Cé go bhfuil carbs i bhfíon cosúil le go leor táirgí díorthaithe fíonchaor, déanann do chorp iad a phróiseáil ar bhealach difriúil seachas deochanna nach bhfuil alcóil iontu. Má tá túcarbs comhaireamh, b’fhéidir go mbeidh iontas ort cé mhéad carbs atá i ngloine fíona. Is é Champagne Tirim an fíon carb is ísle agus níl ach 1 ghram de carbs in aghaidh an fónamh air, ach tá fíonta tirim eile réasúnta íseal i gcarbs freisin. Tá méideanna carb níos airde de réir a chéile ag fíonta neamh-thirim, leath-mhilsithe, milis agus milis agus níl siad comhoiriúnach le stíl mhaireachtála carb-íseal.
Cairt Carb do Fhíonta Tirim Bán agus Rosé
tá whites tirim agus roses raon níos leithne de carbs in aghaidh ag freastal ná reds, le tirim Champagne do geall is fearr ag 1 ghram in aghaidh 5 unsa ag freastal, agus ina dhiaidh 3 gram de carbs ar feadh 5 unsa fónamh d'ardaigh.
Ailt Ghaolmhara- 14 Fíricí Fíon Suimiúla
- Cineálacha Fíon Champagne agus Súilíneach le Íomhánna
- Gailearaí Treoir Fíon do Thosaitheoirí
Seo a leanas liosta gairid de carbs ifíonta bán tóir, tagairt dó ón Bunachar Sonraí Cothaitheach USDA .
cé chomh minic a athphósann lánúineacha colscartha
| Fíon | Líon na n-aonad | Líon na Carbs |
| Champagne | 5 unsa | 1 ghram |
| Tirimfíon rosé | 5 unsa | 2.9 gram |
| Sauvignon Blanc | 5 unsa | 3.01 gram |
| Pinot Grigio/ Pinot Gris | 5 unsa | 3.03 gram |
| Chardonnay | 5 unsa | 3.18 gram |
| Gewurztraminer | 5 unsa | 3.8 gram |
| Chenin Blanc | 5 unsa | 4.9 gram |
| TirimRiesling | 5 unsa | 5.54 gram |
Cairt Carbs i bhFíon Dearg Tirim
tá Triomaigh fíonta dearg gach suimeanna den chineál céanna de carbaihiodráití - ag dul ó thart ar 4 gram go 5.5 gram in aghaidh an unsa 5 ag freastal. Na carbs is ísle i fíon dearg is neamh-Burgúine Pinot Noir, cé go bhfuil an líon is airde Pinot Noir ó Burgúine. Cé go bhfuil fíonta dearga milis agus fíonta milseog dearg ann, níl sé an-choitianta, ach déan cinnte go bhfuil an fíon dearg atá á cheannach agat tirim.
Seo liosta de na tirim a bhfuil tóir orthufíonta deargaagus a n-Carbaihiodráit chomhaireamh de réir an USDA.
| Fíon | Líon na n-aonad | Líon Carbs |
| Pinot Noir | 5 unsa | 3.4 gram |
| Shiraz / Syrah | 5 unsa | 3.79 gram |
| Cabernet Sauvignon | 5 unsa | 3.82 gram |
| Sangiovese (Chianti) | 5 unsa | 3.85 gram |
| Grenache | 5 unsa | 4 gram |
| Petite Sirah | 5 unsa | 4 gram |
| Malbec | 5 unsa | 4.1 gram |
| Zinfandel | 5 unsa | 4.2 gram |
| Burgúine | 5 unsa | 5.46 gram |
De ghnáth, an níos mó bodied an fíon, an níos airde an líon carb. An níos éadroime boded an fíon, is ísle an comhaireamh carb. Seiceáil an lipéad i gcónaí nó glaoigh ar fhaisnéis chothaitheach faoi aon fhíon sula gcaitear é má tá imní ort faoi na comhaireamh carb.
Téarmaí a Taispeánann Fíon atá Ard i gCarbs
Má tá tú ag comhaireamh do charbs, déan cinnte go bhfuil an fíon a cheannaíonn tú tirim. Seachain focail ar an lipéad mar:
- seach-tirim
- leath-milis
- milis
- milseog
- fómhar déanach
- fómhar déanach
- rogha
- beerenauslese
- trockenbeerenauslese
- leath-thirim
- álainn
- milis
- eiswein
- puttonyos
- fíon oighir
- bog
- milis
- sec
- leath-sec
- leath-thirim
Tá cion siúcra iarmharach ard i ngach fíonta a bhfuil na téarmaí seo air, a dhéanann comhaireamh carb na bhfíonta a chaidéalú. Má tá blas milis nádúrtha ar fhíon, tá siúcra iarmharach ard ann agus dá bhrí sin carbs.
Carbs i bhFíonta Daingnithe
Ba cheart duit fíonta daingne a sheachaint freisin, atá níos airde i gcarbs ná dearg agus bánna tirim.
conas a fháil amach má tá duine éigin a fuair bás le déanaí
Ina measc seo tá:
- Sherry
- Port
- adhmad
- Marsala
- blastanais
- Muscat de Setúbal
- Commandaria
- Mistletoe
Na Carbs i bhFíon a Thuiscint
Nuair a smaoiníonn mórchuid na ndaoine ar charbaihiodráití, smaoiníonn siad ar bhianna atá stáirsiúil nó a ólann go leor cion siúcra iontu. Níl aon stáirse i bhfíon tirim agus fíorbheagánsiúcra iarmharach. Tiontaítear an siúcra nádúrtha a tharlaíonn i bhfíonchaora go alcól le linn an phróisis choipeadh. Níl carbaihiodráití go teicniúil i bhfíon, ach is maith le cothaitheoirí agus bia eolaíoch eile 'coibhéisí carbaihiodráite' a ghlaoch. Go deimhin, tagraíonn an USDA do na carbs le fáil i fíon mar ' Carbaihiodráit de réir difríochta . ' Ciallaíonn sé seo nach mbraitear carbaihiodráití sa bhia; is iad sin a fhanfaidh tar éis saille agus próitéin a bhrath, a chuntas agus a bhaint den chothromóid. Tá baint ag na ‘coibhéisí carbaihiodráite’ seo leis an gcaoi a meitibileálann an corp an deoch.
- Tá alcól i bhfíon a phróiseáiltear san ae.
- athraíonn do ae an alcól i aicéatáit, a bhfuil cineál breosla féidir leis an gcomhlacht a úsáid cosúil le carbaihiodráití, saill, nó próitéin.
- Déanann do chorp an aicéatáit a dhó ar dtús, roimh bhreoslaí eile, agus é ag iompú ina fhuinneamh sula bhfaigheann sé deis riamh dul i saill.
Mar sin, cé go mb’fhéidir gur mhaith leat carbs a chomhaireamh le gach gloine fíona a ólann tú, coinnigh i gcuimhne go bhféadfadh na coibhéisí carbaihiodráite seo, go háirithe i bhfíon dearg, a bheith i ndáiríre ísle do siúcra fola , seachas é a sheoladh isteach i spíce. Ba chóir do dhaoine le diaibéiteas leanúint de na carbs san fhíon a chomhaireamh mar is gnáth, mar d’fhéadfadh go mbeadh drochthionchar ag ithe an iomarca leibhéil siúcra fola .
Fíonta is Fearr le haghaidh aistí bia Keto
Má tá tú ar aiste bia keto, is é an sprioc iontógáil carb a íoslaghdú. Baineann a lán daoine ar aistí bia keto taitneamh as iontógáil measartha alcóil lena n-áirítear fíon. Tá do geall is fearr amháin a fhreastalaíonn ar (5 unsa) de fíon tirim; Is geallta maith iad Champagne, rosé, agus Sauvignon Blanc do dhaoine geala nó do rosés, agus is é Pinot Noir (ní Burgúine) an geall is fearr atá agat do dhearg.
Conas Fíon Carbs Déan comparáid idir Alcóil eile
I gcás alcóil eile, tá sé de ghnáth na mixers a fhaigheann tú. Tá 0 carbs ag an gcuid is mó de bhiotáille driogtha agus tá carbs ard i licéir. D’fhéadfadh go mbeadh siúcra breise i mbiotáille infhillte cosúil le vodca blaistithe, mar sin tá sé tábhachtach má tá tú ag comhaireamh do charbs déanann tú do chuid taighde le fáil amach an gcuireann an branda atá á ól agat siúcra lena mbiotáille infhillte. Tá go leor beoir éadrom go leor i gcarbs freisin. Má tá tú ar aiste bia docht rialaithe ag carb, áirítear ar na geallta is fearr atá agat do na deochanna alcólacha carb is ísle gan aon mheascóirí:
cad atá le rá le duine éigin ag sochraide
| Dí | Méid ag Freastal | Carbs |
| Vodca, Tequila, Gin, Rum, Scotch | 1.5 unsa | 0g |
| Champagne Tirim | 5 unsa | 1g |
| Bud Roghnaigh beoir | 12 unsa | 1.5g |
| Fíon tirim Rosé | 5 unsa | 2.4g |
| Beoir Michelob Ultra | 12 unsa | 2.6г |
| Pinot Noir | 5 unsa | 3.4г |
Bain sult as i Moderation
Cé go bhféadfadh roinnt carbs a bheith i ngach gloine fíona, tá an giúiré fós ag smaoineamh ar an gcaoi a bhféadfadh siad sin dul i bhfeidhm ort. D’fhéadfadh roinnt fíonta dearga do shiúcra fola a ísliú, agus d’fhéadfadh barraíocht fíona siúcra diaibéiteas roinnt diaibéiteas a ardú. Má dhéanann tú carbs a chomhaireamh ar chúiseanna sláinte, cuimhnigh go bhfuil méid measartha carbs i bhfíon agus dá bhrí sin, ba cheart taitneamh a bhaint as go measartha.
