Ag féachaint do roinnt gluaiseachtaí damhsa gártha le cur le gnáthaimh do scuad? Tá na gluaiseachtaí seo idir bhunúsach agus chasta. Comhcheangail cúpla ceann acu le chéile agus beidh an bunús foirfe agat do do sheichimh damhsa,gártha taobhlíne, agus cantaireachtaí.
Tosaigh le Poist Bhunúsacha Láimhe
Caithfidh aon cheacht damhsa gáire tosú leis angluaiseachtaí lámh bunúsacha. Socraíonn siad seo an stáitse do gach rud eile.
- Íseal V: Armas sínte díreach síos agus amach go dtí na taobhanna ag uillinn 45 céim
- Ard V: Armas sínte suas agus amach go dtí na taobhanna ag uillinn 45 céim
- Briste T: Elbows sínte amach go dtí na taobhanna ag leibhéal na gualainn, leis na lámha ar imeall do bhrollach
- T: Armas sínte amach go dtí na taobhanna ag leibhéal an ghualainn
- Tabletop: Elbows tucked daingean i do ribcage le do lámha os comhair a chéile ar leibhéal ghualainn
- Touchdown: Armas sínte díreach suas, leithead ghualainn na lámha óna chéile
- Clasp: Bualadh bos ina nascann tú bosa agus fillteann tú do mhéara timpeall ar an taobh amuigh de do lámha
- Glan: Armas tarraingthe díreach síos agus tarraingthe go docht ar thaobhanna do choirp.
- Scuad Cheerleading Teo NFL
- Cheerleaders Óga
- Fíor-Cheerleaders
Tabhair faoi deara gur féidir gach gluaiseacht a dhéanamh le lámh amháin seachas dhá cheann. Is féidir leat dhá ghluaiseacht a chur le chéile freisin trí cheann a dhéanamh le do lámh chlé agus ceann eile le do dheis (m.sh., camchuairt na láimhe clé, an lámh dheas briste T). Cleachtadh ag bogadh ó phost amháin go háit eile go gasta. Ba chóir go mbeadh gach gluaiseacht géar agus glan.Traenáil do matáin lárnachachun fanacht daingean agus daingean chun gluaiseachtaí wobbly i do torso agus cromáin a sheachaint.
Cuir Geansaithe leis
Geansaithe cheerleadingcuirfidh sé éagsúlacht agus pop le do dhamhsa.
- Léim Peann luaidhe: Léim le do chosa le chéile faoi do chorp, ionas go mbeidh tú cosúil le cruth peann luaidhe
- Léim Tuck: Ag tarraingt do ghlúine suas i dtreo do bhrollach le linn do léim
- Scaip Eagle: Ag cromadh suas agus ag scaipeadh do chosa óna chéile chomh fada agus is féidir
- Taobh Hurdler: Lúb glúine amháin, cos amach go dtí an taobh leis an gcos eile sínte amach chun tosaigh.
- Léim Herkie: Tosaíonn cos amháin ar ais agus na glúine lúbtha agus an cos eile ag síneadh díreach suas agus amach chun tosaigh
Bog Do Chosa
Comhcheangail na gluaiseachtaí bunúsacha lámh cheer le gluaiseachtaí cos simplí chun damhsa a dhéanamh dó.
- Squat: Lúb do ghlúine agus brúigh do chromáin ar ais mar atá tú ar tí suí ar chathaoir.
- scamhóg: Céim chos amháin ar aghaidh agus lúb na glúine sin.
- In-Twist: Buail glúine amháin isteach sa lár, ansin déan do chos a dhíriú agus scaoil na taobhanna ailtéarnacha eile.
- Ciceáil Ard: Ciceáil do chos chomh hard agus is féidir chun tosaigh nó ar an taobh.
- Casadh Pivot: Céim do chos dheas ar aghaidh agus rothlaigh leath cas ar thaobh do láimhe clé, ag dul ar aghaidh leis an taobh clé. Is féidir é seo a dhéanamh ar gach taobh.
Is céimeanna simplí iad seo a úsáidtear go minic i ngnáthaimh damhsa grinn. In éineacht leis na gluaiseachtaí lámh agus na geansaithe, cuirfidh siad seo ar bun tú féin le haghaidh gnáthamh taobhlíne soladach. Maidir le hiomaíocht agus leath-am, ba cheart duit tarraingt ó réimse stíleanna damhsa, lena n-áirítear ach gan a bheith teoranta dóibhhip hop,céimeanna bailé,bogann snagcheol, agus damhsaí Laidineacha maranlannagussamba.
Cuir Uile le Chéile é
Nuair a bheidh na píosaí cleachtaithe agat, tá sé thar am iad a chur le chéile chun do ghnáthamh damhsa a chruthú! Seo cúpla sampla ó scuad gártha ar leibhéil éagsúla.
Gnáthamh Simplí 8ú Grád
Is gnáthamh bunúsach é seo le céimeanna atá furasta a fhoghlaim agus a fheidhmiú ar luas measartha. Tabhair faoi deara aon chéimeanna agus teaglaim a thaitin leat ionas gur féidir leat iad a ionchorprú i do rince níos déanaí.
Rally Lárnach Pep Lárnach
Meascann an criú ardscoile seo stíleanna éagsúla damhsa le siamsaíocht a thabhairt don slua ag Central High.
Damhsa Iomaíochta Cheer Extreme
Bain triail as foghlaim in éineacht leis an gcóragrafaí Brandon Hale agus é ag múineadh an ghnáthamh damhsa seo atá cosúil le comórtas. Féach ar an bhfíseán an bealach ar fad tríd ar dtús, ionas gur féidir leat na gluaiseachtaí a mharcáil agus an damhsa a dhéantar a fheiceáil. Ansin, déan an físeán a atosú agus cleachtadh leis an ngrúpa.
Céim Amháin ag an Am
Maidir le do dhamhsa gáire a chruthú, tá an próiseas níos simplí ná mar a cheapfá. Tosaigh díreach leis na gluaiseachtaí bunúsacha, ansin déan iad a chur le chéile go mall go dtí go mbeidh gnáthamh inoibrithe agat. Nuair a bheidh do dhamhsa agat, is féidir leat piobar a dhéanamh i roinntcleasanna éascaagustumblingchun d’fheidhmíocht a dhéanamh.
