Is féidir le daoine atá ag iarraidh meáchan a chailleadh leas a bhaint as a fháil amach cé mhéad carbaihiodráití atá sna deochanna alcólacha is fearr leo. Tá sé tábhachtach machnamh a dhéanamh ar chalaraí freisin. Is é an dea-scéal ná go bhfuil carbaihiodráití nialasacha ag vodca soiléir, soiléir.
conas a dhéanamh crann airgead do pháirtí
Deoch Saor ó Charbaihiodráit
Tá an-tóir i gcónaí ar aistí bia íseal carbaihiodráite, ach ní leor an rath is fearr is féidir a bheith ar an eolas faoi na bianna nach bhfuil carbs orthu. Tá sé tábhachtach deochanna a mheas mar chuid de d’iontógáil laethúil, nóisean a d’fhéadfadh dul thar go leor dieters.
Ailt Ghaolmhara- Cé na Deochanna Alcólacha atá Íseal i gCarbaihiodráití?
- Deochanna Alcólacha Íseal-calraí
- Táirgeadh le haghaidh aiste bia Carb Íseal
Níl aon charbaihiodráití ag an éagsúlacht shoiléir shoiléir de vodca. Éiríonn an freagra beagáinín níos casta, áfach, nuair a mheasann tú eilimintí eile a thagann i bhfeidhm le vodca óil agus tú ag iarraidh fanacht ar aiste bia carb íseal.
Tá sé aisteach go bhféadfadh deoch a dhíorthaítear go traidisiúnta ó phrátaí a bheith saor ó charbaihiodráit, go háirithe ó shin go leor vodca nua-aimseartha a dhéantar i ndáiríre le cruithneacht, seagal, rís, nó gráin eile. Slí amháin nó slí, tosaíonn vodca a shaol go leor stáirsiúil.
Conas, mar sin, is féidir leis na comhábhair seo rud atá saor ó charbaihiodráití a tháirgeadh? Itheann giosta - an miocrorgánach atá freagrach as coipeadh - an chuid is mó de na carbs agus athraíonn sé ina alcól.
Mar nóta taobh, fiú nuair a dhéantar vodca le cruithneacht, tá sé saor ó ghlútan. Le linn an phróisis driogtha, a bhaintear comhdhúile eile chun an tiúchan alcóil a mhéadú, tógtar glútan amach freisin.
Calraí i Vodca
Tá alcól, is cuma más foinse é, ard i calraí - ag pacáil thart ar seacht calraí i ngach gram. Toisc go bhfuil alcól measartha ard i vodca, ansin, faightear neart calraí ann freisin. Tá an chuid is mó de vodca cruthúnas 80 (thart ar 40 faoin gcéad alcól), ach faigheann cuid acu gar do 200 cruthúnas (thart ar 95 faoin gcéad alcól). Uaireanta tugtar 'biotáille cheartaithe' ar an ngrúpa deireanach seo agus tá brandaí mar Everclear ann. Is é an vodca is coitianta cruthúnas 80. De ghnáth is uisce an toirt atá fágtha, rud nach gcuireann carbaihiodráití ná calraí leis. D’fhéadfadh sé seo athrú beagáinín de réir branda, áfach.
Ar an meán, tá lámhaigh 1.5oz de vodca 80 cruthúnas thart 97 calraí . Tá lámhaigh amháin de 100 vodca cruthúnais, áfach 124 calraí .
Cineálacha Vodca
Ní chruthaítear gach vodca go cothrom maidir le comhábhair agus cothú. Roghnaíonn cuideachtaí áirithe a gcomhábhair go cúramach agus táirgeann siad vodca traidisiúnta fós. Mar sin féin, féadfaidh cuideachtaí áirithe síoróip siúcraí a úsáid chun blaistiú a dhéanamh tar éis an vodca a choipeadh agus a dhriogadh. Féadann sé seo calories agus carbaihiodráití níos airde a aistriú.
Vodkas blaistithe
Glacann a lán daoine leis go bhfuil comhaireamh carb nó calraí níos airde ag vodca blaistithe ná a gcomhghleacaithe neamhfhoilsithe. Déanta na fírinne, tá comhaireamh calraí agus carb sna vodca blaistithe ar ardchaighdeán atá beagnach mar an gcéanna le vodca traidisiúnta. Tá sé seo toisc go gcuirtear na gníomhairí blaistithe (mar shampla craiceann citris nó bean vanilla) ag tús an phróisis driogtha. Chomh luath agus a dhéantar an deoch a dhriogadh, fanann croílár an bhlais ach ní áirítear a chomhaireamh carbaihiodráit nó calraí. D’fhéadfadh roinnt vodca blaistithe ar chaighdeán níos ísle próiseas difriúil a leanúint lena n-áirítear siúcra nó oibreáin blaistithe a chur leis, mar sin léigh na lipéid go cúramach i gcónaí.
Meascthóirí
Breithniú eile is ea an meascthóir a roghnaíonn tú a úsáid leis an vodca. Baineann go leor dieters úsáid as an méid seo a leanas chun deoch íseal-carbaihiodráite a chruthú:
- Uisce
- Uisce sóide
- Solas Crystal
- Soda aiste bia
Seachain súnna torthaí, uisce tonach, agus meascthóirí siúcraí a úsáid. Féadann siad cion calraí agus carbaihiodráite an skyrocket dí a dhéanamh go han-tapa.
Rialú Alcóil agus Meáchain
Ollscoil Berkeley Litir Folláine nótaí nach bhfuil aon fhreagraí soiléire ar an gceist faoi rialú meáchain agus tomhaltas alcóil. Tá go leor alcólaigh róthrom, ach d’fhéadfadh daoine a bhfuil pearsantachtaí andúile acu ró-sheasamh a dhéanamh ar alcól, díreach mar a d’fhéadfadh siad a bheith ró-ghéarchúiseach i mbia.
Is í an fhadhb torthaí contrártha i staidéir éagsúla maidir le rialú meáchain agus alcól. I measc na mbreithnithe atá le déanamh sula n-ólann tú agus tú ar chlár meáchain caillteanais de chineál ar bith tá:
- Tá calraí folmha in alcól. Cé nach ndíríonn go leor aistí bia carb-íseal ar chalaraí, tá níos lú calraí ná mar a úsáideann tú mar bhunús bunúsach meáchain caillteanas. Tá na calraí in alcól folamh toisc nach dtugann an tsubstaint aon luach cothaithe eile. Ciallaíonn sé seo go gcaithfidh tú níos lú bia a ithe agus níos lú cothaithigh a ghlacadh isteach má tá sé ar intinn agat alcól a chur le do réim bia.
- Willpower laghdaítear é nuair a bhíonn tú faoi thionchar alcóil. Is dóichí go ndéanfaidh aistí bia cinntí bochta faoi bhia tar éis cúpla deoch. Ní amháin go bhfuil tú ag glacadh calraí breise leis an dí, is lú an seans go gcloífidh tú le do réim bia freisin.
- Is breosla tosaíochta é alcól i do chorp, rud a chiallaíonn go gcaithfear é a dhó ar dtús. Cé nach smaoiníonn daoine air i gcónaí sna téarmaí seo, is tocsain é alcól. Agus, díreach cosúil le haon tocsain eile, ba mhaith le do chorp é a fháil amach a luaithe is féidir. Mar sin, seachas na calraí ó phróitéin, carbs nó saille a ghlac tú isteach a mheitibiliú, stórálann do chorp iad seo mar shaill agus díríonn sé a aird ar an alcól. Ar an drochuair, ní féidir le do chorp fuinneamh ar bith a fháil ó alcól. Ní tháirgeann an iarracht sin ar fad, ansin, aon sochar.
Vodca agus Aistí bia
Tá sé tábhachtach aon phlean aiste bia a ghlacann tú a phlé le do dhochtúir, go háirithe má tá deochanna alcólacha i gceist. Tá gach seans ann, ní chuirfidh deoch nó dhó sa tseachtain isteach ar do dhul chun cinn. Mar sin féin, is féidir le do dhochtúir an chomhairle is fearr a thairiscint maidir le hól agus dieting.
