Leideanna Teagmhála Toe do Cheerleaders

Is léim cheerleading ardteicneolaíochta é teagmháil ladhar.

Tá go leor leideanna ‘ladhar tadhaill’ ann do cheerleaders atá ag iarraidh a léim ingearach a mhéadú chomh maith lena solúbthacht.

conas céir a bhaint den urlár adhmaid

Cúpla Leid Teagmhála do Cheerleaders

Is ábhar cleachtais, cleachtais agus níos mó cleachtaidh é geansaithe tadhaill a dhéanamh go foirfe, cosúil le haon rud a bhaineann le gártha. Lean na leideanna dearfacha seo chun tú féin a chur i gcruth chun an teagmháil ladhar foirfe a dhéanamh!

Ailt Ghaolmhara

Cheers Scoile
Pictiúir de Cheerleader Poses and Moves
Pictiúir de Cheerleaders an Choláiste

Sín

An féidir leat na scoilteanna a dhéanamh? Cé nach iad na matáin chéanna atá á síneadh, tá cailíní atá solúbtha go leor chun na scoilteanna a dhéanamh solúbtha go leor le baint ladhar a dhéanamh. Ina theannta sin, tá sé tábhachtach a bheith solúbtha breise sula ndéanann tú iarracht léim fiú. Cuidíonn sé seo le cinntiú nach gortaítear tú féin ach an oiread.

Tóg na matáin cos sin

Ceann de na rudaí a chuireann cosc ar go leor cheerleaders an teagmháil ladhar foirfe a fháil is ea an easpa airde ina léim ingearach. Bealach amháin le hoibriú ar an bhfadhb seo, seachas léim go simplí, is ea obair i ndáiríre ar na matáin cos sin a thógáil. Téigh go dtí an seomra meáchain, nó déan squats agus cleachtaí cos eile chun na matáin sin a thógáil suas. Gheobhaidh tú amach má choinníonn tú ag obair air, beidh tú in ann léim níos airde agus níos airde.

Tabhair Do Chosa chuig do Lámha

Ceann de na botúin is coitianta a dhéanann cheerleaders agus iad ag iarraidh an léim seo a dhéanamh ná go ndéanann siad iarracht ‘tóraíocht’ a dhéanamh chun a lámha a thabhairt chun a mbarr. Ina áit sin, ba chóir go mbeadh do chúl agus do cheann díreach agus ba cheart duit iarracht a dhéanamh do chosa a thabhairt suas do do lámha. Níor mhaith leat go teicniúil teagmháil a dhéanamh le do bharraicíní ach an oiread. Ina áit sin, déan iarracht teagmháil a dhéanamh le do chosa timpeall an áirse.

Léim As na Toes

Is cosúil go gceapann go leor cheerleaders go bhfaighidh siad an t-ardaitheoir is ceartingearach trí léim amach as a gcos iomlán. Ina áit sin, léim as do bharraicíní; gheobhaidh tú i bhfad níos airde, agus tá sé níos éasca i ndáiríre.

Cleachtadh na Léim Tuck sin

Is é léim tuck ceann de na geansaithe is éasca a mháistir i dtéarmaí suímh. Ní éilíonn sé an tsolúbthacht a theastaíonn ón teagmháil ladhar nó an comhordú a theastaíonn ón herkie. Dá bhrí sin, sbegin trí gheansaí tuck a chleachtadh chun d’airde a mhéadú. Chomh luath agus is féidir leat léim sholadach láidir a dhéanamh, beidh teagmháil ladhar níos gaire duit.

Ocht gComhaireamh le Teagmháil le ladhar

Mar is eol d’aon cheerleader, déantar cleasanna i ngnáthaimh i gcónaí in ocht gcomhaireamh. An bhfuil a fhios agat gach ceann de na hocht gcomhaireamh de lámh ladhar?

Líon 1: Buail do lámha uair amháin.
Líon 2: Ba chóir duit a bheith sa suíomh ‘ard V’.
Líon 3: Tá do chuid arm le teacht anuas, ag trasnú os do chomhair.
Líon 4: Trí chomhaireamh a ceathair, ba chóir do ghlúine do airm a thrasnú os do chomhair, agus do ghlúine a lúbadh beagán.
Líon 5 agus 6: Is iad comhaireamh a cúig agus a sé an léim iarbhír, agus ba chóir duit a bheith i suíomh iomlán na ladhar faoi chomhaireamh a sé.
Líon 7: Ba chóir duit a bheith síos ar an talamh le do ghlúine lúbtha agus do airm tucked ag do thaobh.
Líon 8: Ba chóir duit a bheith ar ais ag do sheasamh le do lámha a bheith crosta i riocht réidh, nó le do chuid arm ar do thaobh.

Nuair a bheidh na buneilimintí agat, is furasta athruithe a chur leis trí athrú a dhéanamh ar an gcaoi a n-ullmhaíonn tú nó a thuirlingíonn tú nó fiú trí roinnt tumtha a chur leis tar éis teagmháil na ladhar.