Conas Lámh Ar ais a Dhéanamh

Na Hainmneacha Is Fearr Do Leanaí

ais-lámha

Agus tú ag foghlaim conas cúl-láimhe a dhéanamh, oibrigh le spotaire chun gortú a chosc. Tá sé tábhachtach go bhfoghlaimíonn tú an lámh a dhéanamh i seomra aclaíochta agus tú faoi mhaoirseacht cóitseálaithe agus foirne ar féidir leo an ghluaiseacht a thaispeáint i gceart agus tú a chur ar siúl trí dhul chun cinn na scileanna. Ní amháin go seachnóidh tú gortú, ach seachnóidh tú droch-nósanna a phiocadh a d’fhéadfadh cosc ​​a chur ort dul ar aghaidh le do scileanna gártha.





conas makeup súl a chur i bhfeidhm céim ar chéim le pictiúir

Sula dtosaíonn tú

Teastaíonn réamhriachtanais áirithe ó scileanna gártha mar an cúlphéinteáil láimhe sula dtéann siad ar aghaidh chuig an scil nua. Teastaíonn solúbthacht i do chúl le neart láimhe agus neart suntasach do chorp uachtarach. Sula ndéanann tú triail ar an gcúl-lámh, ba cheart go mbeifeá in ann na scileanna seo a leanas a dhéanamh:

  • Bend ar ais le do chosa sínte ionas go dtacaíonn do chuid arm leis an gcuid is mó de do mheáchan
  • Seastán láimhe
Ailt Ghaolmhara
  • Cheerleaders Óga
  • Cheers for Cheerleaders Óga
  • Pictiúir de Cheun Stunts

Sula ndéanfaidh tú an scil, b’fhéidir gur mhaith leat d’fhoirm a chleachtadh i gcoinne balla.





  1. Seas ina seasamh le do chosa le chéile thart ar chos nó dhó os comhair balla, do chúl os comhair an bhalla.
  2. Coinnigh do chuid arm os comhair do choirp, sínte go hiomlán, bosa síos.
  3. Lúb do ghlúine agus suí siar, ag coinneáil do torso ina seasamh agus díreach mar a bhíonn tú i do shuí i gcathaoir.
  4. Lig don bhalla do chúl a ghabháil agus cosc ​​a chur ort titim - ba chóir go mbeadh do chosa uillinn 90 céim ag na glúine nuair a ghlacann an balla tú.
  5. Agus tú ag suí siar, lig do do chuid arm brú síos go dtí do thaobh, agus iad a choinneáil sínte go hiomlán agus gar do chorp.
  6. Nuair a ghlacann an balla do chúl, caith do airm suas thar do cheann, agus iad a choinneáil gar do do chluasa agus tú ag snapáil orthu i gcoinne an bhalla.

Nuair a bhíonn tú ag foghlaim conas cúl-láimhe a dhéanamh, is coitianta do ghlúine a lúbadh thar do bharraicíní agus lean ar aghaidh le do torso, ach má dhéantar é seo i ndáiríre oibríonn sé i gcoinne mhóiminteam an chúlaithe láimhe. Cuideoidh cleachtadh i gcoinne an bhalla leat meicnic an chleachtaidh a fhoghlaim i gceart ionas go mbeidh tú réidh chun iad a chur i ngníomh.

Ag foghlaim conas Handspring Ar Ais a Dhéanamh

Tá tú réidh anois triail a bhaint as cúl-láimhe agus tú ag obair le spotaire. Coinnigh na rudaí seo a leanas san áireamh agus an cleachtadh á dhéanamh agat:



  • Coinnigh do chuid arm daingean agus do airm sínte le linn an chleachtaidh ionas nach dtabharfaidh do uillinn amach tú nuair a bhuaileann tú an chuid láimhe den lámh.
  • Coinnigh do torso go cothrom díreach ar fud na láimhe; cé go mbeidh ort lúbadh siar, ba chóir an lámh a thionscnamh le sroicheadh ​​do chuid arm agus fórsa do léim.

Ar do chéad chúpla iarracht, b’fhéidir gur mhaith leat mata ding a úsáid chun cabhrú le do mhóiminteam a chur ar gcúl. Má roghnaíonn tú an ding a úsáid, seas ar an gcuid is airde den mhata le do chúl ag tabhairt aghaidh ar mheath na mata.

  1. Seas ina seasamh le do chosa le chéile, do chorp ina seasamh agus díreach agus do airm sínte díreach os cionn do chinn in aice le do chluasa.
  2. Ag coinneáil do torso ina seasamh, lúb do ghlúine agus suí siar, díreach mar a bheifeá i do shuí i gcoinne an bhalla.
  3. Agus tú ag suí siar, luasc do airm i stua os comhair do choirp agus síos go dtí do thaobh chun cabhrú leat móiminteam a fháil.
  4. Nuair a lúbann tú do ghlúine go huillinn 90 céim amhail is go raibh tú i do shuí i gcathaoir, léim go láidir agus ar gcúl agus tú ag caitheamh do airm suas agus thar do cheann, agus iad a choinneáil gar do do chluasa.
  5. Agus tú ag léim, sroich ar gcúl agus cuir do phalms ar an mata le do chuid arm daingean agus díreach agus tú ag caitheamh do chosa suas i suíomh sínte láimhe.
  6. Brúigh trí do ghuaillí agus do phalms, agus snap do chosa síos go talamh, ag coinneáil do chosa le chéile.
  7. Críochnaigh trí do chuid arm a bhaint amach thar do cheann chun cabhrú leat seasamh suas díreach.

Féach Conas Tá sé Déanta

Déanann Cleachtadh Foirfe

Anois go bhfuil a fhios agat go coincheapúil conas cúl-láimhe a dhéanamh, caithfidh tú cleachtadh, cleachtadh, cleachtadh. De réir mar a fheabhsaíonn d’fhoirm agus do mhuinín, bainfidh do spotaire a tacaíocht de réir a chéile agus diaidh ar ndiaidh déanfaidh tú an cleachtadh ar fad leat féin. Féadfaidh tú a bheith muiníneach go bhfuil d’fhoirm i gceart agus tá sé sin tábhachtach má theastaíonn uait dul ar aghaidh chuig scileanna tumúla níos airde.

Áireamhán Caloria