Tá sé tábhachtach na coisbheart ceart a chaitheamh le haghaidh aclaíochta nó gníomhaíochta coirp de chineál ar bith. Ardaíonn caitheamh na bróga cearta d’fheidhmíocht, cuireann sé deireadh le míchompord, agus laghdaíonn sé an baol díobhála. D'fhéadfadh sé cosúil mhaith is féidir leat a chaitheamh bróga traenála do rith, agus vice versa, ach nach é seo an cás. Tá a gcáilíochtaí uathúla féin ag bróga oiliúna agus bróga reatha a fhágann go bhfuil siad an-oiriúnach dá gcuid oibre ar leith.
Difríochtaí i nDearadh agus Sochair
Díreach mar a thugann an t-ainm le tuiscint, tá bróga reatha i gceist chun críocha reatha amháin. Is bróg ilchuspóireach iad bróga oiliúna (ar a dtugtar 'tras-oiliúnóirí' freisin).
Ailt Ghaolmhara- Bróga Spóirt
- Rith Bróga Athbhreithniú
- Sneakers
Bróga Oiliúna
Tháinig bróga oiliúna sa lár na 1980idí nuair a thuig taighdeoir ag fathach coisbheart lúthchleasaíochta Nike go raibh gá le bróg a d’fhéadfaí a chaitheamh le linn gach cineál spóirt.
Soláthraíonn bróga oiliúna an t-uasmhéid chompord agus seasmhachta don té atá ag caitheamh. Toisc go n-éilíonn gluaiseachtaí strenuous gluaiseachtaí cliathánach na gcosa, déantar bróga oiliúna a dhearadh go sonrach le tacaíocht bhreise ag na taobhanna chun é sin a cheadú.
Spreagann siad gluaiseachtaí éagsúla, mar shampla gearradh, stad, briseadh, léim agus treo a athrú, agus meastar go bhfuil siad thar a bheith ildánach. Ciallaíonn marthanacht bróga oiliúna freisin gur féidir iad a úsáid le haghaidh imeachtaí fisiciúla eile.
Mar shampla, is féidir bróga oiliúna a chaitheamh le haghaidh:
- Workouts giomnáisiam agus ranganna - Cuireann siad mhaolú ar oiliúint ardtionchair.
- Campaí tosaithe lasmuigh - Tá siad thar a bheith éadrom le haghaidh gluaiseachta gasta.
- Ardú meáchain - Tugann siad tacaíocht sála do squatting agus léim.
- Oiliúint Agility - Tá siad grooves agus patrúin outsole le haghaidh tarraingt le linn gluaiseachta il-directional.
- Rith éadrom - Tacaíonn siad leis an gcos ar achair ghearra ar mhuileann tread; áfach, is fearr a oireann aon rud níos faide ná 5K do bhróga reatha, toisc go bhfuil bróga oiliúna ró-throm.
Bróga Oiliúna
Bróga Rith
Tá bróga reatha beartaithe le haghaidh rith go háirithe mar gheall ar an leibhéal cosanta a thairgeann siad do na cosa agus iad ag bualadh go leanúnach ar an talamh. Tá siad an bróg is fearr le caitheamh chun na críche seo toisc go bhfuil siad curtha in oiriúint go sonrach do do chos i dtéarmaí tacaíochta agus mhaolú.
bróga reatha atá deartha go sonrach chun a bheith lightweight le tairiscint ar aghaidh, murab ionann agus bróga traenála, a cúnamh le gluaiseacht taobh-le taobh. Tiomsaíonn a dtréad casta fuinneamh ó chosa an rádala go dtí a chosa, rud a ligeann don rádala dul ar aghaidh ar bhealach níos éifeachtaí. Tá siad chomh maith le titim sÚil níos airde agus níos mó solúbthachta ag an ladhar a ligeann do chompord mhór le linn achair fhada nuair gá duit turraing ionsú.
Déanann a lán daoine iarracht go mícheart a gcuid bróga oiliúna a chaitheamh le rith, rud a tá riosca níos airde ann de :
- Míchompord - Tá blisters, aches, pianta, nó goirt mar thoradh ar an coisbheart mícheart a chaitheamh.
- Feidhmíocht laghdaithe - Glacann bróga reatha an tionchar a bhíonn ar an gcos, murab ionann agus cineálacha eile bróga. Teastaíonn greim agus tarraingt uathu freisin chun feidhmíocht níos fearr a fháil.
- Díobhálacha - Is féidir le titim sála níos airde ná i mbróg reatha cur le riosca níos airde rúitín spréite. Chomh maith leis sin, mura bhfuil an mhaolú ceart agat, b’fhéidir nach dtiocfadh tú i dtír i gceart agus tú ag rith agus méadaíonn sé seo an seans gortú glúine a fháil.
An bealach is fearr a fháil amach má tá tú ag caitheamh an coisbheart ag rith ceart go bhfuil siad in iúl duit arís agus arís eile, cleachtadh coirp fairsing gan cúis aon fhadhb agat.
Bróga reatha
Ábhair Ábhair
bróga Oiliúint agus a reáchtáil difríochtaí tábhachtacha i n-ábhar agus makeup, a chuireann le a bhfeidhmeanna ar leith.
Suns
bróga Oiliúint níos deacra agus níos déine ná mar a boinn bróga reatha, atá thar a bheith solúbtha agus áirse suas go dtí an barr bróg. Tá boinn bróg reatha déanta suas de rubar greamaitheach, a théann níos fearr ar an gcosán, agus sála níos tiubha le haghaidh sturdiness méadaithe.
Ina theannta sin, is iad na boinn na bróga traenála neamh-marcáil úsáid laistigh agus cúnamh a chobhsú ar an duine féin i rith gluaiseachtaí taobh-le taobh.
Uppers
Tá uachtair éadrom agus breathable ag bróga reatha, chun an chompord is mó a cheadú le linn an spóirt atá i gceist. Mar sin féin, tá uachtair láidir níos mó ag bróga oiliúna, ar ardchaighdeán agus inbhuanaitheacht, a dhéantar de ghnáth le leathar.
Midsoles
Uaireanta bíonn midsoles ag bróga reatha le tacaíocht bhreise chun aon mhí-ailíniú coise a cheartú agus déantar iad as mhaolú an-bhog. Ar an láimh eile, tá midsoles i mbróga oiliúna righin agus seasmhach le go mbeidh siad in ann raon gluaiseachtaí agus gluaiseachtaí a láimhseáil.
Siopadóireacht le haghaidh Bróga Oiliúna nó Rith
Tá go leor stíleanna éagsúla oiliúna agus bróga reatha ar an margadh i láthair na huaire. Brandaí is fearr le haghaidh bróga reatha ina measc Saucony, Asics, Nike, Reebok, Brooks, Adidas, New Balance, Under Armour, agus Hoka One. Le haghaidh brandaí bróga oiliúna barr , mar aon le roinnt de na hainmneacha céanna lena n-áirítear Asics, Under Armmor, Reebok, Adidas, Nike, agus Asics, gheobhaidh tú roinnt iomaitheoir eile freisin, lena n-áirítear PUMA agus Skechers.
Siopadóireacht le haghaidh Bróga Oiliúna
Tá bróga oiliúna ar fáil ag éagsúlacht siopaí speisialaithe spóirt, siopaí ilranna, agus fiú siopaí éadaí, sa lá atá inniu ann. Is é an cleas ná infheistíocht a dhéanamh i mbrandaí spóirt cáiliúla le haghaidh bróga oiliúna a fheicfidh ní amháin go hiontach agus tú i mbun aclaíochta, ach a mhairfidh tástáil ama freisin.
- Mar shampla, iad seo Bróga Oiliúna UA C1N na bhFear Tá siad ar cheann de na díoltóirí is fearr Under Armour ar feadh thart ar $ 120. Ní amháin go bhfuil uachtair cniotáilte Threadborne saincheaptha acu a sholáthraíonn an feistiú foirfe, ach déanann an strap solúbtha forefoot do chos a dhaingniú agus tú ag tacú le gluaiseachtaí cliathánach. Ar fáil i méideanna 7-15, tá ceap tuairteála Muirearú Muirear faoi na sála ar na bróga oiliúna seo freisin chun tionchar a ionsú agus teacht i dhá dhath: Óir Dubh / Miotalach agus Teas Gorm / Airgead Miotalach. (Níl ach infhaighteacht theoranta ag an dath dearg; is féidir leat é a fháil i méideanna roghnaithe ag Foot Locker agus Líne Críochnaithe ).
- A mhná, is féidir leat tionchar a imirt freisin agus tú ag traenáil iontu seo Bróga Traenálaí 24/7 Adidas Athletics . Faoi láthair an bróg oiliúna is mó éilimh ar Adidas ar a suíomh Gréasáin, tá na sneakers seo deartha le mothú chomh maith agus a fhéachann siad. Chomh maith le bheith tógtha le sockliner múnlaithe breise a spreagann téarnamh níos gasta tar éis obráid, tá dearadh sruthlínithe acu freisin le córas lacing uachtair agus inchoigeartaithe mogalra láidir. Ar fáil ar feadh thart ar $ 100 i méideanna 5-10.5, roghnaigh ó liath dinimiciúil nó ráiteas dubh le haghaidh bróg oiliúna a phacáilfidh fíorphunch sa seomra aclaíochta.
cén fáth ar ghoid an grinch na Nollag
Siopadóireacht le haghaidh Bróga Rith
Is gnách go mbíonn bróga reatha teoranta do shiopaí speisialaithe spóirt agus do réimsí siopaí ilranna, mar gheall ar a gcuspóir dírithe. Is féidir leat roinnt roghanna stylish ach feidhmiúla a fháil i gcónaí ag na brandaí spóirt is mó a thaitníonn leat.
- B’fhéidir gur mhaith leat smaoineamh ar an Bróga Rith na bhFear Reebok Zig Pulse i méideanna 10-13. Rátáilte mar na cinn is fearr ar shuíomh Reebok, tógtar na bróga reatha seo le haghaidh cobhsaíochta ar gach luas. Tugann a n-uachtair mogalra stráice ceithre bhealach oiriúnach contoured ach breathable, soláthraíonn an Zig Tech aonair mhaolú sofhreagrach, agus tá ráille ard-scríobtha acu freisin i bpríomhréimsí an tsála agus chun tosaigh le haghaidh tionchar athchleachtach. Ag thart ar $ 80, tagann siad i dath bán agus cruach cliste ach simplíoch a mheaitseálann aon cheann de do chuid fearas reatha eile.
- A mhná, is féidir leat rith leis an Bróga Rith Préimhe Comaitéireachta Nike Free RN . Tá sreangán ultra-solúbtha agus nuálach Saor in Aisce acu a ligeann do chos bogadh go nádúrtha, chomh maith le strapaí leaisteacha timpeall an rúitín chun tuilleadh tacaíochta a fháil. Mothaíonn an t-ábhar cniotáilte sínte cosúil le sock compordach i gcoinne do chos, agus is féidir leat na bróga a fhilleadh isteach i do mhála freisin má bhíonn ort deifir a dhéanamh abhaile nó ar ais san oifig tar éis do chuid oibre. Ar fáil ar feadh thart ar $ 100, tagann na bróga reatha seo i taupe glas snazzy, clasaiceach dubh, nó baininscneach le haghaidh coisbheart a fhágfaidh go mbeidh tú ag seasamh amach agus tú ag rith ar na cúiseanna cearta go léir.
Traenáil nó Rith ar an mbealach ceart
Cibé an traenálaí uile-bhealaigh tú, nó rádala díograiseach, déan cinnte go bhfaigheann tú tú féin sna bróga cearta do do chleachtadh. Tá bróg oiliúna ró-deacair agus trom le dul ag rith ann, agus ní fheabhsaíonn bróg reatha ach an ghluaiseacht chun tosaigh maidir le rith, in ionad na gcéimeanna taobh le taobh atá riachtanach le haghaidh cineálacha eile aclaíochta. Infheistiú i péire maith bróga chun na críche cearta ó bhranda iontaofa, agus b’fhéidir go bhfaighidh tú go bhfuil fonn ort méaduithe a oibriú amach - toisc go gcaithfidh tú do choisbheart nua a fheabhsaíonn feidhmíocht a chaitheamh.
