Conas Couscous a Chócaráil

Na Hainmneacha Is Fearr Do Leanaí

Cúscús Is é an rogha eile foirfe do rís simplí nó pasta. Téann na gráinní blasta seo i gcruth péarla go hiontach i sailéad nó déantar iad a sheirbheáil go foirfe mar mhias taobh!





áiteanna ar féidir leat obair ag 16

Agus tá cúscú SO éasca a chócaireacht! Is cóimheas simplí é: cupán gráin amháin le cupán uisce amháin agus réidh i thart ar 5 nóiméad. Cé chomh héasca é sin?

Couscous i mbabhla le spúnóg





Cad é Couscous?

Coitianta san ealaín Mharacó, is féidir couscous a ullmhú agus a sheirbheáil ag aon bhéile mar gheall ar a solúbthacht.

Murab ionann agus cuineo , ar síol é agus atá saor ó ghlútan, is pasta beag bídeach cruinn é cúscú déanta as plúr semolina cruithneachta ar fad. Tá an cúscúis cosúil le millíní beaga, ach tá leagan péarla ann freisin (ar a dtugtar couscous péarla nó couscous Iosraelach freisin).



Is féidir cúscús agus quinoa araon a úsáid go hidirmhalartaithe i bhformhór na n-oidis chomh fada agus a chuirtear iad cócaráilte mar go dtógann quinoa i bhfad níos faide chun cócaireacht. Bain triail as é seo delicious sailéad bean dubh chun rudaí a athrú suas!

Couscous i bpota le huisce

Conas Cúscú a Dhéanamh

Chun cúscú Mharacó a dhéanamh (an grán cúscúis is lú):



  1. Tabhair uisce (nó stoc nó brat le haghaidh blas níos mó) chun boil. Cuir im.
  2. Cuir cúscú leis agus aon luibheanna nó blastanas is fearr leat. Corraigh go maith agus a bhaint as teas. Clúdaigh agus lig seasamh 5 nóiméad.
  3. Fluff le forc agus a sheirbheáil.

Chun Péarla/Couscous Iosrael a Chócaráil

  1. Tabhair 1 1/2 cupán uisce (nó stoc nó brat le haghaidh blas níos mó) chun boil.
  2. Cuir 1 chupán cúscúis péarla leis agus aon luibheanna nó blastanas is fearr leat.
  3. Suanbhruith 12-15 nóiméad nó go dtí go tairisceana.

Couscous i bpota

baint gruaige léasair mar a fheictear ar an teilifís é

Conas Couscous a Stóráil

Ós rud é gur cineál eile pasta é cúscú go bunúsach, is féidir é a stóráil ar an mbealach céanna le haon pasta bruite.

  • Cuir cúscús cócaráilte i gcoimeádán aerdhíonach agus stóráil i gcuisneoir ar feadh suas le seachtain.
  • Is féidir cúscús a reoite, ach cuimhnigh, ní bhíonn pasta riamh chomh daingean agus é díreoite.

Le cúscú, tá sé éasca baisc úr a dhéanamh! Tá an oiread sin bealaí inar féidir leat cúscú a úsáid, mar seo Sailéad cúscúis na Meánmhara , nach mairfidh sé chomh fada sin ar aon nós!

Cad Le Freastal Le Cúscú

Toisc go bhfuil sé chomh furasta é a ullmhú agus go bhfuil blas éadrom air, is féidir le cúscú miasa ríse agus pasta a uasghrádú. Ina theannta sin, is féidir é a sheirbheáil te nó fuar! Cé nach bhfuil grá aige sin? Téann couscous go hiontach le miasa feola, go háirithe sicín. Luíonn sé go maith freisin i miasa vegetarian. Bain triail as leis na glasraí grilled balsamic seo le haghaidh béile Dé Luain gan fheoil!

Tuilleadh Miasa Taobh blasta:

Couscous i mbabhla le spúnóg 5ó 1 vóta LéirmheasOideas

Conas Couscous a Chócaráil

Am Cócaireachta8 nóiméad Am Iomlán8 nóiméad Freastaluithe4 riar Údar Holly Nilsson Cúscús Is é an rogha eile foirfe do rís simplí nó pasta. Téann na gráin shláintiúla seo i gcruth péarla go hiontach in a sailéad nó in oidis te!

Comhábhair

  • aon spúnóg bhoird im
  • aon cupán cúscús (Cúscún Mharacó, ní cúscú péarla/Iosrael)
  • aon cupán uisce nó brat
  • ¼ taespúnóg salann
  • blastanas cosúil le púdar gairleog roghnach

Treoracha

  • Beir uisce agus im chun boil.
  • Cuir cúscús, salann agus blastanas ar bith leis. Corraigh a chur le chéile.
  • Clúdaigh, a bhaint as teas agus cead chun suí 5 nóiméad.
  • Cúscú fluff le forc agus riar.

Nótaí Oideas

Chun Péarla/Couscous Iosrael a Chócaráil
  1. Tabhair 1 1/2 cupán uisce (nó stoc nó brat le haghaidh blas níos mó) chun boil.
  2. Cuir 1 chupán cúscúis péarla leis agus aon luibheanna nó blastanas is fearr leat.
  3. Suanbhruith 12-15 nóiméad nó go dtí go tairisceana.

Eolas Cothú

calories:188,Carbaihiodráití:33g,Próitéin:6g,Saill:3g,Saill Sháithithe:dhág,Cholesterol:8mg,Sóidiam:178mg,Potaisiam:72mg,Snáithín:dhág,Siúcra:aong,Vitimín A:87IU,Cailciam:10mg,Iarann:aonmg

(Is meastachán é an t-eolas cothaithe a thugtar agus athrófar é bunaithe ar na modhanna cócaireachta agus na brandaí comhábhar a úsáidtear.)

CúrsaMhias taobh BiaMeiriceánach, Indiach© SpendWithPennies.com. Tá ábhar agus grianghraif cosanta ag cóipcheart. Spreagtar agus bítear buíoch as an t-oideas seo a roinnt. Tá cosc ​​iomlán ar oidis iomlána a chóipeáil agus/nó a ghreamú ar aon mheáin shóisialta. .

Áireamhán Caloria