Fillteáin leitís sicín Is rogha éasca iad le haghaidh béile nó mar bhlastán! Déantar sicín, piobair chlog, agus oinniúin ghlasa a chaitheamh in anlann tapaidh baile agus a sheirbheáil i gcupán leitís briosc úr.
Tá siad seo chomh delicious agus luchtaithe le veggies úra agus go leor blas!
Leitís le haghaidh Wraps Leitís
Is féidir fillteáin leitís sicín a fhilleadh in aon chineál leitís ach seo a leanas na cinn is ansa liom:
- Déan na duilleoga leitís a scaradh go cúramach agus sruthlaigh agus pat tirim.
- Coinnigh slán iad, agus más gá duit, slisnigh aon chríocha bána nó crua nach fillte go maith.
- cabáiste
- cairéid
- piobair
- cúcamar
- cilantro
- cnónna mionghearrtha
- Corraigh Sicín Cashew Fry
- Corraigh Mairteola Éasca
- Rollaí Uibheacha Baile Crispy
- Anraith Buail Uibheacha
- Kung Pao sicín
- Sicín Chow Mein
- Shrimp Lo Mein
- Wraps Leitís Tuirc Thapa
- ▢ceann spúnóg bhoird cornstarch
- ▢3 breasts sicín diced
- ▢ceann spúnóg bhoird ola ológ
- ▢a dó taespúnóg sinséar úr mionfheoil / grátáilte
- ▢a dó clóibh gairleog mionfheoil
- ▢a dó oinniúin glasa slisnithe, bánna agus faiche scartha
- ▢8 unsa castáin uisce diced
- ▢¼ cupán piobar clog dearg diced
- ▢duilleoga leitís leitís oighir nó leitís im le freastal
- ▢barráin mar is mian
- ▢a dó spúnóg bhoird Tá mé saileach
- ▢ceann spúnóg bhoird anlann hoisin móide breise le freastal
- ▢ceann spúnóg bhoird sú aoil
- ▢ceann spúnóg bhoird fínéagar ríse
- ▢a dó taespúnóg cornstarch
- ▢½ teaspoon ola sesame
- Comhcheangail sicín diced le cornstarch. Refrigerate agus tú ag ullmhú an chuid eile de na comhábhair.
- Comhcheangail na comhábhair anlann go léir agus cuir i leataobh iad.
- Teas ola olóige i bpanna os cionn teas meánach. Cuir sinséar, gairleog agus whites na oinniúin glas leis agus cócaráil go dtí go bhfuil siad cumhra, thart ar 2 nóiméad.
- Cuir sicín leis agus cócaráil go dtí go bhfuil sé beagnach bruite tríd, thart ar 3-4 nóiméad. Cuir castáin uisce, clog piobar agus anlann leis. Suanbhruith 2-3 nóiméad nó go dtí go ndéantar sicín a chócaráil.
- Le freastal, cuir scoop den sicín te ag líonadh duille leitís. Cuir barráin agus drizzle atá ag teastáil le beagán anlann hoisin.
Chun an Leitís a ullmhú
Is féidir leitís a ullmhú suas le 24 uair an chloig roimh ré, patted tirim agus a chur i gcoimeádán nó mála le píosa tuáille páipéir.
Conas wraps leitís (sicín) a Dhéanamh
Leis na fillteáin leitís seo, baineann sé leis an anlann i ndáiríre! Ná bíodh drogall ort calóga piobar dearg nó Sriracha a chur leis le haghaidh teasa!
Anlann
Déan sciodar tríd an cornstarch a thuaslagadh i mbeagán uisce agus ansin cuir leis an meascán anlann é a thiús. Cuir an anlann i leataobh.
Líonadh sicín
Chun fónamh, scoop isteach i gcuid de duille leitís agus barr le peanuts mionghearrtha, anlann hoisin breise, cóiriú peanut , nó Sriracha!
Cad le Freastal le Fillteáin leitís
An bunaidh Fillteann leitís PF Chang Déantar iad a sheirbheáil ar leaba núdail ríse domhainfhriochta ach chuireamar pláta ollmhór barráin shláintiúla úra amach ina ionad sin:
Más cuid de bhéile iomlán iad na fillteáin leitís, riar iad taobh le cuid díobh sicín gairleog mil cócaire mall , nó anraith wonton le haghaidh rud éigin níos éadroime! Nó riar taobh lenár mbéilí beirithe is fearr leat thíos!
Ceanáin baile
5ó9vótaí AthbhreithniúOideas Fillteáin leitís sicín is fearr leat
Am Prepfiche nóiméad Am Cócaireachta10 nóiméad Am Iomlán30 nóiméad Servings6 servings Údar Holly Nilsson Fry stir sicín a bhfuil blas an-bhlasta air agus é fillte i duilleoga leitís briosc úr. Déanann sé seo appetizer nó béile iontach.Comhábhair
Anlann
Treoracha
Nótaí Oideas
Má bhí fillteáin leitís agat ag PF Changs, seirbheáiltear núdail ríse crispy orthu. Roghnaigh mé gan na núdail ríse a áireamh san oideas seo chun é a dhéanamh rud beag níos sláintiúla. Más mian leat iad a chur leo tá siad simplí go leor le friochadh! Teas 2 chupán d’ola glasraí nó peanut go 350 ° F. Deighil do núdail agus scaoil ceann isteach. Má ghéilleann sé láithreach bonn, tá do chuid ola réidh. Buail núdail san ola te i mbaisceanna beaga go dtí go n-éireoidh siad briosc (ní thógann sé ach cúpla soicind). Taosc ar thuáillí páipéir. Freastal le fillteáin leitís.Eolas faoi Chothú
Calraí:195,Carbaihiodráití:9g,Próitéin:25g,Saill:6g,Saill Sáithithe:ceanng,Colaistéaról:72mg,Sóidiam:514mg,Potaisiam:500mg,Snáithín:ceanng,Siúcra:a dóg,Vitimín A:268IU,Vitimín C:12mg,Cailciam:10mg,Iarann:ceannmg(Is meastachán é an fhaisnéis faoi chothú a chuirtear ar fáil bunaithe ar mhodhanna cócaireachta agus brandaí na gcomhábhar a úsáidtear.)
CúrsaAppetizer BiaÁiseach© SpendWithPennies.com. Tá an t-ábhar agus na grianghraif faoi chosaint cóipchirt. Spreagtar agus léirítear an t-oideas seo a roinnt. Tá cosc dian ar oidis iomlána a chóipeáil agus / nó a ghreamú d'aon mheáin shóisialta. .
Oideas spreagtha ag Iris Líonra Bia
