Shrimp Corraigh Fry le Zucchini Noodles

Na Hainmneacha Is Fearr Do Leanaí

Tá an post seo urraithe ag Walmart agus SheKnows Media





Shrimp Corraigh Fry le bíseanna zucchini is rogha dinnéar taitneamhach, éasca agus sláintiúil é! Déantar núdail zucchini (nó ‘zoodles’ mar a thugaimid orthu) a chaitheamh le ribí róibéis agus glasraí úra an-súgartha chun rogha dinnéir iontach a thabhairt duit a mbeidh grá ag an teaghlach ar fad!

Tá oideas cruthaithe agam atá foirfe le cur le do rothlú oidis dinnéar. Luchtaithe le blas, beidh sé seo ina oideas chun dul go dtí do theaghlach freisin!





Shrimp Corraigh Fry le Zucchini Noodles ar phláta bán

Bíonn deacracht agam i gcónaí cinneadh a dhéanamh ar cad atá le déanamh don dinnéar mar bíonn oícheanta na scoilbhliana gnóthach agus le bheith macánta, ní theastaíonn uaim uaireanta a chaitheamh sa chistin i rith míonna an tsamhraidh!



Táim i gcónaí ag lorg miasa gur féidir liom a bhuaileadh i gceann nóiméid gan mórán iarrachta agus is cinnte go bhfuil an t-oideas stirfry ribí róibéis seo ar bharr an liosta.

Tá an oiread sin cúiseanna ann go bhfuil stir fry ribí róibéis simplí ar cheann de na hoidis is fearr liom! Tá sé réidh i nóiméid, is féidir beagnach aon ghlasra i do chuisneoir a chur leis, is breá le gach duine é agus tá sé sláintiúil!

Is minic a fhreastalaíonn muid stir-fry lenár is fearr leat rís friochta agus Rollaí Uibheacha Baile Crispy le haghaidh béile foirfe! Sa samhradh déanaimid iarracht beagán níos éadroime a ithe agus mar sin de ghnáth ní dhéanaimid dearmad ar ríse carb-throm nó ar núdail mar mhalairt ar rogha níos éadroime.



Is breá linn núdail chomh minic sin a thagann faoi núdail zucchini in ionad núdail uibheacha carb-ualaithe. Toisc nach dtógann an t-oideas seo ach nóiméad le hullmhú, is breá liom é a úsáid Bíseanna Glas Giant Veggie ™ núdail zucchini toisc go bhfuil siad réidh le dul ag déanamh an t-oideas iomlán seo gan ghaoith!

Pacáiste Bíseanna Glas Giant Veggie

Conas Shrimp Corraigh Fry a Dhéanamh

Tá an t-oideas seo thar a bheith simplí le déanamh agus ní gá ach timpeall 20 nóiméad ó thús go deireadh!

conas iarann ​​waffle a ghlanadh
  1. Cook Green Giant Veggie Spirals™ de réir threoracha an phacáiste.
  2. Cook ribí róibéis agus veggies úra.
  3. Cuir isteach anlann stir-fry agus bíseanna zucchini agus teas tríd.
  4. Mar sin!

Is é an rud álainn faoin oideas seo ná cé mhéad rudaí éagsúla is féidir leat a dhéanamh leis. Cuir roinnt sicín leis chun stir-fry sicín agus ribí róibéis a chruthú! Déan é a shaincheapadh le roinnt glasraí úra ó do ghairdín, nó leis an rogha iontach de tháirgí úra ó Walmart!

Athraigh suas an próitéin bunaithe ar a bhfuil ar láimh agat, cuir isteach dornán de caisiúnna a dhéanamh blasta Caisiú Corraigh Fry .

cad é mo áireamhán comhartha juno

Shrimp Corraigh Fry le Zucchini núdail i bpanna

Cá háit a Cheannach Zucchini Noodles

Bíseanna Glasa Giantacha Glasa Tá núdail zucchini mar bhreis iontach ar aon oideas le núdail! Uaireanta cuirim pasta in áit na n-oidis is fearr liom nó cuirim le chéile núdail spaghetti le bíseanna zucchini sa mhias céanna chun roinnt veggies breise a chur leis! Tá núdail zucchini foirfe le barr Anlann Pasta Baile nó cócarálann muid iad fiú le beagán gairleog, cáis uachtair agus salann & piobar mar mhias taobh is breá le gach duine!

Ní zucchini amháin iad bíseanna Veggie, tá Green Giant 4 chineál Bíseach Veggie iontach ar fáil ag Walmart lena n-áirítear zucchini, biatas, cairéad agus scuaise butternut!

Tá siad ar fad thar a bheith sciobtha le cócaireacht agus níl siad séasúrach, rud a chiallaíonn gur féidir leat iad a chur leis na miasa is fearr leat in ionad núdail traidisiúnta (cosúil leis an gceol is fearr leat). Sicín agus Brocailí Corraigh Fry )! Is maith liom iad seo a stocáil agus iad a choinneáil sa reoiteoir ionas go mbeidh siad réidh le dul nuair a bhíonn béile tapaidh de dhíth orainn!

Shrimp Corraigh Fry le Zucchini núdail i bpanna 5ócúig déagvótaí LéirmheasOideas

Shrimp Corraigh Fry le Zucchini Noodles

Am Ullmhúcháin10 nóiméad Am Cócaireachta10 nóiméad Am Iomlánfiche nóiméad Freastaluithe4 riar Údar Holly Nilsson ribí róibéis tairisceana, veggies agus núdail zucchini caite in anlann simplí agus blasta!

Comhábhair

Suaithfhriochadh

  • 12 unsa Bíseanna Glasa Zucchini Ollmhór Glas™ (1 phacáiste)
  • dhá spúnóg bhoird ola ológ roinnte
  • ½ púnt meán scafa shrimp deveined
  • aon piobar dearg slisnithe i stiallacha
  • aon cairéad julienned nó 1/2 cairéid matchstick cupán
  • dhá taespúnóg sinséar úr scafa agus mionfheoil
  • dhá clóibh gairleog mionfheoil

Anlann Corraigh Fry

  • ¼ cupán brat sicín
  • 3 spúnóg bhoird saileach mé
  • dhá spúnóg bhoird siúcra donn pacáilte go docht
  • aon spúnóg bhoird stáirse arbhar
  • aon taespúnóg Sriracha nó chun blas a chur air
  • ½ taespúnóg ola sesame
  • síolta sesame agus scaillíní mionghearrtha le haghaidh bearrtha roghnach

Treoracha

  • Ullmhaigh núdail Zucchini de réir threoracha an phacáiste trí mhicreathonnú, fiuchphointe nó gal. Nuair a bheidh tú ag cócaireacht, taosc go maith agus cuir ar leataobh.
  • Idir an dá linn, teas 1 spúnóg bhoird d'ola olóige i bpanna mór ar leith nó wok thar teas meánach. Cuir ribí róibéis i sraith amháin agus cócaireacht ar an dá thaobh go dtí go bándearg (thart ar 2-3 nóiméad). Aistrigh ribí róibéis chuig babhla ar leith agus cuir ar leataobh é.
  • Cuir an 1 spúnóg bhoird d'ola olóige atá fágtha leis an bpanna agus cuir stiallacha dearg piobar agus cairéad leis. Cook go dtí go softened (thart ar 5 nóiméad).
  • Cuir ginger mionfheoil agus gairleog leis agus cócaireacht go dtí go cumhra (thart ar 30 soicind).
  • I mbabhla beag, cuir comhábhair le chéile le haghaidh anlann Corraigh Fry (brat sicín, soy sauce, siúcra donn, stáirse arbhar, Sriracha, agus ola sesame) agus cuir ar leataobh.
  • Fill ar an bpanna ribí róibéis bruite agus núdail zucchini agus doirt anlann stir fry ullmhaithe go cothrom thar na comhábhair go léir.
  • Corraigh go maith agus méadaigh an teas go dtí ard. Cook go dtí go bhfuil an anlann tiubhaithe.
  • Freastal ar a bharr le síolta sesame agus/nó muiríní, más mian leat.

Eolas Cothú

calories:195,Carbaihiodráití:cúig déagg,Próitéin:14g,Saill:8g,Saill Sháithithe:aong,Cholesterol:142mg,Sóidiam:1295mg,Potaisiam:419mg,Snáithín:dhág,Siúcra:10g,Vitimín A:3650IU,Vitimín C:58.7mg,Cailciam:111mg,Iarann:dhámg

(Is meastachán é an t-eolas cothaithe a thugtar agus athrófar é bunaithe ar na modhanna cócaireachta agus na brandaí comhábhar a úsáidtear.)

CúrsaPríomhchúrsa BiaSíneach© SpendWithPennies.com. Tá ábhar agus grianghraif cosanta ag cóipcheart. Spreagtar agus bítear buíoch as an t-oideas seo a roinnt. Tá cosc ​​iomlán ar oidis iomlána a chóipeáil agus/nó a ghreamú ar aon mheáin shóisialta. .

REPIN An t-oideas stir fry éasca seo!

Zucchini Shrimp Corraigh Fry i bpanna le teideal

Tuilleadh Oidis a Thaitneoidh Leat

Sicín Pepper Éasca Corraigh Fry

Sicín Piobar Corraigh Fry i bpanna cruach dhosmálta

Zucchini bácáilte éasca

Carn de Zucchini Bácáilte ar phláta

Áireamhán Caloria