Leideanna Éifeachtach Bainistíochta Fearg Do Leanaí

Na Hainmneacha Is Fearr Do Leanaí

Urlár:

Dáta Breithe:

Cuir

Seol Chugam Trí Ríomhphost Taispeáin Ar An Suíomh

Íomhá: Shutterstock

• Cur i láthair ar bhainistíocht feirge
• Leideanna bainistíochta feirge do leanaí
• Gníomhaíochtaí & Cluichí do bhainistiú feirge
• Bileoga oibre bainistíochta feirge

Uaireanta, nuair a bhíonn fearg orm, tá sé de cheart agam a bheith feargach. Ach ní thugann sé sin an ceart dom a bheith cruálach. – Gan ainm

Is gnáth-mhothúchán sláintiúil í fearg i leanaí agus i ndaoine fásta. Mar sin féin, cabhróidh teagasc roinnt leideanna bainistíochta feirge do leanaí leo a gcuid feirge a rialú agus a chur in iúl ar bhealach níos folláine.

Níl sé neamhghnách go n-imríonn leanaí ó am go chéile babhtaí feirge díreach mar a dhéanann daoine fásta. Mar sin féin, ní mór do thuismitheoirí agus do leanaí an difríocht idir mothúcháin feargach agus iompar foréigneach a thuiscint. Léigh an post seo chun foghlaim faoi roinnt leideanna éifeachtacha chun cabhrú le leanaí fearg a bhainistiú le cabhair ó chluichí agus bileoga oibre.

An Bhfuil Ceisteanna Feirge ar Do Pháiste?

Bíonn fearg ar gach duine. Déanann fiú leanaí freisin, agus is gnách é sin. Ach ní féidir le roinnt daoine déileáil lena gcuid feirge. Seo roinnt comharthaí a thugann le fios go bhfuil fadhbanna fearg ag do leanbh.

• Éiríonn feargach go minic, fiú do na rudaí is lú

• Smacht a chailleadh ort féin, in ann stop a chur leis an racht

• Neamhábaltacht mothúcháin a chur in iúl go comhleanúnach

• Mura bhfeictear cén tionchar atá ag a gcuid feirge ar dhaoine eile, is cosúil nach bhfuil aon imní ort faoi mhothúcháin daoine eile

• Iompraíonn go meargánta

• Labhraíonn sé go bagrach agus tarraingíonn nó scríobhann sé faoi fhoréigean nó ionsaí

• Milleán ar dhaoine eile as a n-iompar

• Fanann feargach ar feadh i bhfad, tá deacracht ag bogadh ar shiúl ó frustrachas agus fearg

• Is gá a iomardú agus a mheabhrú chun fearg a rialú

Leanaí, a ghníomhaíonn gan smaoineamh nuair a bhíonn siad feargach, de ghnáth gortaítear nó gortaítear daoine eile. Uaireanta, bíonn ceisteanna feirge le feiceáil i leanaí. Uaireanta eile b’fhéidir go mbeidh ort iompar agus dearcadh an linbh a bhreathnú go géar le bheith eolach.

Má tá comharthaí feirge ar do leanbh, tá sé in am a mhúineadh conas a chuid feirge a bhainistiú níos fearr.

Ar ais go barr

[Léigh: Fadhbanna Iompraíochta Leanaí ]

Cad is Bainistíocht Feirge ann?

Is próiseas foghlama é bainistíocht feirge a mhúineann páistí conas a gcuid feirge a chur in iúl go sláintiúil agus go sábháilte. Múineann sé do pháistí comharthaí feirge a aithint agus bealaí a aimsiú le suaimhneas a ghlacadh agus beart a dhéanamh go torthúil. Tabhair faoi deara le do thoil nach bhfuil bainistíocht feirge ag séanadh conas a bhraitheann tú. Ní bhaineann sé le do chuid feirge a choinneáil nó a chur faoi chois.

Fearg Is gnáth agus ba chóir a chur in iúl. Is féidir le fearg pent-up a bheith pléascach, rud a fhágann go bhfuil an duine ionsaitheach agus foréigneach. Cuidíonn bainistíocht feirge le babhtaí feirge pléascacha a chosc a d’fhéadfadh díobháil a dhéanamh do do leanbh agus do dhaoine eile timpeall air nó uirthi.

Tá scileanna bainistithe feirge chomh riachtanach le scileanna saoil ar bith eile a theastaíonn ó do leanbh le fás suas ina dhuine fásta ciallmhar. Mar sin, conas is féidir leat cabhrú le do leanbh?

Leideanna maidir le Bainistiú Feirge i Leanaí

Níl bainistíocht feirge éasca. Agus is é sin go díreach an fáth gur chóir do do leanbh é a fhoghlaim go luath. Seo roinnt leideanna maidir le conas is féidir leat cabhrú le do leanbh a gcuid feirge a bhainistiú ar bhealach níos fearr.

1. Tóg am saor

Cuidíonn teorainneacha ama i gcónaí nuair a bhíonn fearg ort. Nuair a bhíonn fearg ar do leanbh agus é in aimhréidh, ná freagair ná náire. Ní dhéanfaidh sin ach an fhearg a spreagadh. In ionad an leanbh a argóint agus a indulge i gcomhrá téite, tabhair am istigh dó nó di. Má tá an leanbh ag rátáil go feargach, lig dóibh críochnú, agus ansin iad a sheoladh chuig a seomra, chomh fionnuar agus is féidir leat.

Is féidir le fearg a bheith sách scanrúil do leanaí áirithe. Mar sin, ná fág iad ina n-aonar laistigh den teorainn ama mar is féidir leis a gcuid feirge a ardú. Má thugann tú faoi deara go bhfuil faitíos ar do leanbh agus é feargach, tabhair tacaíocht dóibh chun sos a ghlacadh trí fanacht leo nó in aice leo.

Ach má tá do leanbh ionsaitheach agus a bheith foréigneach, stop iad láithreach, déan iad a shuí go ciúin ar feadh nóiméad nó dhó, go dtí go bhfuaraíonn siad.

• Má mhúintear cleachtaí análaithe dóibh agus ióga, is féidir leo cabhrú leo socair a dhéanamh sula n-éiríonn a bhfearg.

• Is féidir le siúl lasmuigh agus am a chaitheamh leo féin cuidiú leo a gcuid mothúchán agus smaointe a bhailiú.

• Cuidíonn comhaireamh uimhreacha ó aon go deich, agus análú isteach agus amach go trom, leis an bpáiste fuarú freisin.

2. An stór focal mothúchán

Is gnách go mbíonn páistí ag béicíl, ag screadaíl, ag bualadh, ag ciceáil, agus ag caitheamh rudaí nuair a bhíonn fearg orthu toisc nach bhfuil a fhios acu conas a gcuid feirge a chur in iúl ó bhéal. Is éard is stór focal mothúcháin ann ná liosta de na focail mhothúcháin is féidir leis an bpáiste a úsáid chun a mhothúcháin a léiriú. Múin dóibh focail mhothúcháin éagsúla is féidir leo a úsáid chun a insint duit conas a mhothaíonn siad.

• Seo cuid de na focail a d’fhéadfá tosú le: feargach, sásta, scanraithe, buile, neirbhíseach, imníoch, irritated, agus corraithe.

• Nuair a dhéanann tú, spreag an leanbh chun iad a úsáid in abairtí mar Tá fearg orm faoi láthair! nó tá mé ar buile fút nó Tá sí ag cur as dom.

• Is bealach níos fearr i gcónaí é caint a chur in iúl ná rudaí a chiceáil, a phuncháil, a bhualadh, a chaitheamh agus a bhriseadh!
• Is féidir le leabhair a léamh faoi mhothúcháin cabhrú le páistí iad a thuiscint níos fearr agus gach mothúchán a normalú dóibh.

3. Lig fearg amach as an gcorp

Spreagann an amygdala fearg – an chuid den inchinn a rialaíonn d’instinct troid nó eitilte (ceann) . Nuair a bhíonn an mothúchán spreagtha, déantar adrenaline a phumpáil ag na faireoga adrenal agus na leibhéil testosterone sa chorp, ráta croí, agus méadú ar theannas artaireach. Nuair a mhéadaíonn na leibhéil adrenaline, mothaímid níos fuinniúla agus níos láidre agus bíonn claonadh againn labhairt níos airde.

Méadaíonn na hathruithe seo sa chorp an baol ionsaitheachta agus foréigean. Chun é sin a chosc, tá sé tábhachtach an adrenaline sin go léir a atreorú le haghaidh rud éigin níos táirgiúla agus nach bhfuil chomh díobhálach.

Is cuid de na gníomhaíochtaí bainistithe feirge is éifeachtaí do na páistí iad mála dornálaíochta a phuncháil, béic a chur isteach i gcluasán, páipéar mionghearrtha karate, nó díreach ag gabháil do ghníomhaíocht fhisiciúil mar rith, snámh nó spórt a imirt.

[Léigh: Bealaí Le Déileáil Le Leanbh Stubborn ]

4. Déan ionbhá

Is féidir le comhbhá iontais a dhéanamh maidir le leanaí feargacha a bhainistiú. Má tá fearg ar do leanbh, spreag iad le labhairt faoi, ach ná gearr amach iad. Admhaigh a gcuid mothúchán. Cibé an bhfuil siad feargach, frustrated, nó díreach annoyed ag rud éigin, aithnigh an mothúchán.

Taispeáin do leanbh go bhfuil cúram ort. Go minic bíonn fearg ar leanaí nuair a ligtear síos dóibh, nuair a bhíonn díomá orthu nó nuair a bhraitheann siad go ndéantar faillí orthu. B’fhéidir go mothaíonn siad gurb í an fhearg an t-aon bhealach le cloisteáil nó glacadh leodáiríre. Déan iarracht agus féach ar a bhfuil déanta agat mícheart le cur ar do leanbh a bheith chomh feargach.

Tar éis racht feirge, suigh le do leanbh agus fiafraigh díobh ar bhealach an-chroí, cad atá ag cur isteach orthu agus conas is féidir leat cabhrú leo.Fiafraigh díobh ar mhaith leo dul amach agus caife nó uachtar reoite a fháil. Nuair a théann siad amach as an teach cabhraíonn sé leo a gcuid composure a fháil ar ais. Ná cuir ceist faoina gcuid botún. Lig dóibh botúin a dhéanamh. Is bealach amháin é dóibh fás. Bíodh a fhios acu go bhfuil grá agat dóibh fós. Ná déandhéanamh ar anearráid maidir le broc a chur orthu le léachtaí fada gaoithe. Bí i do thost agus taispeáin comhbhá dóibh.

5. Mol dea-iompar

Braitheann iompar linbh ar do fhreagairt dó. Éiríonn le leanaí aire a thabhairt agus bíonn claonadh acu rudaí a dhéanamh a tharraingíonn aird a dtuismitheoirí orthu. Mar sin, nuair a thaispeánann do leanbh dea-iompar, mol iad agus meas a n-iarrachtaí. Ach ná overdo é. Féadann an iomarca moladh a bheith olc, mar ní bheidh siad ag súil ach le léirthuiscint agus b’fhéidir go mbeidh am dian acu ag láimhseáil cáineadh.

Cé go bhfuil sé tábhachtach dea-iompar a mholadh, tá sé chomh tábhachtach céanna iompar éagórach a chur in iúl ar bhealach caolchúiseach agus cabhrú leo é a cheartú.

[Léigh: Iompar Dearfach i Leanaí ]

6. Socraigh sampla maith

Bí i do thuismitheoir eiseamláireach agus socraigh dea-shampla ar conas is féidir leat do chuid feirge a bhainistiú nó a rialú. Ní mór do thuismitheoirísmachta gcuid feirge féin trí fhoghlaim conas cumarsáid a dhéanamh lena chéile. Murar féidir le tuismitheoirí cumarsáid shibhialta a dhéanamh, is beag dóchas atá anna gcuidfoghlaimeoidh páistí ealaín na dea-chumarsáide. Is ealaín í an dea-chumarsáid agus ní mór í a fhoghlaim.

Ná bí ró-bhródúil asat a admháil nuair atá tú mícheart. Nuair a admhaíonn tú dobotúin, tuillfidh tú urraim do leanaí agus do theaghlaigh agus beidh tú ag múineadh do leanaí conas a bheith umhal.TuismitheoiríNí mór dóibh foghlaim conas a gcuid fadhbanna a réiteach ar bhealach sibhialta gan seónna gránna a dhéanamh díobh féinos comhairdá gclann. Nuair a dhéanann tú sin, déanfaidh do leanaí aithris ort agus déanfaidh siad iarracht déileáil lena gcuid feirge gan foréigean nó foréigean.

7. Bíodh rialacha feirge agat

Tá rialacha tábhachtach chun leanbh a smachtú. Caithfidh ceann de na rialacha is tábhachtaí a bheith faoina n-iompraíocht nuair a bhíonn fearg orthu. Cuir in iúl do do leanbh go bhfuil sé ceart go leor fearg a chur air. Ní droch-fhocal é fearg. Ach níl sé ceart go leor éirí ionsaitheach nó foréigneach. Bíodh rialacha simplí agat mar:

• Gan bualadh, ciceáil, greim, pinch nó úsáid a bhaint as aon fhoréigean fisiceach.

• Gan screadaíl – labhraímid go socair chun fadhbanna a réiteach.

• Gan ainmneacha a ghlaoch nó gan brí a rá.
• Ná labhair nuair a bhíonn fearg ort. Ina ionad sin é a chur siar go dtí nuair a bhíonn tempersfhuaraitheas.Nuair a scairteann duine sa teach, caithfidh an chuid eile éisteacht go dtí go n-éagann an béicíl.
• Tabhair aghaidh ar an tsaincheist nuair a bhíonn gach duine socair.
• Ná argóint riamh chun pointí a scóráil ach chun aghaidh a thabhairt ar cheist.
• Foghlaim conas lámha a chroitheadh, barróg a dhéanamh agus síocháin a dhéanamh tar éis pléasctha.
• Stopag iomparar nós taifead bhfostú ag cuimhneamh i gcónaí ar an am atá caite.

Cuir leis aon rialacha eile a cheapann tú atá riachtanach ag cuimhneamh ar iompar do linbh. Is é an chuid is tábhachtaí ná a chinntiú go gcloíonn tú féin agus do leanaí leis na rialacha seo agus déileáil leis na hiarmhairtí nuair a bhíonn siad briste. Níl dhá bhealach faoi.

8. Faigh rogha eile

Mura chóir do leanaí screadaíl, ciceáil, nó bualadh nuair a bhíonn fearg orthu, cad ba cheart dóibh a dhéanamh? Bhuel, seo roinnt roghanna eile is féidir leat a chur ar do leanbh a dhéanamh chun a fearg a scaoileadh go sábháilte.

• Bain úsáid as mála pollta chun do chuid feirge a scaoileadh. Tá sé ceart go leor mála pollta nó pillow a bhualadh. Ní bualadh le daoine.

• Scríobh an rud a bhfuil fearg ort faoi ar phíosa páipéir agus stróic isteach an oiread píosaí agus is féidir leat é.

• Breathe. Iarr ar an leanbh anáil dhomhain a ghlacadh aon uair a mhothaíonn sé/sí go bhfuil a fhearg ag dul i bhfeabhas. Is fearr análú dragan – breathnaíonn isteach tríd an tsrón agus anáil amach an fhearg as an mbéal, díreach mar a breathnaíonn dragan tine.

• Is féidir le dul go dtí áit shocair, ar shiúl ó na rudaí is cúis leis an bhfearg, cabhrú leis an leanbh socair síos freisin.

• Tarraing nó péinteáil do mhothúcháin. Is féidir le húsáid dathanna a bheith ina bhealach iontach chun an intinn a mhaolú agus an fhearg a iompú ina rud cruthaitheach.
• Faigh amach nó cuir ar do leanbh a fháil amach cad a shocraíonn iad, agus cuir na rudaí sin i gcuimhne dóibh nuair a fheiceann tú iad ag éirí feargach.
• Múin do leanaí a chodladh os a chionn agus pléigh na saincheisteanna atábacachiad ar maidin tar éis scíthe oíche mhaith.
• Tá go leor bealaí ann chun aghaidh a thabhairt ar shaincheist. Cabhraigh le do leanbhan cheist a phróiseáil ina n-aigne, tóg pillín fuaraigh agus fill ar an bhfadhb nuair a bhíonn siad socair.

Ba chóir go gcuirfí in iúl do pháistí níos sine faoin difríocht idir mothúcháin agus iompar trí ghníomhaíochtaí bainistithe feirge, a labhróimid ina dhiaidh sin.

Ar ais go barr

[Léigh: Leideanna Chun Síceolaíocht Leanaí a Thuiscint ]

Bileoga Oibre Bainistíochta Fearg

Is féidir leat bileoga oibre bainistithe feirge do pháistí a íoslódáil ón idirlíon, nó roinnt a dhéanamh leat féin. Go hidéalach, is fearr bileoga saincheaptha a chruthú le haghaidh torthaí níos fearr. Seo roinnt samplaí den chineál bileoga oibre is féidir leat a dhéanamh.

1. Bileog Oibre Mar a Mhothaigh Fearg

Díríonn an bhileog oibre seo ar conas a mhothaíonn an leanbh go fisiciúil agus go mothúchánach nuair a bhíonn fearg air. Cuidíonn sé leis an bpáiste freisin mothúcháin éagsúla a mhothaíonn sé i gcodanna éagsúla den chorp a ainmniú agus a aithint. Spreagann an bhileog oibre an leanbh freisin chun labhairt faoina iompar nuair a bhíonn fearg air agus an bhfuil rogha eile ann.

2. Cad is Féidir Liom A Dhéanamh? Bileog oibre

Bíonn fearg ar leanaí óga ach níl a fhios acu conas é a chur in iúl. Mar sin bíonn siad ag caoineadh, ag screadaíl, ag caitheamh rudaí, agus ag bualadh mar is eol dóibh a dhéanamh. Tugann an bhileog oibre seo níos mó roghanna dóibh maidir le conas a gcuid feirge a chur in iúl go sábháilte.

3. Bileog Oibre Feirge a chur in iúl

Múineann an bhileog oibre seo dóibh conas a gcuid mothúchán a chur in iúl do thuismitheoir nó cúramóir. Díríonn an cleachtadh ar chúis na feirge, conas a mhothaíonn an leanbh nuair a bhíonn sé feargach, agus cad ba mhaith leis a dhéanamh ar bhealach difriúil chun fearg a sheachaint.

D’fhéadfadh go mbreathnódh bileoga oibre mar obair scoile uaireanta agus b’fhéidir nach n-oibreoidh siad go maith le páistí a mhúineadh faoi bhainistiú feirge. Sa chás sin, is féidir leat triail a bhaint as na cluichí seo chun páistí a mhúineadh faoi fearg agus conas is féidir leo é a chur in iúl.

Ar ais go barr

Bainistiú Feirge Cluichí Agus Gníomhaíochtaí Do Pháistí

Tá spraoi ag baint le cluichí agus gníomhaíochtaí, ach is féidir leo cabhrú le do pháistí rud éigin a fhoghlaim freisin. Seo roinnt cluichí gur féidir leat a imirt leis na páistí chun rud nó dhó a mhúineadh dóibh maidir lena gcuid meon a bhainistiú.

cad a chiallaíonn na taibhsí ar snapchat

[Léigh: Droch-nósanna I Do Leanaí ]

1. Ná bí ar buile

Múineann an cluiche seo scileanna intleachta mhothúchánach, trína chur ar chumas na bpáistí rogha a dhéanamh maidir le conas freagairt do chás ar dócha go gcuirfeadh sé as dóibh nó a chuirfeadh fearg orthu.

Beidh ort:

• Liosta de chásanna féideartha a chuireann fearg ar an leanbh
• Páipéar
• Mála tote

Conas a:

• Is fearr a imrítear an cluiche le grúpa idir cúigear agus ochtar. Sula dtosaíonn tú ar an gcluiche, scríobh síos cásanna éagsúla a chuirfeadh fearg ar na páistí. Seo roinnt samplaí.

• Braitheann tú an-tinn, ach cuireann do mháthair ort dul ar scoil. Bhraitheann tú mhaith ag yelling ag do mháthair. Cad ba cheart duit a dhéanamh ina ionad, dar leat?

• Ba mhaith leat a thiomána do rothar, ach bhí sé bonn cothrom. Braitheann tú gur mhaith leat an rothar a bhualadh agus fearg ort. Cad ba cheart duit a dhéanamh ina ionad, dar leat?

• Rinne do mham iasc don dinnéar, ach is fuath leat iasc. Is dóigh leat siúl amach ón mbord agus téigh go dtí do sheomra. Cad ba cheart duit a dhéanamh ina ionad, dar leat?

• Déanann do chara sú trí thimpiste a dhoirteadh ar do léine is fearr leat. Tá tú trína chéile agus mothaíonn tú gur mhaith leat sú a dhoirteadh ar a léine. Cad ba cheart duit a dhéanamh ina ionad sin?

1. Bailigh na páistí agus iarr orthu suí i gciorcal.

2. Tógann na páistí sealanna le cás a phiocadh as an mála.

3. Caithfidh siad an scéal a léamh amach agus teacht ar fhreagraí ar na ceisteanna sa pháipéar.

4. Lig don leanbh freagra a thabhairt agus ansin tosú ar phlé ag fiafraí cad a cheapann na páistí eile.

Mura bhfuil sé ceart ag an leanbh, is féidir leat a insint dóibh i gcónaí faoi bhealaí níos fearr chun cás a láimhseáil nuair a chuireann sé fearg orthu.

2. Cluiche na feirge

Is cluiche simplí il-imreora é seo is féidir a imirt le dísle amháin.

Beidh ort:

• Dísle amháin
• Tasc do gach uimhir ar na dísle

Sula dtosaíonn tú ar an gcluiche, smaoinigh ar ábhar do gach taobh den dísle. Mar shampla, gach uair a chaitheann tú a

• a haon, abair rud amháin a chuireann fearg ort

• dhá, abair rud amháin is féidir leat a dhéanamh chun socair síos nuair a bhraitheann tú feargach

• trí, bealach amháin is féidir leat a rialú do temper ar scoil

• ceithre, rud amháin a rinne tú nuair a bhí fearg ort agus aiféala é

• cúig, am amháin nuair a bhí sé deacair duit a rialú do temper

• sé, uair amháin nuair a rinne tú cinneadh maith nuair a bhí fearg ort

• Is féidir leat na smaointe a athrú bunaithe ar do riachtanas freisin.

Conas a:

1. Iarr ar na páistí suí i gciorcal agus na dísle a chaitheamh.

2. Ní gá do na páistí ach rud amháin a lua do gach rolla.

3. Ní dhéanfaidh aon duine eile breithiúnas ná trácht ar fhreagraí na n-imreoirí eile.

Is féidir an cluiche seo a imirt sa seomra ranga nó sa bhaile leis an teaghlach.

[Léigh: Bealaí Chun Páistí a Bhainistiú As Smacht ]

3. An balún feargach

Tá sé seo níos cosúla le gníomhaíocht, ná le cluiche, a dhéanann oibiachtúlacht na feirge agus a dhíríonn ar fhearg a chur in iúl. Tá sé bunaithe ar an analaí go bhfuil fearg cosúil le balún. Seo mar is féidir leat an ghníomhaíocht seo a iompú ina cluiche spraíúil. Ach sula ndéanann tú, seo roinnt rudaí ba chóir duit a insint do na páistí.

• Is duine é an balún.
• Is é an t-aer a shéideann tú isteach sa bhalún ná na focail agus na mothúcháin, cosúil le fearg.

Is féidir leat triail a bhaint as an gcluiche seo le leanbh amháin nó le grúpa leanaí.

Beidh ort:

• Pacáiste de balúin, mór
• Spás a imirt

Conas a:

1. Tabhair balún do gach leanbh agus iarr orthu aer (fearg) a shéideadh isteach ann agus é a shealbhú, gan é a cheangal le sreang nó é a shnaidhmeadh.

2. Anois fiafraigh de na páistí, Cad a tharlóidh nuair a chuirfidh tú níos mó focal agus mothúcháin feirge leis an mbalún? An bpléascfaidh sé? Fan lena gcuid freagraí sula n-insíonn siad dóibh faoi.

3. Mínigh an dóigh a dtig linn mothúcháin charntha a bheith contúirteach dúinn agus an tábhacht a bhaineann le do chuid feirge a scaoileadh saor nó a chur in iúl ar bhealach sábháilte. Ansin fiafraigh conas a chuireann siad a gcuid feirge in iúl. Arís, fan ar a bhfreagra.

4. Ansin, iarr orthu an balún a scaoileadh saor láithreach agus féachaint conas a bhíonn sé ag eitilt agus ag whizzes timpeall an tseomra, ag bualadh gach rud a thagann ina bhealach.

5. Ansin séid aer isteach sna balúin arís agus an uair seo, scaoil an t-aer go mall, é a ligean amach beagán ar bheagán trí bhéal an bhalúin a shíneadh beagán.

Múineann an cleachtadh seo do leanaí cad a tharlaíonn nuair a bhuaileann siad a gcuid feirge, nuair a bhuaileann siad an fhearg ar fad ag an am céanna, agus nuair a scaoileann siad go mall í ag úsáid focail nó ealaíne. Seachas an ceann seo, is féidir leat triail a bhaint as roinnt gníomhaíochtaí eile freisin.

Ina dhiaidh sin, tá gníomhaíochtaí againn a chabhróidh le do leanbh éalú ó ionsaí trí spreagadh fisiceach agus meabhrach.

1. Gníomhaíochtaí fisiceacha

Seachas aclaíocht, is féidir le do leanbh triail a bhaint as na gníomhaíochtaí fisiceacha seo chun fearg a scaoileadh go sábháilte.

[Léigh: Éad I Leanaí ]

• Is cineál aclaíochta níos fearr é an damhsa ar féidir le do leanaí a ghlacadh nuair a bhíonn fearg orthu. Seinn roinnt ceoil ar an seinnteoir nó aimsigh físeán spraoi rince ar YouTube ar féidir le do leanbh a fheiceáil agus a rince. Seiceáil na físeáin sula n-imríonn tú iad, lena chinntiú nach bhfuil aon ábhar follasach nó míchuí ann do pháistí.

• Is spraoi é marcaíocht ar rothar nó scátáil agus tógann sé an leanbh ón duine/an cás a chuireann fearg orthu. Mar sin féin, ba chóir cúram a ghlacadh chun a chinntiú go bhfuil an trealamh sábháilteachta ar fad ag an leanbh agus nach bhfuil sé ag marcaíocht go gríosach agus é ag cur feirge.

• Is gníomhaíocht fhisiciúil eile é rópa léim ar féidir leis an t-adrenalin a úsáid agus an leanbh a mhaolú. Tá sé níos fearr nuair a imrítear le níos mó daoine.

• Má dhéantar spórt faoin aer mar chispheil nó Frisbee, is féidir leis an bhfuinneamh a thugann an t-adrenalin don leanbh a dhó.

• Is féidir le garraíodóireacht a bheith soothing má tá grá ag an leanbh ar nádúr. Nuair a bhíonn fearg ar an bpáiste, iarr ar an bpáiste na plandaí a uisce, na fiailí a spíonadh amach, nó roinnt crann óg a phlandáil. Nó, is féidir leis dul go simplí agus suí sa ghairdín agus breathe chun déileáil leis an fearg.

• Is féidir le peataí a bheith teiripeach. Bealach amháin le fearg a bhualadh ná imirt le madra peataí nó cat má tá ceann agat. D'fhéadfadh an leanbh a bheith ag súgradh leis an madra, leabhar a léamh dó (páistí níos óige), nó is féidir le leanaí níos sine na peataí a shiúl.

• Uaireanta, níl uait ach na smaointe feargacha a ligean amach as do cheann. Is féidir gur smaoineamh maith é an leanbh a chur chuig áit shuaimhneach chun a chuid smaointe a bhailiú sa chás sin.
• Is féidir leis an intinn a mhaolú ach éisteacht le ceol bog suaimhneach.
• Nuair a bhíonn fearg ort, scaipfidh gáire agus fearg.

2. Gníomhaíochtaí cruthaitheacha

• D'fhéadfadh sé a bheith éifeachtach freisin an leanbh a thabhairt do rud éigin cruthaitheach mar phéinteáil, scéalaíocht nó dealbhóireacht.

• Is féidir le mothúcháin dhian ar nós fearg an chuid is fearr cruthaitheach a thabhairt amach i roinnt daoine (dhá) . Nuair a éiríonn an leanbh feargach, iarr air nó uirthi scéal, dán nó dráma a scríobh. D’fhéadfaidís amhrán a scríobh fiú.

• Feidhmíonn péinteáil, líníocht agus sceitseáil mar asraonta cruthaitheacha fearg freisin. Lig don leanbh a chuid feirge a phéinteáil lena rogha dathanna. Is féidir leis na pictiúir nó na híomhánna a tharraingíonn leanaí nuair a bhíonn siad míshásta, frustrachais agus feargach léargas a thabhairt dúinn ar a meon freisin.

• Is féidir le dathú íomhánna clóite a bheith ina slí iontach chun socair síos nuair a éiríonn leanaí feargach.

• Bealach eile le dul i ngleic leis an bhfearg ná colláis a dhéanamh – d’fhéadfá a rá leis an bpáiste pictiúir de dhaoine, rudaí agus áiteanna a thaitníonn leo a bhailiú, agus colláis a dhéanamh díobh.

• Thiocfadh leat ceol ceoil a fháil freisin – iarr ar an bpáiste a gcuid feirge a chanadh amach, uirlis a sheinm, nó rud éigin a chromadh go dtí go mothaíonn siad níos ciúine.

• Is féidir leat freisin triail a bhaint as puipéid stocaí agus iad a úsáid chun fearg a chur in iúl ar bhealach greannmhar, ach cruthaitheach.

Ar ais go barr

Ní mothúchán éasca é fearg a mháistir. Labhraíonn an fhíric go gcaithfidh an chuid is mó daoine fásta iarracht a dhéanamh a gcuid meon a choinneáil faoi smacht. Mar sin ná bí ag súil go bhfoghlaimeoidh do leanaí bainistíocht fearg thar oíche. Bí foighneach agus iad ag foghlaim na scileanna agus ag cur a dteicnící bainistithe feirge i bhfeidhm. Le roinnt tacaíochta agus tuisceana uait, is féidir le do leanaí a n-éirim mhothúchánach a fheabhsú agus foghlaim conas a gcuid mothúchán a mháistir, gan iad a chur i mbuidéil nó iad a chaitheamh ar dhaoine eile.

An bhfuil aon mholtaí agat maidir le conas is féidir linn cabhrú le leanaí a gcuid feirge a mháistir? Déan iad a roinnt inár gcuid tuairimí.

Áireamhán Caloria

Urlár:

Aois:

Fás (I Cm):

Meáchan (I Kg):

Leibhéal Na Gníomhaíochta Coirp: Íosta Ar Bheagán Ar An Meán In Airde An-Ard

Ríomh

Seol Chugam Trí Ríomhphost Taispeáin Ar An Suíomh