Féin-aonrúníl sé éasca, go háirithe má tá cónaí ort i dteach roinnte nó in árasán. Má bhíonn a fhios agat conas tú féin a leithlisiú i dteach roinnte is féidir leat a chinntiú go seachnóidh tú féin nó do chomhpháirtithe seomra tinn ó ghalair mar an coronavirus nó an fliú. Foghlaim bearta is féidir leat a dhéanamh chun tú féin a leithlisiú agus spás a roinnt le daoine eile.
Féin-Leithlisiú ó Sheomra Comhpháirteach ag Úsáid Treoirlínte
Bíonn sé deacair maireachtáil i dteach roinnte. Is tromluí é maireachtáil i dteach roinnte le linn an tséasúir fuar agus fliú. Le pataiginí nua ag teacht suas mar COVID-19 agus H1N1, tá sé tábhachtach a chinntiú go bhfuil tú féin agus gach duine i do theach ag glacadh na céimeanna cearta chun tú féin a leithlisiú. Chun a chinntiú nach leathann tú féin nó duine a bhfuil cónaí ort leis an ngalar, déanann an Ionaid um Rialú Galar (CDC) cuireann sé treoirlínte iontacha ar fáil chun tú féin a choinneáil sláintiúil. Níos tábhachtaí fós, beidh tú ag iarraidh treoirlínte a leagan amach do do chomrádaithe seomra ar eagla go bhfaigheadh duine ar bith tinn lena chinntiú go bhfuil gach duine ar an leathanach céanna.
conas labhairt le do bhuachaillAilt Ghaolmhara
- Conas Féin-Iargúltacht Nuair a Chónaíonn tú le Teaghlach
- Cad a chiallaíonn Féin-Leithlisiú agus Conas é a Chleachtadh
- Conas Stop a Chur le d'aghaidh chun frídíní a chosc
Cistin & Seomraí Folctha Glan agus Díghalraithe
Má tá do seomra folctha féin agat i dteach roinnte, tá an t-ádh ort. Mar sin féin, ní mór do go leor seomraí cistine agus seomra folctha a roinnt. Má tá tú féin nó duine de do chomrádaithe tí tinn, tá sé tábhachtachglan agus díghalraithelimistéar ar bith sula ndéanann tú teagmháil leis. Go leor is féidir le frídíní maireachtáil lasmuigh den chorp ar feadh roinnt uaireanta go laethanta, ag brath ar an dromchla. Beidh tú ag iarraidh na dromchlaí go léir a mbíonn tú i dteagmháil leo le dífhabhtán a scriosadh, go háirithe má tá tú tinn.
Socraigh Sceideal chun Limistéir Roinnte a Úsáid
B’fhéidir gur mhaith leat smaoineamh ar sceideal a chur ar bun chun réimsí comhroinnte a úsáid mar an chistin nó an seomra folctha. Mar shampla, b’fhéidir gur mhaith leat sceideal cithfholcadáin a shocrú leis an duine tinn a úsáideann é go deireanach ansin is féidir an seomra a dhíghalrú. Maidir le ceantair mar an chistin nó an níocháin, mura féidir áiteanna eile a sheachaint, déan cinnte achar sábháilte a choinneáil (thart 6 troigh ) óna chéile agus masc cosanta a chaitheamh thar d’aghaidh.
Ceantair 'Ardteagmhála' Díghalraithe
Beidh díghalrú ríthábhachtach chun scaipeadh an ghalair a sheachaint. Tá sé seo tábhachtach go háirithe maidir le réimsí 'ard-theagmhála' mar:
- Leithris
- Doorknobs
- Daingneáin seomra folctha agus cistine
- Remotes
- Áiritheoirí
- Táblaí
Sula dtéann tú i dteagmháil le haon cheann de na réimsí seo, beidh tú ag iarraidh a chinntiú go ndéanfaidh tú an limistéar a dhíghalrú i gceart. Más féidir, beidh tú ag iarraidh teagmháil a dhéanamh nó a bheith i gceantair ‘ard-theagmhála’ chomh beag agus is féidir. Ciallaíonn sé seo seachas dul chuig an seomra scíthe nó béile a dhéanamh, beidh tú ag iarraidh an chuid is mó de do chuid ama a chaitheamh i do sheomra.
ecards físe saor in aisce le d’aghaidh
Féin-Leithlisiú i Seomra Comhroinnte
Má roinneann tú seomra le duine, beidh sé deacair iarracht a dhéanamh fanacht amach óna chéile. Má bhíonn do chomrádaí tinn, b’fhéidir go mbeadh an tobar ag iarraidh smaoineamh ar champáil amach i seomra eile go dtí go mbeidh an duine níos fearr. Mar sin féin, mura féidir é seo a dhéanamh mar atá in aseomra suainleasa, beidh sé ríthábhachtach cleachtais sláinteachais phearsanta a úsáid go minic aguscoinnigh do cheantar díghalraithe. Áireofar leis seo seastáin oíche, cóirithe, Láimhseálann closet, srl. Ina theannta sin, d’fhéadfá smaoineamh ar líne éadaí agus pluideanna a úsáid nó roinnteoirí seomra chun an seomra a roinnt chun bacainn a sholáthar idir tú féin agus do chomrádaí seomra.
Ná Comhroinn Míreanna Teaghlaigh
B’fhéidir go mbeadh tú féin agus do sheomra suite cleachtaithe le do chuid rudaí a roinnt, ach le linn féin-aonraithe, beidh tú ag iarraidh rudaí a roinnt a oiread agus is féidir. Ciallaíonn sé seo gur mhaith leat:
nótaí buíochais samplacha le haghaidh sochraide
- Déan aon cheann de na miasa a úsáideann tú a ghlanadh agus a shláintiú i gcónaí.
- Ainmnigh miasa ar leith duit féin agus do do chomhpháirtithe tí más féidir.
- Coinnigh do thuáillí, cóir leapa, pluideanna, srl. Scartha ó do chomhpháirtithe.
- Díghalraigh méarchláir, ríomhairí, táibléad, fóin, srl., Roimh agus tar éis iad a úsáid.
- Pacáiste earraí seomra folctha cosúil le scuaba, scuaba fiacla, gallúnacha, srl., Agus tabhair leat leat iad gach uair a théann tú isteach sa seomra folctha.
- Ná fág aon cheann de do chuid earraí pearsanta i spás roinnte más féidir.
Úsáid Cleachtais Sláinteachais Phearsanta go minic
Nigh, nigh agus nigh do lámha. Scaipeann do lámha an chuid is mó de na frídíní. Tá sé tábhachtachnigh do lámha i gceartgach uair a d’fhéadfá teacht i dteagmháil le dromchla éillithe. Chomh maith le do lámha a ní, beidh tú ag iarraidh a chinntiú:
- Seachain teagmháil a dhéanamh le d’aghaidh, do shúile, do shrón agus do bhéal a oiread agus is féidir.
- Úsáid lámhainní chun aon dromchlaí éillithe a ghlanadh agus iad a dhiúscairt go gasta.
- Coinnigh 6 throigh ó dhuine ar bith a d’fhéadfadh a bheith tinn.
- Sneeze nó casacht isteach i do uillinn nó fíochán agus é a dhiúscairt go tapa.
- Caith masc timpeall ar dhaoine eile má tá tú tinn, d’fhéadfadh sé seo a bheith simplí fiúmasc homemadechun braoiníní a chosc ó scaipeadh.
Fanacht Iargúlta in Árasán Comhroinnte
Níl sé éasca féin-leithlisiú. Ach is tromluí é a bheith ar an eolas faoi conas é féin a leithlisiú i dteach roinnte. Má dhéantar cinnte go bhfuil tú féin agus do chomrádaithe seomra ar an leathanach céanna agus go bhfuil a fhios ag gach duine cad atá le déanamh ar eagla go gcaithfidh tú féin-leithlisiú a chinntiú go bhfanfaidh gach duine sláintiúil agus sona.
