De réir an New York Daily News , chun staidéar rinne Ollscoil Carnegie Mellon ar an gconclúid go bhfuil méadú 30% tagtha ar leibhéil struis tuairiscithe le tríocha bliain anuas, agus gurb iad mná, déagóirí agus Meiriceánaigh ar ioncam íseal na hairíonna is mó. Dóibh siúd a shocraigh a bheith réamhghníomhach agus cabhair á lorg acu, cuireann meicníocht iontach teiripe ar fáil do ghníomhaíochtaí teiripe grúpa.Grúpaídíriú ar fhoghlaim idirphearsanta agus ligean do dhaoine eile oibriú le chéile chun cabhrú lena chéile trí chumarsáid laistigh den ghrúpa agus díriú ar fhadhbanna lasmuigh den ghrúpa.
1. In Thee We Trust
Tá muinín tábhachtach i ngrúpaí toisc go roinneann baill go domhain lena chéile. Ligeann cluichí tógála iontaobhais, mar an ceann thíos, do rannpháirtithe an ghrúpa muinín a bheith acu as a chéile. Sampla traidisiúnta de ghníomhaíocht tógála iontaobhais is ea úsáid dallóga agus treoir. Caitheann an ghníomhaíocht seo dorchadas iomlán isteach sa mheascán ionas go mbeidh na geallta níos airde agus níos spraíúla.
Ailt Ghaolmhara- Gníomhaíochtaí Teiripe Grúpa um Mí-Úsáid Substaintí
- Sainiú Nuair a Tháinig Alcól ar Do Ól
- Cóireáil le haghaidh luí éigeantach
Conas a imirt
Chun an cluiche seo a imirt le líon ar bith daoine, beidh na rudaí seo a leanas ag teastáil uait:
- Seomra istigh saor ó sholas nádúrtha na gréine (tá drapes tiubha sna fuinneoga go breá)
- Dhá phéire gloiní radhairc oíche
- Míreanna dearbhaithe (leabhar scrioptúir, uisce i mbuidéil phearsanta, pictiúr frámaithe de leanbh, ainmhí líonta, srl.)
Conas a imirt
Tá an cluiche seo ceart go leor do ghrúpaí móra nó beaga, ach is mó an grúpa, is mó ba chóir a bheith sa seomra:
- Roinn na rannpháirtithe ina dhá ghrúpa agus tabhair péire goggles do 'deachtóir' gach grúpa.
- Cuir gach duine i limistéar sainiúil den seomra ach amháin an deachtóir sula ndéanann sé an seomra a dhorchaigh.
- Cuireann an deachtóir na míreanna dearbhaithe in áiteanna randamacha ar fud an tseomra (cúinne, barr tolg, srl. ....)
- Déanann duine amháin as gach foireann iarracht an t-earra a chinneadh atá le cinneadh ag an deachtóir agus na daoine eile ina spotaí (ag gáire leis an mearbhall).
- Iarr ar na deachtóirí na rannpháirtithe gan radharc a threorú óna bhfoireann ar fud an tseomra dorcha timpeall ar tír-raon míchothrom i dtreo treo na n-earraí.
- Glaonn an deachtóir ar an rannpháirtí lena mbaineann atá ag iarraidh na míreanna a aisghabháil de réir ainm, ag rá rudaí mar: ‘Ardaigh do chos dheas chun céim a dhéanamh thar an ruga,’ ‘Duck do cheann chun an chandelier a sheachaint,’ agus ráitis den chineál céanna.
- A luaithe a aimsíonn duine a earra, tosaíonn an chéad duine eile ar an bhfoireann.
- Tá an cluiche thart nuair a dhéanann foireann amháin gach earra a aisghabháil, tá súil againn gan doirteadh mór a dhéanamh ina chéile.
Cén Fáth a Oibríonn sé
Mar a thuairiscíonn NewHealthAdvisor.com , tá muinín a chothú éifeachtach i ngrúpteiripe toisc go gcuidíonn sé leo siúd a bhfuil fadhbanna acu caidrimh a thógáil agus a chothabháil. Oibríonn sé toisc go bhfoghlaimeoidh na rannpháirtithe muinín a fháil agus, b’fhéidir, bealach a thosú a mbeidh caidrimh nua mar thoradh air.
2. Aitheantas Sprioc
Go minic, bíonn socrú spriocanna mar chuid de theiripe grúpa, agus mar sin tá cluichí a chuidíonn le sainaithint agus socrú spriocanna chun leasa teiripeacha laistigh den ghrúpa. Is cluiche é seo a bhfuil an cumas ann a bheith spraoi agus dóchasach, agus is féidir leat é a imirt le grúpaí beaga nó móra i suíomh simplí.
Beidh Riachtanas uait
Chun an cluiche seo a imirt, beidh na rudaí seo a leanas ag teastáil uait:
deochanna ar a dtugtar tábhairne
- Táblaí
- Cathaoirligh
- Pinn daite
- Páipéar
Conas a imirt
Chun an cluiche seo a imirt in aon ghrúpa meánmhéide:
- Iarr ar gach ball sprioc gearrthéarmach (cúpla mí) a tharraingt, sprioc gearrthéarmach (bliain), agus sprioc fadtéarmach (cúpla bliain). Ba chóir go mbeadh na trí cinn mar spriocanna agus céimeanna as a dtiocfadh sprioc níos mó.
- Ceann ag an am, taispeánann gach rannpháirtí an páipéar don ghrúpa.
- Déanann rannpháirtithe an ghrúpa iarracht an sprioc a thomhas agus tuairimí a thabhairt ar conas is féidir leis an rannpháirtí é a bhaint amach.
Cén Fáth a Oibríonn sé
Tá gníomhaíocht a spreagann agus a iniúchadh spriocanna agus meicníochtaí éifeachtach i dteiripe ghrúpa. Le sainaithint spriocanna leagtar síos an creat do rannpháirtithe chun eispéiris dhearfacha a bhaint amach i seisiúin teiripe amach anseo, agus sa saol, de réir Riachtanais Teiripe Grúpa . Ligeann tráchtaireacht ó rannpháirtithe eile maidir leis an gcuspóir a bhaint amach go n-oibreoidh sé toisc go dtugann sé léargas nár bhreithnigh an rannpháirtí roimhe seo agus go bhfágann sé go bhfuil sé dodhéanta spriocanna a bhaint amach atá cosúil go dodhéanta.
3. Rud ar bith is Féidir Leat a Dhéanamh
I ngrúpteiripe, bíonn an deis ag rannpháirtithe cabhrú lena chéile agus tacaíocht a thairiscint. Cabhraíonn a fhios a bheith agat nach bhfuil duine ina aonar déileáil le deacrachtaí ó lá go lá.
Beidh Riachtanas uait
Chun an cluiche seo a imirt, beidh ábhair ghnóthachtála ag teastáil uait mar iar-phlaiceanna, dámhachtainí, ailt nuachtáin, trófaithe, srl.
Conas a imirt
Oibreoidh grúpa meánmhéide ar bith. Le himirt, iarr ar gach rannpháirtí seasamh ar an stáitse agus gach rud a d’fhág gur bhuaigh sé nó sí an gradam áirithe sin a athachtú. Faigheann an rannpháirtí athlonnú a dhéanamh ar amanna ina bhfuil rud éigin iontach bainte amach acu, agus is féidir le daoine eile moladh a thabhairt dóibh arís as an éacht. Trí an ócáid a mhaolú agus ligean do dhaoine eile moladh a dhéanamh ar an iarracht, féadfar féinmheas a chothú agus mothú iomlán ar fhéinfhiúchas a chothú.
Cén Fáth a Oibríonn sé
De réir an British Journal of Clinical Psychology , baineann othair a bhfuil ardmheas orthu sásamh níos airde as bearta toraidh tar éis teiripe a chríochnú, agus léiríonn grúpaí féinmheas íseal dul chun cinn níos fearr maidir le hairíonna dúlagar tar éis teiripe. Is bealach é an féinmheas a chothú chun comhbhá agus aontacht a thaispeáint.
4. An Sos Féin-Thostóra
Is cuid riachtanach de theiripe grúpa é an truas. Mar sin féin, go minic bíonn rannpháirtithe in ann comhbhá a thabhairt do dhaoine eile ach ní féidir leo an rud céanna a dhéanamh dóibh féin. Ligeann an cleachtadh seo do dhaoine aonair féin-chomhbhá agus aireach a chleachtadh le spreagadh a bpiaraí. Is minic gur cleachtais iad seo a thugtar do dhaoine eile ach ní don duine féin le linn tréimhsí struis agus dúlagair.
Beidh Riachtanas uait
Chun an cluiche seo a imirt, beidh na rudaí seo a leanas ag teastáil uait:
dánta do dheartháir a d’éag
- Peann
- Páipéar
Conas a imirt
Oibreoidh aon ghrúpa meánmhéide:
- Iarr ar gach rannpháirtí suí ina aonar agus am a thógáil chun machnamh ciúin a dhéanamh ar aiféala críochfoirt ina shaol nó ina saol, ag scríobh gach ceann acu ar an bpáipéar.
- Nuair a chuirtear le chéile iad mar ghrúpa, léann rannpháirtithe aiféala os ard don ghrúpa, ag aithint cad a chuaigh mícheart agus cén fáth go bhfuil aiféala orthu.
- Spreagann an grúpa iad trí athsheoladh a dhéanamh ar an gcúis go bhfuil gá le féin-chomhbhá agus maithiúnas. Ní féidir leis an ngrúpa an milleán a chur.
- Ba chóir don ghrúpa smaointe agus réitigh a thairiscint maidir le conas déileáil leis an aiféala.
Cén Fáth a Oibríonn sé
Pléann cleachtadh féin-chomhbhá go domhain isteach sa psyche le fiosrú cén fáth go bhfuil daoine chomh crua orthu féin. Tá an Clár Síceolaíochta Dearfach cuireann leabhair agus bileoga oibre ar fáil a mhíníonn an coincheap taobh thiar de fhéin-chomhbhá. Scrúdaíonn féin-chomhbhá mothúcháin amhras, grá, mearbhall agus fulaingt. Is é an buntáiste don ghníomhaíocht seo i seisiún grúpa ná tacaíocht a thabhairt do dhaoine eile atá ag déileáil le fadhbanna den chineál céanna agus déileáil le chéile trí chumarsáid.
5. Damhsa Do Imní Away
Teastaíonn deiseanna ó ghrúpaí chun aontacht a chleachtadh. Is é an ceol an t-ainmneoir coitianta chun anamacha a aontú. Féadann sé carraig a chur ort, tú a mhaolú, nó deora a thabhairt leat. Tugann an ghníomhaíocht seo bealach spraíúil agus ceoil do rannpháirtithe an ghrúpa taithí agus aontacht a fháil.
Beidh Riachtanas uait
Maidir leis an gcluiche seo beidh ort:
- Páipéar
- Uirlisí scríbhneoireachta
- Rud le ceol a sheinm air
Conas a imirt
Tá an cluiche seo iontach maith do ghrúpaí beaga agus móra:
- Ceoltóir / DJ a cheapadh.
- Sula n-imríonn tú, iarr ar na rannpháirtithe na hamhráin is fearr leat de sheánraí éagsúla a liostáil agus a thabhairt don DJ.
- Ansin, liostálann na rannpháirtithe earráidí, trialacha, nó fadhbanna ina saol ar pháipéar. Ba chóir do gach rannpháirtí an líon céanna saincheisteanna a liostáil (arna chinneadh roimh ré ag an teiripeoir: 5, 10, srl).
- Roghnaíonn an DJ amhráin ó liostaí na rannpháirtithe go randamach, agus ansin déanann rannpháirtithe damhsa leis an gceol go dtí go luann sé focal nó fadhb ar an liosta.
- Ansin déanann na rannpháirtithe an fhadhb a réiteach, cosúil le biongó, agus rince níos deacra.
- Is é an duine a 'damhsaíonn a gcuid fadhbanna go léir ar dtús an buaiteoir agus leanann sé ag damhsa trí fhadhbanna rannpháirtithe eile mar bhealach spraíúil chun tacaíocht a thaispeáint.
Cén Fáth a Oibríonn sé
Is féidir le teiripe le ceol buntáistí a chruthú is cuma cén fhadhb bhunúsach atá ann. Staidéar a foilsíodh sa Iris Chumann Leigheas Traidisiúnta na hAstráile Torthaí dúirt go molta teiripe ceoil é go bhfuil modh úsáideach teiripeacha go compliments modhanna cóireála traidisiúnta i gcúram sláinte domhanda. Soláthraíonn an staidéar bonn fianaise críochnúil d’éifeachtaí buntáisteacha teiripe ceoil ar dhálaí fiseolaíocha agus síceolaíocha éagsúla.
Ag bogadh ar aghaidh
Soláthraíonn cleachtais ghrúpa tuiscint, déileáil, tacaíocht agus faoiseamh do go leor. Trí mothú muintearais a bheith agat agus fios a bheith agat nach bhfuil duine ina aonar sa chruinne, is féidir le duine dul tríd gach lá leis an dóchas go bhfuil an saol ag feabhsú.
