Bia le hithe ar Daniel Fast

Na Hainmneacha Is Fearr Do Leanaí

éagsúlacht táirgí

Foghlaim na bianna cearta le hithe ar Daniel go gasta chun rath an aiste bia uathúil seo a chinntiú. Beag beann ar na cúiseanna atá agat leis seo a roghnú go tapa, beidh ort é a leanúint go dlúth chun na torthaí atá á lorg agat a bhaint amach.





An Scéal Taobh thiar den Fast

De réir an Tuarascáil ABC News , tagann bunáit an Daniel go gasta díreach ón mBíobla ( Daniel 1:12 agus Daniel 10: 2-3 ). Dhiúltaigh Daniel na bianna a leag Rí na Bablóine os a chomhair, agus bhí imní ar phríomhoifigeach na cúirte go n-éireodh an fear óg seo agus daoine eile cosúil leis lag. Ní bheadh ​​an Rí sásta leis seo toisc gur roghnaíodh na fir óga seo, mar aon le go leor captach Iosrael eile, de láimh mar an duine is fearr acu ar fad. Theastaigh uaidh go gcuirfí oiliúint orthu chun fónamh sa phálás.

Ailt Ghaolmhara
  • Cad is Féidir Liom a Ithe ar Aiste Bia Detox?
  • Bianna a roghnú le haghaidh aiste bia meáchain caillteanas saille íseal
  • Pleananna Aiste Bia Sláintiúil le machnamh

D’iarr Daniel ar oifigeach na cúirte aiste bia ‘glasraí agus uisce’ a thabhairt dó féin agus dá chompánaigh ar feadh deich lá mar thástáil. Ag deireadh na ndeich lá, bhí sláinte níos fearr acu ná na cimí eile a bhí ag ithe bia saibhir an Rí. Lean siad ar aghaidh le poist an-suntasach i seirbhís an Rí.





Cad le hithe

Go bunúsach, is cuid de ghasta é an aiste bia Daniel atá bunaithe ar aaiste bia vegan. Nochtann taighde gur ith Daniel níos mó ná 'glasraí agus uisce' sa scéal. Bhí a réim bia sláintiúil bunaithe ar bhianna iomlána agus ar uisce. De réir An Dr Josh Ax , má shocraíonn tú an aiste bia seo a leanúint, roghnaigh bianna as an liosta seo:

Glasraí

Tá na glasraí seo a leanas go léir oiriúnach do réim bia Daniel.



Artichokes Asparagus Beets ciseán de veggies ceart go leor le hithe
Brocailí bachlóga Bruiséile Cabáiste
Cairéid Cóilis Soilire
Corn Cucumbers Ubhthoradh
Gairleoige Glasaigh Kale
Leeks Leitís Beacáin
Okra Oiniúin Peirsil
Prátaí Piobair Raidis
Rutabaga Scallions Spionáiste
Sprouts Scuais Prátaí Milse
Trátaí Tornapaí Zucchini

Torthaí

Ceadaítear na torthaí seo a leanas ar fad ar aiste bia Daniel.

Úlla Aibreoga Bananaí Ciseán de thorthaí ceadaithe éagsúla
Sméara dubha Blueberries Buachaillí
Cantaloupe Silíní Cranberries
Figs Grapefruit Fíonchaora
Guava Honeydew Kiwi
Lemon Aol Mango
NECTARINES Oráistí Papaya
Peach Piorraí Pineapple
Pluma Raisin Sútha craobh
Sútha talún Tangelos Tangerines
Watermelon

Bianna Eile

Ól uisce driogtha nó uisce earraigh. B’fhéidir gur mhaith leat forlíonadh vitimín agus mianraí a ghlacadh lena chinntiú nach gcailleann tú aon chothaithigh riachtanacha. Maidir le bianna eile :

  • In éineacht le torthaí agus glasraí, cuir na cnónna, na síolta, an rís donn, an choirce agus an eorna san áireamh.
  • Tá sé ceart go leor saillte sláintiúla a ithe ó olaí ardchaighdeáin mar shíol fíonchaor, sesame, peanut, canola agus olaí olóige go measartha.
  • Ith neart pischineálaigh, mar shampla pónairí triomaithe, piseanna agus lintilí mar chuid den réim bia seo freisin.

Deochanna

Má leanann tú an Daniel go gasta leis an litir, bunaithe ar an mBíobla, ní féidir leat uisce a ól ach le linn an ghasta. Déanann daoine áirithe an riail sin a mhaolú, áfach, agus ólann siad deochanna déanta as comhábhair atá bunaithe ar phlandaí mar:



  • Bainne almond (homemade)
  • Sú glasraí úr-bhrúite
  • Súnna torthaí úrbhrúite
  • Bainne cno coco
  • Tae luibhe

Mar gheall ar a n-ábhar caiféin, ní cheadaítear tae dubh, tae glas, ná caife ar thapa Daniel. Mura dtaitníonn blas uisce plain leat, déan iarracht slisní torthaí úra nó slisní cúcamar a chur le blas.

Bianna le Seachain

Seachain na bianna seo a leanas má dhéanann tú iarracht tapa air seo:

conas a chur ar mhná titim i ngrá
  • Feoil
  • rís bhán
  • Plúr bán
  • Bianna friochta
  • Caiféin
  • Alcól
  • Deochanna carbónáitithe
  • Siúcra scagtha nó ionaid siúcra
  • Margarine
  • Giorrú
  • Saillte seachas na cinn a luaitear in 'Bianna Eile'
  • Bianna le leasaithigh nó breiseáin

Go hidéalach, ní fhágfaidh aiste bia sláintiúil go leor de na rudaí seo ar bhealach ar bith. D’fhéadfadh go mbeadh tinneas cinn ar dhaoine áirithe mar gheall ar aistarraingtí ó chaiféin agus táirgí eile a bhfuil a gcorp cleachtaithe leo. Mar sin féin, tar éis na rudaí seo a bheith as do chóras, b’fhéidir go mbraitheann tú níos fearr nuair a bhíonn bia nádúrtha, sláintiúil ag do chorp saor ó cheimiceáin agus leasaithigh.

Lean an Fast Go díreach

Mar is amhlaidh le haon phlean aiste bia nó go tapa, tá sé tábhachtach an plean a leanúint go díreach chun na torthaí is fearr a bhaint amach. Ith réimse leathan de na bianna a thairgtear sa phlean don réim bia is cothroime. Áitíonn lucht tacaíochta an sciobtha seo go mbraitheann tú níos mó fuinnimh laistigh de chúpla lá.

Áireamhán Caloria