Cúig Réiteach ar Fadhbanna Caidrimh Choiteanna

Lánúin lena ndroim iompaithe ar a chéile

Maidir le dul i ngleic le do chuid fadhbanna caidrimh, ní mór duit an siondróm siopa grósaera a sheachaint. De réir Lois Barth , cainteoir spreagtha, cóitseálaí saoil agus traenálaí (a d’oibrigh le grúpaí tacaíochta agus le daoine aonair maidir le conas a bheith rathúil go pearsanta agus go gairmiúil), ag iarraidh difríochtaí caidrimh a réiteach agus tú i lár troda cosúil le dul ag siopadóireacht agus tú ag ocras.



Na Ceisteanna Caidrimh is Coitianta

'Is é an t-am is fearr chun an obair a dhéanamh ná nuair a bhíonn tú ar chríoch neodrach. Díreach mar a itheann tú béile sula dtéann tú ag siopadóireacht, ionas gur féidir leat an méid a theastaíonn uait a fháil seachas iarracht a dhéanamh an t-ocras a chealú. Is é an chéad chéim do lánúin gan fanacht go dtarlóidh na leá, ach aghaidh a thabhairt orthu sula ndéanann siad, ’a deir Barth. Tagann fadhbanna caidrimh chun cinn le himeacht ama agus tógann sé ar dhaoine sa chaidreamh oibriú ar an réiteach. Is féidir na cúig fhadhb is coitianta a chloiseann Barth óna lánúineacha agus a cliaint a bhriseadh síos nuair a bhíonn duine amháin nó an bheirt sa chaidreamh:



  • Nach bhfuil soiléir faoina gcuid riachtanas
  • Nach bhfuil ag tabhairt aire dóibh féin
  • Dírigh i bhfad an iomarca ar an argóint a ‘bhuachan’ agus a bheith ceart, seachas an fhadhb a réiteach
  • Déan neamhaird nó ní thugann tú faoi deara iarrachtaí a rinne an duine eile an fhadhb a mhaolú
  • Éileamh go n-athróidh an comhpháirtí eile, nó go dtiocfaidh sé chun bheith ina dhuine eile
Ailt Ghaolmhara
  • 10 Íomhánna Álainn de Lánúineacha i nGrá
  • 10 Grianghraf de Lánúineacha Óga Álainn i nGrá
  • Grianghraif de 10 Lánúin ag Pógadh

Tá na cúig fhadhb seo mar bhunús le go leor de na saincheisteanna caidrimh is cúis le lánúin a mhaíomh. Chun na fadhbanna sin a réiteach ní mór do lánúin oibriú le chéile.





Réiteach # 1: Dul i nGníomh go Gníomhach lena chéile

‘Nuair nach bhfuil lánúin soiléir faoi na rudaí a theastaíonn uathu, féadann troideanna a bheith mar thoradh orthu. Féadfaidh mná dul in olcas, berate, nó fás éighníomhach-ionsaitheach seachas a bheith ag iarraidh na rudaí a theastaíonn uathu gan leithscéal a ghabháil. Tá a gcuid damhsa féin ag fir freisin, ach is dóigh liom go dtéann muid i dtrioblóid nuair a bhíonn súil againn go léifidh fir ár n-intinn, ’a deir Barth.

Caithfidh lánúineacha teagmháil ghníomhach a dhéanamh lena chéile agus a bpáirtí a chur ar an eolas faoi na rudaí a theastaíonn uathu nó a theastaíonn uathu. Más mian le bean go gcaithfidh a fear céile am a chaitheamh léi, ní mór di é a rá gan tráchtaireacht nó ciontacht. Níor chóir di leithscéal a ghabháil freisin as a riachtanais a chur in iúl. Os a choinne sin, caithfidh fir a bheith in ann a gcuid riachtanas a chur in iúl. Is féidir le cleachtaí éisteachta gníomhacha cabhrú le lánúineacha an caidreamh seo a bhaint amach agus an fhadhb a bhaineann le bheith doiléir a réiteach.



Éisteacht Ghníomhach

'Is é an chéad rud is tábhachtaí - ní dhéanann lánúineacha a ndóthain - cleachtadh simplí ar a dtugtar éisteacht ghníomhach. Breathnaíonn tú orthu súil ar shúil, glúine go glúine agus roinneann tú do chuid mothúchán agus smaointe. Ansin ligfidh tú dóibh an méid a chuala siad a rá. Úsáid teanga ‘Mise’ (mar atá in ‘Chuala mé ...’ seachas ‘a dúirt tú ..’), Agus ansin fiafraigh, ‘An bhfuair mé ceart é? ' Scáthán ar ais an méid a chloiseann tú. Uaireanta ní bhfaigheann siad i gceart é; ní bhaineann sé le focal ar fhocal a fháil, baineann sé leis an mbéim a chur air, ’a deir Barth.

Ligeann an cleachtadh seo duit tú féin a chur i ndomhan a chéile agus do pháirtí a chloisteáil i ndáiríre. Ní féidir leat do chuid riachtanas a chaibidliú mura mbraitheann tú go bhfuil do pháirtí ag éisteacht leat i ndáiríre, ag tuiscint agus ag ionbhá. Spreagann Barth lánúineacha chun éisteacht ghníomhach a dhéanamh gach lá eile ar a laghad agus chun tosú i gcónaí ar ábhar neodrach.



Réiteach # 2: Tabhair aire duit féin

Déanann Barth cur síos ar dearmad a dhéanamh aire a thabhairt duit féin go bhféadfadh mothúcháin drochíde a bheith ort agus neamhábaltacht cumarsáid a dhéanamh lena chéile. 'Is minic go mbíonn dóiteán agus drochmheas níos déanaí i leith a gcomhpháirtithe fireanna mar thoradh ar dhrochchúram do mhná, ach dá n-iarrfaidís cabhair, agus mura mbraitheann siad go gcaithfidh siad an domhan a shocrú, bheadh ​​an bua ag gach duine.'



Tá sé tábhachtach go n-aithneodh mná (agus fir) mura dtugann tú aire duit féin, ní féidir leat aire a thabhairt do dhaoine eile. Is féidir le míshástacht phearsanta cibé an dtagann sé ó chuma, meáchan, rath nó saincheist bhunúsach eile fuiliú isteach sa chaidreamh.

Réiteach # 3: Seachain Struggles Cumhachta

‘Bíonn cumhacht ag streachailt idir lánúineacha maidir le hairgead, gnéas, nó ábhar ar bith nuair a bhíonn an dá pháirtí níos tiomanta do bheith ceart ná a bheith sa chaidreamh,’ a deir Barth a mbíonn go leor argóintí mar thoradh air. Nuair a bhíonn lánúineacha ag troid, ní mór dóibh a aithint nach mbaineann sé níos mó le bheith ceart agus níos mó faoi an taobh eile a chloisteáil. Caithfidh caidrimh cumhacht a thabhairt don lánúin agus caithfidh siad tiomantas a thabhairt dá gcuid saincheisteanna a réiteach, toisc go gcosnaíonn an caidreamh an iarracht a dhéanamh an argóint a bhuachan.

Rialacha a bhunú chun na fadhbanna a phlé de réir mar a thagann siad chun cinn. Más gá don lánúin tréimhse fuaraithe a thógáil d’fhonn plé a dhéanamh seachas argóint, aontú leis seo sula dtarlaíonn na fadhbanna. Má deir ceachtar páirtí nach féidir leo an cheist a phlé go réasúnach, ní mór don pháirtí eile an riachtanas a urramú agus gan í a ghlacadh mar rud beag. Tarlaíonn streachailt cumhachta a réiteach sula dtarlaíonn siad.

Réiteach # 4: Iarracht ar Dheisiú

Iarracht deisiúcháin is ea nuair a dhéanann páirtí amháin nó páirtí eile iarracht síocháin a dhéanamh nó iarracht a dhéanamh réiteach a fháil ar a gcuid difríochtaí. Tá siad seo tábhachtach mar, má théann ‘lánúin i gcomhrac, agus má chaitheann ceann acu brainse olóige, agus má chaitheann an duine eile é i leataobh, cuireann sé leis an argóint agus ní foláir dó a bheith ceart arís. '

Tá sé tábhachtach glacadh leis an mbrainse olóige nó ar a laghad a aithint gur tairgeadh í. Teipeann ar níos mó caidrimh nuair a theipeann ar an iarracht deisiúcháin ná iad siúd a bhíonn ag argóint an t-am ar fad, ach a bhfuil a fhios acu conas a dheisiú. I gclár John Gottman Na Seacht bPrionsabal maidir le Pósadh a Oibriú , cuireann sé sraith cleachtaí ar fáil chun cabhrú le lánúineacha iarrachtaí deisiúcháin a thairiscint agus glacadh leo.

Réiteach # 5: Buíoch as do Chomhpháirtí

Is breá liom tú díreach an bealach atá tú

Tá cuid acu ag iarraidh gur duine eile an duine agus ‘athrú’ seachas glacadh le cé hé an duine. Cuimhnigh go dtagann tú ar dhuine mar atá sé nó sí agus go bhfuil sé níos tábhachtaí comhréiteach a fháil do do dhifríochtaí ná athrú. Cuireann an fhadhb seo béim ar gach saincheist eile sa chaidreamh. Is athrú é tiomantas a thabhairt do shaincheisteanna a phlé, tuairimí a chéile a urramú, agus díriú ar fhreagraí ar a bheith ceart, agus ní féidir le páirtí amháin iallach a chur ar an gcomhpháirtí eile.

Cleachtaí Léirthuiscint

Maidir le lánúineacha airgead a chur ina mbanc caidrimh, is féidir le cleachtaí meas cabhrú le gach duine agaibh mothú níos fearr faoin duine eile. ‘Tugann cleachtadh meas duit cuireadh don bheirt agaibh trí rud a rá a bhfuil meas nó meas agat orthu faoin rud eile. Admhaigh cad a dhéanann siad ar do shon agus conas a bhraitheann sé tú, ’a deir Barth.

Cuireann cleachtaí éisteachta agus meas gníomhaí deireadh leis an toimhde nach gcloiseann nó nach dtuigeann do pháirtí tú. Chun do chuid fadhbanna caidrimh a réiteach is gá oibriú le chéile gach lá chun do chaidreamh a choinneáil.

Déan Réitigh an Riail

Tarraingítear aird ar lánúineacha toisc go bhfuil siad gnóthach leis an obair agus leis na páistí. Tagann na lánúineacha seo i dtaithí ar neamhaird a dhéanamh dá chéile agus déanann siad dearmad caitheamh leis an gceann eile mar rud ‘speisialta’ mar a bhíodh siad. Chuir Barth béim air go ndéanann domhan dáta seachtainiúil, nó ar a laghad, gach dhá mhí, saol difriúil.

Sainaithin do chuid truicear

Chomh maith le gach a bhfuil thuas, tá sé tábhachtach do lánúin a aithint cad a spreagann iad i gcomhrá chun argóint a dhéanamh de.

'Thosaigh mé ag aithint nuair a bhíonn mé á spreagadh agus ní dea-am é seo chun an comhrá a dhéanamh. Nuair a airím an phráinn seo go gcaithfidh sé mé a thuiscint faoi láthair agus braithim go bhfuilim gafa, níl a fhios agam nach dtiocfaidh aon mhaith as. Déanaim análú agus deirim leis go bhfuilim ag dul sa seomra eile chun socair a dhéanamh, agus mo smaointe a bhailiú. Athróidh sé an t-ábhar go sona sásta. Tagann sé sin as aithne a bheith agat ort féin i ndáiríre. '

Chun aghaidh a thabhairt i ndáiríre ar do chuid fadhbanna caidrimh, ní mór duit é sin a dhéanamh ar fhoras neodrach tar éis argóint, nuair a bhíonn an bheirt agaibh socair. Cuir i gcuimhne duit féin nach bhfuil sé i gceist a bheith ceart. Baineann sé le héisteacht lena chéile agus meas a bheith agat ar do pháirtí agus ort féin. Dhá chleachtadh Molann Barth do lánúineacha tosú ag cleachtadh cibé an bhfuil fadhbanna caidrimh acu anois nó nach bhfuil, is cleachtaí gníomhacha éisteachta agus meas iad.

Roghnaigh Rúin a Oibríonn duitse

Tá gach lánúin difriúil, ach snáithe coitianta amháin i ngach caidreamh rathúil is ea cumas an lánúin a n-easaontais a réiteach. Ní oibreoidh gach réiteach do gach lánúin, ach is féidir le cleachtaí éisteachta gníomhacha agus meas a chleachtadh cabhrú le lánúineacha an réiteach ceart a fháil ar a gcuid saincheisteanna.

conas glacadh agallamh thar r-phost