Sailéad Tuinnín Clasaiceach

Na Hainmneacha Is Fearr Do Leanaí

A clasaiceach sailéad tuinnín Tá an t-oideas ar cheann de na lónta éasca agam. Measctar tuinnín scealpach le soilire briosc, oinniúin, picilíní dill, agus cóiriú uachtarúil mayo.





Foirfe le haghaidh ceapairí sailéad tuinnín nó creamy leánn tuinnín le roinnt coleslaw ar an taobh! Cuir sailéad nó ceapairí amach nó fiú leath avocado é le haghaidh mias mhaisiúil (agus carb-íseal)!

Ceapairí Sailéad Tuinníní i tráidire





Conas Sailéad Tuinníní a Dhéanamh

Is próitéin iontach é tuinnín a éilíonn beagán réamhullmhaithe agus mar sin is iontach an rud é casseroles tuinnín , sailéid macaróin tuinnín nó fiú amháin chun barr leaba leitís! Toisc go bhfuil sé chomh héasca sin a dhéanamh, is oideas iontach lóin é iasc tuinnín!

    TUNATaosc canna tuinnín calógach in uisce. tuinnín Albacore tá an blas is úire aige, déanfaidh aon bhranda chomh fada agus a bheidh sé pacáilte in uisce. Cuir an tuinnín isteach i mbabhla agus bain úsáid as forc chun na píosaí a scaradh go réidh. ADD-INSCuir soilire diced, picil dill mionghearrtha (nó glais milis más fearr leat), slisnithe oinniún glas agus measc go maith. Cuireann siad seo go léir blas iontach agus géarchor, is féidir leat do rogha féin a chur isteach lena n-áirítear picilíní dill milis nó cúcamar diced! CÓIREÁILFill an maonáis, an Dijon, agus sú líomóide go réidh. Cuir beagán salainn agus piobar leis chun blaiseadh agus coinnigh fuaraithe!

Má tá luibheanna úra agat, cuir isteach iad! Ná bíodh eagla ort dash den mheascán spíosraí is fearr leat a chur leis. Is maith liom ceapairí sailéad tuinnín a sheirbheáil ar arán iomlán cruithneachta nó ar bhuilín níos dorcha cosúil le seagal. Tá sé blasta freisin ar croissants mar sailéad ribí róibéis !



Leideanna maidir le Gearradh Calorie: Más mian leat cuid de na calraí a ghearradh, cuir iógart Gréagach in ionad cuid den maonáis.

Comhábhair Sailéad tuinnín i mbabhla

Cé chomh fada a mhaireann sailéad tuinnín?

Mura n-itear ar dtús é toisc go bhfuil sé chomh maith sin, coimeádfaidh sailéad éisc tuinnín sa chuisneoir ar feadh cúpla lá. Toisc go bhfuil iasc agus maonáis ann, bí cúramach gan é a fhágáil amach ar an gcuntar ró-fhada.



Déan an ceapaire iasc tuinnín sin agus cuir an sailéad tuinnín ar ais sa chuisneoir i gcoimeádán aerdhíonach chun é a choinneáil chomh úr agus is féidir! Tá an sailéad tuinnín is fearr úr agus sábháilte le hithe!

A Reo

Is féidir sailéad tuinnín a reoite, ach b'fhéidir go gcaithfí é a dhraenáil tar éis é a leá. Caillfidh soilire & picilíní cuid dá géarchor agus b'fhéidir gur mhaith leat beagán breise a chur leis tar éis díreoite.

Sailéad tuinnín measctha i mbabhla le arán in aice leis

Sailéid Níos Éasca

Ar thaitin an t-oideas Sailéad Tuinnín seo leat? Bí cinnte rátáil agus trácht a fhágáil thíos!

Ceapairí Sailéad Tuinníní i tráidire 4.88ócaogavótaí LéirmheasOideas

Sailéad Tuinnín Clasaiceach

Am Ullmhúcháin10 nóiméad Am Cócaireachta5 nóiméad Am Iomláncúig déag nóiméad Freastaluithe4 riar Údar Holly Nilsson Tá an t-oideas sailéad tuinnín éasca seo foirfe i gceapairí sailéad tuinnín nó in aice le roinnt coleslaw!

Comhábhair

  • 12 unsa tuinnín bán calógach in uisce, draenáilte
  • ¾ cupán maonáis
  • dhá picil dill mionghearrtha go mín
  • aon gas soilire diced go mín
  • aon oinniún glas slisnithe
  • aon taespúnóg Dijon
  • aon taespúnóg sú líomóide
  • salann & piobar a bhlaiseadh

Treoracha

  • Taosc an tuinnín go maith.
  • Comhcheangail na comhábhair go léir i mbabhla beag agus measc go maith.
  • Bain úsáid as mar bharr ar sailéad, i gceapairí nó é a chur le sailéid pasta.

Nótaí Oideas

Coimeádfaidh sailéad tuinnín i gcoimeádán aerdhíonach sa chuisneoir ar feadh suas le 5 lá. Corraigh agus cuir roinnt salainn & piobar leis chun blasanna a athnuachan.

Eolas Cothú

calories:366,Carbaihiodráití:aong,Próitéin:17g,Saill:32g,Saill Sháithithe:5g,Cholesterol:48mg,Sóidiam:783mg,Potaisiam:208mg,Siúcra:aong,Vitimín A:210IU,Vitimín C:1.7mg,Cailciam:35mg,Iarann:1.6mg

(Is meastachán é an t-eolas cothaithe a thugtar agus athrófar é bunaithe ar na modhanna cócaireachta agus na brandaí comhábhar a úsáidtear.)

CúrsaIasc, Lón, Snack

Áireamhán Caloria