Is stunt chun cinn iad stunts cheerleading stráice sála a dhéanann fógráin agus iad ag cothromú ar chos amháin. Coinníonn bun nó dhó an bhileog agus é ag déanamh an stunt. Teastaíonn cothromaíocht, comhordú agus solúbthacht shuntasach ó na cleasanna seo, go háirithe na cromáin, na hamstrings agus an chúl. Mura bhfuil tú ag foghlaim ach an stunt, déan cinnte go gcleachtann tú faoi mhaoirseacht dhlúth ar chóiste gártha chun aon díobháil gan ghá a chosc.
Foirm le haghaidh Stunts Cheerleading Stelch
Ag brath ar chomhdhéanamh d’fhoireann, b’fhéidir go ndéanfá cleasanna gártha síneadh sála mar chuid de stunt comhpháirtí coed, nó mar stunt do chailíní go léir le dhá nó trí bhonn. Déantar an stunt go bunúsach ar an mbealach céanna i gceachtar cás, ach d’fhéadfadh socrú na foirne stunt dul i bhfeidhm ar do dhímheas, mar sin déan cinnte go bhfuil a fhios agat go díreach conas a bhíonn do chomhpháirtithe foirne ag súil go dtiocfaidh tú as an stunt nuair a bhuailfidh tú é. An bealach bunúsach chun foirm stráice sála a bhaint amach:
- Nuair a luchtaíonn tú isteach sa stunt, beidh tú ag cothromú ar do chos dheas.
- Chun do chos chlé a choinneáil amach as an mbealach, cuir do ladhar siar beagán.
- Tar éis duit luchtú isteach sa stunt agus cothromaíocht bainte amach agat ar do chos dheas, tá tú chun do chos chlé a chiceáil chomh hard agus is féidir leat os comhair do choirp, ag breith bun do chos chlé le do chlé lámh, ag tarraingt do chos níos gaire do do chorp.
- Nuair a ghlacann tú greim ar do chos, ba mhaith leat greim a fháil ar an taobh amuigh de do chos agus bun do shála, seachas greim a fháil ar an taobh istigh de do chos.
- Tar éis duit d’iarmhéid a bhaint amach, buail an stunt le do lámh dheas i bhfoirmiú ard ‘V’.
- Nuair a bheidh an stunt coinnithe agat ar feadh roinnt comhaireamh, téigh ar an mbealach cuí.
- Gailearaí Campa Cheer
- Pictiúir de Cheun Stunts
- Pictiúir de Cheerleader Poses and Moves
Ag foghlaim an stunt
Is féidir leat cleasanna gártha sála a chleachtadh agus tú ag seasamh ar thalamh láidir. Cleachtann tú an stunt ar an talamh díreach mar a dhéanfá i staid iomaíochta. Seas ar do chos dheas, ansin ciceáil do chos chlé chomh hard san aer agus is féidir leat, ag breith ar do shála agus ag tarraingt do chos isteach i do chorp. Má tá an t-iarmhéid, an comhordú agus an tsolúbthacht agat chun an cleachtadh a dhéanamh ar an urlár, tá gach seans nach mbeidh aon fhadhb agat an stunt iarbhír a fhoghlaim.
Má aimsíonn tú gurb é do sholúbthacht an bac mór ar fheidhmíocht, caith roinnt ama ag síneadh.
- Te suas go leor sula ndéanann tú cleachtadh. Caith 10 go 20 nóiméad ag déanamh cleachtaí cardashoithíoch a fhágann go mbíonn do matáin scaoilte sula ndéanann tú cleasanna.
- Tar éis téamh suas, síneadh amach ar feadh 10 go 15 nóiméad eile, ag díriú ar do chromáin, do chúl íseal agus do hamstrings. Oibrigh ar do scoilteanna, síneann do straddle agus síneann do flexor cromáin, gan ach cúpla a ainmniú.
- Úsáid strap nó tuáille yoga chun cabhrú leat an cleachtadh a dhéanamh. Bealach cinnte chun d’fheidhmíocht stunt a fheabhsú is ea an stunt iarbhír a dhéanamh. Agus tú ag seasamh ar thalamh láidir, ceangail strap yoga nó píosa fada ábhair timpeall do shála agus rúitín ceart. Coinnigh foircinn scaoilte an strap i ngach lámh agus ciceáil do chos suas san aer ag tarraingt foircinn an strap chun do chos a thabhairt níos gaire do do chorp. Coinnigh chomh fada agus is féidir leat, ansin scaoil an stunt. Lean ort ag cleachtadh na gluaiseachta seo, ag méadú do sholúbthachta go mall.
- Agus an stunt á dhéanamh agat ar dtús, faigh greim ar do lao nó ar do rúitín agus tú ag coinneáil cruth maith ar shlí eile, ag coinneáil do chos díreach.
Tá cathú ar go leor cailíní greim a fháil ar a sála, ach a glúine a lúbadh mura bhfuil an leibhéal solúbthachta cuí acu. Cuireann sé seo bac ar fhoirm i ndáiríre. Trí do lao nó rúitín a ghabháil, ní gá duit an oiread solúbthachta agus a bheadh agat dá mbeifeá ag breith ar do shála, ach coinneoidh tú an fhoirm cheart fós agus seachnóidh tú droch-nósanna a fhoirmiú.
Dul Chun Cinn a Dhéanamh
Cosúil le haon stunt eile, tá sé tábhachtach go ligfidh tú duit féin tógáil suas de réir a chéile go dtí an stráice sála iomlán. Coinnigh ort ag cleachtadh agus ag dul i gcomhairle le do chóiste le cinntiú go bhfanfaidh tú ar an mbóthar. B’fhéidir go mbeidh iontas ort cé chomh tapa agus a fheabhsaíonn do sholúbthacht agus do chothromaíocht agus cé chomh tapa agus atá tú in ann an stunt a mháistir.
