D’fhéadfadh leibhéil arda anacair agus neamhoird sláinte meabhrach a bheith mar thoradh ar chaidrimh mhíshláintiúla, chomh maith le cur isteach ginearálta ar do shaol sóisialta agus oibre. Cé go mbíonn na patrúin a bhaineann le bheith i gcaidreamh tocsaineach casta agus fadbhunaithe go minic, b’fhéidir gur céim iontach dóibh siúd atá ag lorg caidrimh shláintiúla inspioráid a lorg chun bogadh ar aghaidh gan pháirtí míshláintiúil.
Sleachta Caidrimh Tocsaineacha
D’fhéadfadh luachana caidrimh thocsaineacha léargas beag a thabhairt duit ar do chaidreamh reatha nó roimhe seo agus cabhrú leat an cinneadh is sláintiúla a dhéanamh duit féin agus tú ag dul ar aghaidh.
Ailt Ghaolmhara- Gan Teaghlach, Gan Cairde: Conas Dul i nGleic le Bheith Aonair
- Buntáistí agus Míbhuntáistí an Teaghlaigh Núicléigh
- Cad iad an Chéad agus an Dara Cousins?
Sleachta Caidrimh Tocsaineacha a Fhágáil
Sleachta faoiag fágáil caidreamh tocsaineach:
- Cé go bhféadfadh sé a bheith scanrúil a bheith i d’aonar arís, b’fhéidir go mbeadh sé níos scanraithe fós fanacht.
- Tá crógacht ag fágáil caidreamh tocsaineach agus a fhios agat go bhfuil níos fearr tuillte agat.
- Má fhágann tú caidreamh tocsaineach, tugtar deis duit féin do chuid riachtanas a thuiscint.
- Ní amháin go bhfuil sé de mhisneach deireadh a chur le caidreamh míshláintiúil, ach céim shéadchomhartha chun oibriú i dtreo caidreamh níos sláintiúla leat féin agus le daoine eile.
- Má ligtear duit caidreamh tocsaineach a thabhairt duit tugtar níos mó spáis duit aithne a chur ort féin.
- Má chuirtear deireadh le caidreamh tocsaineach, cuir do folláine mheabhrach ar dtús.
- Trí bhriseadh suas le páirtí míshláintiúil tugtar spás duit aithne a chur ar a bhfuil uait i gcaidreamh.
- Iontaobhas ort féin má bhraitheann tú go bhfuil do chaidreamh ag teacht anuas ort.
- D’fhéadfadh sé go mbeadh pian ag fágáil caidreamh tocsaineach ar dtús, ach le ham, b’fhéidir go mbraitheann tú go bhfuil meáchan ollmhór ardaithe.
- Féadann comhpháirtithe tocsaineacha do phearsantacht uathúil a laghdú go dtí nach mbeidh a fhios agat cé tú níos mó - glac do chuid ama chun athnasc a dhéanamh leat féin tar éis an bhriste.
- Chomh luath agus a fhágann tú caidreamh tocsaineach, bíodh a fhios agat go bhfuil sé ceart go leor cúnamh a fháil - níl sé éasca an cineál seo taithí a phróiseáil leat féin.
- Is minic a chiallaíonn deireadh a chur le caidreamh tocsaineach tús a chur le turas nua féinmhachnamh agus féinchúraim.
Sleachta Deiridh Caidrimh Tocsaineach Slán
Sleachta deiridh slán faoi chaidrimh thocsaineacha:
- Ná déan dearmad ar an méid a tharla nuair a rinneadh drochíde ort, bain úsáid as chun do chinntí sa todhchaí a threorú.
- Má tá tú slán le caidreamh tocsaineach, bhí tú cróga go leor le muinín a bheith agat as do phutóg.
- Cé go bhféadfadh briseadh a bheith pianmhar, diaidh ar ndiaidh tiocfaidh do chroí suas le do cheann.
- Má chuirtear deireadh le caidreamh a dhraenálann tú, tugtar spás duit na rudaí a ardaíonn tú a fháil.
- Nuair a fhágann tú comhpháirtí tocsaineach, iompraíonn tú leat an t-eolas a ghnóthaigh tú ó do thaithí leo.
- Admhaigh agus foghlaim ó do chaidreamh tocsaineach sula dtéann tú ar aghaidh ionas nach dtéann tú tríd an taithí chéanna le páirtí difriúil.
- Tá sé tuillte agat comhpháirtí míshláintiúil a fhágáil i do dhiaidh agus ceangal a dhéanamh le daoine eile a bhfuil meas agat orthu mar dhuine agus a bhfuil meas ó chroí agat orthu.
- Ceann de na gnéithe is deacra a bhaineann le caidreamh tocsaineach a fhágáil ná na chuimhneacháin iontacha a roinn tú le chéile agus fiafraí an bhfuil an cinneadh ceart á dhéanamh agat - bíodh a fhios agat go n-ardóidh iompar míshláintiúil agus maslach i gcónaí.
- Nuair a dhéanann tú machnamh ar do chaidreamh, cuimhnigh go bhfuil sé ceart go leor breathnú siar ar na cuimhní áille agus fós ag iarraidh bogadh ar aghaidh.
- Admhaigh an rud a bhfuil eagla ort go gcaillfidh tú má chuireann tú deireadh le caidreamh tocsaineach agus smaoineamh ar a bhfuil súil agat a fháil amach anseo.
Sleachta Caidrimh Tocsaineacha dó
Má shainaithníonn tú mar fhear agus má tá tú ag smaoineamh ar ghaol tocsaineach a fhágáil, tá roinnt luachana ann:
- Lig duit féin an spás chun cailliúint do chaidrimh a ghruaim, is cuma cé chomh tocsaineach agus a bhí sé, ionas gur féidir leat dul ar aghaidh le dúnadh.
- Má ligtear duit caidreamh tocsaineach a thabhairt duit am chun díriú ar na rudaí a chuireann áthas ort.
- Is minic go bpléascann soiléireacht tar éis deireadh a bheith le caidreamh tocsaineach.
- Cuir muinín as do chuid instincts maidir le caidrimh ar bith a bhraitheann míshláintiúil, míshásta agus díbhoilscithe.
- Má chuir do pháirtí bac ar do phearsantacht, mura dtacaíonn sé leis, agus mura bhfuil sé sásta oibriú ar do shaincheisteanna a bhaineann le caidreamh, tá caidreamh míshláintiúil agat.
Sleachta Caidrimh Tocsaineacha dá cuid
Má shainaithníonn tú mar bhean agus má tá tú ag smaoineamh ar chaidreamh míshláintiúil a fhágáil, tá roinnt samplaí athfhriotail san áireamh:
- Cé go bhféadfadh sé a bheith pianmhar croí briste a bheith agat, tá an neart ionat féin cheana féin le leigheas.
- Is féidir le deireadh a chur le caidreamh, is cuma cé chomh mífheidhmiúil a bhí sé, a bheith thar a bheith pianmhar - tabhair am duit féin chun do chuid mothúchán a phróiseáil.
- Tar éis deireadh a chur le caidreamh tocsaineach, bí i do pháirtí sláintiúil, grámhar agus seasmhach féin.
- Trí chaidreamh tocsaineach a fháil, tugtar léargas dochreidte duit ar a bhfuil uait agus nach dteastaíonn uait i do pháirtí.
- D’fhéadfadh sé go mbeadh caidreamh tocsaineach ar cheann de na céimeanna is láidre a ghlacann tú chun do leas meabhrach agus fisiceach a chur ar dtús.
Sleachta faoi Drochchaidrimh agus Ag Dul ar Aghaidh
Sleachta maidir le caidreamh míshláintiúil:
- Nuair a bhog tú ar aghaidh ó chaidreamh míshláintiúil, glac do chuid ama ag leigheas agus ag machnamh ar do thaithí.
- Cothaíonn foghlaim ó do thaithí i gcaidreamh míshláintiúil fás agus léargas.
- Má bhogann tú ar aghaidh ó chaidreamh míshláintiúil, thug tú grásta duit féin féachaint siar agus machnamh a dhéanamh ar an eispéireas.
- D’fhéadfadh sé go mbeadh sé dodhéanta caidreamh tocsaineach a fhágáil; bíodh a fhios agat gur chóir duit dul le do phutóg agus iarracht a dhéanamh i gcónaí tosaíocht a thabhairt do d’fholláine mhothúchánach agus choirp.
- Tar éis briseadh síos, is féidir leis an bpróiseas cneasaithe tamall a thógáil, bíodh a fhios agat go n-éireoidh an pian as a chéile don chuid is mó.
- Má chuir tú deireadh le caidreamh tocsaineach, déan timpeall ort féin le daoine tacaíochta agus faigh bealaí chun do thaithí a phróiseáil ar bhealaí sláintiúla.
- Beidh an leigheas difriúil do gach duine - déan iniúchadh ar a bhfuil uait nuair a bheidh deireadh le caidreamh tocsaineach.
- Cé go mb’fhéidir nach mbeadh a fhios agat ag an am, cuireann cneasaithe ó chaidreamh tocsaineach fás dochreidte ionat féin.
- Féadann caidreamh tocsaineach tú a bheith gortaithe agus i d’aonar - bíodh a fhios agat gur cuid nádúrtha den phróiseas cneasaithe é seo.
- Dóitear pian, i gcaidrimh, inár gcuimhne mar bhealach chun cabhrú linn gan dearmad a dhéanamh ar an gcineál seo taithí, agus mar sin is féidir tocsaineacht a sheachaint sa todhchaí.
- Is féidir go mbraitheann sé go bhfuil an próiseas cneasaithe á thógáil agat go deo, crochadh isteach ann agus fios a bheith agat go bhfuil d’inchinn ag glacadh ama chun téarnamh, atheagrú agus atosaigh, ionas gur féidir leat dul ar aghaidh ar bhealach sláintiúil.
- Féadann eispéireas coibhneasta diúltach go mbraitheann tú neirbhíseach faoi bualadh le duine ar bith eile - bíodh a fhios agat go bhfuil daoine sláintiúla amuigh ansin agus is fiú caidreamh fíor-ghrámhar a bheith agat.
Sleachta Caidrimh Míshláintiúla
Sleachta maidir le caidreamh tocsaineach:
- Ciallaíonn grámhar tú féin timpeall ort féin le daoine a bhfuil meas acu ar do theorainneacha.
- Ní chiallaíonn grá riamh mí-úsáid de chineál ar bith, is cuma cad iad na cúinsí.
- Tógann sé tamall patrúin caidrimh neamhshláintiúla a fhoghlaim, ach is fiú duit taitneamh a bhaint ascaidrimh shláintiúla agus thógálacha.
- Líontar caidrimh mhíshláintiúla le insecurities, mistrust, agus mímhacántacht.
- Má bhíonn taithí agat ar chaidreamh míshláintiúil is féidir leat léargas a thabhairt duit ar do phatrúin choibhneasta san am atá thart.
- Is minic a bhíonn caidrimh mhíshláintiúla mar chuid de phatrún forleatach a d’fhorbair in óige.
- Cé go bhféadfadh sé a bheith dúshlánach patrún na sultanships míshláintiúla a bhriseadh, is féidir, fad is atá tú sásta breathnú ar do thiomáineann comhfhiosacha agus neamhfhiosacha féin.
- Ciallaíonn caidreamh sláintiúil, grámhar gan eagla a bheith ar a chéile riamh.
-
I gcaidrimh mhíshláintiúla, tá dinimic chumhachta neamhchothromaithe.
-
I gcaidreamh tocsaineach, níl comhpháirtí amháin nó an dá pháirtí sásta aghaidh a thabhairt ar a gcuid saincheisteanna féin nó cuntasacht a ghlacadh as a gcuid gníomhartha féin.
-
Cuireann páirtí tocsaineach an milleán ort, má dhiúltaíonn sé a gcuid botún a admháil, agus déanann sé iarracht an mealladh ar do spleáchas orthu a chruthú.
-
Mura bhfuil comhpháirtí amháin nó an dá pháirtí toilteanach aitheantas a thabhairt don tionchar a bhíonn ag a n-iompar ar a chéile, tá tú i gcaidreamh míshláintiúil.
-
Líontar caidrimh mhíshláintiúla le réamh-mheastacháin neamhfhiosacha, díláithriú, agus is minic a tharraingítear aischéimnithí a chuireann bac ar chomhpháirtí amháin nó an dá pháirtí a ról sa tocsaineacht a thuiscint.
Cad is Caidreamh Tocsaineach ann?
Is éard atá i gcaidreamh tocsaineach caidreamh ina bhfuil éagothroime chumhachta ag na daoine a bhfuil baint acu leis an gcaidreamh. Is féidir le tocsaineacht an chaidrimh raon a bheith ag brath ar na comhpháirtithe atá i gceist. Samplaí de chaidrimh thocsaineacha:
- Glacann comhpháirtí amháin ról an mhí-úsáideoir, agus is é an comhpháirtí eile marthanóir na mí-úsáide
- Gaol le tarluithe frithpháirteacha idir daoine fásta (tá an dá chomhpháirtí foréigneach, comhoiriúnach go cothrom le méid, agus tionscnaíonn an bheirt acu an foréigean)
- Tuismitheoir maslach mothúchánach agus / nó corpartha agus mionaoiseach
- Comhpháirtí neamh-iontaofa, chaotic, agus / nó neamh-intuartha agus comhpháirtí cúraim nó deisitheora
Tarraingítear daoine go neamhfhiosach ar phatrúin choibhneasta a bhraitheann eolach. Fiú mura raibh na caidrimh míshláintiúil i dtosach, san inchinn, bíonn mothú chompord agus normalachta ann nuair a dhéantar patrúin arís agus arís eile, is cuma cé chomh tocsaineach agus a d’fhéadfadh siad a bheith. Is dúshlán mór é an timthriall de chaidrimh thocsaineacha a bhriseadh, go háirithe toisc go ndéantar na patrúin seo a fhorbairt go luath le linn na hóige. Gan aon cheangal sláintiúil a bheith bunaithe le tuismitheoir nó cúramóir, fásann leanaí suas agus bíonn deacrachtaí acu go minic caidrimh shláintiúla a fhorbairt mar dhaoine fásta.
Cad iad na comharthaí a bhaineann le Caidreamh Tocsaineach?
I measc na comharthaí de ghaol tocsaineach tá:
- Éagothroime cumhachta idir daoine fásta i gcaidreamh
- Mí-úsáid agus / nó faillí i gcaidreamh tuismitheora / linbh
- Níl léargas ag comhpháirtí amháin nó an dá pháirtí ar a n-iompar féin agus féadfaidh siad an milleán, an seachaint agus an aird a tharraingt ar oibriú trí choimhlint ar bhealach sláintiúil
- Mothaíonn comhpháirtí amháin nó an dá pháirtí imní faoi intuarthacht an chomhpháirtí eile
- Imní níos airde faoi an bád a chur trína chéile nó a rocadh sa chaidreamh ar eagla go dtarlódh sé (mí-úsáid, corraíl feirge, bagairt imeacht)
- Ag mothú neamhshábháiltego mothúchánach agus / nó go fisiceach
- Ag mothú eagla ort an caidreamh a fhágáil
- Tá eagla ar pháirtí amháin nó ar an dá pháirtí a bheith ina n-aonar
- Mí-úsáid i láthair sa chaidreamh(fisiceach,mhothúchánach, airgeadais, spioradálta, agus / nó gnéasach)
- Is minic a bhíonn bagairtí i láthair
Má rinne do pháirtí drochíde, bíodh a fhios agat go mbíonn an mhí-úsáid ag dul i méid i gcónaí. Má theastaíonn cúnamh uait láithreach, déan teagmháil le líne ghéarchéime Anois.
Cad iad Sleachta Caidrimh Tocsaineacha?
D’fhéadfadh luachana faoi chaidrimh thocsaineacha cabhrú leat breathnú ar do chaidrimh reatha nó roimhe seo le súil níos criticiúla d’iompar agus idirghníomhaíochtaí míshláintiúla. Toisc gur gnách go mbíonn caidreamh tocsaineach mar léiriú ar phatrún gaolmhar forleatach, mura bhfaigheann tú amach ón bpatrún seo, smaoinigh ar teagmháil a dhéanamh le teiripeoir atá in ann tacaíocht a sholáthar.
