Wrinkles! Tá siad an bane de do bheith ann. Ach, an raibh a fhios agat go n-imríonn bianna rolla mór i do chraiceann? Tá bianna ann fiú a fheabhsaíonn leaisteachas an chraicinn atá ag dul in aois. Déan iniúchadh ar na bianna cruthaithe a chuidíonn le cailliúint leaisteachais i gcraiceann a thagann le dul in aois.
Tá Craiceann Aosaithe dosheachanta
Is cuid den chraiceann é collagen a mhéadaíonn agus a fheabhsaíonn a leaisteachas. Meastar go gcaillimid meán faoin gcéad de collagen ár gcraiceann gach bliain nuair a théimid isteach inár 20idí, agus craiceann a nochtar go suntasach do ghrian na gréine.Ghathanna UVcailleann an collagen ag ráta níos gasta fós.
Ailt Ghaolmhara- Smaointe Flattering do Plump Woman Sinsearach
- Breathnaíonn Gruaige Gearr ar Mhná Lánfhásta
- Stíleanna Gruaige Curly do Sheanóirí
Fiú amháin iad siúd a sheachnaíonn gathanna gréine iomarcacha, a leanann réimeanna áille áilleachta, agus a mbíonn cóireálacha craiceann rialta acu, tosóidh siad sa deireadh ag taispeáint comharthaí go bhfuil craiceann ag dul in aois. Sea, d’fhéadfadh go gcuirfeadh na cóireálacha agus na bearta coisctheacha seo moill ar an bpróiseas ag dul in aois, ach uaireanta is fiú an iarracht borradh breise a chur leis na hiarrachtaí seo.
Is dea-chleachtas é aiste bia a chuimsíonn bianna a chuidíonn le leaisteachas craiceann in aois a fheabhsú, mar tugann sé aire don chorp agus don chraiceann ón taobh istigh amach. Is dóigh go mbeidh éifeacht níos fadtéarmaí aige seo ní amháin ar ár gcraiceann, ach ar ár sláinte iomlán.
Moltaí maidir le Bianna a Chabhraíonn le Leaisteachas i gCraiceann Aosú a Fheabhsú
Tairgeann an oiread sin aistí bia agus cóireálacha áilleachta sláinte agus cáilíocht ár gcraiceann a fheabhsú, ach cuireann ‘bianna áilleachta’, mar a thugtar orthu uaireanta, cáilíochtaí éagsúla a chuireann feabhas ar an gcraiceann chun cinn, ó na cinn a athraíonn ton an chraicinn agus a mhéadaíonn radiance, dóibh siúd a fheabhsaíonn daingne an chraiceann.
Más mian leat leaisteachas do chraiceann a fheabhsú go sonrach, bain triail as aiste bia atá saibhir sa mhéid seo a leanas:
- Is próitéiní mé - tá siad seo saibhir i aimínaigéid, vitimín E agus go leor frithocsaídeoirí. Cuidíonn na comhpháirteanna sonracha seo de soy leis an gcraiceann taise a choinneáil, an chuma fhoriomlán a rianú agus an elasticity a fheabhsú.
- Croíthe bliosán gréine - pacáilte le haigéad fólach, vitimín C, potaisiam agus biotin, cuidíonn na comhábhair seo le tacú leis an collagen agus an daingne.
- Sútha talún - tá vitimíní B, frithocsaídeoirí agus snáithín iontu seo atá riachtanach nuair a chuirtear le chéile iad le haghaidh struchtúr collagen agus elastin a chuireann le daingne agus leaisteachas an chraiceann.
- Sméara dubha - cosúil le sútha talún, feabhsaíonn siad seo collagen agus elasticity toisc gur foinse iontach vitimíní E agus C iad le go leor frithocsaídeoirí i láthair.
- Uisce - bíodh sé fós, uisce súilíneach, buidéil nó sconna, trí ocht ngloine in aghaidh an lae a ól, cinnteofar leibhéal maith hiodráitithe craicinn ag tacú leis an elasticity foriomlán.
Cé nach bhfuil sna bianna a luaitear thuas ach cuid bheag den mhéid is féidir a ithe i réim bia laethúil, soláthróidh úsáid iad seo mar chomhpháirteanna d’aiste bia folláin foriomlán buntáistí don chraiceann agus don chorp.
Bianna Breise le Tacaíocht Taighde
Táimid go léir inléite go maith maidir le comhairle a leanúint ó chuideachtaí áilleachta móréilimh, agus táimid ag brath go mór ar cheannach táirgí an-daor chun ár gcuma a fheabhsú agus chun cabhrú leis an bpróiseas ag dul in aois a laghdú.
Tá i bhfad níos mó meáchain taobh thiar de chomhairle a thugtar bunaithe ar thaighde. I staidéar a rinne an Dr. Pierfrancesco Morganti, ollamh le deirmeolaíocht chosmaideach fheidhmeach in Ollscoil Napoli, cruthaíodh gur mhéadaigh úsáid comhchóireála béil agus tráthúla ar a dtugtar Lutein leaisteachas craiceann 20 faoin gcéad, agus hiodráitiú 60 faoin gcéad. Is féidir Lutein a fháil i:
- Glasraí duilleacha dorcha glasa , mar shampla spionáiste, cál agus uaineacha colláis
- Brocailí
- Corn
- Buíocáin uibhe
Caithfear an lutein a ionghabháil go laethúil trí bhianna nádúrtha mar iad siúd atá liostaithe thuas nó trí fhorlíonta an táirge lutein.
Craiceann a Fheabhsú go Nádúrtha
Nuair a dhéantar iniúchadh ar bhianna a chuidíonn le leaisteachas craiceann i gcraiceann atá ag dul in aois a fheabhsú, d’fhéadfadh comhairle a bheith éagsúil. Ach, a luaithe is a bheidh tú eolach ar chomhpháirteanna ríthábhachtacha mar vitimíní agus mianraí, beidh sé níos éasca an fhaisnéis seo a cheangal leis na bianna a itheann tú. Is fíor a rá nach bhfuil sé éasca fanacht óg ag féachaint agus ag seachaint an phróisis ag dul in aois dosheachanta, ach is féidir é a ionchorprú i ngnáthamh laethúil má tá d’aiste bia i gcroílár na hiarrachta.
