Zucchini meilte an mhias taobh samhraidh foirfe do díreach faoi aon bhéile!
Caitheadh slisní Zucchini i meascán simplí d’ola, sú líomóide úr, agus blastanas. Tá an t-oideas seo réidh i díreach nóiméad le haghaidh taobh tapa agus éasca.
Is é zucchini meilte an bealach iontach chun béile éasca a shlánú ar an grill. Téann sé go hiontach taobh le haon rud ó breasts sicín chun steaks .
Conas Zucchini a Grill
Is breá liom a dhéanamh zucchini bácáilte , ach i rith an tsamhraidh, is cara liom an grill ós rud é nach bhfuil aon oigheann ag teastáil!
- Grill ar feadh thart ar 2-3 nóiméad an taobh nó go dtí go briosc tairisceana.
- Is maith linn na zucchini a ghearradh ina mbabhtaí agus snáithe a chur ar skewers. Is féidir leat é a ghearradh ina stiallacha freisin agus na skewers a scipeáil.
- Cócaíonn Zucchini go gasta, má tá feoil mheilte agat is féidir na zucchini a chócaráil fad a bhíonn an fheoil ina luí.
- Má tá luibheanna úra agat, is fearr iad a sprinkled ar na zucchini tar éis cócaireachta. Cuireann sé seo blas úr (is fearr leat dill agus basil).
- Cuir drizzle d’ola olóige leis, brú de fhínéagar líomóid úr nó balsamach, nó fiú beagán parmesan nó feta sula ndéantar é a sheirbheáil.
- ▢a dó mheán zucchini
- ▢a dó spúnóg bhoird ola ológ
- ▢ceann clove gairleog mionfheoil
- ▢½ teaspoon duilleoga basil triomaithe
- ▢ceann líomóid úsáid roinnte
- ▢salann agus piobar a shéasú chun blas a chur air
- Preheat grill go meánach-ard.
- Slice zucchini thart ar ¾ 'tiubh agus cuir i mbabhla é.
- Cuir ola olóige, gairleog, basil, salann & piobar leis. Brúigh leath an líomóide thar na zucchini agus caith é le chéile.
- Snáithe zucchini ar skewers agus grill 3-5 nóiméad ar gach taobh nó go dtí go briosc tairisceana. Bain as an grill agus brú an scoop líomóide atá fágtha más mian leat.
- Freastal láithreach.
Cé chomh fada le Zucchini a mheilt
Déanann zucchini meilte cócaireacht go tapa, mar sin ní mór duit a chinntiú go bhfuil tú ag breathnú air agus tú ag cócaireacht. Ní maith le duine ar bith bia mushy!
cad é an makeup is fearr do dhuine a bhfuil spotaí aois donn
Ba chóir go mbeadh do ghreille réamhthéite go meánach ard roimh tosaíonn tú ag cócaireacht orthu. Cuir do zucchini meilte ar an grill agus cócaráil é ar feadh thart ar 3-5 nóiméad ar gach taobh. Chomh luath agus a dhéantar é a chócaráil ar an dá thaobh agus tairisceana ach fós briosc (ba chóir go gcoinneodh sé a chruth go maith), bain den ghrill iad agus bain taitneamh astu láithreach!
Leideanna
An raibh grá agat ar an oideas zucchini seo? Fág rátáil agus trácht thíos, ba bhreá linn na smaointe is fearr leat maidir le séasúrú agus freastal a chloisteáil!
5ó4vótaí AthbhreithniúOideas Zucchini meilte
Am Prep5 nóiméad Am Cócaireachta5 nóiméad Am Iomlán10 nóiméad Servings4 Údar Holly Nilsson Déanann slisní tairisceana zucchini séasúraithe agus meilte go héadrom an mhias taobh samhraidh foirfe.Comhábhair
Treoracha
Nótaí Oideas
Is féidir Zucchini a ullmhú agus a mharinú suas le 24 uair an chloig roimh ré. Is féidir Zucchini a slisniú i stiallacha in ionad babhtaí agus ní bheidh skewers ag teastáil uaidh. Má tá zucchini leanbh á úsáid agat, is féidir iad a leath a fhad agus a chaitheamh le blastanas. Is féidir púdar gairleog a úsáid in ionad gairleog úr. Má tá luibheanna úra agat, is fearr iad a sprinkled ar na zucchini tar éis cócaireachta. Cuireann sé seo blas úr (is fearr leat dill agus basil). Cuir drizzle d’ola olóige leis, brú de fhínéagar líomóid úr nó balsamach, nó fiú beagán parmesan nó feta sula ndéantar é a athrú.Eolas faoi Chothú
Calraí:87,Carbaihiodráití:5g,Próitéin:ceanng,Saill:7g,Saill Sáithithe:ceanng,Sóidiam:8mg,Potaisiam:293mg,Snáithín:ceanng,Siúcra:3g,Vitimín A:195IU,Vitimín C:31.8mg,Cailciam:23mg,Iarann:0.5mg(Is meastachán é an fhaisnéis faoi chothú a chuirtear ar fáil bunaithe ar mhodhanna cócaireachta agus brandaí na gcomhábhar a úsáidtear.)
CúrsaMhias taobh
