Fries Zucchini an bealach iontach é chun taitneamh a bhaint as zucchini gairdín úr agus tá siad foirfe mar ghoile nó mar mhias taobh! Crispy agus crunchy le zucchini tairisceana taobh istigh, beidh na fries zucchini parmesan seo mar do shneaiceanna nua is fearr leat!
Nuair a bhíonn mo ghairdín ag cur thar maoil le zucchini, is féidir leat a fháil dom ag déanamh mo chuid is fearr leat Zucchini bácáilte éasca agus fiú é a chur i milseoga agus ag cruthú Brownies Zucchini . Is fearr leis na fries zucchini éasca seo le haghaidh sneaiceanna tapa agus éasca.
Conas Zucchini Fries a Dhéanamh
Is breá liom fries crispy Baked Zucchini! Tá siad seo aránaithe go héadrom le teaglama de blúiríní aráin Panko & parmesan agus bácáilte san oigheann le haghaidh an greim foirfe saor ó chiontacht!
Nuair a bhíonn siad brioscach bácáilte, is breá linn iad seo a thumadh agus a dhumpáil isteach feirm gléasta , te anlann marinara nó Dip Spíosrach Dill !
cén fáth a rollaíonn madraí ar a ndroim
Conas a Dhéanann tú Zucchini Fried Oighinn?
Chomh fada agus is breá liom zucchini friochta domhain, is fearr liom go minic leagan bácáilte oigheann níos éadroime gan an saille agus calories breise. Tá sé éasca a dhéanamh:
conas sauerkraut a chócaráil ar an sorn
- Gearr zucchini ina dingeacha ag fágáil an craiceann ar.
- Comhcheangail cáis panko agus parmesan i mbabhla le ola olóige dteagmháil. Má chuirtear an ola leis ag an am seo, cabhróidh sé seo leis an bratú brioscach.
- Buille ubh agus bainne, agus toss le slisní zucchini.
- Tum gach zucchini isteach sa mheascán blúiríní. Brúigh na blúiríní chuig gach bata zucchini chun cabhrú leo cloí.
- Bácáil in oigheann te ar phain línéadaigh pár.
Freastal le taobh de aioli baile don Gabha Dubh foirfe!
Cé chomh fada agus a bhácáil tú Zucchini Fries?
Braitheann sé ar a dtiús, is gnách liom iad a dhéanamh thart ar 15 nóiméad (a thabhairt nó a ghlacadh), ba mhaith leat iad crisp tairisceana. Más mian leat slisní zucchini friochta oigheann a dhéanamh, ní ghlacfaidh siad ach thart ar 10-12 nóiméad le bácáil, ag sileadh thart ar leathbhealach chun a chinntiú go bhfuil siad donn ar an dá thaobh.
An bhfuil Zucchini Fries Sláintiúil?
Ós rud é go bhfuil an t-oideas fries zucchini seo bácáilte san oigheann agus nach bhfuil mórán ola ann, is rogha sách sláintiúil iad i gcomparáid lena gcomhghleacaí friochta domhain. Má tá tú ag breathnú ar do waistline, tá siad i bhfad níos ísle i calories.
Más mian leat fries zucchini a dhéanamh gan blúiríní aráin le haghaidh rogha carb-íseal, is féidir leat cáis parmesan breise nó fiú beagán plúr almond a úsáid.
conas lanyard feirbthe a dhéanamh
Tá Parmesan Zucchini Fries simplí a dhéanamh, blasta agus sásúil don appetizer foirfe, sneaiceanna nó mias taobh! Gach bliain fásann mé zucchini sa ghairdín agus déanaim iarracht bealaí cruthaitheacha a aimsiú chun é a úsáid! Ó Arán Zucchini , chun Zucchini grilled agus Sailéad Zucchini bíseach , tá na féidearthachtaí gan teorainn!
Tuilleadh Sneaiceanna Glasraí a Thaitneoidh Leat
- Gairdín Fresh Bruschetta - Gairdín úr!
- Ceviche Shrimp Éasca
- Beacáin Stuffed Pizza
- Caviar bó - Luchtaithe go hiomlán!
- Diop Taco 5 Nóiméad - Cóisir is Fearr!!
- Anlann Mango Úr
4. 94ó16vótaí LéirmheasOideas Fries crispy zucchini (bácáilte san oigheann)
Am Ullmhúcháin10 nóiméad Am Cócaireachta18 nóiméad Am Iomlán28 nóiméad Freastaluithe6 riar Údar Holly Nilsson Fries zucchini tairisceana le sciath Panko parmesan crispy simplí.Comhábhair
- ▢dhá mór zucchini
- ▢aon ubh
- ▢aon spúnóg bhoird bainne
- ▢aon cupán blúiríní aráin Panko
- ▢½ cupán Cáis parmesan
- ▢dhá taespúnóg ola ológ
- ▢½ taespúnóg púdar gairleog
- ▢½ taespúnóg piobar
- ▢¼ taespúnóg salann seasoning
- ▢aon spúnóg bhoird peirsil úr
Chipotle Maigh Eo
- ▢siopa-cheannaigh
NÓ
- ▢⅓ cupán maonáis nó gléasadh
- ▢¼ cupán uachtar géar
- ▢aon chipotle in Adobo nó níos mó chun blas a chur air
- ▢aon taespúnóg sú aoil
Treoracha
Chipotle maonáis
- Comhcheangail na comhábhair go léir agus cumasc go dtí go réidh. Curtha i leataobh.
Fries Zucchini
- Preheat oigheann go 400°F.
- Comhcheangail blúiríní aráin Panko, cáis parmesan, piobar agus ola olóige. Measc go maith agus cuir ar leataobh.
- Nigh zucchini agus gearrtha i fries (ag fágáil an craiceann ar).
- Buail ubh & bainne le chéile. Caith zucchini sa mheascán uibheacha agus bainne.
- Tum gach friogán zucchini isteach sa mheascán blúiríní aráin ag brú na blúiríní lena chinntiú go ngreamaíonn siad.
- Cuir ar phanna línéadaigh pár agus spraeáil le sprae cócaireachta. Bácáil 18-20 nóiméad nó go dtí go bhfuil an screamh crispy.
Nótaí Oideas
Is éard atá i gceist le faisnéis chothaitheach úsáid a bhaint as leath den sciath aráin (beidh breis). Ní fholaíonn sé tumadh.Eolas Cothú
calories:59,Carbaihiodráití:6g,Próitéin:3g,Saill:dhág,Saill Sháithithe:aong,Cholesterol:16mg,Sóidiam:114mg,Potaisiam:180mg,Siúcra:dhág,Vitimín A:185IU,Vitimín C:11.7mg,Cailciam:74mg,Iarann:0.6mg(Is meastachán é an t-eolas cothaithe a thugtar agus athrófar é bunaithe ar na modhanna cócaireachta agus na brandaí comhábhar a úsáidtear.)
CúrsaAppetizer
