Is aistear é an leigheas a thógann misneach, féinmhachnamh agus creideamh. Éilíonn an leighis mhothúchánach agus fhisiceach araon orainn breathnú isteach agus aire a thabhairt dúinn féin ar leibhéal níos doimhne. Is próiseas féinfhionnachtana é, chun aithne a chur orainn féin.
Níl an cosán líneach agus beidh constaicí ann, ach is dul chun cinn gach céim chun cinn. iad seo Sleachta leighis atá anseo chun an neart inmheánach sin atá againn go léir a spreagadh, fiú má chailleann muid radharc air uaireanta. Cuireann siad i gcuimhne dúinn go bhfuil an chumhacht chun leigheas laistigh de gach uile duine againn.
Sleachta ar Shláinte Mhothúchánach
Tagann leigheas mothúchánach as ár mothúcháin a mhothú, aghaidh a thabhairt ar ár bpian, agus foghlaim conas freastal ar ár riachtanais féin. Éilíonn sé féin macántacht radacach agus an toilteanas chun fás. Spreagann na comharthaí athfhriotail leighis mhothúchánach thíos sinn chun ár solas istigh a chothú.
Féach freisin: Ceardaíocht Réamhrá Óráidí a Fágann Léiriú Buan
Aibreán pranks amadán a tharraingt ar mhúinteoirí
'Ní hiad do chuid créachta do laigí, is iad do eagna agus do chumhacht.' - Lalah Delia
Léiríonn an sliocht inspioráideach seo gur minic a thugann ár n-eispéiris saoil is pianmhaire an eagna is doimhne dúinn, má cheadaíonn muid iad. Déanann ár gcuid créachta sinn níos críonna agus níos láidre.
Féach freisin: Liosta Iomlán na nGiorrúchán do Stáit Aontaithe Mheiriceá
'Is é an chréacht an áit a dtéann an Solas isteach chugat.' - Rumi
Déanann Rumi cur síos fileata ar an ngéarchéim agus ar an bpian a ligeann an solas isteach go minic. Is trínár gcréachta a dhúisímid go dtí fírinne níos doimhne fúinn féin agus faoin domhan thart orainn.
Féach freisin: An Charm Buan agus Tábhacht Uaireadóirí Waltham
“Tá craic i ngach rud. Sin mar a théann an solas isteach.” - Leonard Cohen
Is iad na scoilteanna agus na lochtanna a cheapann muid a fhágann lag sinn i ndáiríre na háiteanna a ligeann dár solas istigh dul tríd. Is iad ár neamhfhoirfeachtaí a fhágann go foirfe sinn.
“Agus nuair a bheidh an stoirm thart, ní chuimhin leat conas a d'éirigh leat é a shárú, agus conas a d'éirigh leat maireachtáil. Ní bheidh tú cinnte fiú an bhfuil an stoirm thart i ndáiríre. Ach tá rud amháin cinnte. Nuair a thagann tú amach as an stoirm, ní tusa an duine céanna a shiúil isteach.” - Haruki Murakami
Tá sé seo ar cheann de na comharthaí athfhriotail stoirme agus leighis is cáiliúla. Labhraíonn sé le cumhacht claochlaitheach na géarchéime agus na pian - conas a athraítear sinn ar bhealaí bunúsacha, le neart agus eagna nua nach raibh a fhios againn a d'fhéadfadh a bheith ann.
“Is as an fhulaingt a tháinig na hanamacha is láidre chun cinn; tá na carachtair is ollmhór sáite le coilm.” Khalil Gibran
Ní lagaíonn ár scars agus ár gcréachtanna sinn, dhealbhaíonn siad sinn i leaganacha níos atruacha agus níos misniúla dínn féin. Spreagann an sliocht inspioráideach seo ar leigheas sinn gan ár scars a cheilt, ach glacadh leo.
“Tá créachtaí ann nach dtaispeánann ar an gcorp riamh atá níos doimhne agus níos gortúla ná aon rud a fhuilíonn.” Laurell K. Hamilton
Is féidir le créacht mhothúchánach agus shíceolaíoch ghortú fiú níos mó ná créachtaí fisiceacha. Éilíonn féin-leighis orainn na créachtaí sin nach bhfuil le feiceáil don tsúil a aithint agus a leigheas. Labhraíonn an athfhriotail seo go tochtmhar ar an bhfírinne sin.
“Tá muid go léir beagán briste, ach an uair dheireanach a sheiceáil mé criáin briste fós dath mar an gcéanna.” Trent Shelton
Cé go n-iompraíonn muid cuimhní agus eispéiris phianmhara, táimid fós slán agus is féidir linn saol bríomhar a chaitheamh. Spreagann an meafar álainn seo sinn gan muid féin a shainiú de réir ár gcréachta.
Sleachta Maidir Neart Istigh
Teastaíonn daingne, misneach agus creideamh chun leighis. Ní mór dúinn a chreidiúint inár gcumas féin leigheas a fháil agus a bheith diongbháilte an obair dheacair phearsanta atá i gceist a dhéanamh. Labhraíonn na comharthaí athfhriotail spreagúla seo leis an gcumhacht inmheánach atá againn.
“Tá cumhacht thar d'intinn agat - ní imeachtaí seachtracha. Tuig seo, agus gheobhaidh tú neart.' Marcus Aurelius
Léiríonn an ceanglófar seo go dtagann fíorchumhacht agus neart as máistreacht a dhéanamh ar ár dtírdhreacha meabhrach agus mhothúchánach - ní ó fhachtóirí seachtracha. Tá an eagna chun leigheas laistigh dúinn.
“An rud nach maraíonn muid déanann sé níos láidre sinn.” Friedrich Nietzsche
Cé go cliche, tá sé seo fós ar cheann de na comharthaí inspioráideacha is cáiliúla faoi neart agus leighis. Déanann an méid a sháraítear sinn níos críonna, níos athléimní agus níos cumhachtaí.
“Cuireann stoirmeacha fréamhacha níos doimhne ar chrainn.” Dolly Parton
Tugann stoirmeacha agus trialacha an tsaoil - mothúchánach agus fisiceach - deis dúinn sinn féin a bhunú níos daingne maidir le cé muid féin. Cuireann an sliocht álainn dúlra seo i gcuimhne dúinn go gcabhraíonn dúshláin linn fréamhacha níos láidre a fhás.
“Is iad na daoine is áille atá ar eolas againn ná iad siúd a raibh an bua ar eolas againn, an fhulaingt aitheanta, an streachailt aithnid, an cailleadh aithnid, agus a d’aimsigh a mbealach amach as an doimhneacht. Tá meas, íogaireacht, agus tuiscint ar an saol ag na daoine seo a líonann iad le comhbhá, le huaisleacht agus le himní domhain grámhar. Ní hamháin go dtarlaíonn daoine áille.” Elisabeth Kubler-Ross
Leagann an sliocht níos faide seo béim gur minic a bhíonn na daoine sin a leigheas ó chréacht mhothúchánach na n-anamacha is áille, ag taitneamh go geal as cé chomh fada agus a tháinig siad. Cothaíonn an leigheas naofacht, comhbhá agus eagna.
“Is as an fhulaingt a tháinig na hanamacha is láidre chun cinn; tá na carachtair is ollmhór sáite le coilm.” Khalil Gibran
Ba cheart dúinn ár scars a chaitheamh, laistigh agus lasmuigh, le bród seachas le náire nó le náire. Is siombail iad den neart a thóg sé chun maireachtáil agus leigheas.
“Uaireanta níor ghá duit lipéad a chur air nó é a shainiú. Níor ghá duit ach ligean duit féin a bheith sa nóiméad sin.” Ómra Smith
Ní bhaineann an tslánaithe le móiminteam rushed chun tosaigh. Go minic is éard atá i gceist leis ach suí linn féin go ciúin, ligean dár mothúcháin a bheith ann gan breithiúnas nó anailís. Labhraíonn an ceanglófar seo leis sin.
'Is é an chréacht an áit a dtéann an Solas isteach chugat.' Rumi
Is trí na scoilteanna a thagann an solas isteach, mar a dúirt Leonard Cohen go cáiliúil. Nuair a ghortaímid agus a bhfulaingímid, faighimid feasacht agus eagna. Soilsíonn ár gcréachtanna an fhírinní.
“Ní féidir le réaltaí lonradh gan dorchadas.” D.R. Hickey
Níl an solas ann ach mar gheall ar a chodarsnacht leis an dorchadas. Is éard atá i gceist le leigheas mothúchánach ná foghlaim conas glacadh leis an dorchadas agus leis an solas ionainn féin. Ní féidir le duine a bheith ann gan an ceann eile.
Sleachta ar leigheas fisiciúil
Is éard atá i gceist le cneasaithe fisiceach ná breoiteacht agus gortú a chóireáil le cógais, teiripe agus féinchúram. Is éard atá i gceist ná éisteacht lena bhfuil de dhíth ar ár gcomhlachtaí chun cothromaíocht a bhaint amach arís agus an tsláinte a uasmhéadú. Labhraíonn na Sleachta seo leis an bpróiseas sin.
“Is é cúram beatha agus sonas an duine, agus ní a ndíothú, an chéad rud agus an t-aon rud dlisteanach don dea-rialtas.” Tomás Jefferson
Cuireann an sliocht seo béim ar gur cheart go mbeadh tacaíocht do shláinte agus folláine do chách mar thosaíocht ag ceannairí agus ag an tsochaí. Nuair a dhéanaimid spás le haghaidh leighis, tagann bláth ar an gcine daonna.
“Bíonn fonn dúchasach ar an gcorp i gcónaí é féin a leigheas. Roghnóidh faisnéis an choirp leigheas i gcónaí nuair a thacófar léi.” Michelle Wendler
Tá a fhios ag ár gcomhlachtaí fisiceacha conas a leigheas má chruthaímid na coinníollacha cearta dóibh. Ciallaíonn sé seo scíth a ligean i gceart, strus a laghdú, ithe go maith agus cúram sláinte a lorg nuair is gá dúinn é.
“Tá dóchas ag an té a bhfuil sláinte aige; agus an té a bhfuil dóchas aige, tá gach rud aige.” Seanfhocal Arabach
Gan ár sláinte, titeann gach rud eile ar shiúl. Nuair a bhíonn muid láidir agus go maith i gcorp, ardaíonn ár biotáillí. Tugann dea-shláinte dóchas agus dearfacht.
“Ní hamháin go bhfuil folláine fisiciúil, tá sé meabhrach, mhothúchánach, spioradálta, comhshaoil agus sóisialta.” Karen Lawson
Éilíonn an leigheas fíor go ndéanaimid cúram de gach gné dár saol - aigne, corp agus anam. Is é an dea-bhail iomlánaíoch ná sásamh.
“Ní dhéanann an fear sláintiúil daoine eile a chéasadh. Go ginearálta is iad na céasadh a iompaíonn ina chéasadh.” Carl JungNuair a leigheasaimid muid féin go mothúchánach, caithimid níos mó comhbhá le daoine eile. Gortaítear daoine go minic níos mó daoine. Tosaíonn an timthriall a leigheas le féinchúram.
“Is iad na fórsaí nádúrtha laistigh dínn fíor-chneasaithe galair.” HippocratesCuireann an dochtúir Gréagach Hippocrates i gcuimhne dúinn go bhfuil a fhios ag ár gcorp conas iad féin a leigheas má thugtar an seans dúinn. Ba cheart go dtacódh cúram sláinte lenár gcumas nádúrtha cothromaíochta.
Sleachta ar Leigheas Spioradálta
I gcás roinnt daoine, is cuid thábhachtach é leighis spioradálta chun teacht chucu féin ó thinneas, ó chaillteanais nó ó thráma. Tagraíonn na sleachta leighis seo ar ról an chreidimh san aistear i dtreo na hiomláine.
“Ceanglaíonn spioradáltacht tú le do chuspóir agus do chumhacht. Cuireann sé ar do chumas fanacht dearfach agus dírithe.” Doreen bhua
Cibé trí reiligiún eagraithe nó caidreamh pearsanta leis an diaga, cabhraíonn spioradáltacht le go leor daoine a bhraitheann go bhfuil baint acu lena bhfírinní is doimhne. Cumasaíonn sé seo athléimneacht.
ainmneacha buachaillí a thosaíonn le aj
“Glacann an leigheas misneach, agus tá misneach againn go léir, fiú má tá orainn beagán a thochailt chun é a fháil.” Tori AmosCuireann an sliocht seo i gcuimhne dúinn go ciallmhar go bhfuil cúlchiste misnigh againn go léir fiú nuair a bhíonn amhras orainn féin. Faighimid neart trí bhreathnú isteach agus ár ndínit féin a dhearbhú.
“Is ón dúlra a thagann ealaín an leighis, ní ón dochtúir. Mar sin ní mór don dochtúir tosú ón nádúr, le aigne oscailte.” Paracelsus
Ar deireadh thiar tagann an leigheas ar fad ón taobh istigh dúinn, ní ó dhochtúirí. Ach is féidir le soláthraithe cúram sláinte cabhrú le coinníollacha cearta a chruthú chun ár gcumas cneasaithe nádúrtha a chur in iúl.
“Tosaíonn an fear arís gach lá, ag saothrú cnoic nua. Ní bhíonn sé níos tanaí, níos laige, nó ní lú críonna, mar caitheann sé rud éigin le gach éirí gréine.” John Shedd
Tugann gach éirí gréine deis dúinn féin a athnuachan. Ní bheidh deireadh lenár n-acmhainn fáis agus leighis má cheadaíonn muid athbhreith orainn féin. Tugann dorchadas bealach chun solais i gcónaí.
“Is é an duine sláintiúil, láidir an duine a iarrann cabhair nuair a bhíonn sé ag teastáil uaidh. Cibé an bhfuil abscess ar a ghlúin nó ina anam.” Rona Barrett
Ní misniúil é cabhair a lorg nuair a mhothaímid caillte nó tinn. Teastaíonn umhlaíocht agus féinfheasacht chun leighis a fhoinsiú allamuigh dóibh siúd ar féidir leo tacú linn.
Sleachta ar Dóchas agus Neart a Fháil
Tugann an turas leighis ups agus downs. Uaireanta mothaímid díchráite agus frustrachas nuair a bhraitheann dul chun cinn stagnant. Cuireann na sleachta inspioráideacha seo i gcuimhne dúinn gur cuid den phróiseas é seo ar fad. Tá dóchas amach romhainn i gcónaí.
“Is minic go mbíonn na tráthanna is mó de do shaol mar thoradh ar na hamanna is deacra atá agat. Coinnigh ag dul. Tógann cásanna deacra daoine láidre sa deireadh.” Roy Bennett
Is minic gurb iad na chuimhneacháin is gruama ná na cinn is cúis le hathrú dearfach. Tagann fás pearsanta as dúshláin is mó an tsaoil a shárú le grásta.
“Ní mór dúinn glacadh le pian agus é a dhó mar bhreosla dár dturas.” Kenji Miyazawa
Seachas doicheall a dhéanamh ar phian, is féidir linn leas a bhaint as é a thiomáint chun cinn. Déanann ár bhfulaingt muid níos críonna agus níos trócaireach má tá an misneach againn foghlaim uaidh.
“Níor scoir mé de bheith eaglach, ach scoir mé de ligean d'eagla mé a rialú.” Erica Óg
Is dócha go mbeidh mothúcháin mar eagla mar chuid den saol i gcónaí. Ach trí leigheas is féidir linn ár gcaidreamh leo a athrú ionas nach gcuirfidh siad teorainn nó sainmhíniú orainn a thuilleadh.
'Is é an chréacht an áit a dtéann an Solas isteach chugat.' Rumi
Is trína ndianfhulaingt féin a fuair ceannairí spioradálta cosúil le Rumi agus Búda an tsolais. Is minic a labhraíonn an diaga le húsáid trí phian má fhoghlaimímid conas éisteacht.
“Ná bíodh náire ort faoi scar. Ciallaíonn sé go simplí go raibh tú níos láidre ná cibé a rinne iarracht tú a ghortú.” Anaithnid
Scars symbolize neart. Bíodh sin fisiciúil nó mothúchánach, léiríonn siad go raibh an misneach againn leigheas a fháil ar dhíobhálacha san am a chuaigh thart. Tá scars go hálainn.
a dhéanamh suas do shúile gorm gruaig fionn
Sleachta ar Shlánú Pobail
Cé gur aistear pearsanta é an leigheas, déanann tacaíocht an phobail difríocht mhór. Neartaíonn comhaltacht, comhbhá agus cumasú grúpa ár solas istigh féin. Seo roinnt Sleachta spreagthacha ar chumhacht na gciorcal cneasaithe:
“Is beag is féidir linn a dhéanamh inár n-aonar; le chéile is féidir linn an oiread sin a dhéanamh.' Helen Keller
Ligeann grúpaí tacaíochta dúinn uirlisí, acmhainní agus ualaí mothúcháin a roinnt ionas gur féidir linn teacht ar níos mó leighis. Éadromaíonn an pobal ár n-ualaí pearsanta.
“Ní lagaíonn foireann tacaíochta tú. Tugann sé neart mothúchánach, coirp agus meabhrach duit fiú nuair a mhothaíonn tú gur mhaith leat éirí as.” Tá Majeks againn
Seachas laige nó códspleáchas a chur in iúl, cothaíonn iarraidh cabhrach teacht aniar. Déanaimid leigheas níos tapúla nuair a iompraítear ar sciatháin an phobail.
“Nuair a chuireann muid ceist orainn féin go macánta cé na daoine inár saol is mó a thugann an chiall is mó dúinn, is minic a fhaighimid amach gurb iad na daoine sin a roghnaíonn, in ionad comhairle, réitigh nó leigheasanna a thabhairt, ár bpian a roinnt agus teagmháil a dhéanamh lenár gcréachtaí go réidh. agus lámh magaidh.” Henri Nouwen
Suíonn na daoine is tábhachtaí linn go trócaireach inár n-amanna is dorcha. Ní dhéanann siad iarracht sinn a “dheisiú”. Cuireann siad tacaíocht chiúin ar fáil.
“Is beag is féidir linn a dhéanamh inár n-aonar; le chéile is féidir linn an oiread sin a dhéanamh.' Helen Keller
Ligeann grúpaí tacaíochta dúinn uirlisí, acmhainní agus ualaí mothúcháin a roinnt ionas gur féidir linn teacht ar níos mó leighis. Éadromaíonn an pobal ár n-ualaí pearsanta.
“Earóimid trí dhaoine eile a ardú.” Robert Green Ingersoll
Nuair a chuidímid lena chéile leigheas, leigheasaimid muid féin. Ardaíonn cumasú frithpháirteach gach duine níos airde. Braitheann an dul chun cinn ar thacaíocht chomhchoiteann.
Sleachta ar Lorg Dúnadh agus Síocháin
Ag pointe áirithe sa phróiseas cneasaithe, feicimid go bhfuil dúnadh thart ar phianta san am atá caite. Déanaimid síocháin leis na ceachtanna a foghlaimíodh agus mothaímid réidh le haghaidh tús nua. Léiríonn na comharthaí athfhriotail seo an áilleacht a bhaineann le teacht ar dheireadh caibidle deacra:
“Seachas smaointe na héagóra agus an chirt tá réimse ann. Buailfidh mé leat ansin. Nuair a luíonn an t-anam san fhéar sin bíonn an domhan ró-lán le labhairt faoi.” Rumi
Is minic a bhaineann filíocht lonrúil Rumi le suaimhneas a aimsiú trí shaothar inmheánach. Nuair a leigheasaimid créachta, tagann muid go dtí áit a bhfuil áthas orainn níos faide ná struchtúir dochta.
“Nuair nach bhfuil namhaid laistigh, ní féidir leis na naimhde lasmuigh tú a ghortú.” seanfhocal Afracach
Chomh luath agus a dhéanaimid an tsíocháin go hinmheánach, ní bheidh an chumhacht spreagtha céanna ag imthosca seachtracha orainne a thuilleadh. Téann comhréiteach inmheánach amach.
“Leanfaidh scars créachta mothúcháin má ligeann tú dóibh iad. Ná bíodh náire ort riamh as do scéal. Spreagfaidh sé daoine eile.” Tá Sogunle againn
Is foinsí dóchais iad ár gcréachtanna leighis do dhaoine san áit a raibh muid tráth. Tugann an t-am atá caite a bhí pianmhar bronntanais bronntanais a ritheann amach chun cabhrú le daoine eile a leigheas.
'Is é an chréacht an áit a dtéann an Solas isteach chugat.' Rumi
Múineann suí le leigheas go ndéanann an dorchadas bealach do níos mó solais i gcónaí. Ní mór dúinn araon a bheith againn féin is iomláine. Ní mhaireann aon oíche go deo.
Conclúid
Ní bhíonn an leigheas riamh éasca ach is fiú i gcónaí. Tógann fiú dul chun cinn beag laethúil athléimneacht mhothúchánach, folláine agus síocháin inmheánach le himeacht ama. Is gníomh radacach féin-ghrá é an tslánaithe. Meabhraíonn na sleachta inspioráideacha seo dúinn go bhfuil neart ollmhór againn go léir ionainn, fiú má chaillimid teagmháil leis. B’fhéidir go dtógfadh an leigheas misneach ollmhór, ach is fiú go mór é an lúcháir, an eagna agus an tsláine ar an taobh eile. Is féidir linn é a dhéanamh, le chéile.
