Is cleachtas é maireachtáil faoi láthair a ligeann dúinn glacadh leis go hiomlán agus léirthuiscint a bheith againn ar an láthair. Is éard atá i gceist leis a bheith i láthair go hiomlán inár n-eispéiris, scaoileadh le himní faoin am atá thart nó faoin todhchaí, agus gach nóiméad a bhlaiseadh de réir mar a thagann sé chun cinn. Chun tú a spreagadh le maireachtáil san am i láthair, tá cnuasach sleachta bailithe againn a chuirfidh i gcuimhne duit an áilleacht agus an tábhacht a bhaineann le bheith i láthair.
‘Is é an t-aon uair a bhíonn agat riamh aon rud a fhoghlaim nó rud ar bith a fheiceáil nó rud ar bith a mhothú, nó aon mhothúchán nó mothúchán a chur in iúl, nó freagairt d’imeacht, nó fás, nó leigheas a fháil, ná an nóiméad seo, mar is é seo an t-aon nóiméad amháin. faigheann muid riamh. Níl tú anseo ach anois; níl tú beo ach sa nóiméad seo.' - Jon Kabat-Zinn
‘Tuigigí go domhain gurb í an nóiméad reatha gach a bhfuil agat riamh. Déan an Anois mar phríomhfhócas do shaol.' - Eckhart Tolle
Féach freisin: Sloinnte Fraincise Coitianta agus Neamhghnách a Fhionnadh - Taiscéalaíocht Suimiúil
'Níl an saol ar fáil ach san am i láthair. Má thréigeann tú an nóiméad reatha, ní féidir leat chuimhneacháin do shaol laethúil a chaitheamh go domhain.' - Thich Nhat Hanh
Féach freisin: Saol an Rince Líne a Iniúchadh - Ó Bheanna Traidisiúnta go Beanna Nua-Aimseartha
'Tá an nóiméad láithreach líonta le áthas agus sonas. Má bhíonn tú aireach, feicfidh tú é.' - Amit Ray
Féach freisin: Faigh amach Treochtaí Faisin na 70idí - Turas go Stíl na mBan
'Is cuid mhór den fholláine mheabhrach é an cumas a bheith san am i láthair.' - Abraham Maslow
'Is é an tráth láithreach an t-aon uair a bhfuil ceannas againn.' - Thich Nhat Hanh
'Sa nóiméad seo, tá neart ama. Sa nóiméad seo, tá tú go beacht mar ba chóir duit a bheith. Sa nóiméad seo, tá féidearthacht gan teorainn.' -Victoria Moran
cén cineál madra é mo mhadra
'Is bandia cumhachtach an nóiméad reatha.' - Johann Wolfgang von Goethe
Feidhmíonn na Sleachta seo mar mheabhrúchán go dtarlaíonn an saol san am i láthair. Mar sin, lig don am atá thart, ná bíodh imní ort faoin todhchaí, agus glac leis an áilleacht agus na féidearthachtaí atá ann anseo, faoi láthair.
Sleachta Spreagtha ar Mhaireachtáil sa Nóiméad
2. 'Bí áthas orainn faoi láthair, is leor sin. Is é gach nóiméad a theastaíonn uainn, ní níos mó.' - Máthair Teresa
3. 'Is é an t-aon bhealach le maireachtáil ná glacadh le gach nóiméad mar mhíorúilt nach féidir athrá.' - Teamhrach Brach
4. 'Tá an láthair láithreach líonta le lúcháir agus sonas. Má bhíonn tú aireach, feicfidh tú é.' - Thich Nhat Hanh
5. 'Sraith de chuimhneacháin láithreacha is ea an saol. Caithfidh gach duine a bheith beo.' - Corita Kent
6. 'Tuigigí go domhain gurb é an t-am atá ann faoi láthair gach a bhfuil agat riamh.' - Eckhart Tolle
7. 'Is é an t-aon uair a bhfulaingímid ná nuair a chreidimid smaoineamh a áitíonn cad é atá ann. Nuair a bhíonn an aigne breá soiléir, cad é a theastaíonn uainn.' - Byron Katie
8. 'Is bronntanas é an t-am láithreach. Sin an fáth a dtugann siad an bronntanas air.' - Anaithnid
9. 'Níl aon am atá thart, ní raibh todhchaí, agus níl ann ach anois.' - Alan Watts
10. 'Is mór-chuid den fholláine meabhrach an cumas a bheith san am i láthair.' - Abraham Maslow
Cad é an sliocht cáiliúil faoi beo i láthair na huaire?
Tá go leor comharthaí athfhriotail cáiliúla ann a spreagann daoine maireachtáil san am i láthair agus glacadh leis an láthair. Ceann de na comharthaí athfhriotail is cáiliúla ar an ábhar seo ná:
'Is é an stair inné, is rúndiamhair an lae amárach, is bronntanas Dé inniu é, agus sin an fáth a dtugaimid an bronntanas é.'
Leagann an sliocht seo, a chuirtear i leith foinsí éagsúla go minic lena n-áirítear Eleanor Roosevelt, Bill Keane, agus Alice Morse Earle, béim ar a thábhachtaí atá sé meas a bheith agat ar an am i láthair. Cuireann sé i gcuimhne dúinn go bhfuil an t-am atá caite do-athraithe, tá an todhchaí éiginnte, ach tá an láthair bronntanas luachmhar ar chóir a chothaímid.
Is éard atá i gceist le maireachtáil faoi láthair ná taithí iomlán a bheith agat agus blaiseadh de gach nóiméad de réir mar a tharlaíonn sé, seachas a bheith ag fanacht san am atá thart nó a bheith buartha faoin todhchaí. Spreagann sé meabhraíocht, buíochas, agus fócas ar an lá atá inniu ann.
Áirítear le comharthaí athfhriotail eile a chuireann teachtaireacht chomhchosúil in iúl:
'Is é an t-aon uair atá agat anois.'
'Níl an saol ar fáil ach san am i láthair.'
'Is é an nóiméad láithreach an t-aon nóiméad atá ar fáil dúinn, agus is é an doras chuig gach tráth.'
Feidhmíonn na comharthaí athfhriotail seo mar mheabhrúcháin chun an lá a thapú, meas a bheith agat ar áilleacht an lae inniu, agus an leas is fearr a bhaint as gach nóiméad a thugtar dúinn.
Cad is luachan inspioráideach faoi chuimhneacháin?
Tá an saol comhdhéanta de bhailiúchán chuimhneacháin, idir bheag agus mhór. Tá sé de chumhacht ag gach nóiméad ceachtanna luachmhara a spreagadh, a spreagadh agus a mhúineadh dúinn. Seo sliocht inspioráideach faoi chuimhneacháin:
'Sa deireadh, ní hiad na blianta i do shaol atá san áireamh. Sin é an saol sna blianta atá agat.' - Abraham Lincoln
Cuireann an sliocht seo i gcuimhne dúinn nach é méid na mblianta a mairimid, ach cáilíocht na n-amanna a bhfuil taithí againn orthu atá fíor-thábhachtach. Spreagann sé sinn chun an leas is fearr a bhaint as gach nóiméad agus ár saol a chaitheamh chomh fada agus is féidir.
Is deis é gach nóiméad fás, sonas agus nasc. Is fúinne atá sé na chuimhneacháin sin a ghabháil agus iad a chur san áireamh. Ná fan ar an nóiméad foirfe, mar tá gach nóiméad foirfe ina bhealach féin.
Carpe diem - urghabháil an lá!
Cad é an ceanglófar faoi nóiméad in am?
Tá go leor Sleachta ann faoi thábhacht nóiméad in am. Seo cúpla ceann spreagúil:
'Is é an nóiméad láithreach an t-aon nóiméad atá ar fáil dúinn, agus is é an doras chuig gach tráth.' - Thich Nhat Hanh
'Is cuid mhór den fholláine mheabhrach é an cumas a bheith san am i láthair.' - Abraham Maslow
'Tá go deo comhdhéanta de anois.' - Emily Dickinson
'Mar is mó a dhírítear tú ar an am – san am a chuaigh thart agus sa todhchaí – is amhlaidh is mó a chailleann tú faoi láthair, is é an rud is luachmhaire atá ann.' - Eckhart Tolle
'Is comharbas de chuimhneacháin é an saol. Caithfidh gach duine a bheith beo.' - Corita Kent
Cuireann na comharthaí athfhriotail seo i gcuimhne dúinn an tábhacht a bhaineann le gach nóiméad in am a chuimsiú agus a chaomhnú. Spreagann siad sinn a bheith i láthair go hiomlán, ag léirthuiscint na háilleachta agus na deiseanna atá ann san am i láthair.
Cad é an luachan inspreagtha is fearr don saol?
Tá go leor comharthaí athfhriotail inspreagtha ann a d'fhéadfadh muid a spreagadh agus a ardú i ngnéithe éagsúla den saol. Mar sin féin, ceanglófar amháin a luíonn go seasta le go leor ná:
'Is é an t-aon bhealach chun obair iontach a dhéanamh ná grá a thabhairt do na rudaí a dhéanann tú.' - Steve Jobs
cén cineál madra atá agam
Cuireann an luachan seo le Steve Jobs, comhbhunaitheoir Apple Inc., i gcuimhne dúinn go dtagann fíor-rath agus comhlíonadh as a bhfuilimid paiseanta faoi a dhéanamh. Nuair is breá linn an méid a dhéanaimid, is mó an seans go gcuirfimid san iarracht, go seasfaimid trí dhúshláin, agus go mbainfidh muid sármhaitheas amach sa deireadh.
Feidhmíonn sé mar mheabhrúchán dúinn ár gcuid paisin a leanúint agus áthas a fháil inár gcuid oibre, toisc gurb é seo an eochair chun saol sásúil lánbhrí a threorú.
Cibé an bhfuil gairm bheatha á leanúint againn, ag obair ar thionscadail phearsanta, nó go simplí ag tabhairt faoi ár gcuid tascanna laethúla, spreagann an luachan seo sinn chun ár gcuid paisin a aimsiú agus a chothú. Nuair a bhíonn muid paiseanta faoin rud a dhéanaimid, ní hamháin go n-éiríonn linn barr feabhais a chur ar ár n-iarrachtaí ach faigheann muid braistint cuspóra agus comhlíonta freisin.
Is meabhrúchán cumhachtach é ceanglófar Steve Jobs chun tosaíocht a thabhairt dár n-aislingí, ár n-aislingí a leanúint, agus iarracht a dhéanamh sármhaitheas a bhaint amach i ngach gné dár saol. Spreagann sé sinn chun saol a chaitheamh atá barántúil, bríoch, agus lán le lúcháir.
Nathanna Faoi Ag Baint Taitneamh as an Nóiméad
2. 'Sa deireadh, ní hiad na blianta i do shaol atá san áireamh. Sin é an saol sna blianta atá agat.' - Abraham Lincoln
3. 'Bain sult as na rudaí beaga, ar feadh lá amháin b'fhéidir go bhfeicfidh tú siar agus go dtuigfidh tú gurbh iad na rudaí móra iad.' - Robert Brault
4. 'Tá an láthair láithreach líonta le lúcháir agus sonas. Má bhíonn tú aireach, feicfidh tú é.' - Thich Nhat Hanh
5. ‘Stop ag fanacht leis an Aoine, don samhradh, le go dtitfidh duine i ngrá leat, ar feadh an tsaoil. Baintear an sonas amach nuair a stopann tú ag fanacht air agus bain an tairbhe is mó as an nóiméad atá tú anois.' - Anaithnid
6. 'Is é an t-aon uair atá agat go fírinneach an bronntanas. Bain an tairbhe is fearr as, beo go hiomlán, agus bain taitneamh as gach nóiméad.' - Anaithnid
7. 'Is turas í an saol nach mór a thaisteal san am i láthair. Ná lig don am atá thart ná don todhchaí tú a chur ó thaithí iomlán an lae inniu.' - Anaithnid
8. 'Ní rud é an sonas a chuireann tú ar athló don todhchaí; is rud é a dhearann tú don láthair.' - Jim Rohn
9. 'Ní hé rún na sláinte don intinn agus don chorp araon caoineadh a dhéanamh ar an am atá thart, imní a dhéanamh faoin todhchaí, nó trioblóidí a réamh-mheas, ach maireachtáil san am i láthair go críonna agus go dícheallach.' - Búda
10. 'Bí beo faoi láthair, óir is é an t-aon nóiméad atá agat.' - Anaithnid
Cad is ceanglófar cáiliúil faoi taitneamh a bhaint as an nóiméad?
Tá go leor comharthaí athfhriotail cáiliúla ann faoi thaitneamh a bhaint as an nóiméad, ach is é an t-údar agus an fealsamh Meiriceánach, Ralph Waldo Emerson, ceann a sheasann amach. Dúirt sé uair amháin, 'Scríobh ar do chroí é gurb é gach lá an lá is fearr sa bhliain.' Cuireann an sliocht seo i gcuimhne dúinn meas a bheith againn gach lá agus áthas a fháil san am i láthair. Feidhmíonn sé mar mheabhrúchán maireachtáil san am i láthair agus an leas is fearr a bhaint as gach lá.
Tagann sliocht cáiliúil eile maidir le taitneamh a bhaint as an nóiméad ón údar Francach, Antoine de Saint-Exupéry. Dúirt sé, 'Níl i sprioc gan plean ach mian.' Cuireann an sliocht seo i gcuimhne dúinn, más mian linn fíor-thaitneamh a bhaint as an nóiméad reatha, go gcaithfimid plean a bheith againn agus beart a dhéanamh i dtreo ár spriocanna. Spreagann sé sinn a bheith réamhghníomhach agus an leas is fearr a bhaint as gach deis a thagann ár mbealach. |
Cad is luachan maith faoi chuimhneacháin?
Seo roinnt Sleachta spreagúla faoi mhaireachtáil san am i láthair:
'Is bailiúchán de chuimhneacháin é an saol. Déan gach nóiméad a chomhaireamh.' |
'Is é an nóiméad láithreach go léir atá agat. Bain an tairbhe is fearr as.' |
'Ní hé rún an tsonais níos mó a lorg, ach taitneamh a bhaint as an nóiméad reatha.' |
'Is é an stair inné, is rúndiamhair an lae amárach. Is bronntanas é inniu, agus sin an fáth a dtugtar an bronntanas air.' |
'Ná lig don am atá thart do bhronntanas a ghoid.' |
'Is é an t-aon uair a chónaíonn tú i ndáiríre ná an nóiméad seo.' |
'Tá an saol comhdhéanta de shraith chuimhneacháin. Roghnaigh iad a dhéanamh i gcuimhne.' |
'Bí i láthair i ngach ní agus buíoch as gach ní.' |
'Bain sult as na rudaí beaga, ar feadh lá amháin b'fhéidir go bhfeicfidh tú siar agus go dtuigfidh tú gurbh iad na rudaí móra iad.' |
'Sa deireadh, ní hiad na blianta i do shaol atá san áireamh. Sin é an saol sna blianta atá agat.' |
Cad is ceanglófar deas ann chun taitneamh a bhaint as an saol?
Seo roinnt Sleachta spreagúla chun cabhrú leat taitneamh a bhaint as áilleacht an tsaoil:
- 'Eachtraí dána nó rud ar bith is ea an saol.' - Helen Keller
- ‘Ní hé cuspóir na beatha a bheith sásta. Ba chóir go mbeadh sé úsáideach, a bheith onórach, a bheith trócaireach, go ndéanfadh sé difríocht éigin go bhfuil cónaí ort agus gur mhair tú go maith.' - Ralph Waldo Emerson
- 'Sa deireadh, ní hiad na blianta i do shaol atá san áireamh. Sin é an saol sna blianta atá agat.' - Abraham Lincoln
- 'Tá an saol thar a bheith simplí, ach seasann muid é a dhéanamh casta.' - Confucius
- 'Is é an eachtra is mó is féidir leat a dhéanamh ná saol do bhrionglóidí a chaitheamh.' - Oprah Winfrey
- 'Tá an saol cosúil le marcaíocht ar rothar. Chun do chothromaíocht a choinneáil, ní mór duit leanúint ar aghaidh ag bogadh.' - Albert Einstein
- 'Is é cuspóir ár saol a bheith sásta.' - Dalai Lama
- 'Tá an saol gearr, agus tá sé ar bun agatsa é a dhéanamh milis.' - Sarah Louise Delany
- 'Tá an saol maith spreagtha ag grá agus treoraithe ag eolas.' - Bertrand Russell
- 'Is ionann an saol agus 10% cad a tharlaíonn dúinn agus 90% an chaoi a bhfreagraímid dó.' - Charles R. Swindoll
Cuireann na comharthaí athfhriotail seo i gcuimhne dúinn glacadh le gach nóiméad, léirthuiscint a bheith againn ar an sólás simplí, agus an leas is fearr a bhaint as ár gcuid ama ar an bpláinéad álainn seo.
Conas taitneamh a bhaint as gach nóiméad den saol Sleachta?
Seo roinnt leideanna chun tú a spreagadh chun taitneamh a bhaint as gach nóiméad den saol:
| Athfhriotail | Údar |
| 'Is é cuspóir na beatha é a chaitheamh, taithí a bhlaiseadh go barrmhaith, dul i dteagmháil go fonnmhar gan eagla roimh thaithí níos nuaí agus níos saibhre.' | Eleanor Roosevelt |
| 'Is é an saol a tharlaíonn nuair a bhíonn tú gnóthach ag déanamh pleananna eile.' | Seán Lennon |
| 'Bain sult as na rudaí beaga sa saol, ar feadh lá amháin b'fhéidir go bhfeicfidh tú siar agus go dtuigeann tú gurbh iad na rudaí móra iad.' | Robert Brault |
| 'Is é an t-aon bhealach chun obair iontach a dhéanamh ná grá a thabhairt do na rudaí a dhéanann tú.' | Steve Jobs |
| 'Ní rud réidh é an sonas. Is ó do ghníomhartha féin a thagann sé.' | Dalai Lama |
| 'Eachtraí dána nó rud ar bith is ea an saol.' | Helen Keller |
| 'Is é an bealach is fearr chun an todhchaí a thuar ná é a chruthú.' | Peadar Drucker |
| 'Tá an saol ró-thábhachtach le glacadh dáiríre.' | Oscar Wilde |
| 'Is é cuspóir ár saol a bheith sásta.' | Dalai Lama |
| 'I dtrí fhocal is féidir liom achoimriú a dhéanamh ar gach rud atá foghlamtha agam faoin saol: leanann sé ar aghaidh.' | Robert Frost |
Cuireann na comharthaí athfhriotail seo i gcuimhne dúinn an saol a chaitheamh ar an iomlán, meas a bheith againn ar an nóiméad reatha, agus áthas a fháil ar na rudaí simplí. Tóg na focail eagna seo go croí agus bain an leas is fearr as gach lá.
Sleachta chun Gníomhú Láithreach agus Léirthuiscint a Spreagadh
2. 'Braitheann an todhchaí ar a ndéanann tú inniu.' - Mahatma Gandhi
3. 'Ná fan go dtí an nóiméad foirfe. Tóg an nóiméad agus déan foirfe é.' - Anaithnid
4. 'Bíodh meas agat ar an nóiméad láithreach. Is bronntanas é nach dtiocfaidh go deo arís.' - Anaithnid
5. 'Is é an t-aon bhealach chun obair iontach a dhéanamh ná grá a thabhairt do na rudaí a dhéanann tú.' - Steve Jobs
6. 'Tá an saol ró-ghearr chun fanacht ar an nóiméad ceart. Déan beart anois agus cuir i gcrích é.' - Anaithnid
7. 'Ná féach ar an gclog; déan cad a dhéanann sé. Lean ort.' - Sam Levenson
8. 'Is é an bealach is fearr chun an todhchaí a thuar ná é a chruthú.' - Peadar Drucker
9. 'Tóg rioscaí, déan botúin. Sin mar a fhásann tú. Cothaíonn an phian do mhisneach. Ní mór duit teip chun a bheith cróga a chleachtadh.' - Mary Tyler Moore
10. ‘Ná bíodh eagla ort céim a ghlacadh. Ní féidir leat dul trasna ar chasm in dhá léim bheaga.' - David Lloyd George
Cad is luachan maith le meas?
'Ní hé amháin go bhfuil an buíochas ar na buanna is mó, ach ar thuismitheoir gach duine eile.'
- Marcus Tullius Cicero
'Is féidir le meas lá a dhéanamh, fiú saol a athrú. Is gá duit a bheith toilteanach é a chur i bhfocail.'
- Margaret Cousins
'Tá buíochas agus gan é a chur in iúl cosúil le bronntanas a fhilleadh agus gan é a thabhairt.'
- William Arthur Ward
‘Is iontach an rud meas. Fágann sé go mbaineann an rud atá ar fheabhas i dtíortha eile linne freisin.'
- Voltaire
'Tá fréamhacha an mhaitheis go léir suite in ithir na meas ar an maitheas.'
- An Dalai Lama
'Is é meas an fhoirm urnaí is airde, mar admhaíonn sé láithreacht an mhaith cibé áit a bhfuil tú ag soilsiú do smaointe buíochais.'
- Alan Cohen
'Tá meas cosúil le polasaí árachais. Caithfear é a athnuachan anois agus arís.'
- Dave McIntyre
an bunús le haghaidh saol níos fearr
'Is é an buíochas an bláth is cothroime a eascraíonn as an anam.'
- Henry Ward Beecher
'Ní mór buíochas a ghabháil le haon duine.'
- Gertrude Stein
‘Is iontach an rud meas. Fágann sé go mbaineann an rud atá ar fheabhas i dtíortha eile linne freisin.'
- Voltaire
'Is é an buíochas an fíon don anam. Ar aghaidh leat, bí ar meisce.'
- Rumi
Cad is meastachán maith ann chun beart a dhéanamh?
'Braitheann an todhchaí ar a ndéanann tú inniu.'
- Mahatma Gandhi
'Is í an ghníomhaíocht an eochair bhunúsach do gach rath.'
- Pablo Picasso
'Is é an t-aon bhealach chun obair iontach a dhéanamh ná grá a thabhairt do na rudaí a dhéanann tú.'
- Steve Jobs
'Is é an bealach is fearr chun an todhchaí a thuar ná é a chruthú.'
-Peadar Drucker
'Ná brú ort ag na faitíos i d'intinn. Bí i gceannas ar na brionglóidí i do chroí.'
- Roy T. Bennett
Cad iad 3 focail chumhachtacha inspreagtha?
Aisling: Ligeann aisling dúinn ár spriocanna agus ár mianta a shamhlú. Cothaíonn sé ár n-inspreagadh agus tugann sé tuiscint ar chuspóir dúinn. Is féidir le brionglóidí móra sinn a spreagadh chun brú thar ár dteorainneacha agus rudaí iontacha a bhaint amach.
Creid: Tá creidiúint ionainn féin agus ár gcumas ríthábhachtach le haghaidh fás agus rath pearsanta. Nuair a chreidimid ionainn féin, is mó an seans go nglacfaimid rioscaí, go sárófar constaicí agus go mbainfidh muid ár lánacmhainneacht amach. Tugann creidiúint inár n-aislingí agus ár spriocanna spreagadh dúinn leanúint ar aghaidh ag brú ar aghaidh.
Seasamh: Tá dianseasmhacht ríthábhachtach chun ár spriocanna a bhaint amach. Tá sé in ann leanúint ar aghaidh fiú nuair a bhíonn dúshláin agus constaicí os ár gcomhair. Trí sheasmhacht a dhéanamh, forbraímid athléimneacht agus diongbháilteacht, ar cáilíochtaí riachtanacha iad le haghaidh rathúlachta. Nuair a leanaimid orainn, léirímid dúinn féin go bhfuil muid in ann aon bhac a thagann ar ár mbealach a shárú.
Cad iad Sleachta maith a spreagadh?
Tá sé de chumhacht ag Sleachta sinn a spreagadh agus a spreagadh inár saol laethúil. Seo roinnt leideanna maithe is féidir leat a spreagadh:
- 'Creid gur féidir leat agus tá tú leath bealaigh ann.' - Theodore Roosevelt
- 'Baineann an todhchaí leo siúd a chreideann in áilleacht a n-aislingí.' - Eleanor Roosevelt
- ‘Ná féach ar an gclog; déan cad a dhéanann sé. Lean ort.' - Sam Levenson
- 'Is é an t-aon bhealach chun obair iontach a dhéanamh ná grá a thabhairt do na rudaí a dhéanann tú.' - Steve Jobs
- 'Ní hé an rath deiridh, ní marfach an teip: is é an misneach leanúint ar aghaidh is tábhachtaí.' - Winston Churchill
- 'Is é an bealach is fearr chun an todhchaí a thuar ná é a chruthú.' - Peadar Drucker
- 'Is é an t-aon teorainn a bheidh lenár réadú amárach ná ár n-amhras faoin lá atá inniu ann.' - Franklin D. Roosevelt
Cuireann na comharthaí athfhriotail seo i gcuimhne dúinn creidiúint ionainn féin, ár n-aislingí a leanúint, fanacht dírithe, grá a thabhairt do na rudaí a dhéanaimid, glacadh le teip, ár dtodhchaí féin a chruthú, agus amhras a shárú. Is féidir leo feidhmiú mar fhoinse inspioráide agus spreagtha chun ár saol a chaitheamh ar an iomlán.
Ag machnamh ar an áilleacht maireachtála le haghaidh Anois
Ligeann maireachtáil faoi láthair dúinn fíorthuiscint a fháil ar an áilleacht atá thart orainn. Is sna tráthanna cabhlacha sin a bhfaighimid an lúcháir agus an sásamh is mó. Nuair a dhéanaimid machnamh ar áilleacht na beatha le tamall anois, tuigimid an tábhacht a bhaineann le bheith i láthair agus aireach inár saol laethúil.
Ar cheann de na sólás is mó a bhaineann le maireachtáil faoi láthair tá an cumas sinn féin a thumadh go hiomlán inár dtaithí. Cibé an bhfuil sé ag blaiseadh béile blasta, ag baint taitnimh as teas na gréine ar ár gcraiceann, nó ag tógáil nóiméad chun radharc iontach a thuiscint, is iad seo na chuimhneacháin a fhágann gur fiúntach an saol.
Nuair a mhairimid go ceann tamaill, scaoilimid an aiféala ón am atá thart agus imní faoin todhchaí. Dírímid ar an láthair láithreach agus gabhaimid buíochas as na rudaí beaga nach dtugtar faoi deara go minic. Is sna tráthanna machnaimh seo a thuigimid a oiread áilleachta atá sa domhan thart orainn.
Ligeann maireachtáil faoi láthair dúinn freisin ceangal níos doimhne a dhéanamh le daoine eile. Nuair a bhíonn muid go hiomlán i láthair, táimid in ann éisteacht agus a chloisteáil go fírinneach cad atá á rá ag daoine eile. Is féidir linn dul i mbun comhráite lánbhrí agus ceangail níos doimhne a dhéanamh leis na daoine inár saol.
Má dhéantar machnamh ar áilleacht na beatha le tamall anois, cuireann sé i gcuimhne dúinn moill a chur ar phléisiúir shimplí an tsaoil agus léirthuiscint a bheith againn orthu. Spreagann sé dúinn sos a ghlacadh ónár sceidil ghnóthach agus taitneamh a bhaint as an nóiméad reatha. Cibé an bhfuil sé ag breathnú ar luí na gréine, ag siúl sa nádúr, nó ag caitheamh am cáilíochta le muintir, is iad seo na chuimhneacháin a thugann fíor-sonas dúinn.
Mar sin déanaimis nóiméad le machnamh a dhéanamh ar áilleacht na beatha le tamall anois. Glacaimis leis an nóiméad láithreach agus an lúcháir agus an t-iontas go léir atá le tairiscint aige. Tá an saol ró-ghearr le caitheamh ag an am atá thart nó ag an todhchaí. Ina áit sin, dírímid ar an lá atá inniu ann, agus cruthaímid saol lán le cuimhní agus eispéiris áille.
| ‘Is é an t-aon uair a bhíonn agat riamh aon rud a fhoghlaim nó rud ar bith a fheiceáil nó rud ar bith a mhothú, nó aon mhothúchán nó mothúchán a chur in iúl, nó freagairt d’imeacht, nó fás, nó leigheas a fháil, ná an nóiméad seo, mar is é seo an t-aon nóiméad amháin. faigheann muid riamh. Níl tú anseo ach anois; níl tú beo ach sa nóiméad seo.' | - Jon Kabat-Zinn |
| 'Sa nóiméad seo, tá neart ama. Sa nóiméad seo, tá tú go beacht mar ba chóir duit a bheith. Sa nóiméad seo, tá féidearthacht gan teorainn.' | -Victoria Moran |
| 'Tá an nóiméad láithreach líonta le áthas agus sonas. Má bhíonn tú aireach, feicfidh tú é.' | - Thich Nhat Hanh |
| 'Is cuid mhór den fholláine mheabhrach é an cumas a bheith san am i láthair.' | - Abraham Maslow |
| 'Tá go deo comhdhéanta de anois.' | - Emily Dickinson |
Cad é áilleacht na huaire láithreach?
Tá áilleacht na huaire reatha ina nádúr loingeach. Is bronntanas luachmhar agus dothuigthe é nach féidir a thuiscint nó a choinneáil air. Tá féidearthachtaí agus acmhainneacht gan teorainn san am i láthair, ag tabhairt an deis chun taithí iomlán a fháil ar an saol ina shaibhreas agus ina dhoimhneacht go léir.
San am i láthair, tá beocht agus láithreacht ann nach bhfuil le fáil in aon áit eile. Is tráth é ina bhfuil ár gcéadfaí níos airde, agus muid tumtha go hiomlán anseo agus anois. Is féidir linn teas na gréine a mhothú ar ár gcraiceann, gáire ár ngaolta a chloisteáil, agus binneas torthaí aibí a bhlaiseadh.
Le bheith i láthair go hiomlán san am i láthair, is féidir linn éirí as imní faoin am atá thart nó faoin todhchaí agus ina ionad sin díriú ar a bhfuil ag tarlú faoi láthair. Is tráth é inar féidir linn aiféala agus imní a scaoileadh saor agus a bheith simplí. San am i láthair, is féidir linn síocháin agus sásamh a fháil, fiú i lár an chaos.
Luíonn áilleacht na linne seo freisin ina chumas ceachtanna luachmhara a mhúineadh dúinn. Cuireann sé neamhbhuanacht gach ní i gcuimhne dúinn agus spreagann sé sinn chun meas a bheith againn ar gach nóiméad de réir mar a thagann sé chun cinn. Múineann sé dúinn éirí as ceangaltán agus glacadh le nádúr an tsaoil atá ag athrú de shíor.
Nuair a bhíonn muid go hiomlán i láthair faoi láthair, is féidir linn a chothú braistint buíochais do gach rud atá againn. Is féidir linn meas a bheith againn ar an sólás agus ar na pléisiúir shimplí a chuireann an saol ar fáil, ó luí na gréine álainn go dtí focal cineálta ó chara. Is meabhrúchán é an t-am atá ann faoi láthair chun moilliú a dhéanamh, gach taithí a bhlaiseadh, agus maireachtáil le hintinn agus le cuspóir.
conas a dhéanamh le fear Saighdeoir chor leis leat
Mar fhocal scoir, luíonn áilleacht na huaire reatha ina chumas sinn a mhúscailt chuig saibhreas na beatha. Is tráth é inar féidir linn dul i ngleic go hiomlán lenár dtimpeallacht, teagmháil a dhéanamh le daoine eile, agus brí agus cuspóir a aimsiú. Is bronntanas é an t-am i láthair, agus trí ghlacadh leis, is féidir linn taithí a fháil ar fhíor-áilleacht agus iontas a bheith beo.
Cad é áilleacht an tsaoil?
Is bronntanas luachmhar í an saol, lán d’iontais agus d’fhéidearthachtaí. Ón chuimhneacháin is lú áthais go dtí na heachtraí is mó, tá raidhse áilleacht ag an saol dóibh siúd a roghnaíonn é a fheiceáil. Luíonn áilleacht an tsaoil ina neamh-intuarthacht, ina cumas chun iontas agus dúshlán a thabhairt dúinn, agus ina cumas fáis agus claochlaithe.
Ceann de na háilleachtaí is mó sa saol ná an éagsúlacht atá ann. Tá turas gach duine uathúil, líonta le taipéis eispéiris, mothúcháin agus caidrimh. Tá áilleacht na beatha le fáil sna naisc a dhéanaimid le daoine eile, an grá a thugaimid agus a fhaighimid, agus an tionchar a bhíonn againn ar an domhan thart orainn.
Luíonn áilleacht na beatha san am i láthair freisin. Go minic, táimid gafa suas san am atá caite nó sa todhchaí, dearmad a ghlacadh go hiomlán áilleacht cad atá ag tarlú faoi láthair. Tá an saol i gceist a bheith beo san am i láthair, a bhlaiseadh agus a léirthuiscint. Nuair a fhoghlaimímid a bheith i láthair go hiomlán, is féidir linn áilleacht a fháil sna chuimhneacháin is gnáth fiú.
Gné eile d’áilleacht an tsaoil is ea an cumas atá aige ceachtanna luachmhara a mhúineadh dúinn. Trí bhua agus trí dhúshláin araon, cuireann an saol deiseanna ar fáil dúinn le haghaidh fáis agus féinfhionnachtana. Tá áilleacht na beatha san athléimneacht agus sa neart a fhorbraimid agus muid ag dul tríd an dul chun cinn agus an dul chun cinn, ag éirí níos críonna agus níos atruacha ar an mbealach.
I ndeireadh na dála, tá áilleacht an tsaoil suibiachtúla agus domhain pearsanta. An rud a fhaigheann duine amháin go hálainn, b'fhéidir nach mbeadh duine eile. Tá sé de dhualgas ar gach duine a fháil amach agus a shainiú cad a thugann áthas agus sásamh dóibh. Is féidir áilleacht an tsaoil a fháil sa nádúr, san ealaín, sa cheol, sa gáire, nó go simplí i chuimhneacháin chiúin an uaigneas.
Mar sin, tóg nóiméad le léirthuiscint a fháil ar an áilleacht atá thart ort. Oscail do shúile agus do chroí le hiontais an tsaoil. Glac leis an nóiméad láithreach agus faigh áthas ar na pléisiúir shimplí. Is aistear álainn é an saol, agus tá sé de dhualgas orainne an leas is fearr a bhaint aisti.
Conas a fheiceann muid áilleacht inár saol?
Tá áilleacht timpeall orainn gach lá, ach uaireanta táimid overlook sé i chaos ár saol. Chun an áilleacht inár saol a fheiceáil agus a thuiscint go fírinneach, ní mór dúinn moilliú a dhéanamh agus a bheith i láthair san am i láthair. Seo roinnt bealaí inar féidir linn meas níos doimhne a chothú ar an áilleacht atá thart orainn:
- Cleachtadh meabhrach: Trí bheith i láthair go hiomlán faoi láthair, is féidir linn a thabhairt faoi deara na sonraí beaga a fhágann go bhfuil an saol álainn. Cibé an fuaim na n-éan ag gol, teas na gréine ar ár gcraiceann, nó dathanna bríomhara bláthanna, ligeann meabhrach dúinn taithí agus meas iomlán a bheith againn ar na chuimhneacháin seo.
- Faigh áilleacht i simplíocht: Ní gá go mbeadh áilleacht mhór nó neamhghnách i gcónaí. Uaireanta, is iad na rudaí is áille na cinn is simplí. Tóg nóiméad le léirthuiscint a fháil ar an áilleacht ar maidin chiúin, béile baile, nó meangadh gáire ó dhuine éigin is fearr leat.
- Nádúr a lorg: Is foinse leanúnach áilleacht é an dúlra. Téigh ag siúl sa pháirc, siúl sna sléibhte, nó suí i do chúlchlós agus breathnaigh ar áilleacht an dúlra. Is féidir le radharcanna, fuaimeanna agus boladh an dúlra a bheith an-athnuachan agus iontas.
- Cuardaigh áilleacht i gcásanna eile: Ní hamháin go bhfaightear áilleacht i gcuma fhisiciúil daoine eile, ach freisin ina ngníomhartha agus ina bhfocail. Tóg an t-am le héisteacht go fírinneach le duine, le léirthuiscint a fháil ar a bpeirspictíocht uathúil, agus le háilleacht a fháil ina gcineáltas agus ina gcomhbhá.
- Buíochas le cleachtadh: Is uirlis chumhachtach í buíochas chun áilleacht a fheiceáil inár saol. Trí dhíriú go comhfhiosach ar na rudaí a bhfuilimid buíoch astu, is féidir linn ár bpeirspictíocht a athrú agus an áilleacht atá thart orainn a fheiceáil. Cibé an luí gréine álainn é, cupán maith caife, nó cara tacúil, cabhraíonn buíochas linn an áilleacht inár saol laethúil a aithint agus a thuiscint.
Trí na cleachtais seo a ionchorprú inár saol laethúil, is féidir linn tuiscint níos doimhne a fhorbairt ar an áilleacht atá thart orainn. Cuimhnigh, ní rud í an áilleacht atá scartha uainn – tá sí timpeall orainn, ag fanacht le bheith le feiceáil agus le meas.
Ceist agus freagra:
Cén fáth a bhfuil tábhacht le maireachtáil faoi láthair?
Tá sé tábhachtach maireachtáil san am i láthair toisc go ligeann sé dúinn taithí iomlán a fháil ar an saol agus meas a bheith againn air. Cuidíonn sé linn a bheith níos i láthair, níos airdeallaí, agus buíoch as a bhfuil againn san am i láthair.
Conas is féidir liom tosú ag maireachtáil i láthair na huaire?
Is féidir leat tosú i do chónaí i láthair na huaire trí chleachtadh meabhrach agus a bheith i láthair go hiomlán i do ghníomhaíochtaí laethúla. Déan iarracht aiféala agus imní san am atá caite a scaoileadh faoin todhchaí, agus dírigh ar a bhfuil ag tarlú faoi láthair. Gabh do chuid céadfaí agus tabhair aird ar shonraí do thimpeallachta.
Cad iad na buntáistí a bhaineann le maireachtáil faoi láthair?
I measc na mbuntáistí a bhaineann le maireachtáil faoi láthair tá strus agus imní laghdaithe, sonas agus sásamh méadaithe, caidreamh feabhsaithe, agus tuiscint níos fearr ar phléisiúir shimplí an tsaoil. Féadfaidh sé cabhrú freisin le fócas agus táirgiúlacht a fheabhsú.
An féidir maireachtáil i láthair na huaire an t-am ar fad?
D’fhéadfadh sé a bheith deacair maireachtáil san am ar fad, mar is gnách go mbíonn ár n-intinn ag fánaíocht agus a bheith gafa i smaointe faoin am atá thart agus faoin todhchaí. Mar sin féin, le cleachtadh agus le hiarracht chomhfhiosach, is féidir meon maireachtála san am i láthair a chothú níos minice agus na buntáistí a bhaineann leis a bhaint amach.
Conas is féidir le maireachtáil faoi láthair mo fholláine iomlán a fheabhsú?
Is féidir le maireachtáil i láthair na huaire feabhas a chur ar do leas iomlán trí strus a laghdú, sonas agus sásamh a mhéadú, caidrimh a fheabhsú, agus cabhrú leat áthas a fháil san am i láthair. Is féidir leis cabhrú leat freisin meas a bheith agat ar áilleacht na beatha agus brí a fháil in eispéiris laethúla.
Cén fáth a bhfuil sé tábhachtach maireachtáil san am i láthair?
Ligeann cónaí san am i láthair dúinn taithí agus léirthuiscint iomlán a bheith againn ar an am i láthair, seachas a bheith ag caitheamh aimsire ar an am atá caite nó ag déanamh imní don todhchaí. Cuidíonn sé linn a bheith níos aireach agus níos buíoch as a bhfuil againn.
Cad iad roinnt bealaí praiticiúla le maireachtáil faoi láthair?
I measc roinnt bealaí praiticiúla chun maireachtáil san am i láthair tá machnamh meabhrach a chleachtadh, dul i mbun gníomhaíochtaí a chuireann áthas ort, díriú ar do chuid céadfaí agus an t-am i láthair na huaire, agus aiféala agus imní san am atá caite a scaoileadh.
Conas is féidir le maireachtáil faoi láthair ár bhfolláine iomlán a fheabhsú?
Is féidir le maireachtáil faoi láthair ár bhfolláine iomlán a fheabhsú trí strus agus imní a laghdú, sonas agus buíochas a mhéadú, caidrimh agus naisc a fheabhsú le daoine eile, agus ligean dúinn dul i ngleic go hiomlán agus taitneamh a bhaint as an saol.
Cad iad roinnt Sleachta a spreagann maireachtáil i láthair na huaire?
I measc roinnt comharthaí athfhriotail a spreagann maireachtáil san am i láthair tá: ‘Tá an nóiméad láithreach líonta le lúcháir agus sonas. Má bhíonn tú aireach, feicfidh tú é.' - Thich Nhat Hanh, 'Is é an t-aon uair atá agat anois.' - Eckhart Tolle, agus 'Ná lig inné úsáid a bhaint as an iomarca inniu.' - Will Rogers.
Conas is féidir le maireachtáil faoi láthair cabhrú linn síocháin inmheánach a aimsiú?
Is féidir le maireachtáil san am i láthair cabhrú linn síocháin inmheánach a fháil trí ligean dúinn éirí as aiféala nó imní faoin am atá thart agus faoin todhchaí. Trí chuimsiú iomlán a dhéanamh ar an am i láthair, is féidir linn braistint na síochána agus na sástachta a fháil ionainn féin.
