fhiosrú do d’aíonna, ó bhianna méara go dtí príomhlíonra blasta. Iontaobhas dúinn; beidh grá ag do aíonna orthu!



Easy Baby Cith Recipes Bia

Ní gá duit bialann le réalta Michelin a tharraingt siar chun d’aíonna a shásamh. Is féidir le bia simplí agus éasca ach sobhlasta go leor chun dul i bhfeidhm ar d’aíonna. Mar sin, seo roinnt smaointe bia leanbh cithfholcadh éasca .

1. Lasagna bites cáis grilled

Tá casadh tangy ag na ceapairí cáise grilled méide bite seo. Seo ceann de na sneaiceanna nach miste d’aíonna an dara agus fiú an tríú huair a bheith acu.



Lasagna bites cáis grilled le haghaidh smaointe bia cithfholcadh leanbh

Íomhá: Shutterstock

Beidh ort:

  • ¼ cupán maonáis nó im
  • 8 slices arán sourdough
  • ½ próca anlann marinara (26oz)
  • Ricotta coimeádán amháin (14oz)
  • 2 chupán mozzarella mionghearrtha

Conas a:



  1. Scaip maonáis nó im ar thaobh amháin de gach slice aráin.
  1. Ar an taobh eile scaipeadh anlann marinara, cuir dollop de ricotta agus scaipeadh go cothrom, ansin sprinkle mozzarella ar bharr gach slice.
  1. Anois, dún an ceapaire trí slice amháin a chur thar an gceann eile.
  1. Teas pana cócaireachta agus cuir leath spúnóg ola leis, agus Fry na ceapairí ar an dá thaobh go dtí go donn órga briosc.
  1. Nuair a bheidh siad fuaraithe, gearrtha i bpíosaí triantánacha agus riar orthu. Más mian leat iad a sheirbheáil níos déanaí, ansin cuir in oigheann réamhthéite go 200 °C iad.
  1. Tá sé tábhachtach ligean dó fuarú sula ngearrfar iad eile, go n-osclóidh an ricotta agus an mayo iad ag déanamh praiseach.

Feidhmíonn :24

Am ullmhúcháin: 30 nóiméad

2. Ceibeabanna torthaí

Ceibeabanna torthaí le haghaidh smaointe bia cithfholcadh leanaí

Íomhá: Shutterstock

Tá an sneaiceanna pacáilte vitimín seo sláintiúil, ildaite agus is athnuachan iontach é i rith an tsamhraidh. Má tá páistí i measc do aíonna, ansin luí orthu le torthaí gearrtha i cruthanna éagsúla, a bheidh siad grá a ithe.

Beidh ort:

  • 10 sú craobh
  • 10 sútha talún cabhlach
  • 10 mír tangerine
  • 10 mango scafa, ciúbach
  • 10 scafa, gearrtha smután anann
  • 10 kiwis scafa agus gearrtha
  • 10 fíonchaora glasa
  • 10 fíonchaora dearg
  • 17 sméara gorma
  • Sú líomóide (roghnach)

Feidhmíonn :10

Am ullmhúcháin : 15nm

meánmheáchan do bhean 13 bliana d’aois

Conas a :

  1. Glac skewer adhmaid agus snáithe sú craobh, sútha talún cabhlaigh, teascán tangerine, ciúb de mango scafa, smután de anann scafa, smután de kiwi scafa, fíonchaor glas, agus fíonchaor dearg.
  1. Snáigh na skewers go léir in ord den chineál céanna, agus cuir babhla sú líomóide in aice leis na skewers, d'aíonna ar mian leo rud éigin tangy a bheith acu.
  1. Socraigh na skewers go léir in ord agus iarr ar na haíonna cabhrú leo féin.

3. Sailéad pasta Iodáilis:

sailéad pasta iodáilis le haghaidh smaointe bia cithfholcadh leanbh

Íomhá: Shutterstock

Tá an sailéad seo úr, sláintiúil, agus ildaite nuair a chuireann tú éagsúlacht glasraí leis. Is féidir leat do rogha feola a chur leis freisin más mian leat. Tá an mhias seo thar a bheith éasca le déanamh agus bíonn blas níos fearr air nuair a ullmhaítear é dhá uair an chloig sula dtagann na haíonna.

Liostáil

Beidh ort :

  • 16 unsa pasta rotini trí-dath
  • ½ cupán piobair clog glas diced
  • ½ cupán piobair clog oráiste diced
  • ½ cupán piobair cloigíní dearga
  • 1 phionta trátaí fíonchaor leath
  • ½ cupán ológa dubha slisnithe
  • 1 cupán cáis mozzarella
  • ⅓ cupán oinniúin dearg diced
  • 8oz salami mionghearrtha
  • 1 cupán feistis vinaigrette Iodálach
  • ⅓ cupán cáis parmesan mionghearrtha
  • 3 tbsp peirsil úr mionghearrtha
  • ½ tsp blastán Iodálach
  • Salann agus piobar chun blas a chur air

Conas a :

  1. Cócaigh an pasta agus é a aistriú láithreach isteach in uisce fuaraithe. Tugann sé seo uigeacht shaibhir dóibh. Cuir salann agus beagán ola le fiuchphointe uisce.
  1. Cuir na comhábhair go léir mionghearrtha i mbabhla mór, ansin cuir an cóiriú leis agus caith go maith ionas go mbeidh na comhábhair brataithe go maith leis an bhfeisteas sailéad.
  1. Refrigerate an sailéad ar feadh dhá uair an chloig roimh a sheirbheáil.

Feidhmíonn :12

Am ullmhúcháin : 20 nóiméad

4. Buamaí pizza cáisiúla

Buamaí pizza cáisiúla le haghaidh smaointe bia cithfholcadh leanaí

Íomhá: iStock

Tá pléasctha blas i ngach greim de na buamaí pizza éasca cáise seo! Is appetizer den scoth é agus éasca le láimhseáil. Freastal ar d’aíonna iad agus cuir iontas orthu leis an mbreiseán seo.

Beidh ort :

  • 1 taos rolla corrán feadán
  • 2 bhata cáise teaghrán bán (gearrtha i 4 phíosa chothroma)
  • Anlann pizza jar amháin
  • 32 slices de pepperoni
  • 2 tbsp luibheanna Iodáilis triomaithe
  • 8-Muffin stáin

Conas a :

  1. Preheat an oigheann go 350° F.
  1. Is féidir leat an stán muifín a spraeáil le spraeála cócaireachta nó im leáite a chur le scuab ionas nach gcloíonn sé.
  1. Bain úsáid as bioráin rollála chun an taos a dhéanamh cothrom agus é a ghearradh in ocht dtriantán beaga a luíonn isteach sa mhúnla muifín.
  1. Cuir triantán amháin i ngach múnla den tráidire muifín.
  1. Anois cuir spúnóg de anlann Pizza isteach i ngach píosa triantánach den taos.
  1. Cuir dhá shlisne de phiobair ar bharr an anlann Pizza, ansin cuir slisne cáise teaghrán amháin agus cuir dhá shlisne piobair eile ar a bharr. Déan mar an gcéanna do na píosaí eile go léir.
  1. Fill foircinn an taos chun é a dhúnadh go hiomlán, cosúil le liathróid taos.
  1. Sprinkle luibheanna agus cáis na hIodáile ar a bharr, agus bácáil ar feadh 10 nóiméad.

Feidhmíonn :8

Am ullmhúcháin : 12 nóiméad

5. Uibheacha diabhalta Guacamole

Uibheacha diabhalaithe Guacamole le haghaidh smaointe bia cithfholcadh leanbh

Íomhá: Shutterstock

Is appetizer coitianta é seo agus is féidir é a dhéanamh ar go leor bealaí. Seo oideas a chomhcheanglaíonn guacamole agus uibheacha diabhal.

Beidh ort :

  • 9 uibheacha móra
  • 1 avocado claonta agus leath (ach cinn aibí)
  • 2 tbsp uachtar géar
  • 1 ½ tbsp sú aoil
  • ⅓ cupán trátaí mionghearrtha
  • ¼ cupán scaillíní
  • Salann agus piobar chun blas a chur air
  • Cilantro chun blas a chur air
  • Jalapeno, dísle agus díshíolta

Conas a :

  1. Boil na huibheacha ar feadh 20 nóiméad, ansin iad a bhlaosc, gearrtha ina leatha agus bain an buíocán.
  1. Cuir an buíocán isteach i mbabhla, cuir an chuid eile de na comhábhair leis agus measc go dtí go gcruthóidh sé uigeacht uachtair.
  1. Aistrigh an meascán isteach i mála píobaireachta agus barr na leatha uibheacha.
  1. Freastal ar na huibheacha spicy, tangy deviled chuig do aíonna.

Feidhmíonn: 18

Am ullmhúcháin : 30 nóiméad

6. Greamanna ispíní

Greamanna ispíní le haghaidh smaointe bia cithfholcadh leanbh

Íomhá: iStock

Is furasta na blastanais seo a dhéanamh, agus is breá le d’aíonna iad.

Beidh ort:

  • 1 taos pizza feadán
  • 40 ispíní cocktail
  • ¼ ú cupán salann
  • 1 tbsp salann calógach

Conas a :

  1. Preheat an oigheann go 350°F.
  1. Tóg amach an taos píotsa agus gearr isteach an oiread stiallacha fada agus ispíní manglaim é.
  1. Anois, fillte na ispíní sna stripes taos pizza. Déan cinnte go bhfuil tú ag greamú nó ag pinch na foircinn taobh istigh ionas nach n-osclaíonn siad.
  1. Tóg 4-6 cupáin uisce i bpanna, cuir salann, agus lig dó teacht chun boil. Múch an teas nuair a dhéantar é.
  1. Buail na ispíní fillte isteach san uisce agus lig dóibh suí go dtí go snámhfaidh siad leo féin, bain iad níos déanaí agus cuir ar bhileog bácála iad. Is féidir leat iad a scuabadh le im ar gach taobh.
  1. Bácáil na ispíní ar feadh 10-12 nóiméad go dtí go n-éiríonn siad donn órga agus go bhfuil an ispíní bruite tríd.
  1. Nuair a bheidh siad déanta, iad a bhaint as an oigheann, sprinkle salann calógach agus a sheirbheáil.

Feidhmíonn :40

Am ullmhúcháin : 30 nóiméad

7. Poppers jalapeno bagún

Tá siad seo andúile agus déanann siad an bia foirfe do chóisir cithfholcadh leanbh.

Poppers jalapeno bagúin le haghaidh smaointe bia cithfholcadh leanbh

Íomhá: Shutterstock

Beidh ort :

  • 18 jalapenos meánmhéide
  • Pacáiste amháin 8oz cáis uachtair
  • ½ cupán cheddar mionghearrtha
  • 2 oinniún glas slisnithe go tanaí
  • 18 slisne bagúin (gearrtha ina dhá leath)
  • ½ tsp púdar gairleog
  • ½ tsp púdar oinniún

Conas a :

  1. Crog suas an oigheann go 325°F.
  1. Nigh na jalapenos agus bain na foircinn.
  1. Gearr iad ina leatha ar a bhfad agus bain na síolta agus na seicní.
  1. I mbabhla, measc an cáis uachtair, cáis shredded, oinniúin glas, púdar gairleog, agus púdar oinniún.
  1. Líon na leatha jalapeno leis an meascán cáis.
  1. Wrap an bagún timpeall na jalapenos agus slán é le toothpicks.
  1. Pop isteach san oigheann iad agus bácáil ar feadh uair an chloig go dtí go bhfuil bagún crispy.

Feidhmíonn :36

Am ullmhúcháin : 1 uair 30nm

Baby Shower Mini Recipes Bia

Ar mhaith leat bianna méaracha a sheirbheáil, ach nach bhfuil tú ag iarraidh cuid de na miasa is fearr le mamaí le bheith a chailleadh? Seo mar is féidir leat na mionleaganacha is suimiúla díobh a chruthú.

8. mionra mionra uachtar banana

mionra mionra uachtar banana le haghaidh smaointe bia cithfholcadh leanbh

Íomhá: Shutterstock

Tá na mionra gan bhácáil seo thar a bheith éasca le déanamh agus tógann sé níos lú ama le hullmhú agus bíonn siad thar a bheith blasta freisin.

Beidh ort :

  • 6 sliogán scáinteoir mion Graham
  • 8oz uachtar whipping
  • 2 bananaí mheán
  • 2uns cracker Graham blúiríní
  • 1 cupán banana toirt maróg

Conas a:

  1. I mbabhla, buille an uachtar whipping ar feadh thart ar 4-6 nóiméad. Agus líon isteach i mála píobaireachta é.
  1. Cuir dhá spúnóg bhoird den maróg banana isteach i ngach sliogán scáinteoir Graham, ansin líne gach sliogán le cúig shlisne banana.
  1. Sprinkle cracker Graham blúiríní ar a bharr, agus píopa an uachtar sa lár.
    1. Cuir píosa breise banana ar a bharr agus maisigh le roinnt eile blúiríní crackers Graham.
      1. Is féidir leat cnó cócó milis mionghearrtha a bhreisiú don bhlas breise sin.

Feidhmíonn :6

Am ullmhúcháin : 10 nóiméad

9. mionbhorgairí stíl sleamhnáin

mionbhorgairí stíl sleamhnáin le haghaidh smaointe bia cithfholcadh leanbh

Íomhá: Shutterstock

Tá na mionbhorgairí seo mionmhéide agus cruthaíonn siad na gairis foirfe don chithfholcadh leanbh.

Beidh ort :

      • 2lb mairteola meilte
      • 1.25oz meascán anraith oinniún
      • 2 tsp ola cócaireachta
      • ½ cupán maonáis
      • 2 chupán cáis cheddar mionghearrtha
      • 24 rolla dinnéir roinnte go cothrom ina dhá
      • ½ cupán pickles slisnithe

Conas a :

      1. Preheat an oigheann go 350°F.
      1. Teas skillet mór agus cuir dhá thaespúnóg ola cócaireachta leis, anois cuir an mairteoil talún agus meascán anraith oinniún agus corraigh go dtí go cócairí mairteola go dtí donn cothrom.
      1. Taosc an barraíocht ramhar más ann dó agus bain den teas é. Cuir an maonáis agus cáis cheddar leis agus measc go maith.
      1. Ar thráidire bácála, scaipeadh an leathán bácála agus socraigh an chuid bun de na rollaí dinnéar.
      1. Scaip an meascán mairteola agus cáise ar na rollaí dinnéar, agus clúdaigh sé leis an leath eile. Anois, clúdaigh na borgairí go léir le scragall alúmanaim agus bácáil ar feadh thart ar 30 nóiméad.
      1. Nuair a bheidh na borgairí bácáilte agus an cáis leá, cuir na picilíní slisnithe leis agus riar.

Feidhmíonn :24

Am ullmhúcháin : 50 nóiméad

10. Mac mion agus bites cáis

Greamanna cáise le haghaidh smaointe bia cithfholcadh leanbh

Íomhá: Shutterstock

cá fhad chun turcaí a chócaráil san oigheann comhiompair

Tiontaigh an sean-Mhac agus Cáis ina n-áiseanna bite agus féach orthu imithe i gceann soicind.

Beidh ort :

      • 2 chupán macaróin elbow neamhchócaráilte
      • 1 cupán blúiríní aráin seasoned
      • 2 tbsp im
      • 2 tbsp plúr uilechuspóireach
      • ½ tsp púdar oinniún
      • ½ tsp púdar gairleog
      • ½ tsp salainn
      • 1-¾ cupán bainne
      • 2 chupán mionghearrtha cáis cheddar géar
      • 1 cupán cáis na hEilvéise stiallta
      • ¾ meascán bácála cupán
      • 2 ubh mhóra (buailte)

Conas a :

      1. Preheat an oigheann go 425°F.
      1. Glac tráidire muifín agus spréigh blúiríní aráin i ngach ceann de na stáin muifín.
      1. I skillet cuir im, plúr, oinniún, púdar gairleog, agus salann agus measc go maith.
      1. Anois, cuir an bainne agus corraigh go leanúnach, lig an meascán boil ar feadh 3 nóiméad.
      1. Cuir an cheddar agus cáis na hEilvéise leis agus measc go dtí go dtagann na comhábhair go léir le chéile.
      1. Bain ón teas é agus cuir an meascán brioscaí, na huibheacha, agus na blúiríní aráin leis agus ansin cuir macaróin an elbow leis.
      1. Anois glac spúnóg den mheascán seo agus cuir isteach sa tráidire muifín iad, agus cuir roinnt cáis cheddar agus blúiríní aráin ar an mbarr.
      1. Bácáil iad ar feadh 10-12 nóiméad nó go dtí go donn órga agus a sheirbheáil te.
      2. Is féidir leat na greamanna seo a chur in oiriúint trí jalapenos, luibheanna, agus spíosraí de do rogha féin nó bagún brúite a chur leis.

Feidhmíonn :36

Am ullmhúcháin : 45 nóim

11. Rollaí cainéal mion

Rollaí mionchainéil le haghaidh smaointe bia cithfholcadh leanaí

Íomhá: Shutterstock

Is iad na rollaí cainéil mion seo is fearr má tá cithfholcadh leanbh am tae á phleanáil agat.

Beidh ort :

      • ⅔ cupán bainne iomlán
      • ⅓ síoróip mhailpe cupán
      • ⅓ cupán im softened
      • 1 ubh mhór
      • ¾ tsp salainn
      • 3 cupáin plúr aráin
      • ¼ ounce giosta tirim gníomhach

Bearrtha

      1. ½ cupán siúcra donn pacáilte
      1. 2 tbsp plúr aráin
      1. 4 tsp cainéal talún
      1. 6 tbsp im fuar

icing Maple

      • 1 cupán siúcra milseogra
      • 3tbsp im leáite
      • 3 tbsp síoróip maple
      • 1-2 tsp bainne iomlán

Conas a :

      1. Cuir na chéad seacht gcomhábhar i meaisín aráin agus knead.
      1. Nuair a bheidh sé déanta, cuir an taos ar dhromchla plúr agus rollaigh ina dhá dhronuilleog 12×7 é.
      1. Measc siúcra donn, plúr, púdar cainéal, agus im fuar agus measc go dtí go bhfuil sé cosúil le blúiríní garbh.
      1. Sprinkle leath an mheascáin thar an dá thriantán agus rolladh suas iad i stíl glóthach-rolla agus pinch chun na foircinn a shéalú.
      1. Anois, gearrtha gach rolla i 12 slices an ceann. Cuir iad ar uile bácála greased, clúdach agus fág ar feadh thart ar 20 nóiméad.
      1. Cuir an tráidire san oigheann agus bácáil ar feadh 20-25 nóiméad.
      1. I mbabhla beag eile cuir na comhábhair go léir den icing mhailpe agus scaip thar na rollaí te.

Feidhmíonn :24

Am ullmhúcháin : 60 nóiméad

12. cupáin phyllo mion

cupáin phyllo mion le haghaidh smaointe bia cithfholcadh leanbh

Íomhá: Shutterstock

Beidh na cupáin taco líonta mairteola seo ina mbua cinnte ag do chóisir.

Beidh ort :

      • 1lb mairteoil mheilte thrua
      • ½ cupán oinniún mionghearrtha
      • 1oz taco seasoning
      • ¾ú cupán uisce
      • 1-¼ cupáin shredded meascán cáise Mheicsiceo
      • 2 phaca de shliogáin toirtín phyllo reoite

Conas a :

      1. Preheat an oigheann go 350°F.
      1. I scilet, cócaráil an mhairteoil agus an oinniún thar theas meánach go dtí agus taosc aon ró-ghamhar.
      1. Anois corraigh an taco seasoning, cuir uisce agus tabhair chun boil é.
      1. Laghdaigh an teas agus lig dó cócaireacht ar feadh 5 nóiméad, gan chlúdach.
      1. Bain as an teas agus cuir an cumasc cáise agus measc go maith.
      1. Glac pana bácála agus cuir na sliogáin phyllo air agus líon isteach spúnóg den mheascán mairteola ar gach ceann díobh.
      1. Cuir an tráidire san oigheann agus bácáil iad ar feadh 6 nóiméad.
      1. Cuir roinnt níos mó meascán cáise ar an mbarr agus bácáil ar feadh 2-3 nóiméad.

Feidhmíonn :30

Am ullmhúcháin : 40 nóiméad

13. Mionra mionra pota sicín

Greamanna beaga mac agus cáise le haghaidh smaointe bia cithfholcadh leanaí

Íomhá: Shutterstock

Tá na mionra mionra pota seo éasca le déanamh, agus tá siad chomh maith sin go mbeadh níos mó ag teastáil ó d'aíonna.

Beidh ort :

      • 1½ cupán sicín cócaráilte ciúbach
      • Is féidir le 1 uachtar comhdhlúite anraith sicín
      • 16oz glasraí measctha mionghearrtha (oinniún, beacáin, cairéid, gairleog, prátaí, soilire, agus florets cóilis)
      • Plúr uilechuspóireach chun na brioscaí a rolladh
      • 12oz brioscaí cuisnithe
      • ½ cupán cáis mionghearrtha

Conas a :

      1. Teas an oigheann go 350°F agus ramhar tráidire muifín le him.
      1. I mbabhla meánmhéide, measc na glasraí go léir agus an anraith agus sicín.
      1. Ar dhromchla réidh, flatten na brioscaí agus cuir iad i múnla muffin an tráidire agus brúigh na taobhanna chun cupán a dhéanamh.
      1. Líon aon trian de gach cupán leis an meascán sicín agus glasraí, brúigh go réidh ionas go socraíonn sé, cuir dhá taespúnóg cáise ar bharr gach ceann acu.
      1. Cuir san oigheann iad agus bácáil ar feadh 15 nóiméad.

Feidhmíonn :5

Am ullmhúcháin : 40 nóiméad

14. S’mores tumtha i seacláid

Smores tumtha seacláide le haghaidh smaointe bia cithfholcadh leanaí

Íomhá: Shutterstock

Tá na s’mores seo tumtha i seacláide agus tabharfaidh siad d’aíonna isteach i staid euphoria.

Beidh ort :

      • 2 chupán sliseanna seacláide bainne
      • ½ cupán uachtar whipping trom
      • 1 pacáiste crackers graham (ráithe)
      • 1 cupán uachtar marshmallow
      • 14oz seacláid bhainne le haghaidh dipping

Conas a :

dlíthe runaway ar feadh 17 bliana d'aois
      1. I sáspan, cuir uachtar whipping agus boil é. Cuir leis na sliseanna seacláide bainne é. Corraigh é go dtí go ndéanann sé meascán mín.
      1. Leáigh marshmallows i mbabhla. Anois leathnaigh an meascán seacláide ar leath de na brioscaí Graham agus crème marshmallow ar an leath eile.
      1. Cuir na crackers seacláide ar bharr na crackers marshmallow.
      1. Tum foirceann amháin de na crackers comhcheangailte isteach i mbabhla seacláide bainne leáite agus é a chur ar bhileog bácála go dtí go socraíonn an seacláide.

Feidhmíonn: 43

Am ullmhúcháin : 55nm

Buiséad Leanbh Cith Oidis Bia

Nach féidir leat a chaitheamh ar bhiachlár neamhghnách don chith? Seo roinnt roghanna buiséid a d’fhéadfadh a bheith uait.

15. Glasraí agus snámh dubh pónaire

Pónairí veggies agus dubh le haghaidh smaointe bia cithfholcadh leanaí

Íomhá: Shutterstock

Ní hamháin go bhfuil sé seo éadrom ar an bpóca ach freisin ar cheann de na roghanna is fearr le haghaidh aíonna atá feasach ar shláinte agus athnuachan agus éasca le déanamh. Is féidir leat veggies, nachos, nó arán pita a sheirbheáil leis an snámh seo.

Beidh ort :

      • Glasraí éagsúla de do rogha féin (gearrtha i bpíosaí fada)

Dip pónaire dubh

      • 2¼oz cannaí pónairí dubha
      • ¾ cupán salsa
      • 4 clóibh garlic (mionaithe)
      • 2 tsp sú aoil úr
      • 1 tsp cumin talún
      • 1 tsp uisce
      • ⅛tsp salann
      • ¼ cupán cilantro mionghearrtha

Conas a :

      1. I bpróiseálaí bia, cuir na comhábhair go léir ach cilantro, agus cumasc isteach i taos mín.
      1. Anois cuir an cilantro mionghearrtha agus an cuisle go dtí go bhfuil sé díreach measctha.
      1. Freastal ar an snámh blasta seo le do chuid glasraí éagsúla.

Feidhmíonn : 2 chupán

Am ullmhúcháin : 15nm

16. Donncha bándearga

Brownies bándearg le haghaidh smaointe bia cithfholcadh leanbh

Íomhá: Shutterstock

Is breis iontach iad seo le cithfholcadh leanbh le téama bándearg nó flamingo.

Beidh ort :

      • 1 bosca meascán císte sútha talún
      • 2 uibheacha móra
      • ⅓ cupán glasraí nó ola canola
      • ½-¾ cupán sceallóga seacláide bán

Conas a :

      1. Preheat an oigheann go 350°F.
      1. I mbabhla níos mó cuir an meascán císte, uibheacha, agus ola agus measc go dtí go mbeidh sé ina ghreamú mín.
      1. Ansin cuir sceallóga seacláide agus corraigh go maith.
      1. Scaip an meascán go cothrom ar thráidire bácála atá líneáilte le páipéar pár greased.
      1. Bácáil ar feadh 15 nóiméad, nó go dtí go dtiocfaidh pióg fiacla amach le cúpla blúiríní.
      1. Nuair a bheidh sé fuaraithe, cuisnigh ar feadh tamaill agus ansin gearrtha i barraí agus riar.

Freastal :10

Am ullmhúcháin : 20 nóiméad

17. Chili glasraí

Chili glasraí le haghaidh smaointe bia cithfholcadh leanbh

Íomhá: Shutterstock

Is é seo an leagan vegetarian den chili cáiliúil.

Beidh ort

      • 2 tbsp ola olóige
      • 2 phiobair clog (díslithe)
      • 1½ cupán oinniún buí meánach
      • 1 cupán cairéid scafa agus diced
      • 1½ cupáin zucchini mionghearrtha
      • 1½ cupán arbhar
      • Is féidir le 1 pónairí duáin dorcha dearga (draenáilte agus rinsithe)
      • 1 canna pónairí dubha (draenáilte agus rinsithe)
      • 1½ tbsp gairleog mhionaithe
      • Is féidir le 1 trátaí diced
      • Is féidir 1 anlann trátaí
      • Is féidir le 1 brat glasraí
      • 2 tbsp púdar cillí
      • 2 tsp cumin talún
      • ½ tsp lus an choire
      • ¼ tsp piobar cayenne
      • Salann agus piobar dubh

Conas a :

      1. I bpota mór, cuir ola olóige agus teas é ar lasair mheán-ard.
      1. Cuir na oinniúin mionghearrtha, na cloigphiobair, agus na cairéid leis agus sáspan ar feadh trí nóiméad.
      1. Ansin cuir an gairleog leis agus sauté ar feadh dhá nóiméad eile, anois cuir na trátaí, anlann trátaí, brat, púdar chili, cumin, lus an choire, piobar cayenne, salann, agus piobar.
      1. Bing an meascán chun boil agus laghdaigh an lasair go dtí meán-íseal, clúdaigh agus lig dó suanbhruith ar feadh 10 nóiméad.
      1. Cuir na Zucchini leis agus suanbhruith ar feadh deich nóiméad. Ansin cuir arbhar, pónairí duáin, agus pónairí dubha agus lig dó boil ar feadh dhá nóiméad eile.
      1. Má thickens sé, cuir roinnt brat níos mó agus a choigeartú an comhsheasmhacht.
      1. Freastal te leis na barráin de do rogha féin.

Feidhmíonn :7

Am ullmhúcháin : 45 nóim

18. Waffle ceapairí uachtar reoite

Ceapairí uachtar reoite waffle le haghaidh smaointe bia cithfholcadh leanbh

Íomhá: Shutterstock

Tá siad seo blasta, agus is féidir leat barráin éagsúla a sheirbheáil mar candies maisiúil, spriongaí, cnónna brúite, cnó cócó, granola, etc., laistigh de do bhuiséad.

Beidh ort :

      • Meascán waffle bosca amháin 28oz
      • Iarann ​​​​waffle
      • 1 tub uachtar reoite fanaile

Barráin

      • síoróip maple
      • Cnónna rósta
      • Caora úra

Conas a :

      1. Glac babhla mór, cuir an meascán waffle, déan é i fuidrimh réidh trí uisce a chur leis.
      1. Doirt an fuidrimh isteach i gcodanna an iarann ​​waffle agus cócaireacht go dtí go bhfuil siad donn órga agus iad a chur ar leataobh.
      1. Oscail an tub uachtar reoite agus dumpáil an bloc uachtar reoite agus é a ghearradh i slisní tiubh 1-orlach.
      1. Nuair a fhuaraíonn na vaiféil síos, gearr iad i gcruthanna atá ag teastáil agus cuir an t-uachtar reoite idir dhá vaiféil.
      1. Brúigh taobhanna an cheapaire isteach i do bharráin is fearr leat agus riar iad fuaraithe do d’aíonna.

Feidhmíonn :14

Am ullmhúcháin : 30 nóiméad

19. Rothaí bioráin tortilla

Rothaí tortilla le haghaidh smaointe bia cithfholcadh leanaí

Íomhá: Shutterstock

Leis an oideas seo, is féidir leat freastal ar slua mór, agus laistigh den bhuiséad freisin.

Beidh ort :

      • 6 wraps tortilla spionáiste
      • 6 wraps tortilla trátaí
      • ½ punt jalapeno turcaí, slisnithe go tanaí
      • ½ punt mairteola rósta, slisnithe go tanaí
      • 7½oz cáis uachtair oinniún síobhais
      • 7½oz cáis uachtair jalapeno
      • 6oz spionáiste leanbh

Conas a :

      1. Glac wrap tortilla amháin agus scaip an cáis uachtair go cothrom air.
      1. Socraigh an fheoil ar fud an wrap tortilla, agus sprinkle na Greens ar a bharr.
      1. Tosaigh ó cheann ceann agus rolladh an tortilla go docht chun logáil a dhéanamh, é a fhilleadh, agus lig dó a shocrú.
      1. Nuair a thagann do chuid aíonna, tóg amach na rollaí, slice iad, agus riar.

Feidhmíonn : fiche

Am ullmhúcháin : 30 nóim

20. Rís friochta glasraí:

Rís friochta glasraí le haghaidh smaointe bia cithfholcadh leanbh

Íomhá: Shutterstock

Seo oideas eile ar féidir leat a dhéanamh láithreach agus freastal ar líon mór aíonna.

Beidh ort :

      • 3 tbsp ola glasraí
      • 3 cupáin ríse bruite
      • 12oz pacáilte, glasraí stir-fry reoite
      • ½ cupán uisce
      • 2 tbsp saileach soighe
      • 1 tbsp ola sesame
      • A pinch siúcra
      • 1-2 uibheacha (buailte)

Conas a :

      1. Teas an ola i scilet mór agus cuir an rís bruite leis agus Fry ar feadh cúig nóiméad, go dtí go bhfuil gach grán scartha agus friochta.
      1. Ansin, cuir na glasraí agus corraigh ar feadh 19 nóiméad, go dtí go bhfuil na glasraí leath-chócaráilte.
      1. I mbabhla beag, cuir uisce, soy sauce, ola sesame, agus siúcra le chéile. Cuir an meascán seo leis an rís agus measc.
      1. I bpanna eile, cuir spúnóg ola leis, agus na huibheacha buailte agus scramble iad, le roinnt seasoning más fearr leat.
      1. Anois cuir na huibheacha scrofa leis an rís agus meascáin ionas go mbeidh sé scaipthe go cothrom.
      1. Is féidir leat an rís seo a sheirbheáil agus tú te.
      2. Is féidir leat muisiriún, piobair clog, pónairí Fraincis, cairéid, etc., de réir do bhlas, infhaighteacht.

Áirítear ar liosta na n-oidis éagsúlacht biatais, príomhchúrsa, milseoga agus bianna méaracha. Is féidir leat glasraí agus táirgí déiríochta agus ainmhithe eile a chur in ionad na feola le roghanna oiriúnacha a oireann do do roghanna aiste bia. Cruthaigh plean béile simplí nó dearadh plean ilchasta a oireann do do chóisir.

An bhfuil oideas bia cithfholcadh leanbh agat? Déan é a roinnt linn sa chuid tuairimí thíos.

Áireamhán Caloria