Acupressure Chun Saothar a Dhéanamh: 5 Pointe a Dhíríonn Saineolaithe

Na Hainmneacha Is Fearr Do Leanaí

Urlár:

Dáta Breithe:

Cuir

Seol Chugam Trí Ríomhphost Taispeáin Ar An Suíomh

• Cad é acupressure?
• An Cuidíonn Acupressure leis an Lucht Oibre?
• Cathain a Bhfuil sé Sábháilte Acupressure a Úsáid Le linn Saothair?
• Pointí acupressure Chun Saothar a Chothú
• Treoir ar Úsáid Acupressure Le linn Saothair

D’fhéadfadh go mbeadh imní ar fhormhór na mban a théann thar a ndátaí dlite faoi mhodhanna ionduchtaithe leighis le haghaidh breithe. Mar sin féin, b'fhearr le cuid acu modhanna traidisiúnta a thriail mar acupressure chun saothair a spreagadh. Léiríonn staidéir nach dtugtar ach 5% de naíonáin ar na dátaí a bhfuiltear ag súil leo, agus go saolaítear an chuid is mó díobh cúpla seachtain níos luaithe nó níos déanaí ná na dátaí dlite a bhfuiltear ag súil leo. (ceann) . Mar sin, tá sé ceart go leor marc 40 seachtaine an toirchis a thrasnú. Mar sin féin, má tá claonadh agat nach bhfuil aon chomharthaí saothair agat fiú tar éis an 42ú marc toirchis a thrasnú, b'fhéidir gur mhaith leat triail a bhaint as acupressure. Téigh tríd an bpost seo agus muid ag nochtadh sonraí ríthábhachtacha maidir le sábháilteacht agus éifeachtacht úsáid acupressure le haghaidh ionduchtaithe saothair.

Cad é acupressure?

Is cleachtas aois d'aois ón tSín é acupressure. Oibríonn sé trí phointí éagsúla a spreagadh ar an gcomhlacht agus an sreabhadh fuinnimh a chothabháil ar fud an chomhlachta, ag fáil réidh le haon bhac ar an mbealach.

An Cuidíonn Acupressure leis an Lucht Oibre?

Ceaptar go spreagann acupressure saothair agus go gcuidíonn sé leis an bpian agus an míchompord a mhaolú. Creidtear go gcuireann sé tús le crapthaí agus caolaíonn sé an ceirbheacs. D'fhéadfadh sé an pian saothair a laghdú (dhá) sa chéim tosaigh trí scaoileadh endorphins a spreagadh.

Mar sin féin, tá fianaise teoranta ar na héilimh seo. Tá sé léirithe ag trialacha iolracha nach bhfuil aon éifeacht acupressure ar an tsaothar a spreagadh laistigh de 24 uair an chloig nó ar an bpróiseas breithe a bhrostú. (3) .

Fuair ​​​​staidéar eile go bhféadfadh acupressure fad an tsaothair a laghdú, go háirithe sa chéad s'follow noopener noreferrer'> (4) . Deimhníonn staidéar eile go bhféadfadh acupressure a bheith ina bhealach neamh-chógaseolaíoch chun pian a mhaolú le linn saothair. (3) .

Aontaíonn an chuid is mó de na staidéir go bhfuil gá le tuilleadh taighde chun a thuiscint an féidir le acupressure fad saothair a ghiorrú, saothair fhada a mhéadú nó tosú an tsaothair trí chrapadh útarach a spreagadh. (4) . Aontaíonn siad freisin nach bhfuil aon torthaí diúltacha ar úsáid acupressure.

Má roghnaíonn tú acupressure, tuig gur teiripe chomhlántach é.

Cathain a Bhfuil sé Sábháilte Acupressure a Úsáid Le linn Saothair?

De réir an Dr. Debra Betts, údar The Essential Guide to Acupuncture in Pregnancy & Childbirth, má fheiceann do chnáimhseach nó do dhochtúir go bhfuil gá le saothair leighis a spreagadh, féadfar tús a chur le géarbhrú trí lá roimh an ionduchtú leighis. Úsáidtear acupressure de ghnáth chun cabhrú le crapthaí agus chun dilation ceirbheacsach a chur chun cinn. Deir an Dr Betts, fiú mura gcuirtear tús leis an tsaothair go spontáineach, go dtugann aiseolas ó chnáimhseach le fios go bhfuil ceirbheacs ban níos fabhraí tar éis géarbhrú agus go bhfuil seans méadaithe ann go rachaidh bean ar aghaidh tríd an ionduchtú le hidirghabháil íosta.

Féadfaidh acupressure a bheith éifeachtach sna cásanna seo a leanas:

• Nuair a bheidh an dáta dlite thart agus nach bhfuil an leanbh rugadh fós.

• Nuair a bhíonn tú i mbun saothair agus nach mbíonn na crapthaí láidir nó rialta go leor le bheith éifeachtach.

• Nuair a bhíonn réabfaidh na seicní agus nach bhfuil aon crapthaí.

Níl aon fhianaise ann maidir le conas a d'fhéadfadh an acupressure cabhrú le saothair a chothú, ach níl aon éifeachtaí diúltacha ar eolas ach an oiread.

Pointí acupressure Chun Saothar a Chothú

Anseo thíos liostaímid cuid de na pointí acupressure atá cruthaithe go heimpíreach chun crapadh a spreagadh agus pian a laghdú le linn saothair. Caithfidh an cleachtóir seicheamh a leanúint trí bhrú daingean (gan massaging) a chur ar feadh 1-3 nóiméad in aghaidh an phointe.

1. Spleen 6 Pointe (Sanyinjiao)

Is eol go laghdóidh pointe acupressure Spleen 6 fad an tsaothair agus go laghdaítear pian (5) .

Suíomh: Ar an taobh istigh den shinbone, leithead ceithre mhéar (den bhean torracha) os cionn an phointe is airde de chnámh an rúitín.

conas a insint má tá Rolex fíor

Conas a: Bain úsáid as do ordóg chun brú seasta a chur i bhfeidhm ar an bpointe seo ar feadh 1-3 nóiméad chun crapadh a spreagadh agus coinnigh ar feadh 1 nóiméad le linn gach crapadh mar bhainistíocht pian.

2. Pericardium 8 Point (Laogong)

D'fhéadfadh sé cabhrú le saothair a spreagadh agus tugtar pálás saothair air freisin.

Suíomh: I lár an réigiúin phailme idir an dara agus an tríú meiteacarpacha tá sé suite ag barr an mhéar láir áit a mbaineann sé leis an dhorn nuair a dhúnann tú do dhorn go scaoilte.

Conas a: Bain úsáid as ordóg na láimhe eile chun brú milis a chur ar an bpointe. Cuir brú ar an ngabháltas pointe ar feadh 1 go 3 nóiméad.

3. Lamhnán 32 Pointe (Ciliao)

Deirtear go spreagann Ciliao crapthaí saothair, agus go bhfuil sé úsáideach do mhná a bhfuil pian droma sa tsaothar orthu.

Suíomh: Tá sé leath bealaigh idir na malaí os cionn na masa agus an droma lumbar, i.e., fad corrmhéarr amháin os cionn barr an chromáin mhala, agus leithead ordóg amháin ar an dá thaobh den spine. Is féidir leat dúlagar beag a mhothú ag an bpointe seo.

Conas a: Cuir brú seasta ar an dá an Lamhnán 32 pointí ar feadh 1-3 nóiméad

4. Stéig Mhór 4 Pointe (LI4 nó Hoku)

Ar a dtugtar Joining Valley freisin, cuidíonn an pointe seo le pian a bhainistiú (7) .

Suíomh: Ar chúl na láimhe idir an uigí do ordóg agus corrmhéarr ar lár na matán.

Conas a: Cuir brú daingean i bhfeidhm ag baint úsáide as ordóg do lámh eile ar feadh 3 nóiméad chun cuireadh a thabhairt do shaothar agus chun pian a bhainistiú

5. Bladder 60 Point (Kunlun)

Tá an brúphointe seo úsáideach freisin chun cuidiú leis an leanbh dul i ngleic (sliocht) agus chun pian saothair a bhainistiú.

Suíomh: Tá sé suite i dúlagar leath bealaigh idir barr an malleolus cliathánach (cnámh rúitín seachtrach) agus imeall seachtrach an achilles tendon.

Conas a: Cuir brú daingean i bhfeidhm agus úsáid á baint agat as d’ordóg agus an pointe á gcoimeád agat ar feadh ré an chrapadh.

Treoir ar Úsáid Acupressure Le linn Saothair

• Cuir brú i bhfeidhm de réir a chéile ach go daingean. Coinnigh le brú seasta ar feadh 1 go 3 nóiméad.

• Anáil go mall, go réidh, agus go domhain le linn an acupressure.

• Ná brúigh níos faide ná 3 nóiméad ar aon phointe amháin.

• Seachain brú ar chiorruithe, créachta, veins varicose agus fanacht amach ó bhrú in aice leis an scornach.

• Is féidir le míchompord beag, teas nó griofadach a bheith ina chomhartha maith go bhfuil an pointe á spreagadh.

Áireamhán Caloria

Urlár:

Aois:

Fás (I Cm):

Meáchan (I Kg):

Leibhéal Na Gníomhaíochta Coirp: Íosta Ar Bheagán Ar An Meán In Airde An-Ard

Ríomh

Seol Chugam Trí Ríomhphost Taispeáin Ar An Suíomh