Breasts Sicín Bácáilte Ní fhéadfadh sé a bheith níos simplí nó níos blasta a dhéanamh! Caitear breasts sicín i meascán simplí de luibheanna agus ansin bácáiltear iad san oigheann go dtí go mbíonn siad bog agus súiteach!
conas athnasc a dhéanamh le siblín coimhthithe
Déanann an t-oideas sicín bácáilte éasca seo breasts sicín atá beagán seasoned agus iontach Sailéid sicín , nó corraigh isteach casseroles sicín . Cé gur iontach iad seo a úsáid in aon oideas a éilíonn cíche sicín bruite, tá siad chomh juicy agus delicious, tá siad foirfe a sheirbheáil leo féin freisin.
Sicín Bácáilte Juicy
Seo ceann de na hoidis sin a mbainfidh tú úsáid astu arís agus arís eile. Táirgeann sé cíche cearc uile-chuspóireach is féidir a chur le hoidis nó a dhéanamh chun tosaigh le haghaidh ullmhúcháin béile. Ar ndóigh, is breá linn é a sheirbheáil ceart ón bpanna chomh maith le taobh de Zucchini bácáilte agus sailéad.
Tá breasts sicín bácáilte caol go nádúrtha, pacáilte lán le próitéin, agus éasca le déanamh. Tá siad chomh simplí le roinnt luibheanna agus ola a chur leis, agus iad a chaitheamh san oigheann!
Tá an Tá rún a sicín i ndáiríre juicy teocht ard a shéaladh sna súnna agus ar ndóigh a chinntiú nach bhfuil tú ró-chócaireacht é.
Cé chomh fada le Cíche sicín a bhácáil
Is í an eochair do chíche cearc bácáilte foirfe ná teocht agus uainiú. Tá breasts sicín caol go nádúrtha, mar sin má tá tú ró-chócaireacht iad, beidh siad ag teacht amach tirim.
Cócaireacht chíche cearc boneless skinless ag a teocht níos airde déanann sé an sicín is fearr mar séalaíonn sé na súnna isteach agus é ag cócaireacht (cócair mé sicín ag 400 céim F). Bí cinnte go n-úsáideann tú a teirmiméadar feola léite go tapa chun iad a chócaráil go foirfe.
conas a ghlacadh pictiúr ar ríomhaire glúine
- Is féidir leat cócaráil cíche cearc ag 350°F le haghaidh níos gaire do 25-30 nóiméad (cé gur fearr liom an teas níos airde thuas).
- Blastán Iodálach, salann agus paprika (de réir an oideas thíos)
- Séasúr Cajun
- Séasúr Taco
- Salann, piobar, ola olóige agus luibheanna úra le zest líomóide
- Blastanais nó ruball sicín nó stéig a ceannaíodh sa siopa
- Preheat an oigheann go 400 céim.
- Caith na breasts sicín le ola olóige, luibheanna, agus spíosraí (de réir an chos thíos).
- Déan mias nó pan bácála a ramhar go héadrom ionas nach gcloíonn na cíoch sicín.
- Bácáil cíoch sicín ar feadh 22-26 nóiméad nó go dtí go mbaineann siad 165°F amach.
- Fág iad sula ndéanann tú iad a shliseadh nó a tharraingt.
- Conas sicín a fhiuchadh - Déanann brat + feoil!
- Conas Sicín Poached a Dhéanamh – 15 nóiméad!
- Sicín Fried Oighinn
- Cíoch Sicín Meilte Éasca - SO juicy!
- Sicín Pota Meandaracha (Cócaire brú)
- Sicín Rósta Lemon
- ▢5-6 breasts sicín gan chnámh gan chraiceann
- ▢dhá spúnóg bhoird ola ológ
- ▢aon taespúnóg Séasúr na hIodáile
- ▢½ taespúnóg salann seasoning
- ▢¼ taespúnóg paprika
- ▢¼ taespúnóg piobar dubh
- Preheat oigheann go 400°F.
- Caith breasts sicín le ola olóige agus blastanas. Measc go maith le cóta.
- Cuir ar phanna éadrom greased agus bácáil 22-26 nóiméad nó go dtí go sroicheann an teocht 165°F.
- An chuid eile 5 nóiméad roimh slicing.
Ba chóir go sroichfeadh an chíche cearc teocht inmheánach 165 °F (bainim é thart ar 160-162 °F agus ligim dó tóg go 165 agus é ag luí ar an bpanna). Má athraíonn na breasts sicín i tiús, ag baint úsáide as a tairgeoir feola Is bealach iontach é iad a phunt go dtí tiús cothrom lena chinntiú go gcócálann siad go cothrom!
TIP: Bí cinnte go gcuirfidh tú d’fheoil ar foscadh sula ngearrfaidh tú í chun ligean do na súnna go léir athionsú isteach sa sicín agus do bhrollach sicín a choinneáil níos tais!
Ábhair Méid
Is féidir le breasts sicín éagsúil i méid ó 5 unsa go 10 unsa rud a chiallaíonn gur féidir an t-am cócaireachta a athrú! San oideas seo, úsáidim breasts meánmhéide gan chnámh (thart ar 6oz nó mar sin).
Is é an bealach is fearr chun rathúlacht a chinntiú ná teirmiméadar feola a úsáid. Is bealach an-saor iad chun a chinntiú go bhfaigheann tú sicín súiteach go hiomlán (is féidir leat iad a fháil chomh híseal le ).
Conas Breasts Sicín a Séasúráil
Tá blas beag ar bhrollach sicín mar sin beidh tú ag iarraidh blastanas agus roinnt salainn a chur leis. An chuid is mó den am ní féidir liom sáile nó úsáid a marinade sicín mar is minic a bhíonn mé ag lorg béile tapaidh ach ar ndóigh, is féidir leat ceachtar a dhéanamh. Má tá siad bruite agus seasoned go maith, tá siad bog agus juicy leo féin.
I ndáiríre téann aon rud ach seo cuid de na blastanas is fearr liom do bhrollach sicín:
cá fhad a thógann sé oigheann a ghlanadh féin
Conas Cíche sicín a bhácáil
Tá sé an-simplí breasts sicín bácáilte gan chnámh a dhéanamh, is é an t-am cócaireachta agus an teocht an eochair.
Tá an t-oideas cíche cearc bácáilte éasca seo meascán simplí de Séasúr na hIodáile , paprika, salann agus piobar seasoning, ach is féidir leat é a athrú ag brath ar an t-oideas a bhfuil tú ag baint úsáide as an sicín i agus a bhfuil tú ar láimh.
Cuireann Rosemary, oregano, agus fiú sú líomóide leis an oideas seo go mór. Cajun baile Is breis iontach é an stálú freisin má tá rud éigin mar sin á dhéanamh agat pasta sicín cajun !
Bealaí Níos Éasca le Sicín a Ullmhú
4. 93ó207vótaí LéirmheasOideas Breasts Sicín Bácáilte Oighinn
Am Ullmhúcháin3 nóiméad Am Cócaireachta22 nóiméad Am scíthe5 nóiméad Am Iomlán25 nóiméad Freastaluithe6 riar Údar Holly Nilsson Is rogha dinnéar simplí agus sláintiúil iad breasts sicín bácáilte atá pacáilte le próitéin!Comhábhair
Treoracha
Nótaí Oideas
Tógfaidh breasts sicín níos lú níos gaire do 22 nóiméad, tógfaidh breasts sicín níos mó níos gaire do 26 nóiméad. Chun na torthaí is fearr a fháil, úsáid teirmiméadar léite ar an toirt.Eolas Cothú
calories:236,Próitéin:40g,Saill:7g,Saill Sháithithe:aong,Cholesterol:120mg,Sóidiam:412mg,Potaisiam:696mg,Vitimín A:100IU,Vitimín C:2.2mg,Cailciam:cúig déagmg,Iarann:0.8mg(Is meastachán é an t-eolas cothaithe a thugtar agus athrófar é bunaithe ar na modhanna cócaireachta agus na brandaí comhábhar a úsáidtear.)
CúrsaPríomhchúrsa
