Conas Ton Fiú Craicinn a Fháil Gan Makeup

Breathnú makeup nádúrtha

Ní mór go mbeadh a fhios ag mná a bhfuil cuma nádúrtha orthu conas ton cothrom craicinn a fháil gan smideadh. Féadfaidh tú dul saor ó makeup gan a bheith buartha faoin gcuma atá ar do chraiceann trí chúram ceart a thabhairt do do chraiceann.



Conas Ton Fiú Craicinn a Fháil gan Makeup

Is socruithe gasta iad makeup bunsraithe agus aghaidhe a cheiltíonn craiceann fadhbanna. Mar sin féin, ní chlúdaíonn makeup ach droch-thon craiceann gan dul i ngleic leis na buncheisteanna craicinn. Faigh amach cé mar is féidir ton cothrom craicinn a fháil gan smideadh trí ghnáthamh rialta cúram craicinn a chur i bhfeidhm agus glanadh domhain ó am go chéile.



  • Glanadh - Glan d’aghaidh dhá uair sa lá: uair amháin ar maidin agus uair amháin díreach roimh do leaba. Bain úsáid as exfoliant mhín chun ola agus salachar a bhaint. Roghnaigh glantóirí saor ó chumhrán seachas gallúnacha beáir, ar féidir leo do chraiceann aghaidhe a thriomú.
  • Exfoliation - Uair sa tseachtain, scrobarnach d’aghaidh le exfoliant. Dampen d'aghaidh le huisce te agus ansin cuir exfoliant de mhéid méide i bhfeidhm ar éadach glan, tais. Sruthlaigh d'aghaidh tar éis nóiméad amháin. Scrobarnach do mhuineál freisin agus sruthlaigh.
  • Toner - Dab an Toner ar liathróid cadáis. Cuimil an liathróid cadáis thar d’aghaidh chun ola agus salachar a bhaint. Seachain áiteanna íogaire súl agus tú ag úsáid tonóir astringent. Úsáid Toner go laethúil tar éis do ghlantóir le haghaidh ionsú ola breise. B’fhéidir gur mhaith leat an chéim seo a scipeáil má tá craiceann tirim nó paistí de chraiceann tirim agat.
  • Moisturize - Moisturize do chraiceann dhá uair sa lá tar éis toning. Úsáid moisturizer saor ó ola ina bhfuil roinnt cosanta SPF. Tá cosaint mhaith ar a laghad SPF 15. Teastóidh cosaint ón ngrian uait má théann tú lasmuigh gan smideadh.
Ailt Ghaolmhara
  • Leideanna Álainn Cúraim Skin
  • Pictiúir Cúraim Craicinn Olach
  • Is Fearr le Táirgí Cúraim Skin is measa

Aiste bia le haghaidh Ton Skin Fiú

B’fhéidir nach dtiocfaidh ton tarraingteach, fiú craiceann i mbotella ach ar do phláta. Trí roinnt athruithe a dhéanamh ar do réim bia tabharfaidh sé craiceann níos folláine agus níos óige duit.





cé mhéad carbs i bhfíon rós

Glasraí

Méadaigh do iontógáil glasraí, eadhon glasraí glasa duilleacha cosúil le spionáiste, cál agus leitís. Cuidíonn bianna glasa le fás cille nua a tháirgeadh agus do chraiceann a choinneáil ag breathnú tais agus supple. Ina theannta sin, tá glasraí dearga, cosúil le prátaí milse, cairéid agus trátaí, luchtaithe le vitimín A, rud a d’fhéadfadh beta carotéin tairbhiúil a thabhairt do do chorp.

Bia Mara

Téann bia mara chun leasa go leor réimsí de do chorp, lena n-áirítear an t-orgán is mó atá ag do chorp: do chraiceann. Luchtaithe le haigéid shailleacha omega-3, cuidíonn bia mara, mar iasc, oisrí agus ribí róibéis, leis an gcomhlacht troid in aghaidh aicne agus briseadh amach. Scipeáil na roghnúcháin friochta; roghnaigh bia mara bruite, steamed nó bruite ina ionad. Má tá tú ailléirgeach le bia mara ná an méid cnónna a itheann tú a mhéadú, mar shampla gallchnónna agus caisiúcháin. Tá olaí tairbhiúla comhchosúla acu seo.



Gráin Iomlána

Ith pasta agus arán gráin iomláin seachas táirgí próiseáilte bunaithe ar phlúr bán. Tá bianna plúir bán freagrach as inslin a mhéadú sa chorp, agus cruthaítear go bhfuil aicne mar thoradh air. Chomh maith le cuma níos cothroime a chur ar an gcraiceann, b’fhéidir go gcaillfidh tú meáchan agus go gcuirfidh tú tús le diaibéiteas.

Bianna le Seachain

Scipeáil na sneaiceanna friochta cosúil le friopaí agus sceallóga na Fraince. Déanann caife agus tae, atá trom ar chaiféin, an craiceann a dhíhiodráitiú, rud a fhágann go bhfuil sé flaky ag breathnú. Gearr síos ar do iontógáil alcóil. Tinlíonn alcól an fhuil agus laghdaíonn sé na holaí nádúrtha i do chorp.



Cleachtadh le haghaidh Ton Skin Fiú

Tá cleachtadh ar bith go maith don chorp, ach tabharfaidh cleachtaí a threisíonn cúrsaíocht glow deas do do chraiceann. Bain triail as dul ag siúl go bríomhar nó bogshodar ar maidin chun dath maith craicinn a fháil. Sa tráthnóna, spreagfaidh gnáthamh cardio 10 go 20 nóiméad ribeadáin craiceann. Iompraíonn ribeadáin sa chraiceann fuil go dromchla an chraiceann, rud a fhágann go bhfuil cuma te agus rosach air.




Buff cealla marbha craicinn ar d'aghaidh chun an craiceann is óige atá ag breathnú thíos a nochtadh. Déanfaidh cúram maith craicinn do chraiceann go hálainn gan úsáid a bhaint asbunús makeup.