AcneIs saincheist í a théann i bhfeidhm ar preteens, déagóirí agus daoine fásta. De réir an Acadamh Deirmeolaíochta Mheiriceá , meastar go bhfuil 50 milliún duine sna Stáit Aontaithe amháin ag maireachtáil leis an riocht craicinn seo faoi láthair. Tá go leor cúiseanna ann is féidir aicne tarlú , agus an oiread céanna daoine a mhíníonn cén fáth nach bhféadfadh sé a thaispeáint ach ar thaobh dheis an duine.
Cúiseanna a d’fhéadfadh a bheith ag Acne ar thaobh na láimhe deise
Is féidir athruithe hormónacha a bheith mar thoradh ar aicne (caithreachaisi measc buachaillí agus cailíní, toircheas, nó úsáid frithghiniúnach béil), cógais áirithe, strus, droch-aiste bia, nó géineolaíocht. Tá sé le feiceáil ar chodanna den chorp a bhfuil leibhéil arda de faireoga sebaceous . Bíonn amanna ann nuair nach léireoidh ach an taobh dheis den aghaidh comharthaí aicne. Is í an eochair ná a fháil amach cén fáth a dtarlaíonn sé agus na hathruithe riachtanacha a dhéanamh.
Ailt Ghaolmhara- Cad is Acne ann?
- Galair Éisc Oscar
- Scabanna Cneasaithe ar d’aghaidh
Codladh ar an taobh dheis de d’aghaidh
Tá ról mór ag tosca comhshaoil i gcuma agus déine aicne. Is féidir le nósanna áirithe greannú nach dteastaíonn ón gcraiceann a spreagadh. Mura n-aithnítear agus go n-athraítear iad, ní dócha go n-imeoidh aicne. Tóg an bealach a chodlaíonn tú mar shampla. Má théann tú a luí le do ghrua ceart ar an gcluasán is féidir go mbeidh aicne ar thaobh na láimhe deise. Crochtar pillowcases ar salachar agus ola, as a dtagann meicnic aicne . (Acne de bharr ábhair nó rudaí a bhaineann le d’aghaidh.) Nuair a chuireann tú do cheann ar chluasán neamhghlan, clogann na salaithe tógtha do phiocháin. Mar thoradh air sin tá flare aicne ar an taobh dheis.
Tá cúpla bealach ann chun é seo a chosc. Is é an chéad cheann nánigh d’aghaidhgach oíche roimh leaba. Coinneoidh sé seo an cás pillow chomh glan agus is féidir. Is é an chéad cheann eile ná do chásanna pillow a sciúradh go rialta. Siad is gá a athrú uair sa tseachtain ar a laghad agus chomh minic le gach dhá nó trí lá. Smaoinigh freisin ar an gcineál glantach níocháin atá á úsáid agat. Is fearr glantaigh a dhéantar do chraiceann íogair mar is lú seans go n-imoibríonn siad.
Glaonna a Dhéanamh ar Do Fhón póca
Cúis eile gur féidir le haicne a bheith le feiceáil ar thaobh na láimhe deise úsáid fón póca . Na laethanta seo, tá ceann ag gach duine. Mar sin féin, is annamh a cheapann daoine goglan nó díghalraithea bhfeistí leictreonacha. Féadann sé seo baictéir a thógáil suas go dona. Gach uair a chroitheann tú lámh duine nó a osclaíonn tú doras (gan ach téacs gasta a leanúint) scaipeann tú baictéir ar do ghuthán. Nuair a dhéanann tú glao, tagann an baictéar sin i dteagmháil dhíreach le d’aghaidh. Féadann sé seo an craiceann a ghríosú agus briseadh amach.
Má choinníonn tú an fón suas go dtí an taobh marcaíochta d’aghaidh, smaoinigh ar chúpla mionathruithe a dhéanamh. Bain triail as cluasáin nó headset a úsáid agus glaonna á ndéanamh agat, bain úsáid as awin díghalraithechun glan do ghuthán póca go laethúil , agus coinnigh an fón uait i gcónaí. Cuirfidh na réitigh shimplí seo cosc ar do chraiceann teacht i dteagmháil le baictéir is cúis le haicne.
Ag Dul i dTeagmháil d’aghaidh go neamhfhiosach
Téann gach duine i dteagmháil lena aghaidh gan smaoineamh dáiríre air. Ar an drochuair, d’fhéadfadh aicne nach dteastaíonn uait a bheith i dteagmháil le d’aghaidh. De réir an deirmeolaí an Dr. Ava Shambon in alt ar cúiseanna le teagmháil a dhéanamh le d’aghaidh , cruthaíodh go bhfuil sé ina chúis le briseadh amach. Scaipeann do mhéara baictéir, inflame an craiceann, agus táirgeadh ola a mhéadú. Tá an salachar agus na holaí a thógann tú ó ghníomhartha laethúla, cosúil le do mhéarchlár nó lón grabála, ar do lámha. Nuair a théann tú i dteagmháil le d’aghaidh, aistrítear an baictéar sin agus faoi dhromchla an chraiceann.
focail chompord nuair a bhíonn duine ag fáil bháis
De réir a staidéar ar teagmháil aghaidh , téann daoine i dteagmháil lena n-aghaidheanna 23 uair san uair ar an meán. Ciallaíonn an mhinicíocht sin leibhéal ard aistrithe baictéar, agus má bhíonn limistéar de d’aghaidh i dteagmháil leat go minic, b’fhéidir nach dtógfaidh sé fada go dtarlódh briseadh amach sa limistéar sin.
Má thugann tú aicne faoi deara ar thaobh amháin den duine, smaoinigh ar do nósanna. D’fhéadfadh teagmháil a dhéanamh leis an taobh sin níos minice a bheith ina chúis le briseadh amach aicne. Is é an rud is fearr le déanamh ná do lámha a choinneáil ar shiúl ón duine. Déan cinneadh comhfhiosach stopadh. Bealach amháin le stopadh go cosc a chur ar aghaidh go minic ná iarracht a dhéanamh bindealán a chur ar do mhéar pointeoir. Feidhmeoidh sé seo mar mheabhrúchán fisiceach. Chomh luath agus a bhriseann tú an nós, tabharfaidh tú faoi deara go dtosóidh do chraiceann ag glanadh.
Ag ithe an iomarca siúcra
Fuair staidéir taighde fadtéarmacha nasc idir bianna siúcra ard agus aicne . Is féidir le bia a bhfuil innéacs ard glycemic aige, nó GI, dul i bhfeidhm ar cé chomh dian agus atá aicne. Is cúis le leibhéil hormóin ardú, rud a mhéadaíonn táirgeadh sebum. Is gnách go mbíonn briseadh amach mar thoradh air sin. I measc na mbianna a mheastar a bheith ard GI tá: deochanna siúcrúla, seacláid, earraí bácáilte, agus arán bán.
Baineann sé seo le haicne ar thaobh na láimhe deise a bhuíochas le cineál traidisiúnta míochaine Síneach, ar a dtugtar Mapáil Aghaidh . Is é an smaoineamh gur féidir le cuma amuigh an chraiceann saincheisteanna sláinte inmheánacha a chur in iúl. Creidtear go bhfuil an leiceann ceart nasctha le siúcra. Tugann briseadh amach spriocdhírithe sa réimse sin le tuiscint go bhfuil barraíocht siúcra i do réim bia. Bain triail as gearradh siar ar bhianna ard GI agus ionchorpraigh torthaí úra, glasraí agus gráin iomlána i do bhéilí.
Cathain chun Cóireáil Bhreise a Lorg
Bíonn amanna ann nuair is gá cóireáil bhreise a lorg. Má tá athruithe déanta agat ach mura dtugann tú faoi deara difríocht i gcuma fhoriomlán do chraiceann, déan coinne ledermatologist. Cinnfidh siad an bealach is fearr gníomhaíochta do do riachtanais shonracha. D’fhéadfadh go n-áireofaí leis sin úsáid táirgí cúram craicinn forordaithe nó athruithe ar stíl mhaireachtála níos spriocdhírithe.
Is maith an smaoineamh é dochtúir ginearálta a fheiceáil má mhaireann imní do chraiceann. Is féidir le haigéad a bheith ina fho-iarmhairt ar shaincheisteanna míochaine tromchúiseacha, mar PCOS (nó Siondróm Ovary Polycystic) agus diaibéiteas .
Is féidir Cóireáil Acne Taobh Deas
Is féidir le acne a bheith frustrach déileáil leis. Is minic go mbíonn mothúcháin náire, féinmheas íseal agus easpa cabhrach ann. Trí athruithe tuisceanacha a dhéanamh ar nósanna agus ar iompraíochtaí, is féidir deireadh a chur le haclaíocht ar thaobh na láimhe deise.
