Is féidir le neamhaird a dhéanamh de dhuine amháin nó níos mó den teaghlach a bheith thar a bheith pianmhar agus frustrach. Cé go mb’fhéidir nach dtuigeann tú go hiomlán riamh an fáth go bhfuil siad ag déanamh neamhaird ort, tá bealaí ann ar féidir leat do fholláine mhothúchánach a chosaint.
Nuair a dhéanann Teaghlach Neamhaird ort
Nuair a dhéanann ball den teaghlach neamhaird ort, féadfaidh sé tú féin a cheistiú agus fiafraí an bhfuil an locht ort. Is freagra iomlán gnáth é seo ar an gcineál seo staide, toisc go bhfuil an chuid is mó de dhaoine claonta go nádúrtha i dtreo dúnadh a lorg agus strus mhothúchánach a íoslaghdú. Tar éis neamhaird a dhéanamh ort ar bhonn géarmhíochaine nó ainsealach, b’fhéidir go mbeidh taithí agat ar:
dánta faoi dheartháir mór a chailleadh
- Ag mothú dofheicthe
- Ag mothú dímheasúil
- Ag mothú gortaithe agus mearbhall
- Ag mothú neamhbhailí
- Ag mothú feargach
- Ag buanseasmhacht agus ag spochadh as an eachtra / na heachtraí inar tugadh neamhaird duit
- Ag mothú frustrachas
- Féinmheas níos ísle a bheith agat
- Ag fulaingtcomharthaí imníagus / nó dúlagar
- Ag fáil amach faoi airíonna neamhoird beathaithe / itheacháin
- Ag fáil taithí ar neamhoird tráma-bhunaithe
- Déileáil go héifeachtach le Baill Teaghlaigh éad
- Conas Déileáil le Baill Teaghlaigh Deacair
- Cén fáth a bhfuil fuath ag mo theaghlach dom?
Mar dhuine fásta, féadfaidh tú comhpháirtithe nó cairde míshláintiúla a lorg go neamhfhiosach nach dtugann tosaíocht do do riachtanais, tú a thréigean, neamhaird a dhéanamh ort, nó nach bhfuil muinín agat astu. Tóg am chun machnamh a dhéanamh más patrún é seo a raibh tú taobh amuigh de do theaghlach roimhe seo.
Eisiamh agus Neamhaird ar Bhaill Teaghlaigh
Má bhíonn ball den teaghlach eisiata ort uair amháin nó níos mó, féadann sé a bheith tuirsiúil, spreagúil imní agus trína chéile déileáil leis. Is cineál neamhaird a dhéanamh de bheith eisiata agus féadann sé go mbraitheann tú mura mbaineann tú le do theaghlach. I measc cineálacha eile eisiaimh tá nuair a dhéanann teaghlach criticeoireacht ar bhall teaghlaigh amháin amuigh faoin aer nó faoi rún, duine amháin a fhágáil as gníomhaíochtaí teaghlaigh, agus gan a bheith freagrúil do bhall teaghlaigh amháin. Fiú má tá túná bí in éineacht le do theaghlach, is féidir le mothú mar dhuine ón taobh amuigh a bheith thar a bheith pianmhar fós. Más féidir:
- Labhair leis an duine muinteartha atá ag déanamh neamhaird ort, má bhraitheann tú sábháilte go mothúchánach agus go fisiceach á dhéanamh sin, agus labhair ó pheirspictíocht ionraic neodrach. Mar shampla, is féidir leat a rá, 'Ag an (ócáid) mhothaigh mé beagán neamhaird nuair nár thug tú freagra orm nuair a chuir mé ceist air (cuir isteach an ráiteas). Tá mé ag fiafraí an mbraithfeá compordach ag roinnt do dhearcadh. '
- Socraigh agusteorainneacha sláintiúla a choinneáil. Uaireanta is minic iad siúd a bhfuil cónaí orthu i dteaghlaigh le, nó a raibh idirghníomhaíochtaí minic acu leobaill teaghlaigh mhífheidhmiúlab’fhéidir go mbeadh sé deacair orthu teorainneacha sláintiúla agus oiriúnacha a thuiscint mar nach raibh sampla iontach de sin ag fás aníos.
- Cuir oideachas ort féin faoi chineálacha mí-úsáide mothúchánacha ionas gur féidir leat tuiscint níos fearr a fháil ar an rud a dhéanann duine maslach, chomh maith leis na héifeachtaí a d’fhéadfadh a bheith ag an gcineál seo drochíde orthu siúd a bhfuil taithí acu air. Bíodh a fhios agat nach bhfuil daoine áirithe a iompraíonn ar bhealaí maslacha á dhéanamh go comhfhiosach, ach ina ionad sin d’fhoghlaim siad an patrún iompair seo le linn na hóige agus b’fhéidir nach gceapfadh siad go bhfuil aon rud gortaithe á dhéanamh acu.
Conas a Dhéileálann tú le Ball Teaghlaigh Rialaithe?
Is cineál cumhachtach rialaithe agus cúblála é neamhaird a dhéanamh ar dhuine. Má roghnaigh do bhall teaghlaigh múchadh a úsáid mar bhealach chun cumhacht agus rialú a rochtain, bíodh a fhios agat go bhfuil roinnt bealaí ann ar féidir leat dul i mbun an cháis a láimhseáil. Coinnigh i gcuimhne:
- Ní ortsa atá an locht, agus níl tú freagrach as iompar linbh agus gortaithe duine eile. Lean ort ag meabhrú duit féin gur fúthu féin atá sé a n-iompar féin a rialú, agus ní mar gheall ortsa atá sé.
- Go minic uaireanta iad siúd a ndearnadh neamhaird orthu mar leanaí ag fás aníos chun an patrún seo a athdhéanamh agus daoine eile a shunadh, a neamhaird, agus a fhágáil amach go hintinneach. Cé go bhfuil sé pianmhar má tá tú ar deireadh an iompair seo, bíodh a fhios agat nach mbeidh baint ar bith agat le neamhaird a dhéanamh ort go minic, ach go bhfuil duine éigin ag obair go neamhfhiosach trí thráma na luath-óige ar bhealach míshláintiúil.
- Féadfaidh ball teaghlaigh neamhaird a dhéanamh ort mar chineál teilgean, rud a chiallaíonn nuair a bhraitheann siad spreagtha, féadfaidh siad a gcuid mothúchán leochaileach a chur i leith tú, in ionad déileáil leo ar a gconlán féin. Mar shampla, d’fhéadfadh siad an milleán a chur ort, agus a rá gur ortsa atá an locht as gan neamhaird a dhéanamh, mar bhealach chun a gcuid mothúchán go ndéantar neamhaird orthu a sheachaint. Is féidir é seo a spreagadh le staid spreagtha nach bhféadfá a bheith dílis dó fiú.
Is cuma an bhfuil ball den teaghlach ag déanamh neamhaird ort ar leibhéal comhfhiosach nó neamhfhiosrach, ní fhágann sé go bhfuil an t-iompar seo inghlactha, oiriúnach nó sláintiúil.
Nuair a dhéanann Teaghlach Neamhaird ort ar Facebook
Má tá ball den teaghlach ag déanamh neamhaird ort ar na meáin shóisialta, smaoinigh an fiú é do chuid fuinnimh a chaitheamh ag déanamh imní duit cén fáth, nó ag iarraidh dul i dteagmháil leo chun a ndearcadh a thuiscint. Fiafraigh díot féin cén fáth go bhfuil sé seo ag cur isteach ort, ag cur isteach ort, nó ag cur fearg ort. Smaoinigh más gníomh cuspóiriúil nó timpiste iad. Más mian leat beart a dhéanamh:
- Fiafraigh de do bhall teaghlaigh an bhfuil siad ar fáil chun labhairt leat agus do chuid mothúchán a roinnt ar bhealach gonta macánta gan an milleán a chur air. Mar shampla, 'Tá mé ag smaoineamh an raibh roinnt ama agat comhrá a dhéanamh liom níos déanaí.' Má aontaíonn siad, is féidir leat a rá, 'Theastaigh uaim labhairt leat ar Facebook, ach is cosúil go bhfuil bac orm.'
- Má leanann siad orthu ag déanamh neamhaird ort agus má bhraitheann sé go bhfuil cuspóir leis, nó má tá stair acu neamhaird a dhéanamh ort go ainsealach, glac do smacht ar ais agus socraigh do theorainneacha féin. Bíodh a fhios agat nach bhfuil tú ar a ndícheall, agus is fiú duit dul i dteagmháil le daoine sláintiúla a mbeidh meas agat orthu agus a rachaidh i mbun cumarsáide iomchuí agus sláintiúil leat.
- Má chuireann do bhall teaghlaigh bac ort ar na meáin shóisialta gan chúis, déan iarracht an cás a athfhoirmliú. Cé go bhféadfadh sé imoibriú a chothú ionat, is bronntanas é i bpáipéar salach nuair a laghdaíonn duine míshláintiúil agus maslach a chuid idirghníomhaíochtaí leat.
Conas a Láimhseálann tú Teaghlach Tocsaineach a Dhéanann Neamhaird ar Do Riachtanais?
Má tá tú i do chónaí i dteaghlach le teaghlach mífheidhmiúil, agus gur mionaoiseach tú, bíodh a fhios agat gur féidir faillí a dhéanamh agus / nó nach n-aithníonn do chuid freagraí mothúchánacha uathúla mar chineál faillí agus / nó nó mí-úsáid mhothúchánach ag brath ar na cúinsí ar leith. Mar mhionaoiseach is féidir leat:
- Tuairiscigh an mhí-úsáid do Sheirbhísí Cosanta Leanaí. Coinnigh i gcuimhne nach dócha go n-aistreofar ón teaghlach tú as mí-úsáid mhothúchánach gan mhí-úsáid chorpartha agus / nó mórfhaillí (easpa bia, éadaí, foscadh) agus go bhféadfadh duine teagmháil a dhéanamh le do chúramóir chun meastóireacht a dhéanamh. Smaoinigh ar labhairt le duine fásta iontaofa sula ndéanfaidh tú an gníomh seo, mar d’fhéadfadh sé go dtiocfadh méadú ar naimhdeas teaghlaigh dá ndéanfaí é sin.
- Socraigh teorainneacha mothúchánacha agus déan iarracht tú féin a chosaint chomh maith agus is féidir leat go dtí go mbeidh tú in ann an teaghlach a fhágáil go maith. Tóg am chun smaoineamh ar chásanna roimhe seo inar mhothaigh tú neamhaird agus ullmhaigh tú féin le haghaidh cásanna amach anseo.
- Leanúint ar aghaidh ag tógáil acmhainní inmheánacha. Cuir i gcuimhne duit gur fiú an grá tú, go bhfuil do chuid mothúchán bailí, agus gur fiú aitheantas a thabhairt duit. Cé gur ball teaghlaigh an duine seo ní chiallaíonn sé go bhfuil siad sláintiúil, agus is cinnte nach gciallaíonn sé gur léiriú cruinn iad ort.
Conas Déileáil le Baill Teaghlaigh a bhfuil Meas agat orthu
Nuair a dhéanann ball den teaghlach neamhaird ort, d’fhéadfadh go mbeadh meas mór ort dá bharr. Is maith an smaoineamh é gan bailíochtú an duine / na ndaoine muinteartha atá ag déanamh drochíde ort a lorg agus oibriú ar do chineál féin féin-ghrá, féin-urraim agus bailíochtaithe inmheánaí a chothú. Laghdaigh do chuid idirghníomhaíochtaí leis an mball teaghlaigh áirithe seo más féidir, oibrigh ar tabhairt faoi deara agus iad ag iarraidh imoibriú mothúchánach struis a chruthú ionat (mí-úsáid mhothúchánach), agus déan do dhícheall gan dul i dteagmháil leo ar a leibhéal. Tar éis idirghníomhú diúltach leo, déan cleachtadh ar mantras a athrá a mheabhraíonn duit:
- Is fiú meas a bheith ort
- Is fiú an grá tú
- Tá taithí tuillte agatcaidrimh shláintiúlale cumarsáid oscailte, muinín, macántacht agus teorainneacha iomchuí
Cén Fáth go dtugann mo theaghlach neamhaird orm?
Ceann amháin nó níos móféadfaidh baill teaghlaigh neamhaird a thabhairt ort ar chúiseanna éagsúla. Coinnigh i gcuimhne, is cuma cén chúis sheachtrach atá acu le neamhaird a dhéanamh ort, de ghnáth bíonn roinnt meicníochtaí míshláintiúla agus neamhfhiosacha faoin dromchla atá ag spreagadh a n-iompar nach dócha go bhfuil siad ar an eolas fúthu. I measc cuid acu tá:
- Patrún ceangaltán míshláintiúil
- Réamh-mheastacháin go mbraitheann tú nach bhfacthas agus go ndéantar neamhaird ort
- Bealach chun tú a ionramháil agus freagairt mhothúchánach struis a chruthú ionat
Bíodh a fhios agat, fiú má rinne tú rud éigin nach bhfuil tú bródúil as leis an duine muinteartha seo, nach fiú duit neamhaird a dhéanamh air. Is imoibriú neamhaibí é neamhaird a dhéanamh ar dhuine agus cineál iompraíochta aischéimnigh ar féidir leat a fheiceáil go minic cinn bheaga ag dul i mbun mar bhealach chun mothúcháin a chur in iúl nach bhfuil an teanga acu dó. Mar sin níl daoine fásta a roghnaíonn neamhaird a dhéanamh ar dhaoine eile ag dul i dteagmháil leat mar dhaoine fásta, ach ag céim siar ina mblianta spreagtha óige. Coinnigh seo i gcuimhne nuair is cosúil go bhfuil do bhall teaghlaigh spreagtha agus go dtosaíonn sé ag eisiamh nó ag déanamh neamhaird ort.
Faigh Cabhair Nuair a Dhéanann Teaghlach neamhaird ort
Is eispéireas thar a bheith pianmhar é neamhaird a dhéanamh ar bhall teaghlaigh. Bíodh a fhios agat, beag beann ar a réasúnaíocht ar an gcúis, nach fiú neamhaird a thabhairt ort. Má tá deacrachtaí agat le féinmheas, imní, dúlagar, codladh nó saincheisteanna a bhaineann le hithe, nó strus ginearálta, bí cinnte teagmháil a dhéanamh le teiripeoir nó comhairleoir a chabhróidh leat an cás deacair seo a phróiseáil, agus cabhrú leat d’athléimneacht a mhéadú.
fíon is fearr le hól gan bia
