Glacann cartwheels maithe go leor cleachtadh!
Is scil ríthábhachtach chun gártha a bheith ar an eolas faoi conas roth-cart a dhéanamh. Tá rothaí cairte ar cheann de na bunscileanna a bheidh ag teastáil uait chun cleasanna tumúla níos tábhachtaí mar chothromú a fhoghlaim. Teastaíonn neart beag uachtair an choirp chun roth-roth a dhéanamh, ach má dhéantar rothaí rotha iomadúla go rialta agus i gceart cabhróidh sé leat neart breise an choirp uachtair a thógáil. Tagann neart uachtair an choirp go handúil agus tú ag déanamh lámha, siúlóidí agus níos mó.
cad atá le rá ar bhreithlá duine nach maireann
Buneolas ar Conas Cartwheel a Dhéanamh
Tá roinnt céimeanna bunúsacha ann a fhágfaidh go mbeidh an roth rothaí foirfe.
Ailt Ghaolmhara
- Gailearaí Campa Cheer
- Fíor-Cheerleaders
- Cheerleaders Óga
An féidir leat seastán láimhe a dhéanamh?
Ar dtús, an féidir leat seastán láimhe a shealbhú i gcoinne an bhalla? Más ea, is dócha go mbeidh go leor neart coirp uachtair agat chun roth cart a dhéanamh. Tosaigh i gcónaí ar dhromchla bog, cosúil le mata padded, ar eagla nach féidir le do chuid arm tacú leat agus go dtitfidh tú. Cabhróidh sé seo leat gan gortú a sheachaint.
Tosaigh le Do Lámha Díreach Suas Thar Do Cheann
Ardaigh do chuid arm díreach os cionn do chinn agus tabhair aghaidh ar an treo ina dtosóidh tú an stunt. Déan cinnte go bhfuil go leor seomra agat chun an roth cart a chríochnú gan bualadh isteach in aon rud. Pointe cos amháin díreach ar aghaidh, ach coinnigh ar an talamh é.
Reach for the Ground!
Sroich i dtreo na talún leis an lámh chéanna leis an gcos a bhfuil tú ag pointeáil leis. Mar sin, má tá do chos dheas dírithe ar aghaidh, cuir do lámh dheas ar an talamh. Ba chóir go leanfadh do lámh chlé go dlúth taobh thiar de. Nuair a théann an lámh in uachtar ar an talamh, ba chóir go dtosódh an chos os coinne ag ardú ón urlár.
Ciceáil do Shaol!
Nuair a bhíonn an dá lámh ar an talamh, tabhair cic / brú láidir le do chosa. Ba chóir go dtiocfadh an dá chos as an talamh, agus tacóidh tú le do airm le do chorp.
Talamh os coinne
Tiocfaidh tú i dtír ar an gcos eile ón gceann a thosaigh tú. De réir mar a tharraingíonn tú tú féin i riocht seasaimh, bí cinnte do chuid arm a thabhairt suas díreach san aer agus iad a choinneáil suas díreach le do chluasa.
Coinnigh Sreabhadh
Is é an sprioc agus tú ag comhcheangal na n-eilimintí seo go léir é sin a dhéanamh le gluaisne réidh, sreabhach. Ba chóir go rithfeadh gluaiseacht amháin isteach sa chéad cheann eile, ionas gur bíseach gluaisne gan stad gan staonadh an cartwheel. Déan iarracht smaoineamh ar do ghluaiseachtaí mar lámh síos, cos suas, lámh síos, cos suas. Seo an t-ord ina gcuirfidh tú gach aguisín, tarlaíonn sé go gasta!
Leideanna Breise maidir le Rothaí Dea
Tá roinnt rudaí is féidir leat a dhéanamh a chuirfidh feabhas ar do rothaí.
áit is fearr chun beo i georgia do theaghlaigh
- Coinnigh do chúl chomh díreach agus is féidir.
- Cuir do chuid arm faoi ghlas. Má lúbann do uillinn, is dócha go dtitfidh tú.
- Coinnigh do chosa díreach.
- Nuair a thagann tú i dtír, tabhair do chuid arm suas agus tabhair léim bheag. Ullmhóidh sé seo duit nuair a dhéanfaidh tú bailchríoch isteach i gcúl láimhe.
- Déan brú-ups. Tá neart coirp uachtarach ríthábhachtach. An níos láidre do airm agus do ghuaillí, is amhlaidh is fearr do rothaí cart.
- Déan seastáin láimhe i gcoinne an bhalla agus coinnigh chomh fada agus is féidir. Arís, tógann sé seo neart uachtair an choirp.
- Pointe do bharraicíní. Coinníonn sé seo do chorp i líne dhíreach agus cruthaíonn sé cuma fhada galánta freisin.
- Déanann cleachtadh foirfe. Coinnigh ort ag cleachtadh go dtí go bhfaigheann tú i gceart é.
Acmhainní Cartwheel Breise
Is iomaí bealach is féidir leat foghlaim rothaí rothaí a dhéanamh. Níl anseo ach cúpla smaoineamh agus acmhainn:
- Bíodh cara tumble agat a thaispeáint duit conas.
- Múin duit féin i do chlós cúil féin (bain úsáid as rabhadh, mataí i gcónaí agus déan cinnte go bhfuil maoirseacht agat).
- Glac ranganna tumadóireachta nó gleacaíochta ó ghairmí. Is minic go mbíonn uirlisí cosúil le trampailíní ag áiseanna chun cabhrú leat foghlaim níos gasta.
- Cóitseálaithe cheerleading. Tá a fhios ag an gcuid is mó de na cóitseálaithe roinnt tumaí ar a laghad, agus is féidir leo cabhrú leat.
- Físeáin: Suíomhanna mar Amazon.com físeáin tumúla a dhíol a thaispeánfaidh duit conas roth-cart agus cleasanna eile a dhéanamh.
- Leabhair: Seiceáil do leabharlann áitiúil le haghaidh leabhair ar thumadh cheerleading.
- Youtube . Tá an suíomh Gréasáin seo líonta le físeáin ar bheagnach aon rud is féidir leat a shamhlú, lena n-áirítear treoracha ar conas roth-cart a dhéanamh.
- Déan iniúchadh ar an suíomh seo! Is acmhainn ríthábhachtach LTK Cheerleading chun faisnéis a fháil faoi gach rud a bhaineann le gártha. Seiceáil siar go minic le haghaidh earraí úra.
