Is é zucchini bácáilte an mhias taobh foirfe le haghaidh beagnach aon bhéile! Caitear zucchini úr gairdín le ola olóige agus luibheanna agus tá pinch de cháis parmesan ar a bharr.
Tagann na babhtaí zucchini bácáilte seo briosc breá tairisceana le barr cáise parmesan órga. Freastal le steaks, borgairí, sicín… nó fiú greim bia a fháil orthu féin!
cad atá le cur ar chlib bagáiste
A Veggie Versatile
Tá Zucchini ar cheann de na veggies is fearr liom a phlandáil i mo ghairdín, fásann sé cosúil le craiceáilte agus bíonn raidhse againn i gcónaí! Is féidir é a úsáid sa dá oideas milis (cosúil le Brownies Zucchini nó Arán Banana Zucchini ) agus in oidis blasta mar Báid Zucchini Stuffed Éasca !
As na h-oidis go léir a thriail mé, is é seo an ceann is simplí!
Comhábhair
Nuair a bhíonn zucchini á chócaráil agam, is minic a dhéanaim grill nó bácáil mé le blastanas agus ola olóige amháin! Cé go molaim blastanas na hIodáile, is féidir leat na luibheanna agus na spíosraí is fearr leat a chur isteach chun é a athrú nó chun do bhéile a chomhlánú. Is féidir an cáis (an chuid is fearr liom) a chur in ionad aon cháis is mian leat freisin!
Úsáideann an t-oideas zucchini bácáilte seo zucchini atá gearrtha i ½ bhabhta chun ligean don cháis donn éadrom agus an zucchini briosc a choinneáil fós. Más fearr leat zucchini níos boige, is féidir leat iad a ghearradh níos tanaí (nó fiú iad a ghearradh i maidí nó dingeacha más fearr leat)!
cén cine cine atá i mo mhadra
Agus an t-oideas Bácáilte Zucchini seo á dhéanamh agat, is féidir gach rud a ullmhú i bhfad roimh ré agus nuair a bhíonn an dinnéar beagnach réidh, ní gá ach é seo a pop san oigheann ar feadh cúpla nóiméad.
Conas Zucchini a Bhácáil
Tá sé an-éasca ró-chócaráil a dhéanamh ar Zucchini, mar sin socraím lasc ama i gcónaí agus é ag róstadh. An tiús a ghearrann tú do zucchini, an briosc a fhanfaidh sé agus tú ag bácáil, faighim go bhfuil ½ foirfe!
Is fearr Zucchini a bhácáil ag teocht ard ar feadh tréimhse ghearr ama, rud a ligeann dó caramalú a dhéanamh beagán (a chuireann blas air) gan mushy a fháil. San oideas seo, ní bheidh do zucchini bácáilte san oigheann ach ar feadh 8-10 nóiméad, lena n-áirítear an chuid broil chun é a róstadh chun foirfeachta!
cé chomh fada chun cócaireacht 5 £ meatloaf
Má tá tú ag meilt roinnt steak nó feola, athraigh an t-oideas seo trí do zucchini a mheilt ar an barbeque freisin (blas iontach, b’fhéidir go gcuirfinn leis), agus do cháis a chur leis ina dhiaidh sin. Téann blas zucchini meilte go foirfe le steaks agus a sailéad pasta !
Is oideas éasca é zucchini bácáilte, agus slua-phléadálaí i gcónaí. An bónas? Is dócha go mbeidh gach rud atá uait i do chistin cheana féin! Tá sé an-bhlasta, luchtaithe le blas agus tá sé cairdiúil don keto mar tá sé íseal go nádúrtha i carbs!
Tuilleadh Favorites Zucchini
- Zucchini Fried Crispy
- Anraith Zucchini
- Pancóga Zucchini Éasca
- Casserole Zucchini
- Zoodles Éasca (Zucchini Noodles)
- Fries Crispy Zucchini (bácáilte san oigheann)
- Sailéad Zucchini (bíseach)
An raibh grá agat don oideas Zucchini Bácáilte seo? Bí cinnte trácht agus rátáil a fhágáil thíos!
4.97ó300vótaí AthbhreithniúOideas Zucchini Bácáilte Éasca
Am Prep5 nóiméad Am Cócaireachta10 nóiméad Am Iomláncúig déag nóiméad Servings4 servings Údar Holly Nilsson Zucchini briosc tairisceana go foirfe le cáis parmesan air.Comhábhair
- ▢a dó mheán zucchini slisnithe i mbabhtaí ½ '
- ▢ceann spúnóg bhoird ola ológ
- ▢½ teaspoon Séasú na hIodáile
- ▢salann & piobar chun blas a chur air
- ▢⅓ cupán cáis parmesan stiallta, roinnte
Treoracha
- Preheat oigheann go 425 ° F.
- Caith slisní zucchini le ola olóige, séasúrú, salann & piobar agus thart ar 2 spúnóg bhoird den cháis parmesan.
- Cuir ar bhileog bácála é agus barr é le cáis parmesan atá fágtha. Bácáil 5 nóiméad.
- Tiontaigh an oigheann go broil, cuir an pan in aice leis an mbarr agus broil 3-5 nóiméad nó go dtí go leádh an cáis agus go bhfuil zucchini briosc tairisceana.
Eolas faoi Chothú
Calraí:80,Carbaihiodráití:3g,Próitéin:4g,Saill:5g,Saill Sáithithe:ceanng,Colaistéaról:5mg,Sóidiam:141mg,Potaisiam:255mg,Snáithín:ceanng,Siúcra:a dóg,Vitimín A:260IU,Vitimín C:17.6mg,Cailciam:118mg,Iarann:0.5mg(Is meastachán é an fhaisnéis faoi chothú a chuirtear ar fáil bunaithe ar mhodhanna cócaireachta agus brandaí na gcomhábhar a úsáidtear.)
conas fíon le corkscrew simplí a oscailtCúrsaMhias taobh
