Scríobh an file Alfred Lord Tennyson go cáiliúil ‘is fearr grá agus caillte a bheith agat ná riamh grá a bheith agat ar chor ar bith,’ ach is beag an chompord é sin agus tú ag déileáil le briseadh croí. Conas a éiríonn tú as duine a rinne feall ort, a d’fhág tú, nó nach raibh grá agat ach an oiread agus a theastaigh uait?
Ag tabhairt aghaidh ar an 'Cén fáth?'
Nuair acuirtear deireadh leis an gcaidreamh, de ghnáth fágtar duine amháin ag fiafraí 'Cén fáth?' Cén fáth go raibh mo pháirtí ag iompar chomh dona? Cén fáth nach raibh meas aige nó aici ar na rudaí deasa a rinne mé? Cad atá cearr léi? Cad atá cearr liom? Is annamh a gheobhaidh tú freagra díreach ar na ceisteanna seo. Go minic, diúltóidh an duine eile labhairt faoi. Má thugann siad freagra, b’fhéidir go luíonn siad chun do chuid mothúchán a spáráil nó chun go bhfeicfidh siad go maith. Má tá d’iarpháirtnéir macánta, is féidir leat an méid a deir siad a úsáid chun tosú ag obair trí do chuid mothúchán. Seachas sin, beidh ort an leigheas a thosú leat féin.
Ailt Ghaolmhara- 10 Rud le Déanamh ar an gCéad Dáta
- 10 Smaointe Dating Cruthaitheacha
- Nuair a bhíonn Teaghlach díchosúil ort: ag leigheas agus ag bogadh ar aghaidh
Is féidir aon líon decúiseannacén fáth a bhriseann duine croí duine eile. D’fhéadfadh sé a bheith:
- Ní roinneann siad do chuid mothúchán láidir.
- Níl siad réidh le socrú síos.
- Tá siad santach.
- Tá mearbhall orthu.
- Níl iontu ach cluiche níos fearr do dhuine eile.
B’fhéidir nach bhfuil ‘Cén fáth’ tábhachtach
Is í an fhírinne ná go bhfuil briseadh croí níos mó fút ná mar gheall orthu. Tosaíonn caidreamh láidir grámhar le mothú go maith faoi cé tú féin. Agus áirítear leis sin glacadh leis nach mbeidh grá ag gach duine duit. Seo roinnt bealaí smaointeoireachta a d’fhéadfadh cabhrú leat ar do bhealach chun téarnaimh.
- Seans nach raibh tú ceart dá chéile.
- Tá duine tuillte agat a thabharfaidh grá duit gan áirithint.
- Tá duine tuillte agat nach mbrisfeadh do chroí go deo.
Comharthaí Briseadh Croí
Tá sé níos éasca deireadh a chur le roinnt caidrimh ná caidreamh eile. Ní toradh dosheachanta gach briseadh é briseadh croíbriseadh suas. Cén chaoi a bhfuil a fhios agat an bhfuil briseadh croí ort nó an bhfuil tú ag mothú rud beag brónach agus cumhach faoi do chaidreamh? Ionadh go leor, is féidir le briseadh croí éifeachtaí fisiciúla agus mothúchánacha a bheith aige ar an gcorp.
Comharthaí Fisiciúla Briseadh Croí
Má tá strus briseadh croí as cuimse, is féidir leis an gcomhlacht imoibriú le córas imdhíonachta níos ísle agus, mar thoradh air sin, claonadh i dtreo breoiteachta. Fuinneamh íseal , is féidir leis an mbriseadh croí a bheith mar thoradh ar an iomarca codlata, agus fiú buinneach agus urlacan ós rud é gur féidir le strus cothromaíocht an choirp a chaitheamh amach as míol mór.
Comharthaí Mothúchánach Briseadh Croí
Ní bhíonn briseadh croí i gcónaí ag gol agus ag brón. D’fhéadfadh go mbeadh géire, débhríocht nó corraíl ina gcomharthaí nach bhfuil tú ag déileáil i gceart le do bhriseadh croí. Má bhraitheann tú go bhfuil do mhothúcháin ag dul i bhfeidhm go diúltach ar do shaol mar thoradh ar anbriseadh suas, b’fhéidir go bhfuil sé in am labhairt le gairmí ceadúnaithe cúram sláinte meabhrach a chabhróidh leat do chuid mothúchán a oibriú amach ionas gur féidir leat leigheas i gceart.
Ag leanuint ar aghaidh
I gcás go leor daoine, is é an bealach is fearr le déileáil le briseadh croí ná a rá 'Níorbh é seo an duine ceart domsa.' Chun d’intinn a choinneáil amach ó do chuid trioblóidí, fan gnóthach. Caithfidh an saol dul ar aghaidh má tá tú chun téarnamh ó chroí briste; ní réiteach é balla i do bhriseadh croí.
Fan Gnóthach
Tóg Caitheamh aimsire nua. Bí i gciorcal cniotála, cuardaigh grúpa workout, cuir tús le club leabhar. Anois go bhfuil am breise agat (am a chaithfeá le do pháirtí) is féidir leat rud a dhéanamh ar mhian leat i gcónaí go mbeadh am agat dó. Cé a fhios - b’fhéidir gurb é an briseadh síos a spreagann do shaothrú paisean ar feadh an tsaoil.
Sóisialú
Caith am le cairde. Ná suigh sa bhaile agus déan mope, agus ná tabhair uaigneas duit. Déan pleananna, téigh amach, agus déan iarracht spraoi a bheith agat. B’fhéidir go mbraitheann sé níos géire go bhfeicfidh lánúineacha eile am le chéile, ach caithfidh tú a thuiscint nach deireadh do shaol gach duine é do bhriseadh. Bogann rudaí ar aghaidh, agus mar sin ba chóir duit.
Faigh Cruth
Tá cleachtadh cruthaithegiúmar a fheabhsúagus fiú cuidiú le dúlagar éadrom. Móide, cabhraíonn sé leat breathnú go maith. Is féidir le ranganna folláine grúpa nó grúpaí workout a bheith ina mbealach iontach freisin chun bualadh le daoine nua, ag cabhrú leat sóisialú níos mó.
Glan Cuimhní Sean
Caith tráthnóna ag fáil réidh le rudaí a chuireann an caidreamh i gcuimhne duit. Murar féidir leat páirt a ghlacadh le grianghraif agus le coimeádaigh, cuir iad i mbosca iad agus déan iad a dhúnadh i closet - nó níos fearr fós, déan iad a stóráil le cara.
Tóg do chuid ama
B’fhéidir nach dteastaíonn uait dáta a dhéanamh arís go dtí go mbeidh pian an bhriseadh croí laghdaithe. Is féidir le fanacht cabhrú leat caidreamh eile a sheachaint le duine nach bhfuil ceart duitse. Tugann fanacht am duit freisin dul i ngleic le haon cheisteanna domhain-shuí, mar shampla féinmheas nó bainistíocht feirge, ionas go mbeidh tú i gcruth níos fearr do do chéad chaidreamh eile.
Ag lorg Patrún
Más rud é go dtarlaíonn briseadh croí duit go rialta, áfach, b’fhéidir go mbeidh ort breathnú níos deacra ar an bhfáth go dtarlaíonn do bhriseadh. Sa chás seo, is féidir a bheith cabhrach ag fiafraí ‘cén fáth’, fiú mura bhfuil tú ach á fhreagairt féin. Seo roinnt patrún atá le cuardach sna daoine a bhfuil tú ag dul leo. Má thaispeánann do dhátaí na hiompraíochtaí seo, tá comhpháirtithe á roghnú agat nach bhfuil go maith duit.
- Ina luí
- Caimiléireacht
- Buntáiste airgeadais a bhaint as
- Do ghníomhartha nó do roghanna a rialú
- Foréigean corpartha a úsáid
- Ag maslú duit
- Ná habair 'Is breá liom tú' - nó é a rá, ach ansin níl sé fíor
Uaireanta, is é d’iompar féin a bhrúnn daoine ar shiúl. Seiceáil do ghníomhartha féin le fáil amach an bhfuil tú:
- Bain tairbhe as (go mothúchánach, go airgeadais nó eile) de na daoine a bhfuil tú dátaithe orthu
- Déan cáineadh ar do pháirtí go minic, nó má mhainníonn tú é nó í a mholadh nuair a tharlaíonn rudaí maithe
- Déan tú féin a iompar go santach le do chuid ama nó airgid féin
- Gníomhú go diúltach i gcónaí nó gearán a dhéanamh i gcónaí
- Teip éisteacht le do pháirtí
- Gníomhú maslach, go fisiciúil nó go mothúchánach
Nuair is Fadhb i ndáiríre é Briseadh Croí
Bíonn teorainn ama i gcónaí le briseadh croí. I gceann cúpla seachtain, nó míonna, nó blianta, beidh tú in ann breathnú siar ar an gcaidreamh le súile níos soiléire. B’fhéidir go mbraitheann tú aiféala, fearg nó brón ort, ach ní bhraitheann sé go bhfuil do chroí stróicthe.
Gach anois agus arís, áfach, bíonn briseadh croí ina fhadhb thromchúiseach. I measc na gcomharthaí go bhfuil tú i dtrioblóid tá:
- Úsáid alcól nó drugaí chun do phian a mhaolú.
- Ag mothú chomh brónach nach féidir leat éirí as an leaba nó nach féidir leat do phost a dhéanamh.
- Ag mothú chomh dóchasach go bhfuil tú ag smaoineamh ar fhéinmharú.
Is cúiseanna iad seo ar fad chun do dhochtúir a fheiceáil, a d’fhéadfadh roinnt seisiún a mholadh le teiripeoir chun cabhrú leat dul ar ais ar do chosa. Má tá tú ag mothú go dona chun tú féin a ghortú, faigh cabhair láithreach. Is é 1-800-273-TALK (1-800-273-8255) an uimhir theileafóin do bheolíne Náisiúnta um Fhéinmharú a Chosc. Is féidir leat cabhair a fháil i gcás éigeandála freisin trí ghlaoch a chur ar 911 nó dul chuig do sheomra éigeandála áitiúil.
Cneasaithe Briseadh Croí
An níos faide in am a gheobhaidh tú ar shiúl ón mbriseadh croí, is amhlaidh is fearr a bhraitheann tú. Críochnaíonn caidrimh ar chúis, ach uaireanta ní thuigeann tú an chúis go dtí go raibh roinnt ama agat machnamh ceart a dhéanamh. Smaoinigh ar bhriseadh croí mar chéim riachtanach chun a bheith ar an leagan is fearr díot.
