Is rogha iontach é yoga cathaoir do dhaoine aonair nach bhfuil in ann yoga mata a dhéanamh. Cibé an bhfuil tú ag iarraidh yoga den chéad uair, ag déileáil le airtríteas, ag téarnamh ó ghortú nó bhreoiteacht, nó ag lorg bealaí chun do raon gluaisne a mhéadú, is féidir leis an stíl seo tú a fháil ar ais sa chluiche. Tú féin, seinnteoir DVD, agus an chathaoir chrua is fearr leat - socrú foirfe do roinnt pranayama agus údar.
DVDanna Yoga Cathaoirleach Mór agus Groovy
Is éard atá i gceist le yoga cathaoir ná suí ar chathaoir nó claonadh i gcoinne cathaoir mar prop. Cuideoidh na sé DVD seo le do neart agus solúbthacht a mhéadú agus tú ag úsáid an chathaoir chun cabhair a fháil le cobhsaíocht, le meáchan, agus le cothromaíocht.
Ailt Ghaolmhara- 10 DVD Yoga is Fearr a theastaíonn uait i do Bhailiúchán
- 13 Baineann Yoga Bunúsach le hAon Leibhéal Scile
- 10 Cuireann Yoga Aisiríoch Teannas a Scaoileadh
Yoga Cathaoirleach milis le Sarah Starr
Tá sraith móréilimh bunaithe ar chathaoir ag Sarah Starr - Yoga Cathaoirleach Shona Le Sarah Starr . An DVD seo sa tsraith, Yoga Cathaoirleach milis , inrochtana ag beagnach gach duine. Cuireann an cúlra suaimhneach, radhairc agus na gluaiseachtaí mall, furasta deireadh le haon strus a bhaineann le hiarracht a dhéanamh ar yoga faoi mhíchumas nó teorainneacha soghluaisteachta. Tosaíonn postaí le síneadh do mhuineál agus do ghuaillí, téigh ar aghaidh chuig oscailtí cromáin agus síneadh hamstring, bog isteach i hoscailtí cófra agus lúbthachta ar aghaidh, agus fillte le riteoga an-mhín. Má tá fadhbanna ar ais agat, is féidir leat deireadh a chur leis na cineálacha agus dul ar dheis chuig an machnamh treoraithe 12 nóiméad a chomhlánaíonn an DVD.
Molann léirmheastóirí ar Amazon an DVD seo as a inrochtaineacht, go háirithe dóibh siúd atá rud beag níos sine. Ceannaigh an DVD ar Amazon ar feadh thart ar $ 13.00. Má cheannaíonn tú níos mó ná DVD Yoga Cathaoirleach Shona amháin, is féidir leat loingseoireacht saor in aisce a fháil.
Clár Yoga do Chathaoirligh níos láidre
Tá an Clár Yoga do Chathaoirligh níos láidre díríonn sé ar análaithe agus ar scíth a ligean agus cuidiú leis an gcorp a shíneadh agus a neartú. Leanann an DVD ar aghaidh go mall le go leor oiriúnuithe agus modhnuithe dóibh siúd a bhfuil a soghluaisteacht níos teoranta. Tá an clár fada (52 nóiméad) ach tugann sé am flaithiúil do gach údar, mar sin níl aon róshaothrú ná brú ann chun coinneáil suas leis na teagascóirí ná an luas.
Tomhaltóirí ardráta air as na modhnuithe, an luas mall agus an tsolúbthacht agus an fholláine fheabhsaithe a bhraitheann siad a ghabhann leis. Mhol na hathbhreithneoirí go raibh na seichimh an-inrochtana do rannpháirtithe an-aosta, cuid acu teoranta do shiúlóirí agus cathaoireacha rothaí, chomh maith lena n-inoiriúnaitheacht dóibh siúd a úsáideann meaisíní ocsaigine. Tá roinnt DVDanna sa tsraith, an chuid is mó díobh ag miondíol ar feadh thart ar $ 18.
Ageless Yoga Vol. 1
Ageless Yoga Vol. 1 Cathaoir agus Gnáthamh Buan úsáideann údar cathaoireach ina shuí agus údar seasaimh ag baint úsáide as an gcathaoir mar mhol le haghaidh cothromaíochta agus seasmhachta. Arna theagasc ag RYT John Schlorholtz, tá an DVD roinnte i seichimh idir cúig agus 90 nóiméad ar fhad ionas gur féidir leat do chleachtadh a shaincheapadh de réir do chumais agus do shrianta ama. Tá an DVD roinnte freisin de réir an chineáil seicheamh, le seichimh le haghaidh scaoilte socair, soghluaisteacht chomhpháirteach agus stamina.
Úsáideoirí rátáil an-ard air as na modhnuithe, ag neartú a sholáthraíonn sé agus as an modh teagaisc socair, saor ó strus. Tá sé liostaithe sna Roghanna is Fearr do Sheanóirí mar cheann de na Na 10 DVD Yoga is fearr do Sheanóirí . Díolann gach DVD sa tsraith faoi bhun $ 20.
Gnáthamh Cathaoireacha agus Buan: Yoga gan aois
DVD Yoga don Chathaoirleach Sinsearach le Paula Montalvo, 80 + bl
Seo ceann chun tú a spreagadh go seanaois spleodrach. Carraig Octogenarian Paula Montalvo í Yoga Cathaoirleach Sinsearach agus cuireann sé náire ort. Seachadann trí mhír 30 nóiméad seichimh mhall chun muinín a chothú agus cruthaíonn sé dúshlán níos mó chun tú a bhogadh amach as do chrios chompord. Tá sé mar aidhm ag Montalvo, múinteoir yoga fadó, a clár neamhspleáchas a fhorbairt do sheanóirí, agus tá cuid dá samhlacha óna ranganna ag a stiúideo yoga comharsanachta. Gheobhaidh tú suí agus seasamh ina seasamh beagnach is féidir le duine ar bith a dhéanamh.
Youtube raon tuairimí ó '' ' An-spreagúil 'to' Bhí mé ag hooked! Cheannaigh mé beirt ... 'go '' ' Níor úsáid mé ach cuid de do chuid leideanna [do mo] mhac léinn príobháideach 87 bliain d’aois. ' Miondíol an DVD ar feadh thart ar $ 20.
Cathaoirleach Damhsa Yoga
Mothaigh an buille i do shuíochán le DVD 50 nóiméad, naoi damhsa a fheabhsaíonn comhordú, a ghiorraíonn d’intinn agus a ardaíonn do mheon. Faoi stiúir an mhúinteora yoga cathaoirleach deimhnithe Olga Danilevich, Cathaoirleach Damhsa Yoga meascann gluaiseacht, obair anála, agus go leor ceoil. Tá ocht damhsa ann lena n-áirítear cleachtaí análaithe, gluaiseachtaí téimh rithimeacha, agus síneadh agus neartú ar mhaithe le solúbthacht agus raon gluaisne méadaithe. Tá encore ann freisin ina bhfuil stiúideo yoga lán le seanóirí ag rocadh dhá cheann de na damhsaí is mó a bhfuil tóir orthu.
Fuair an ceann seo marcanna arda air Youtube ó dhaoine 80- agus 90 bliain d’aois! Tá cuid den cheol ar théama reiligiúnach, measartha cineálach ach le foireann Chríostaí. Is é $ 24.95 an DVD móide seoladh ó Yoga Journey Productions.
Suí Fit Am ar bith: Yoga Cathaoirleach Éasca & Éifeachtach
Suí Fit Am ar bith: Yoga Cathaoirleach Éasca & Éifeachtach Is gnáthamh yoga cathaoir go hiomlán ina shuí a dhíríonn ar an gcorp a shíneadh agus a neartú. Tá naoi mír ar leithligh idir trí agus cúig nóiméad ann a ndíríonn gach ceann acu ar chuid dhifriúil den chorp, rud a ligeann duit do chleachtadh a shaincheapadh nó réimsí atá gortaithe a sheachaint. Taispeánann an réamhrá i dtús an DVD an teagascóir ag úsáid an chathaoir mar phróifíl do yoga níos airde, ach díríonn tromlach an DVD níos mó ar údar is féidir a mhodhnú dóibh siúd a bhfuil a soghluaisteacht theoranta - is féidir leat an údar má tá tú teoranta don leaba.
Iris Yoga molann an clár seo go mór, go háirithe dóibh siúd ar gá dóibh a neart a choinneáil nó a fháil ar ais agus iad gortaithe. Miondíol sé ar feadh thart ar $ 10.
Yoga do Sheanóirí Le Jane Adams
Yoga do Sheanóirí Le Jane Adams Is sraith céimithe de thrí chleachtas é a thógann tú ó yoga atá bunaithe ar chathaoir go meascán de yoga ina seasamh agus ina suí. Déantar Leibhéal 1 (26 nóiméad) ina shuí ar chathaoir agus tá sé deartha chun neart, raon gluaisne, comhshláinte agus staidiúir a fheabhsú. Tá baint ag suí le Leibhéal 2 (40 nóiméad) agus iad siúd a dhéanann tú agus an chathaoir á coinneáil agat ar chothromaíocht. Tá cleachtaí simplí ann chun na cosa, na rúitíní agus na cosa a neartú. Faoi leibhéal 3 (55 nóiméad), tá tú malartach freisin idir suí agus seasamh, agus an chathaoir á úsáid agat. Ach tá níos mó oibre ar chothromaíocht bhuan, le sé mhír ghearra le hoibriú ar sholúbthacht.
Tá níos mó ná 200 léirmheas agus 4.5 réalta sa chlár seo ar Amazon.com, áit a bhfuil an DVD 3-chuid $ 14.95. Úsáid é chun dul ar ais ar do chosa nó é a roinnt le yogis de chumais éagsúla.
Yoga do Sheanóirí le Jane Adams
Workout Cathaoirleach le haghaidh Machnaimh
Tá yoga cathaoir úsáideach do dhuine ar bith, soghluaisteacht theoranta nó nach bhfuil, mar bhealach chun suíochán láidir machnaimh a ullmhú. Taispeánann an teagascóir coitianta Rodney Yee conas cathaoireacha a úsáid le haghaidh solúbthachta agus cothromaíochta níos fearr, agus níos mó suaimhnis agus é ina shuí. Féadfaidh tú roinnt díobh seo a dhéanamh i d’oifig, nó sos cathaoireach yoga a thógáil ó do dheasc sa bhaile.
Yoga do Chách
Is bealach iontach iad DVDanna yoga cathaoirligh chun buntáistí yoga a fháil, fiú dóibh siúd a bhfuil a soghluaisteacht theoranta, pian ainsealach, nó gortuithe. Cibé an bhfuil tú nua ióga nó an gá duit do chleachtas a mhodhnú, smaoinigh ar an iarracht riosca íseal a bheith ag obair trí stráicí sábháilte agus tógálaithe neart leis an gcathaoir láidir is fearr leat agus DVD cabhrach.
