Tá sé gnáth agus dosheachanta go bhfaighidh tú meáchan agus tú ag iompar clainne. Más meáchan sláintiúil tú roimh thoircheas, ansin níor cheart duit iarracht a dhéanamh meáchan a chailleadh agus tú ag iompar clainne. Go hidéalach, ba chóir duit fanacht go dtí tar éis duit do leanbh a sheachadadh chun na punt breise sin a chailliúint.
21 cheist mhaith le cur ar fhear
Cúiseanna le Caillteanas Meáchan agus tú ag iompar clainne
Má tá tú ag iarraidh meáchan a chailleadh agus tú ag iompar clainne, is féidir le srianadh calraí agus cothaithigh a bheith contúirteach don toircheas agus dochar a dhéanamh don mháthair agus don leanbh. Moltar i gcónaí aiste bia sláintiúil, cothrom a leanúint agus aclaíocht a dhéanamh go rialta. Mar sin féin, tá imthosca ann ina bhféadfadh meáchain caillteanas tarlú le linn do thoircheas lena n-áirítear:
Ailt Ghaolmhara- Fíricí Maidir le Thoirchis i ndiaidh Máinliacht Caillteanas Meáchan
- Cúiseanna le Lucht Faire Meáchain a Scipeáil le linn an Thoirchis
- Cén tionchar a bhíonn ag hormóin toirchis ar do thyroid
Breoiteacht ar maidin
D’fhéadfadh taithí a bheith ag bean breoiteacht ar maidin le linn toirchis, go háirithe sa chéad trimester. Tá sé seo mar gheall ar mhéadú hormóin i do chorp. I measc na n-airíonna coitianta tá nausea, vomiting, agus tuirse. Is féidir le breoiteacht ar maidin tarlú ag am ar bith den lá nó den oíche, agus bíonn taithí ag mná áirithe air le linn a dtoircheas. I gcás go leor mná, is é seo a gcéad symptom den toircheas. Bainistíonn mná áirithe a gcuid comharthaí trí shneaiceanna a dhéanamh i rith an lae, ag ithe brioscaí, ag sipping leann sinsir nó ag glacadh cógais frith-nausea, thar an gcuntar a mholann a ndochtúir.
Cailliúint Blas
D’fhéadfadh go gcaillfeá goile ag am ar bith le linn an toirchis is minice a bhaineann le nausea. Féadann fiú boladh bianna áirithe tú a dhéanamh queasy agus cosc a chur ort mothú ocras agus freisin, de réir mar a fhásann do uterus, díláithríonn sé na horgáin máguaird lena n-áirítear an boilg, mar sin nuair a itheann tú, beidh tú ag mothú níos iomláine níos gasta. Is féidir seo a bheith ina chúis le saincheisteanna indigestion agus heartburn. D’fhéadfadh constipation agus bloating ó ghás intestinal a dhéanamh go mbraitheann tú lán freisin. Má tharlaíonn sé seo, is fearr neart uisce a ól agus béilí beaga sláintiúla a ithe.
Do aiste bia
B’fhéidir go bhfaighidh tú meáchan a chailleadh trí d’aiste bia a athrú. Nuair a bheidh an toircheas deimhnithe, roghnaíonn mná áirithe roghanna bia níos sláintiúla. D’fhéadfadh sé seo go gcaillfeadh sé cúpla punt ann féin.
Maidir le Cúiseanna le Caillteanas Meáchan agus Toirchis
Tá cúiseanna ann go gcaillfidh tú meáchan agus tú ag iompar clainne a bhfuil baint níos mó acu le saincheisteanna, agus má chailleann tú meáchan le linn do thoircheas, bí ar a suaimhneas nár cheart go mbeadh aon éifeacht aige ar do thorthúlacht sa todhchaí. I measc na gcoinníollacha seo tá:
Hyperemesis Gravidarum
Hyperemesis gravidarum tá breoiteacht thromchúiseach ar maidin. Is sainairíonna é nausea dian, vomiting, meáchain caillteanas suas le 5% de do mheáchan coirp, díhiodráitiú agus éagothroime leictrilít agus cothaitheach a d’fhéadfadh a bheith ann. Féadfaidh sé seo tarlú ag am ar bith le linn an toirchis. Déileáiltear le cásanna éadroma le hathruithe ar aiste bia, ar chuid eile agus ar antacids. D’fhéadfadh go mbeadh fanacht san ospidéal de dhíth ar chásanna níos déine ionas go bhfaighidh tú sreabhán agus cothaithigh infhéitheacha (IV).
Fadhbanna Gallbladder
Tá riosca méadaithe ann maidir le clocha gall a fhorbairt nó saincheisteanna eile gallbladder a bheith agat agus tú ag iompar clainne. Tá sé seo mar gheall ar leibhéil estrogen ardaithe. Is féidir le meáchan a fháil go tapa agus meáchain caillteanas an riosca a mhéadú freisin. I measc na comharthaí tá pian i limistéar an bolg uachtair ar dheis ar féidir leis síneadh go dtí do ghualainn dheis agus do chúl. D’fhéadfadh go mbeadh taithí agat freisin ar an neamhábaltacht ithe mar gheall ar nausea agus vomiting ó na gallstones a d’fhéadfadh a bheith ina chúis le meáchain caillteanas duit féin agus meáchan breithe íseal do do leanbh. Is iondúil go gcaitear le clocha gall trí bhaint an gallbladder go máinliachta tar éis breith an linbh. Mar sin féin, má tá do chuid comharthaí dian go leor, féadfaidh an dochtúir a roghnú an gallbladder a bhaint agus tú ag iompar clainne.
Mífheidhm thyroid
Is galair thyroid iad hypothyroidism agus hyperthyroidism atá coitianta go leor le linn toirchis. Tá sé tábhachtach, áfach, go gcaitear leo. Le linn na chéad trí mhí ó thoircheas, tá hormóin thyroid riachtanach d’fhorbairt shláintiúil inchinn agus néarchóras do linbh. Is féidir le ceann de na hairíonna a bhaineann le hipeartroidacht, go háirithe, nausea agus an t-urlacan trom a chur san áireamh go bhféadfadh cailliúint meáchain nó ardú meáchain teoranta a bheith agat le linn an toirchis. Cuimsíonn an chóireáil cógais frith-thyroid a fhorordú.
Cathain ar chóir duit Dochtúir a fheiceáil
Ba chóir duit teagmháil a dhéanamh le do dhochtúir:
- Tá an nausea nó an urlacan chomh dian nach bhfuil tú in ann leachtanna a choinneáil síos.
- Tá dath dorcha ar do fual nó níl tú ag fualú i bhfad ar chor ar bith. Is comharthaí díhiodráitithe iad seo.
- Braitheann tú ceann éadrom nó meadhrán ort nuair a sheasann tú suas.
- Tá do chroí ag rásaíocht.
Ar chóir duit Meáchan a chailleadh má tá tú torrach agus róthrom
Cé go moltar duit do ghnóthachan meáchain a theorannú le linn toirchis má tá tú róthrom nó murtallach, níl sé inmholta iarracht a dhéanamh meáchan a chailleadh agus tú ag iompar clainne. Níor cheart duit riamh d’iontógáil calraí a shrianadh d’aon ghnó. D’fhéadfadh sé seo a bheith díobhálach duit féin agus do do leanbh atá ag forbairt. Sa chéad trimester, áfach, tá sé coitianta roinnt meáchain caillteanas de bharr breoiteachta ar maidin. Bí ar a suaimhneas nach ndéanfaidh sé seo drochthionchar ar an leanbh. Gheobhaidh do leanbh na calraí agus an cothú riachtanach fós. Tá cúlchiste breise calraí ag mná atá róthrom i saill stóráilte, mar sin níl sé díobhálach do do leanbh atá ag forbairt beagán meáchain a choinneáil nó fiú a chailleadh go luath sa toircheas.
meánmheáchan do 16 bliana d’aois
Ar chóir duit Cleachtadh chun Meáchan a chailleadh agus tú ag iompar clainne
Ní mholtar duit aclaíocht a dhéanamh chun iarracht a dhéanamh meáchan a chailleadh agus tú ag iompar clainne. Mar sin féin, tá sé tábhachtach go bhfuil tú aclaíocht a choinneáil gníomhach agus oiriúnach. Má tá tú sláintiúil agus mura bhfuil aon fhadhbanna agat le do thoircheas, ba cheart go mbeifeá in ann aclaíocht a dhéanamh chomh fada agus a deir do dhochtúir go bhfuil sé ceart go leor. Moltar gur féidir le bean torrach cleachtadh aeróbach measartha déine a dhéanamh ar feadh 30 nóiméad, 5 lá sa tseachtain. Sainmhínítear cleachtadh measartha déine mar nuair a ardaíonn do ráta croí, tosaíonn tú ag cur allais agus ba cheart go mbeifeá in ann labhairt de ghnáth agus tú i mbun aclaíochta. I measc samplaí den chineál seo aclaíochta tá:
- Ag siúl
- Snámh
- Workouts uisce
- Rothaíocht stáiseanóireachta
- Yoga modhnaithe
- Pilates modhnaithe
I measc roinnt treoirlínte ba chóir duit a leanúint agus tú i mbun aclaíochta agus tú ag iompar clainne tá, go leor uisce a ól chun fanacht hiodráitithe, bra spóirt a chaitheamh le haghaidh tacaíochta, tacaíocht bolg a chaitheamh níos déanaí sa toircheas, seachain luí ar do dhroim ar feadh tréimhsí fada agus seachain éirí róthéamh nó traochta.
Toircheas Sláintiúil
Beag beann ar do mheáchan, is é an rud is tábhachtaí is féidir leat a dhéanamh le linn do thoircheas ná ithe go sláintiúil agus aclaíocht a dhéanamh. Méadóidh sé seo leat féin an seans go mbeidh leanbh sláintiúil agat.
