Tá gluaiseachtaí bunúsacha gártha ann a úsáideann beagnach gach cheerleaders, bídís ag gáire do scuad scoile nó ag déanamh iomaíochais. Má bhíonn eolas agat ar gach tairiscint, is féidir leat gnáthaimh nua a fhoghlaim go tapa agus go héasca. Trí an tairiscint a dhéanamh i gceart cabhraíonn sé leis an scuad iomlán a bheith aonfhoirmeach agus géar le linn léirithe.
Tairiscintí Bunúsacha Cheerleading
Tá cúpla tairiscint ann a fhoghlaimíonn agus a úsáideann cheerleaders ón tús. Fiú nuair a théann tú ar aghaidh chuig leibhéil níos airde i do ghairm bheatha, bainfidh tú úsáid as na gluaiseachtaí bunúsacha seo arís agus arís eile.
Ailt Ghaolmhara- Fíor-Cheerleaders
- Pictiúir de Cheerleader Poses and Moves
- Gailearaí Cheer na nIarrthóirí
Seasamh Réidh
Is suíomh tosaigh bunúsach é seo do bheagnach gach gnáthamh. Tá an chos ar leithead an ghualainn óna chéile agus tá an dá lámh ina ndorn ina luí díreach san áit a dtosaíonn na cromáin. Ba chóir go mbeadh uillinneacha díreach amach ar na taobhanna agus gan a bheith dírithe ar an éadan.
Clasp Láimhe
Cé go bhféadfadh sé a bheith le feiceáil go bhfuil cheerleader ag bualadh bos, is dóichí go bhfuil sí ag bualadh a lámha le chéile. Cruthaíonn sé seo súil ghéar ar an ngnáthamh agus bíonn sé níos drámatúla nuair a bhíonn an cheerleader ag iarraidh a chur ar an lucht féachana bualadh bos léi.
T Tairiscint
Tá airm díreach amach go dtí na taobhanna ag airde na ngualainn agus ba chóir na lámha a chasadh ionas go mbeidh na hordóga ag dul ar aghaidh agus na méara bándearg aghaidh ar chúl. Tá lámha i ndorn daingean. Is gnách go mbíonn cos le chéile, ach féadann sé seo athrú de réir gnáthaimh.
Briste T.
Chun tairiscint briste T a chruthú, ardaigh an dá lámh ionas go mbeidh do dhorn ar do bhrollach ag airde do ghualainn. Ba chóir go mbeadh an ordóg ar chúl, is gaire do do chorp agus an mhéar bándearg i dtreo an éadain, ag tabhairt aghaidh amach. Bí cúramach do uillinneacha a ardú agus gan iad a ligean anuas. Coinnigh do dhorn gar do chorp le haghaidh gluaiseachta géar, géar.
Tairiscintí Idirmheánacha do Cheerleaders
Touchdown
Chun tairiscint timpealláin a dhéanamh, déan do chuid arm a dhíriú agus iad a thabhairt suas ar gach taobh de do chluasa. Tá lámha ina dhorn leis an méar bándearg ar aghaidh. Tá Feet le chéile. Tá tairiscint ann freisin ar a dtugtar an camchuairt íseal. Chun camchuairt íseal a dhéanamh, déan do chuid arm a dhíriú agus iad a thabhairt díreach síos ionas go mbeidh siad ar gach taobh de na pluide. Díríonn na hordóga ar aghaidh sa chamchuairt íseal.
V Tairiscint
Is féidir an tairiscint V a dhéanamh mar V ard nó íseal V. Tosaigh le leithead ghualainn na gcosa óna chéile. Chun tairiscint ard V a chríochnú, tá na hairm díreach suas ach amach ón gceann thart ar 45 céim. Déan na hairm timpeall an leithead céanna óna chéile leis na cosa agus beidh tú an-ghar d’ard ard foirfe V. Thumbs aghaidh ar aghaidh. Chun V íseal a dhéanamh, déan an ghluaisne a aisiompú agus airm a thabhairt amach timpeall 45 céim ó na cosa.
Punch Ceart agus Clé
B’fhéidir go bhfuil an chuma air go bhfuil an t-aistriú seo simplí, ach is féidir leis an ngluaiseacht mhalartach de lámh amháin ar an gcromán agus an lámh eile ag bualadh suas a bheith mearbhall ar cheerleaders an-óg nó nua. Mar sin féin, má chloíonn tú le gártha, foghlaimeoidh tú an tairiscint seo go luath i do ghairm bheatha. Chun punch ceart a dhéanamh, mar a thaispeántar thuas, cuir do lámh chlé ar do chromáin le do uillinn díreach amach ar do thaobh. Ba chóir go mbeadh an lámh dheas díreach in aice le do chluas. Chun punch chlé a dhéanamh, déan an ghluaisne a aisiompú agus cuir do lámh dheas ar do chromáin agus do lámh chlé díreach suas san aer.
Ardghluaiseachtaí
L Tairiscint
Samhlaigh go bhfuil do chuid arm ag cruthú litir dhíreach ‘L’ agus ba cheart go mbeifeá in ann an tairiscint grinn seo a chur i gcrích. Cé go bhfuil an smaoineamh ceart ag an cheerleader thuas lena lámh dheas díreach go dtí an taobh agus a lámh chlé suas, ní mór di a cuid arm a bhogadh i riocht níos fearr le bheith ina ard-cheerleader. Chun L ceart a dhéanamh, cuir do lámh dheas díreach amach go dtí an taobh ag airde an ghualainn (ní mór don cheerleader thuas a lámh a ardú beagán). Ba chóir go dtabharfadh an ordóg aghaidh ar aghaidh. Tá an lámh chlé díreach in aice leis an gcluas (ní mór don cheerleader thuas a lámh chlé a dhíreachú agus í a thabhairt níos gaire dá ceann). Chun L chlé a dhéanamh, déan na gluaiseachtaí a aisiompú agus cuir an lámh chlé amach díreach go dtí an taobh agus an lámh dheas díreach in aice le do cheann.
Deas agus Clé K.
Is tairiscint ard-cheerleading é an K a thógann go leor cleachtadh agus comhordú chun feidhmiú i gceart, go háirithe i lár gnáthaimh agus tú ag iarraidh cuimhneamh ar ilghluaiseachtaí. Chun K ceart a dhéanamh, tá an chos dheas ar an taobh i bpáirt scamhóg agus tá aghaidh na coise clé ar aghaidh le do bharraicíní dírithe ar a éadan freisin. Téann an lámh dheas díreach suas agus isteach i suíomh 45 céim amach ón gceann. Cuimhnigh, má tá do chosa leithead ghualainn óna chéile, ansin beidh do lámh comhoiriúnach leis an leithead faoin áit a bhfuil an taobh amuigh de do chos dheas. Íslítear an lámh chlé agus tagann sí trasna do bhrollach agus ar an taobh dheis. Chun K chlé a dhéanamh, cuir an lámh chlé suas agus an lámh dheas ar fud an choirp.
É a Chur le Chéile
Déan cleachtadh ar gach tairiscint gártha go dtí go mbeidh tú in ann é a dhéanamh gan mórán machnaimh. Coinnigh do ghluaiseachtaí géar agus snaofa. Tar éis duit na suíomhanna a dhéanamh foirfe, tosú ag cruthú druileanna nuair a bhogann tú ó shuíomh réidh go V ard go V. íseal. Téigh ar aghaidh chun bogadh ó K ar dheis go K ar chlé go tairiscint L. Le cleachtas, gheobhaidh tú amach go luath go bhfuil na gluaiseachtaí seo beagnach den dara cineál.
