Oibríonn Tantra yoga chun an chonaic a leathnú ar gach leibhéal feasachta. Bealach amháin chun taithí a fháil air seo is ea cleachtadh le páirtí, ag cruthú nasc níos doimhne agus níos spioradálta leis an duine seo.
Chun Tantra a Thuiscint, Tosaigh le Kundalini
I Sanscrait, is é fréamh tantra mar sin , rud a chiallaíonn, 'fíodóireacht, leathnú, cur amach.' Is é an coincheap ná go bhfuil gach rud fite fuaite lena chéile: caidrimh lena chéile, eispéiris agus na cruinne. Tá sé de chumas ag duine leathnú ar an nascacht le daoine eile.
Ailt Ghaolmhara- 6 Físeáin Yoga do Dhaoine Fásta Aibhsigh Intimacy
- 13 Seasann Yoga Bunúsach d’aon Leibhéal Scile
- 11 Mataí Yoga le Dearaí: Workout in Style
Tantraní bhaineann sé le gnéas amháin, cé gur cinnte gur sochar sláintiúil é yoga tantric a chleachtadh pléisiúr méadaithe. Díorthaítear Tantra ó stíl níos spioradálta yoga Kundalini. Is féidir go leor de na postaí a úsáidtear i Kundalini yoga a mheas tantric má dhéanann tú iad ag an am céanna le páirtí.
Cúig phost Yoga tantric
Ag tosú le bunús Hatha yoga, seo roinnt postanna yoga tantric a mbainfidh comhpháirtithe taitneamh as a bheith ag feidhmiú le chéile. Mionathraigh aon cheann de na cúiseanna seo chun an deis a mhéadú chun teagmháil fhada súl a dhéanamh agus teagmháil a dhéanamh. Tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara nach mbaineann tábhacht le méid sna poist seo; is féidir le comhpháirtithe de mhéid neamhchothrom cleachtadh le chéile agus leas a bhaint as.
Twist ina shuí
Déan an Casadh Dromlaigh Suí seo a fheidhmiú mar bhealach chun an spine a théamh agus a chéile a úsáid chun do sholúbthacht agus do nasc lena chéile a dhoimhniú.
- Suigh i suíomh compordach ina shuí le do ghlúine ag teagmháil lena chéile.
- Suigh suas díreach le do bhrollach beagán ar aghaidh, guaillí ar ais agus smig dírithe beagán síos ionas go sroicheann coróin do chinn chun na spéire.
- Cuir do lámh chlé taobh thiar do chúl agus leathnaigh do lámh dheas amach. Iarr ar do pháirtí an rud céanna a dhéanamh.
- Beir greim ar lámh chlé do pháirtí le do lámh dheas agus tú ag tairiscint do lámh chlé ar thaobh dheis do pháirtí. Mar thoradh air seo beidh an bheirt agaibh ag casadh do choirp le freastal ar a chéile.
- Cas go réidh chomh fada agus a bhíonn tú féin agus do pháirtí compordach ag dul; má tá tú chun casadh níos doimhne ciallaíonn sé go gcaithfidh do pháirtí freisin. Fanacht i gcumarsáid leanúnach i gcónaí.
- Tar éis cúpla nóiméad, aistrigh na taobhanna agus déan arís.
Trodaí I.
Is féidir gach ceann de na Warrior Poses a dhéanamh i yoga Tantric. Déan cinnte teagmháil súl a choinneáil i gcónaí chun do nasc a dhoimhniú.
- Seas le bharraicíní do chosa deise i dteagmháil léi.
- Céim do chosa clé thart ar thrí throigh, ag casadh do bharraicíní amach ag uillinn 45 céim.
- Lúb do ghlúine tosaigh agus straighten do spines.
- Buail do ghuaillí ar ais, cearnóg do chromáin i dtreo a chéile agus ardaigh do airm os cionn do chinn.
- Déan arís ar an taobh eile.
Bád
Úsáid Boat Pose chun do bhoilg a neartú agus cúnamh a fháil ó do pháirtí.
- Suigh os comhair a chéile le do chosa amuigh os do chomhair agus do ghlúine lúbtha beagán.
- Agus do ghlúine lúbtha, bog ar aghaidh go dtí go mbeidh tú in ann boinn do chosa a chur i gcoinne do pháirtí agus lámha a chéile a shealbhú.
- Lean ar ais agus brú do chosa i gcoinne do chomhpháirtithe.
- Déan do chosa a dhíriú go mall, ag coinneáil boinn do chosa i dteagmháil léi.
- Chun an stráice agus an nasc a dhoimhniú, lúb do ghlúine arís go mall, ag coinneáil do chosa i dteagmháil léi, agus bog do chosa óna chéile i srathrach. Díreach do ghlúine arís le do chosa ar an taobh amuigh de do chuid arm.
Madra Aghaidh Síos
Is staidiúir aisiríoch é Legs Up the Wall is féidir a dhéanamh le do pháirtí i Child's Pose ionas go mbeidh an bheirt agaibh i do scíth ag an am céanna. Mothaíonn an údar seo iontach freisin ar an deireadh glactha más tusa an té atá i gceist le Child's Pose ar an mbun.
- Iarr ar do pháirtí dul isteach i bPós an Linbh le hairm sínte nó suaimhneach.
- Suigh ar chromáin do pháirtí ag tabhairt aghaidh ar a cheann.
- Leag siar ar do pháirtí, ag ligean do do spine cuar a.
- Ardaigh do chosa san aer.
- Athraigh poist le do pháirtí.
Acmhainní Eile chun Foghlaim Tantric Poses
Is féidir beagnach aon seasamh yoga a dhéanamh i stíl Tantric. Tabhair cuairt ar na suíomhanna seo chun roinnt údar eile a fhoghlaim.
- Anamaya : Cuireann Anamaya treoracha ar fáil maidir le baint lena n-áirítear Yab-Yum agus Hercules.
- Iris Yoga : Tugann an t-alt cabhrach seo Pranayama isteach sa chleachtas Tantric.
- Saol an Scáileáin Ghoirm : Baineann roinnt comhpháirtithe le poist yoga is féidir a dhéanamh i stíl Tantric.
DVDanna tantric
Tá roinnt DVDanna teagaisc ann a théann níos mionsonraithe faoi shuímh tantric yoga. Bain úsáid astu seo ina n-aonar nó le páirtí chun do thuiscint ar an stíl yoga spéisiúil seo atá ag síorathrú a fheabhsú. D'fhorbair Steve agus Lokita Carter cúpla DVD tantric, lena n-áirítear:
- Yoga Tantric do Lovers . Tá trí mhír sa DVD: gnáthaimh yoga comhpháirtíochta tantric, stráicí 'ceann agus yang', agus baineann sé le fuinneamh tantric.
- Suathaireacht Tantric do Lovers . Leagtar béim anseo ar bheagnach trí uair an chloig de theicnící suathaireachta, modhanna cumarsáide, agus bealaí chun an chonaic a mhéadú.
- Anáil an Ghrá Tantric . Ag ionchorprú phrionsabailpranayama, tá forbhreathnú teagaisc agus teicníc threoraithe ag an DVD seo.
Leathnaigh Do Horizons
Féadann yoga tantric nasc láidir a chruthú idir beirt agus tú ag bogadh tríd na asanas le chéile. Fásfaidh muinín i do pháirtí de réir mar a fhoghlaimíonn tú brath air chun tú a choinneáil sna poist. Le himeacht aimsire, gheobhaidh tú brí agus cuspóir nua i do chleachtas le chéile.
