Fuair Amazon é!
21 Punt i 21 Lá Is leabhar é a scríobh Roni DeLuz, altra cláraithe agus dochtúir naturopathic a mhíníonn mionsonraí an Martha's Vineyard Diet Detox agus an chaoi a ritheann sé corp na tocsainí.
21 Punt i bPlean Aiste Bia 21 Lá
Caill 21 Punt i 21 Lá: Detox aiste bia fíonghort Martha is clár díthocsainithe leachtach é agus ní réim bia traidisiúnta é. Tá sé deartha chun cabhrú le haistí bia an corp a ghlanadh agus cailliúint meáchain a bhaint amach trí súnna glanta óil gach dhá uair an chloig. Níl an aiste bia seo chomh sriantach leis an Máistir-aiste bia Cleanse nach bhfuil ach dieters ag ól meascán líomanáide, uisce agus tae. Ina áit sin, ceadaíonn an plean 21 Punt in 21 Lá:
- Uisce
- Anraithí baile
- Súnna déanta as torthaí agus glasraí úra
- Caora frithocsaídeacha púdraithe agus deochanna glasa
- Cad is Féidir Liom a Ithe ar Aiste Bia Díthocsainithe?
- Plean Aiste Bia Éasca agus Sláintiúil
- Plean Aiste Bia 1,200-Calorie
Leanann dieters an plean trí leacht ainmnithe a ól gach dhá uair an chloig le:
- 40-48 unsa. uisce
- 32-40 unsa. tae luibhe
- 16 unsa. anraith glasraí-bhunaithe
- 32 unsa. de dheoch ghlas déanta as glasraí, sú glasraí, nó deoch caora.
Cuireann an leacht seo go léir suas le thart ar 1,000 calraí le thart ar 20 gram de phróitéin in aghaidh an lae.
Prionsabail aiste bia
Cuireann an plean aiste bia glantacháin seo i bhfios go láidir nach réim bia meáchain caillteanas é agus go bhfuil sé bunaithe ar thrí phrionsabal:
conas coirc a ghearradh ina dhá leath
- Rest
- Laghdaigh
- Atógadh
De réir an údair, tagann ‘Rest from not coganta agus ionghabháil cothaithigh i bhfoirm leachtach. Ag deireadh a chur le tocsainí, ag cur an choirp ar ais agus ag gabháil do theiripe díothaithe, déanann tú an corp a ghlanadh agus a atógáil ionas go mbeidh sé in ann meáchan a chailliúint. ' Agus cé nach aiste bia meáchain caillteanas atá i gceist, cabhraíonn nádúr an díthocsainithe leis an gcomhlacht meáchan nach dteastaíonn a chaitheamh sa phróiseas.
Pleananna Éagsúla
Níl sé éasca aiste bia detox leachtach a leanúint, ach tugann an plean seo trí rogha éagsúla atá deartha chun críocha éagsúla.
- Plean deireadh seachtaine dhá lá
- Plean seacht lá
- Plean 21 lá
Go bunúsach, is plean amháin iad na trí phlean seo agus leanann siad an réimeas céanna óil gach dhá uair an chloig. Molann an t-údar go leanfaí an plean 21 lá uair sa bhliain agus gur chóir an plean seacht lá a thionscnamh mar ‘ghlanadh’ gach séasúr ceithre huaire sa bhliain. Moltar an plean dhá lá mar ghlantachán seachtainiúil le leanúint mar dhíthocsain deireadh seachtaine.
Forlíontaí agus Seirbhísí
Níl an aiste bia seo chomh furasta le do shúnna a ól gach dhá uair an chloig. I measc na bhforlíonta agus na seirbhísí chun cuidiú leis an bpróiseas díthocsainithe tá:
- Capsúil einsím
- Foirmle glanta luibh
- Vera aló
- Massages draenála lymph
- Cóireáil cellulite
- Srutháin ae
- Glanann duáin
- Fillteáin choirp
- Folcadáin díthocsainithe
- Enemas caife seachtainiúil agus coilíneachtaí
Tocsainí a Thuiscint
Stóráiltear an chuid is mó de na tocsainí inár gcorp inár saill choirp. Creidtear go ndéanann an glanadh meitibileacht ar an saille a chuireann na tocsainí isteach sa sruth fola. Nuair a bheidh sé sin curtha i gcrích tugann an corp aire don chuid eile trí na tocsainí atá le fáil réidh a phróiseáil. Ach, contrártha leis an méid a cheapfá, ní dhéantar an próiseas díothaithe seo go hiomlán tríd an gconair fuail nó an bputóg. Orgán mór eile a chuidíonn le tocsainí a dhíchur is ea na scamhóga de réir mar a dhéantar tocsainí a dhíbirt inár n-anáil. Cloiseann daoine faoi dhíthocsainiú gan scóip na tocsainí atá stóráilte ar fud a gcorp a thuiscint i ndáiríre. Is é an smaoineamh atá taobh thiar de seo agus go leor pleananna díthocsainithe ná nuair a leanann daoine plean aiste bia traidisiúnta chun meáchan a chailleadh ní dhéanann a gcorp meitibiliú nó díchur i gceart. Ar an taobh eile, ní amháin go gcuireann aiste bia detox atá comhdhéanta de chothú nádúrtha sláinte níos fearr chun cinn agus go gcabhraíonn sé le meáchan nach dteastaíonn a chailleadh ach freisin fáil réidh leis na tocsainí a chuireann le meáchan a fháil agus le drochshláinte.
Cleachtadh
Cosúil le mórchuid na bpleananna aiste bia, molann an ceann seo aclaíocht freisin ach amháin más féidir é a fhulaingt agus a fhormheas ag do dhochtúir. Tá liosta na gcleachtadh molta teoranta do:
- Ag siúl
- Yoga
- Meaisín Chi
- Léim ar thrampailín
Ag Beathú Do Chorp Glanta
Chomh luath agus a chuireann an corp deireadh le tocsainí, feidhmíonn sé ar bhealach níos éifeachtaí. Gluaiseann meitibileacht agus mar thoradh air sin titeann an corp meáchan breise. Ach tar éis na 21 lá, ní mór d’aistí bia a bheith cúramach agus iad ag tosú ag ithe arís mar gheall ar a luaithe a ghlanfar an corp, ní fhulaingeoidh sé bianna próiseáilte agus bruscair. Ina áit sin, molann an t-údar an córas díleá a mhúscailt go mall le forlíonadh púdar próitéine in éineacht le:
- Glasraí
- Is bainne mé
- 3-4 unsa bradán
- 1 cupán iógart nonfat
Chomh luath agus a théann do chóras i dtaithí ar bhia a phróiseáil arís, is féidir bianna níos cothaitheach a chur leis, ach bíodh a fhios agat roimh an am nach gceadaítear aon chaife ná alcól ar an aiste bia seo agus fiú tar éis an chéim chothabhála a bhaint amach tá siad le bheith teoranta go docht.
An Dún
Sula dtosaíonn tú ar aon aiste bia is fearr seiceáil le do sholáthraí cúraim phríomhúil. I gcás an aiste bia 21 Lá, luaigh cothaitheoirí nach bhfuil próitéin, saille agus snáithín riachtanach san aiste bia, agus mar gheall air seo ba chóir rabhadh a thabhairt do dhaoine go bhféadfadh an aiste bia a bheith contúirteach agus go bhféadfadh sé cur leis:
- Dramhaíl muscle
- Comhréiteach d’fheidhm imdhíonachta
Chomh maith leis sin, má tá tú ag smaoineamh ar an aiste bia seo a thriail, bí réidh le fanacht sa bhaile do do bhéilí toisc go bhfuil sé dodhéanta dul amach mura dtugann tú do bhéile leachtach leat.
Ag bogadh ar aghaidh
Má tá a fhios agat faoi seo go léir, agus má tá an ceart agat ó do dhochtúir, ansin is féidir leat clár 21 lá móide pacáiste cothabhála naoi lá le haghaidh $ 199 a cheannach tríd an údar ar líne.
