Tá níos mó ná an ceathrú cuid de na daoine atá ina gcónaí sa tSeapáin os cionn 65 bliana d’aois, rud a fhágann gurb é an an daonra is sine ar domhan . Agus é seo san áireamh, is féidir leis an gcuid eile den domhan rud a fhoghlaim ón gcaoi a dtugann an tSeapáin aire do leas a daonra scothaosta agus atá ag dul in aois.
Maidir le Daoine Scothaosta sa tSeapáin
Sa tSeapáin, de ghnáth caitear le meas mór ar dhaoine scothaosta. Tá glúnta éagsúla ag go leor teaghlaigh Seapánacha atá ina gcónaí faoi aon díon amháin. Creidtear go bhfuil an fachtóir seo ar cheann den iliomad cúiseanna go maireann daoine scothaosta sa tSeapáin níos faide ná aon daonra eile. Déanta na fírinne, tá níos mó saoránach scothaosta ná daoine óga sa tSeapáin. Tá an daonra comhdhéanta de níos mó daoine os cionn 65 bliana d’aois ná aon aoisghrúpa eile.
Ailt Ghaolmhara- Seanóirí cáiliúla
- Smaointe Císte Breithlá Thar an gCnoc
- Pictiúir de Mhaireachtáil Ghníomhach ar Scor d'Aosaigh
Maireann go leor de Dhaoine Scothaosta na Seapáine le bheith os cionn 100 bliain d'aois
Is é an chúis atá leis an daonra ard saoránach sinsearach sa tSeapáin ná go bhfuil go leor Seapánach beo le bheith i bhfad os cionn 100 bliain d’aois. I measc na gcúiseanna a chuirtear leis an fad saoil tá:
- Bannaí láidre pobail
- Neart aclaíochta
- Aiste bia sláintiúil, beagmhéathrais
- Bealach maireachtála le strus íseal
Rúnda atá ag dul in aois in Okinawa
Is é grúpa amháin Seapánach a bhfuil saolré fada acu ná iad siúd a bhfuil cónaí orthu in Okinawa. Creideann na Okinawans go bhféadfadh meascán amháin a ólann siad maireachtáil níos faide. An deoch is meascán de mil, gairleog,Vera aló, agusturmericin éineacht le deochanna dúchais. Ólann siad an meascán seo sula dtéann siad a chodladh gach oíche. Ina theannta sin, tá aiste bia na ndaoine in Okinawa vegetarian den chuid is mó, comhdhéanta de go leor glasraí agus próitéin soighe, atá íseal i calraí agus saille. Cuidíonn an aiste bia sláintiúil seo le saoránaigh na Seapáine meáchan sláintiúil a choinneáil, gan trácht ar cholesterol íseal agus brú fola.
cé mhéad uair is féidir le madra a fháil ag iompar clainne
Cothú na Seapáine
Taobh amuigh de Okinawa, itheann an chuid is mó d’áitritheoirí na Seapáine codanna níos lú de bhia le calraí níos ísle ná an meán ar fud na cruinne agus itheann siad níos moille agus níos mó freisin go meabhrach . Tá anluas ithe níos moillení amháin go gcabhraíonn sé le díleá ach tugann sé deis dá gcuid brains a thaispeáint go bhfuil siad lán sula n-ídítear calraí breise.
Saol Oibre Fada
Creideann na Seapánaigh freisin a bheith ag obair chomh fada agus is féidir leo. Oibríonn go leor acu go dtí go bhfuil siad ina 80í agus oibríonn cuid acu go dtí go sroicheann siad 90 agus níos faide anonn. D’fhéadfadh eitic oibre láidir agus saol sóisialta gnóthach cur lena saolré fada. Tá sé cruthaithe gur fachtóir dearfach do dhaoine scothaosta atá fágtha. Déanann daoine scothaosta sa tSeapáin iarracht an leas is fearr a bhaint as a saol laethúil agus a laethanta a líonadh le gníomhaíochtaí saibhrithe.
Imní i measc Shaoránaigh Scothaosta na Seapáine
Ar ndóigh, cosúil le haon ghrúpa, tá imní ann do sheanóirí sa tSeapáin. Ciallaíonn maireachtáil níos faide deacrachtaí níos féideartha maidir le hairgeadas agus scor. Is dócha gurb é seo cúis amháin a n-oibríonn na Seapánaigh fós nuair a bhíonn siad aosta. Is féidir le go leor airgid a shábháil chun tú a choinneáil slán go dtí go sroicheann tú 100 agus níos faide an-strusmhar, gan trácht go dteastaíonn pleanáil agus sábháil fairsing uaidh.
conas buí a bhaint as gruaig liath
Beartas Cúram Sláinte do Dhaoine Scothaosta sa tSeapáin
Thairg an tSeapáin clúdach sláinte uilíoch dá daonra ó 1961, ach sa bhliain 2000 chuir an tSeapáin cúram fadtéarmach faoi scáth na seirbhísí leasa. Mar fhreagairt ar shochaí atá ag dul in aois, tá an tSeapáin ag ullmhú chun ' Córas Cúraim Chomhtháite Pobalbhunaithe 'faoin mbliain 2025. Beidh an córas cúraim seo san áireamh ceithre ghné atá deartha go sonrach chun tacú le daonra aosta:
- Ji-jo: Féinchúram
- Go-jo: Cúnamh frithpháirteach
- Kyo-jo: Cúram dlúthpháirtíochta sóisialta
- Ko-jo: Cúram an Rialtais
Tacaíocht Suas le Deireadh Ré
Ba mhaith leis an tSeapáin a chinntiú go dtugtar cúram do na saoránaigh scothaosta ar feadh a mblianta órga suas go deireadh a saoil. Tá an beartas ceithre shraith deartha chun tacaíocht rialtais a dhéanamh ach cuid den phictiúr iomlán, agus an chuid is mó den oibleagáid airgeadais a bhaint de rialtas na Seapáine. Cé nach córas foirfe í, tá an tSeapáin chun tosaigh ar go leor rialtais eile trí chóras a chur i bhfeidhm chun aire a thabhairt dá sochaí atá ag dul in aois go tapa.
Foghlaim ó Dhaoine Scothaosta sa tSeapáin
Má tá suim agat maireachtáil chomh fada agus is féidir d’fhonn an leas is fearr a bhaint as do bhlianta scoir, smaoinigh ar na leideanna seo a leanas.
Pleanáil le haghaidh Do Scor go ciallmhar
Bíodh a fhios agat cad a bheith ag súil leis agus tú ag pleanáil maireachtáil ar ioncam socraithe. Déan do chuid airgeadais a bhuiséadú i gceart ionas nach mbeidh iontas ort nuair a thiocfaidh an scor ar scor. Coinnigh súil i gcónaí ar do phlean scoir agus bain úsáid as pleanálaí airgeadais iontaofa chun tú a threorú sa treo ceart.
Tá Pobal Riachtanach
Is fearr le go leor seanóirí maireachtáil i bpobal scoir ionas gur féidir leo a bheith i measc daoine a n-aois féin chomh maith le raon gníomhaíochtaí a bheith acu a roghnaíonn siad. Tugann a lán pobail aire d’obair chlóis ionas nach gá do sheanóirí a bheith buartha faoi ina n-aonar. Más mian leat cónaí i bpobal, bí cinnte do chuid taighde a dhéanamh roimh ré ionas go bhfaighidh tú an ceann a oireann do do bhuiséad agus do riachtanais.
conas ruga ceantair shag a ghlanadh
Fan Sláintiúil
Déan iarracht fanacht chomh sláintiúil agus is féidir. Bí ar an eolas faoi do réim bia agus do chothú agus fan gníomhach. Timpeall tú féin le cairde agus le do mhuintir agus glac do chuid ama chun do chuid blianta órga a scíth a ligean agus taitneamh a bhaint astu. Creideann daoine scothaosta sa tSeapáin i scíthe agus i machnamh mar bhealach chun síocháin inmheánach a fháil a bhraitheann siad a d’fhéadfadh maireachtáil fada agus rath a bhaint amach.
Folláine Mheabhrach, Fhisiciúil agus Airgeadais
Is féidir le cur chuige uileghabhálach maidir le folláine, lena n-áirítear folláine choirp, mheabhrach agus airgeadais, cuidiú lena chinntiú go mbíonn do bhlianta scoir ní amháin sona agus sláintiúil ach go leanfaidh siad chomh fada agus is féidir.
