Íomhá: Shutterstock
leasainmneacha gleoite do bhuachaill agus do chailínSAN AIRTEAGAL SEO
- Na Fáthanna a Bhfuil Tú Fós Ag Smaoineamh ar Do Sheanaí
- Conas Stop a bheith ag Smaoineamh ar Do Sheanaí?
Tar éis briseadh suas, féadann rudaí a bheith ró-dhúshlánach, agus bíonn tú i gcónaí ag smaoineamh ar conas stop a bheith ag smaoineamh ar do iar-shaighdiúir? Bhuel, níl an t-aistriú ó bheith le duine aonair go bheith singil éasca, mar tá do chuid ama, smaointe agus mothúcháin infheistithe agat iontu. D'fhéadfadh sé a bheith deacair ós rud é go raibh an duine mar chuid ollmhór de do shaol, agus nuair a fhásann siad óna chéile, b'fhéidir go mbeidh tú brónach, agonized, agus depressed.
Mar sin féin, tá sé tábhachtach a chur i gcuimhne duit féin go bhfuil an caidreamh thart anois, agus ní mór duit dul ar aghaidh chun feabhais. Ina theannta sin, d’fhéadfadh tionchar diúltach a bheith agat ar do shaol agus ar do shláinte dá gcloífí lena gcuid smaointe.
Lean ort ag brabhsáil chun cuid de na fáthanna a d’fhéadfadh go bhfuil tú fós ag smaoineamh ar do iar-sheansaí a fhiosrú agus roinnt leideanna a d’fhéadfadh cabhrú leat éalú ó smaointe leanúnacha do iar-sheanáirí.
Na Fáthanna a Bhfuil Tú Fós Ag Smaoineamh ar Do Sheanaí
Ceann de na rudaí is tábhachtaí chun bogadh ar aghaidh ná tuiscint agus próiseáil a dhéanamh ar an gcúis atá ag coinneáil d’iar-shean ar d’intinn. Ní féidir gach rud a rialú uaireanta. Sula dtéann tú ar an eolas faoi na leideanna, déan iarracht a dhéanamh amach cén fáth go bhfuil siad ar d'intinn.
1. Tá do bhriseadh suas fós úr
Má tá tú díreach tar éis éirí as caidreamh, tá sé nádúrtha go hiomlán smaoineamh air ó am go chéile, is cuma cén deireadh a tháinig leis. Is dóichí go ndéanfaidh tú machnamh air má bhris siad leat. Is rud nach féidir leat a rialú, ach is fearr freagairt go dearfach.
2. Tháinig deireadh le do chaidreamh ar nóta géar
Murar tháinig deireadh maith leis an gcaidreamh nó mura cinneadh frithpháirteach a bhí ann, gortaítear do mhothúcháin, agus seans go mairfeadh searbhas. Smaoinigh cad é mar gheall ar an gcaidreamh agus an briseadh suas a bhris do chroí agus déan iarracht é a phróiseáil.
3. Bhí tábhacht le do chaidreamh
Is deacair dearmad a dhéanamh ar chaidreamh bríoch agus dearfach. Tá sé nádúrtha go leor banna grámhar den sórt sin a chailleann agus do iar-pháirtí fiú tar éis don chaidreamh críochnú.
4. Bhí todhchaí beartaithe agat
Ceann de na rudaí a fhágann go bhfuil sé deacair dul thar ex ná nuair a bhíonn pleananna agus gealltanais déanta agat leo. Má bhí pleananna agat bogadh isteach leo, gabháil le pósadh nó pósadh, nó fiú bogadh go cathracha le bheith gar dóibh (i gcás caidrimh fad-achair), ní bheidh sé éasca dul i dtaithí ar an ngnáthphost nua den bhriseadh. .
5. Bhí tráma agat sa chaidreamh san am atá thart
I go leor cásanna, tagann deireadh le caidreamh mar gheall ar iompar tocsaineach nó nósanna a fhágann go gcuireann páirtí amháin nó an dá pháirtí deireadh leis. Dá mba íospartach mí-úsáide nó iompar tocsaineach, míshláintiúil tú, chuirfeadh sé traumatú nádúrtha ort ar feadh tamaill.
6. Is minic a aimsíonn tú do shean
Níl an sólás ag gach duine nach mbíonn orthu a sean-sa a fheiceáil go minic. Is minic a roinneann daoine a bhfuil dáta acu le cairde a chéile, spotaí hangout, nó fiú ionaid oibre. Seans gur comharsana thú fiú. Nuair a fheiceann tú do sheanléim go minic, bíonn sé deacair dul tharstu.
7. Chuir tú dáta orthu i dtréimhse mhúnlaitheach de do shaol
LiostáilCuir i gcás gur chuir tú an dáta le do sheanchara i do thréimhse mhúnlaitheach de do shaol agus go raibh garspriocanna suntasacha taithí agat. Is féidir leis na cuimhní cinn cloí leat ar feadh i bhfad. Chomh maith leis sin, má thosaigh tú ag comhrá agus tú óg, b’fhéidir go mbeadh radharcanna cruinne cosúil leis agat, rud a fhágann go mbeidh sé deacair dul i ngleic leo níos déanaí.
Conas Stop a bheith ag Smaoineamh ar Do Sheanaí?
Tagann agus téann caidrimh, agus cuireann siad go léir a luach uathúil agus a gcuid foghlama le do shaol. Níl sé sláintiúil duit féin agus do do thodhchaí fanacht ar sheanfhear ar feadh i bhfad. Seo roinnt leideanna maidir le conas stop a bheith ag smaoineamh ar do iar-.
1. Seachain teagmháil
Mura bhfuil tú in ann an caidreamh a athfhrámú go dearfach tar éis an bhriste, seachain aon teagmháil leo. Seans gur aistriú dealraitheach é dul thar sean-duine, ach níl sé éasca má roinneann tú cairde frithpháirteacha nó áit oibre. Más rud é go mbíonn sé dodhéanta do sheanduine a sheachaint mar gheall ar na srianta seo, déan iarracht do chuid idirghníomhaíochtaí leo a choinneáil gearr agus teoranta. Má tá tú cinnte go bhfuil tú críochnaithe le do iar-sean agus nach dteastaíonn uait iad i do shaol , déan na céimeanna is gá duit chun é sin a dhéanamh.
2. Ná cuir glaoch orthu ná teachtaireacht a thabhairt dóibh
Leid fhollasach eile a chailleann daoine le leanúint tar éis briseadh suas is ea teachtaireacht a chur nó glaoch ar a iar-shaighdiúirí. Cé gur féidir go mbeadh cuma níos éasca agus níos lú pian ar idirghníomhú ar an bhfón ná go pearsanta, níor cheart é a úsáid mar bhac. Cé go bhféadfadh na hidirghníomhaíochtaí seo faoiseamh nó sásamh gearrthéarmach a thabhairt duit, tá siad díobhálach san fhadtéarma.
3. Bain ó do mheáin shóisialta iad
Tá sé níos fusa ná riamh ar na meáin shóisialta léargas a fháil ar cad atá ar bun ag duine gan fiú a bheith i dteagmháil leo. Cé gur rud maith é seo den chuid is mó, is féidir obsession an-mhíshláintiúil a bheith mar thoradh air i gcomhthéacs exes. Má bhíonn a fhios agat cá bhfuil siad, cé leis nó léi, nó cad atá á dhéanamh acu, ní dhéanfaidh sé sin ach do sheansanna a chailleann. Mar sin, bac nó unfriend iad a luaithe is féidir.
síníonn bréagáin le haghaidh tots na Nollag
4. Seachain hangouts frithpháirteach nuair is féidir
Déan iarracht agus seachain bualadh leo in áiteanna ar dócha go rithfidh tú isteach iontu go minic, mar an seomra aclaíochta ag amanna áirithe, barra a thaitníonn leat araon ar laethanta áirithe, nó bialann a mbíonn an-tóir uirthi ar an deireadh seachtaine. Ina áit sin, bain úsáid as áiteanna eile ar feadh tamaill. Ní hamháin go bhfuil sé deacair dul isteach i do shean-duine ach ní féidir leat freisin cibé dul chun cinn atá déanta agat chun dul i ngleic leo.
5. Faigh réidh le haon rudaí a chuireann do chuid sean i gcuimhne duit
Cé nach molaimid gach rud a bhronn d’iar-thugaí duit riamh, tá sé chun do leas rudaí a bhaint de do iar-shean-fhear nó iad a chur i gcuimhne duit. D'fhéadfadh sé a bheith mar rud ar bith ó chás teileafóin go bronntanas lá breithe. Déan iarracht tú féin a scaradh ó na rudaí a thugann chun cuimhne an duine atá agat.
6. Distract tú féin
Go dtí go stopann tú ag smaoineamh ar do iar-shean-fhear agus go bhfuil tú tar éis bogadh ar aghaidh, beidh tú fós ag athshaolú do chuimhneacháin leo, ar leibhéal fo-chomhfhiosach. Chabhródh sé dá bhfaighfeá caitheamh aimsire nua, Seónna Teilifíse nua is ansa leat, scannáin agus leabhair a d’fhéadfadh seachrán a chur ort agus fiú cairde nua a dhéanamh. Dá luaithe a chuireann tú tús le caibidil nua de do shaol, is luaithe a dhéanfaidh tú dearmad ar an seancheann.
7. Ná fiafraigh agus ná éist le haon ní faoi do shean-duine
In aois na meán sóisialta agus cairde a chéile, nílimid dícheangailte ó aon duine, fiú má roghnaíonn muid é sin a dhéanamh go deonach. Seans go gcloisfidh tú ó do chairde faoi phost, sláinte do iar, nó fiú comhpháirtí nua rómánsúil - rud a d’fhéadfadh níos mó pian a chur ort. Is é an rogha chliste atá anseo ná díliostáil as na comhráite seo nuair is féidir agus gan fiosrú a dhéanamh faoi do iar-shean-fhear ar chor ar bith.
8. Seachain ag caint faoi do sean
Cé go bhfuil dhá thaobh le gach scéal, go háirithe nuair a thagann sé chun breakups, molaimid duit gan labhairt faoi do ex . Beidh dlúthchairde agus muintir ag iarraidh a fháil amach cad a tharla, agus tá sé ceart go leor insint dóibh faoi. Ach tar éis pointe, ag caint ar an briseadh suas, locht a aimsiú, nó ag cáineadh do shean-amháin a chur faoi deara pian a thabhairt duit.
9. Ná scrollaigh trí sheanghrianghraif nó teachtaireachtaí
Ní mian leat a bheith gafa sa gaiste cuimhne a bhaineann le dea-aimsir a chur ar ais trí sheanghrianghraif agus teachtaireachtaí le do iar-shean-fhear. Is féidir leis a bheith ina chúis le cumha a bheith ort faoin gcaidreamh agus chailleann tú níos mó fós é, ag cur isteach go mór ar do chumas stop a bheith ag smaoineamh ar do iar. Thar aon ní eile, seachain iad a théacsáil arís.
10. Cuir tús le caitheamh aimsire nua
Cé gur smaoineamh maith é ag am ar bith, níl aon am níos fearr le dul i ngleic le caitheamh aimsire nua ná tar éis briseadh suas . D'fhéadfadh sé a bheith i giomnáisiam, ag foghlaim ionstraim, ag cócaireacht, nó fiú ag léamh. Mar sin féin, má infheistiú do chuid ama agus fuinnimh sna caitheamh aimsire nua seo beidh tú níos lú ama chun smaoineamh ar do iar- agus do chuid ama a chaitheamh go torthúil.
11. Tosaigh nó atosú dialann
Ní rud é féinfheasacht a tharlaíonn thar oíche, agus is turas é. Agus cé go gceapaimid gur scéalaí maith é ár gcuimhne, féadann sé éirí soineanta uaireanta, agus seans go dteipfidh ort cuimhneamh go beacht ar an gcaoi a raibh rudaí ag pointe áirithe ama. Chuige sin, d'fhéadfá dialann a thosú nó a atosú. Cabhróidh sé leat do mhothúcháin a chur in iúl, agus níos déanaí, beidh tú in ann na hiontrálacha seo a léamh chun a fháil amach cé chomh fada agus atá tú tar éis bogadh ar aghaidh ó do iar.
12. Labhair le cairde nó le teaghlach faoi
Ní bhíonn sé indéanta i gcónaí na mothúcháin seo a choinneáil i mbuidéil, agus ní mholaimid duit é a dhéanamh ach an oiread. Tá cairde agus teaghlach ann ar chúis, agus beidh siad ann chun éisteacht leat nuair a bheidh siad de dhíth ort. Labhair le dlúthchairde nó le do mhuintir faoin briseadh suas nó le do iar-bhailí. Is dócha go mbeidh siad tacúil agus neamhbhreithiúnach.
cén fáth a dhéanamh cait a leagan i n-bhosca bruscair
13. Ná himir an milleán
Críochnaíonn caidreamh ar chúiseanna éagsúla, agus níl gach ceann acu i do smacht. Chun bogadh ar aghaidh , níor cheart duit dul isteach sa chluiche milleán. Is dócha go mothaeoidh an dá pháirtí go bhfuil an locht ar an duine eile, ach ní bheidh aon duine ag smaoineamh air. Ní bheidh ach searbhas mar thoradh ar an duine a rinne an botún, agus beidh tionchar diúltach aige ar do chumas stop a bheith ag smaoineamh ar do shean-.
14. Smaoinigh ar dhátú arís
Ní rud ar bith atá i gceist le briseadh suas ach cnap luais i do shaol. Tá deacrachtaí coitianta sa rómánsaíocht, agus tá sé seo ar cheann acu. Ná lig dó cur isteach ar do thoilteanas a bheith oscailte do dhuine eile. Tar éis duit a bhraitheann go bhfuil tú réidh le bualadh leis an duine ceart, smaoinigh ar dhátú arís. Is eispéireas foghlama é gach briseadh suas, ar mhaithe le níos fearr nó níos measa.
Mar sin, ba cheart go mbeadh gach caidreamh go loighciúil níos sláintiúla ná na cinn a tháinig roimhe seo. Tá neart daoine amuigh ansin lena bhféadfá caidreamh sláintiúil a chomhlánú agus a roinnt. Nuair a shroicheann tú é seo s'https://www.youtube.com/embed/23aXRrdtvqk'>
