Is iad na gnáth-bhlianta déag ó aois naoi go 12 bliana. Tugann tús na caithreachais sní isteach hormóin agus athruithe nua arb iad is sainairíonna na blianta trasdula seo. Tá preteens, ar a dtugtar tweens freisin, idir leanbh agus déagóir in aois agus i meon.
Athruithe Coirp
Sainmhínítear na blianta déag le go leor athruithe coirp do chailíní agus do bhuachaillí araon mar gheall ar an gcaithreachas. Is iad na blianta idir na blianta seo is mó a chuireann iontas ort toisc go léiríonn siad tús an aistrithe ó leanbh go déagóir. Faoin am a shroicheann an chuid is mó de na preteens 13 nó 14, tá siad ag dul i dtaithí ar smaoineamh na hógántachta, agus cé go bhfuil siad fós suntasach, ní bhíonn siad chomh strusmhar leis na blianta déag go hiondúil.
Ailt Ghaolmhara- Pictiúir Éadaí Samhraidh Trendy Juniors
- 11 Gúnaí Prom Spreagtha ag Cáiliúla
- Gailearaí Smaointe Stíl Mini Sciorta
I measc na n-athruithe coitianta tá:
- Doimhniú an ghutha
- Fás gruaige comhlacht
- Forbairt cíche
- Síneadh cnámh
- Tús timthriall míosta
- Acne
- Coigeartuithe boladh coirp
Cé gur athruithe uilíocha iad na hathruithe seo go léir, tarlaíonn siad ag amanna éagsúla do gach preteen. Tá ról mór ag géineolaíocht agus inscne nuair a bhíonn caithreachas ar stailc. Fiú má tá comhlachtaí uile do chairde ag athrú ar bhealach difriúil seachas do chorp féin, ná lig dó imní a chur ort. Faoi dheireadh do dhéagóirí, éiríonn leis ar fad.
Mothúcháin Preteen
Tá sé deacair agus tábhachtach mothú gnáth a bheith agat le linn na mblianta déag. De réir mar a bhíonn comhlachtaí ag athrú, treisíonn an fonn a bheith oiriúnach. Smaoineamh criticiúil amháin is ea cuimhneamh go bhfuil gach duine gnáth agus uathúil ag an am céanna. Cé go bhfuil d'eispéireas déag féin speisialta, coinnigh i gcuimhne gurb é sin an rud a fhágann gur gnáthrud é freisin.
Mar aon leis na mothúcháin atá ceangailte leis an méid atá ag fulaingt ó do chorp, tá d’intinn ag teacht chun cinn freisin. Éiríonn mothúcháin de gach cruthanna agus méideanna níos déine. Déanfaidh tú freagairt dhifriúil ar chásanna ná mar a d’úsáid tú freisin, agus b’fhéidir nach mbeadh a fhios agat cén fáth. Nuair a dhéanann do dheartháir beag an torann greannmhar sin a chuir ar do chumas gáire a dhéanamh, go tobann cuireann sé fearg ort ina ionad. Bí cinnte go ndéanfaidh sé seo go léir fiú in am de réir mar a thosaíonn do hormóin agus d’intinn ag socrú síos.
Athraíonn cairdeas agus struchtúr sóisialta le linn na mblianta seo freisin. Bíonn mianta níos láidre ag go leor déagóirí mothú áit a mhothú. Féadann sé seo go mbraitheann tú i d’aonar, fiú i slua. In áit díriú ar na rudaí a fhágann go bhfuil tú difriúil, déan cuardach ar dhaoine eile ar cosúil go bhfuil na leasanna céanna acu. Brainse amach agus faigh d’áit. Glac leis an am seo mar cheann den aistriú agus in ionad é a throid, glac leis.
Sláintíocht a Chothabháil
Leis an ngníomhaíocht seo go léir agus borradh hormóin, conas is féidir le preteen a sláinteachas a choinneáil? Cé nach féidir leat an bhitheolaíocht a throid, is féidir leat an strus a mhaolú trí na leideanna seo a leanas:
- Fan gníomhach. Trí bheith aclaí agus gníomhaíochtaí seachtracha a bheith agat cabhraíonn sé le do chorp agus d’intinn fanacht láidir agus géar. Tugann sé asraon sláintiúil duit freisin chun an suaitheadh breise seo go léir a scaoileadh.
- Eat ceart. Cé go bhféadfadh sé a bheith ina cliché, cabhraíonn cothú maith le corp fás i ndáiríre. Cuideoidh ithe bia sláintiúil leat strus aimsire agus maolóidh sé an t-aistriú seo le seasamh níos láidre.
- Cairdeas a choinneáil. Cé nach mbeidh a dtaithí díreach mar an gcéanna le d’eispéiris féin, is cinnte go bhfuil cairde ag dul trí athruithe freisin. Ná buidéal na mothúcháin seo go léir istigh; ina ionad sin, ceangail le do chairde, coinnigh do lámha, agus bog ar aghaidh le chéile.
Acmhainní Lasmuigh
Is féidir le mothúcháin dul as smacht go tapa, agus b’fhéidir nach bhfuil a fhios agat cad atá le déanamh. Tá an oiread sin strus agus angst breise ag preteens; is maith a fhios cá háit le dul nuair a éiríonn rudaí craiceáilte. Coinnigh an liosta seo de bheolíne náisiúnta ardchaighdeáin ar láimh, ar eagla na heagla:
- An Institiúid Náisiúnta ar Mhí-Úsáid Drugaí 1-800-662-CABHRÚ
- Caidrimh Déagóirí 800-300-1080
- Beolíne Náisiúnta um Mí-Úsáid Leanaí ChildHelp 1-800-4-A-LEANAÍ
- Beolíne Náisiúnta Féinmharaithe Hopeline 1-800-SUICIDE
Neamhspleáchas Nua
Agus tú ag imeacht ón óige, beifear ag súil le níos mó uait. Cé gur féidir seo a bheith taitneamhach, is ionann é agus níos mó freagrachtaí freisin. Beidh tuismitheoirí agus múinteoirí araon ag súil le níos mó. Is coitianta sna blianta seo cuidiú timpeall an tí le cúraimí, níos mó obair bhaile, tástáil thromchúiseach agus a bheith sa bhaile leat féin. Cé go bhfuiltear ag súil le níos mó, b’fhéidir go mbraitheann tú frustrachas ort go gcaithfear leat mar leanbh. Coinnigh do dhearcadh. D’fhonn fás suas caithfidh tú a chruthú go bhfuil tú freagrach. Ní rud é a tharlaíonn go huathoibríoch. In áit argóint a dhéanamh le do thuismitheoirí faoin gcaoi a gcaithfidh siad muinín a bheith agat astu, muinín a thuilleamh trí do ghníomhartha.
