Bainistigh do chuid feirge leis an bplean ceart.
Díríonn curaclam éifeachtach bainistíochta feirge ar na scileanna agus na straitéisí a sholáthar do rannpháirtithe atá riachtanach chun mothúcháin feargacha a aithint agus a rialú. In a lán cásanna, is féidir le leanaí agus daoine fásta a bhfuil fadhbanna iompraíochta acu foghlaim faoi smacht a fháil orthu trí ranganna bainistíochta feirge a chríochnú.
Ranganna Bainistíochta Fearg
Bíonn an chuid is mó de ranganna bainistíochta feirge idir 15 agus 20 uair an chloig ar fhad agus múintear iad i seisiúin uair an chloig go dhá uair thar thréimhse roinnt seachtainí. Is comhairleoirí, síceolaithe, nó oibrithe gairmiúla sláinte meabhrach eile formhór na dteagascóirí bainistíochta feirge. De ghnáth cuirtear na cúrsaí seo ar fáil i seisiúin do ghrúpaí beaga, agus i gcásanna áirithe cuirtear comhairleoireacht duine ar dhuine leo.
Ailt Ghaolmhara
- Roghanna Eile Teiripe Bainistíochta Feirge
- Leabhair Bhíobla ar Láimhseáil Fearg
- Pictiúir Aghaidh Angry
Is éard atá sna cláir bhainistíochta feirge is fearr straitéisí teagaisc iomadúla, lena n-áirítear:
- Léitheoireacht
- Plé
- Samplaí agus neamh-shamplaí d'iompar inghlactha
- Cleachtaí súgartha ról
- Insamhaltaí
- Cás-staidéir
Ábhar Curaclaim Bainistíochta Fearg
Ionbhá
Ceann de phríomhghnéithe clár bainistíochta feirge is ea múineadh do mhic léinn breathnú ar chásanna ó thaobh daoine eile. Is éard atá i gceist le daoine a mhúineadh chun ionbhá a dhéanamh le daoine eile ná cabhrú leo foghlaim chun stop a chur agus féachaint ar chásanna amhail is dá mbeadh siad ag seasamh i mbróga duine eile.
Féinfheasacht
Is iomaí uair a bhíonn sé deacair ar dhaoine a mbíonn fadhbanna bainistíochta feirge acu na comharthaí a aithint go bhfuil siad ag cailleadh a meon. Is cuid thábhachtach d’aon churaclam bainistíochta feirge daoine a mhúineadh chun a bheith feasach ar na comharthaí mothúchánacha agus fisiciúla a bhfuil fearg orthu. Trí fhoghlaim conas tosú na feirge a aithint, is féidir le daoine céimeanna a ghlacadh chun a gcuid freagraí a choinneáil faoi smacht.
Chomh maith le haitheantas a thabhairt ar an mothúchán a bhíonn ag tosú na feirge, tá sé tábhachtach freisin a bheith ar an eolas faoi na cásanna ar gnách leo eipeasóid feargach a spreagadh. Bíonn freagraí feirge ar dhaoine difriúla mar thoradh ar rudaí difriúla. Trí mhachnamh a dhéanamh ar chásanna san am a chuaigh thart a raibh fadhb-iompar mar thoradh orthu, is féidir le daoine foghlaim faoi na tosca comhshaoil a chuireann iad i mbaol do thubaiste. Is minic a nochtann machnamh spreagthaí éagsúla feirge, mar shampla a bheith ag magadh nó ag déanamh bulaíochta, ag cáineadh go pearsanta nó go gairmiúil, ag mothú ‘tacaithe i gcúinne’, agus go leor eile.
Straitéisí Réiteach Fadhbanna
Is céimeanna suntasacha iad aithint na feirge agus na spreagthaí le haghaidh freagraí míchuí i dtreo fadhb-iompar a choinneáil ar neamh, ach ní leor é. Chun fearg a bhainistiú go héifeachtach, ní mór go mbeadh a fhios ag daoine conas fadhbanna a réiteach ar bhealach cuiditheach. Mar gheall air seo, caitheann an chuid is mó de na cláir bhainistíochta feirge am suntasach chun teicnící agus straitéisí réiteach fadhbanna a theagasc. Is gnách go ndíríonn an chuid réiteach fadhbanna de rang bainistíochta feirge ar chur chuige cúig chéim a chuimsíonn:
- Fadhb a aithint
- Roghanna eile a aithint
- Iarmhairtí malartacha meáchain
- Freagra oiriúnach a roghnú
- An toradh a mheas
Teicnící Scíth
Tá baint ag go leor fadhbanna le ráigeanna foréigneacha leis an neamhábaltacht déileáil le strus. Tá sé tábhachtach teicnící scíthe éagsúla a mhúineadh dóibh agus iad ag múineadh do dhaoine conas a gcuid feirge a chur faoi smacht. Ós rud é nach bhfreagraíonn gach duine don chineál céanna cleachtaí scíthe, cuirtear roinnt roghanna i láthair de ghnáth sna cineálacha ranganna seo. Is minic go mbíonn treoir ar chineálacha éagsúla machnaimh i gceist le seisiúin bhainistíochta fearg, lena n-áirítear análú domhain, léirshamhlú, yoga agus go leor eile.
Curaclam Bainistíochta Fearg Inphriontáilte
Curaclam a phriontáil le haghaidh bainistíocht feirge. Má theastaíonn cabhair uait chun an inphriontáilte a íoslódáil, féach orthu seoleideanna cabhracha.
Cliceáil chun féachaint ar an gcuraclam mar PDF
Sochair Oiliúna Bainistíochta Fearg
Tá buntáistí éagsúla ag baint le hoiliúint bainistíochta feirge. Tá daoine le fadhbanna feirge ina mbaol dóibh féin agus do dhaoine eile. Is minic a mholtar páirt a ghlacadh sna ranganna seo do dhaoine a bhfuil sé deacair orthu a meon a choinneáil faoi sheiceáil. I roinnt cásanna, déantar é sin a shainordú fiú do dhaoine a léirigh claonadh foréigneach.
Tá Aitheantas agus Idirghabháil Luath ríthábhachtach
Is minic go mbíonn fadhbanna leis an gcóras dlí, trioblóid ag fanacht fostaithe, agus iompar maslach mar thoradh ar fhadhbanna buile neamhsheiceáilte. Nuair a aithnítear fadhbanna feirge go luath agus nuair a dhéantar idirghabhálacha iomchuí díobh, féadfar fadhbanna den sórt sin a laghdú nó a sheachaint. Is mó an seans go mbeidh daoine atá in ann mothúcháin feirge a láimhseáil gan dul i muinín freagraí foréigneacha nó friththáirgthe eile ina mbaill táirgiúla den tsochaí atá ag feidhmiú go hiomlán ar feadh a saoil.
