dinimic teaghlaigha bheith casta agus fánach. Má bhraitheann tú mar cheann nó níos móbaill teaghlaigh láithreachnach dtaitníonn leat, nach dtaitníonn leat, nó nach gcaitheann tú go dona leis, déan iniúchadh ar na cúiseanna a d’fhéadfadh a bheith leis an iompar seo. B’fhéidir go dtiocfaidh tú ar réiteach nó ar réadú a ligfidh duit tuiscint níos fearr a fháil ar do chúinsí áirithe.
An bhfuil fuath ag mo theaghlach dom?
Más í an cheist is mó atá agat ná an fáth go bhfuil sé seo ag tarlú, déan beagán taighde agus tochailt timpeall do shaol féin. Déan iarracht a bheith tuisceanach agus éighníomhach agus tú ag bailiú faisnéise ionas nach gcruthóidh tú saincheisteanna nua.
Ailt Ghaolmhara- Cén fáth a bhfuil fuath agam do mo theaghlach? Déileáil le Mothúcháin Crua
- Conas a déileáil le leasleanbh Cé Hates tú
- Conas Déileáil le Baill Teaghlaigh a dhéanann Neamhaird ort
Cruinnigh Fíricí a Dhearbhaíonn nó a Dhiúltaíonn Do Theaghlach Ag Casadh Leat
Sula dtosaíonn tú ar an turas le fáil amach cén fáth go bhfuil fuath ag do theaghlach duit, smaoinigh ar an bhféidearthacht nach bhfuil. Cén fhianaise atá agat chun tacú leis an smaoineamh nach dtaitníonn siad leat? Má bhíonn duine i gcónaí ag cur díot nó ag rá go dána go bhfuil gráin acu ort, is leor an fhianaise sin. Má aimsíonn tú gur mó an mothúchán atá agat féin ná an bealach a gcaitheann daoine eile leat nó a labhraíonn tú leo, smaoinigh ar labhairt le comhairleoir oilte a chabhróidh leat an fáth a thuiscint. Má aimsíonn tú go bhfuil fianaise ann chun tacú le do chuid mothúchán, téigh ar aghaidh go dtí an chéad chéim eile chun an bhunchúis a fháil amach.
Fiafraigh de do theaghlach an bhfuil fuath acu duit
Más féidir in aon chor é, iarr ar na daoine a shíleann tú gur fuath leat míniú a thabhairt ar an gcúis go ngníomhaíonn siad ar bhealach áirithe nó rudaí gortaitheacha ar leith a rá. Féadfaidh duine a bhfuil fadhb aige leat, ag brath ar a bpearsantacht, freagra láidir a thabhairt duit nó féadfaidh sé neamhaird a dhéanamh ort. Déan iarracht fiafraí de bhaill eile an teaghlaigh a bhfuil caidreamh maith agat an bhfuil a fhios acu cá as a dtagann an dinimic. Iarr ar na ceisteanna oscailte ar bhealach socair, ar bhealach unemotional don chuid is mó torthaí macánta.
Is iad na ceisteanna a d'fhéadfá a chur:
- An bhfuil fadhb eadrainn is féidir a shocrú?
- An bhfuil cúis ann go nglaonn tú orm ...?
- An féidir leat a rá liom cén fáth a mbíonn claonadh agat ...?
- An bhfuil rud éigin déanta agam chun tú a chur trína chéile?
Rehash Your Past
Smaoinigh ar ais go dtí am nuair a fuair tú chomh maith le do theaghlach.
- Cad a bhí difriúil ansin?
- Féach tríd seangrianghraif teaghlaighle fáil amach an féidir leat a aithint cá háit ar tharla an scoilt.
- Cad iad na mórimeachtaí nó tarluithe a tharla díreach sular thosaigh an dinimic?
- Mura féidir leat cuimhneamh ar an am nuair bhraith tú grá ag do theaghlach, a mheas nach féidir leat a bheith ar an fhadhb ar chor ar bith. Ball teaghlaigh ledrugaí,alcól, nó d’fhéadfadh go mbeadh a gcuid fadhbanna féin ag saincheisteanna sláinte meabhrach áirithe a thóg siad ort agus d’fhéadfadh sé a bheith deacair rudaí a oibriú amach leo.
- Tabhair léirmheas maith ar d’am atá caite le fáil amach an gcabhraíonn sé sin le cúis na faidhbe.
Cuardaigh Leideanna
Cuireann a lán daoine a gcuid casaoidí in iúl ar na meáin shóisialta. Mura n-inseoidh baill do theaghlaigh agus do stair duit cén fáth a gcaitheann duine go dona leat, féach ar a gcuntais meán sóisialta. Scrollaigh ar ais trí iarphoist le fáil amach an bhfuil d’ainm nó frásaí cineálacha mar ‘ball teaghlaigh áirithe’ le feiceáil. Má tá tú blocáilte óna gcuntas, d’fhéadfá fiafraí de dhuine nach ligfidh duit féachaint air. Bí cinnte gan ach féachaint ar na leathanaigh agus gan trácht a dhéanamh nó bearta eile a dhéanamh a d’fhéadfadh an deighilt a chur chun cinn.
Déan Naisc
Tar éis duit an oiread faisnéise agus is féidir a bhailiú, tosú ag féachaint ar an gcaoi a nascann imeachtaí nó gníomhartha le chéile. Mar shampla, má thosaigh do dheirfiúr ag déanamh neamhaird ort tar éis duit meisce agus puked ar a gúna bainise, b’fhéidir gurb é sin an bhunchúis. Ní féidir do naisc a bheith chomh soiléir agus is sin, ach má fhéachann tú go leor crua, ba chóir duit a fháil ar roinnt eolas úsáideach.
Déan meastóireacht an bhfuil fuath ag do theaghlach duit i ndáiríre
Is féidir le mothúcháin láibeacht a dhéanamh ar shoiléire cásanna ard-déine. Má claonadh a bhíonn tú a fháil chomh maith le do theaghlach, nó díreach i gcoitinne bhraitheann fuath acu, tá sé tábhachtach measúnú a chuma atá ar na staideanna mhaith gan mothúcháin i gceist. É sin a dhéanamh:
- Faigh sampla a bhraitheann tú a léiríonn go bhfuil fuath ag do theaghlach duit.
- Scríobh síos fíricí an méid a tharla - an cás, an áit, cé a bhí bainteach leis, agus an méid a dúradh nó a rinneadh.
- Scríobh síos d’imoibriú nó baint leis an gcás.
- Tabhair faoi deara cathain a mhothaigh tú imoibriú mothúchánach agus cén fáth.
- Tabhair faoi deara ag an bpointe gur mhothaigh tú go raibh fuath nó nach dtaitníonn do theaghlach leat.
Ag féachaint ar na fíricí amháin agus ag fáil réidh le d’imoibriú mothúchánach, smaoinigh an bhfuil sé ciallmhar mothú go bhfuil fuath ag do theaghlach duit. I roinnt cásanna, is féidir le teaghlaigh go hiomlán a bheith ag diúltú, coscrach, agus hateful, ach i gcásanna eile ag amanna is féidir freagairtí mothúchánacha scamall dóigh a staideanna fheiceáil. Bain triail as an gcleachtadh seo le cúpla cás eile agus lean ort ag fiafraí díot féin an bhfuil ciall agat má bhraitheann tú go bhfuil fuath ag do theaghlach duit. Cabhróidh sé seo leat teacht suas le chéimeanna eile maidir le conas ba mhaith leat chun dul ar aghaidh le caidrimh áirithe.
An Brainse Olóige a leathnú
Cibé an bhfuil cúis do mhífheidhm teaghlaigh ar eolas agat nó nach bhfuil, tá sé ina chuidiú oibriú ar fhéinfheabhsú agus tairiscintí síochána a leathnú. Ní féidir leat smacht a fháil ar an gcaoi a mbraitheann daoine eile fút nó an bhfuil siad sásta maithiúnas a thabhairt san am atá thart agus tosú arís. Dírigh ar an méid is féidir leat a rialú cosúil le bheith i documarsáid níos fearrnó duine foriomlán más gá. Mura bhfuil do theaghlach gabhálach, cuardaigh bealaí eile chun mothú muintearais a mhothú cosúil le bheith páirteach i ngrúpaí nó laethanta saoire a chaitheamh le dlúthchairde. Má bhraitheann tú go bhfuil tú timpeall ar bhaill áirithe teaghlaigh míshláintiúil duit, tá sé tábhachtach tú féin a chur ar dtús agus tosaíocht a thabhairt do do leas agus do shábháilteacht.
Patrúin Coitianta Teaghlaigh Mífheidhmiúla
Cé go bhfuil gach duine agus teaghlach uathúil, tá roinnt ceisteanna coitianta i measc teaghlaigh a chuireann síos ar a gcaidrimh lena chéile mar mhífheidhmeach .
- Bocht nó neamhéifeachtachcumarsáid- ní féidir le duine amháin nó níos mó iad féin a chur in iúl go leordhóthanach do dhaoine eile.
- perfectionism -tuismitheoiríag súil le foirfeacht óna gcuid páistí nócomparáidí siblín.
- Rialú - roinnt daoine gníomhú amach nuair nach bhfuil siad smacht ar staid.
- Cáineadh follasach - ró-ghlaoch ainmneacha agus míbhuntáistí.
Conas Caidrimh Míshláintiúla a Láimhseáil
Má tá tú timpeall ar do theaghlach ag cur isteach ar do fholláine mheabhrach agus choirp, tá sé tábhachtach tosaíocht a thabhairt duit féin agus plean a chur le chéile chun tú féin a choinneáil slán. Is féidir leat:
- Déan iarracht teorainneacha sláintiúla a fhorfheidhmiú le baill do theaghlaigh agus cuir in iúl dóibh má bhraitheann tú gortaithe ag a gcuid gníomhartha ar bhealach socair socair agus machnaimh.
- Bain tú féin láithreach as cásanna a fhágann go mbraitheann tú míchompordach nó neamhshábháilte.
- Rogha goceangail ghearrthaleo siúd a bhraitheann tú atá míshláintiúil.
- Teorainn amacaite le baill teaghlaigh áirithe.
Má dhéanann do theaghlach mí-úsáid ort ó bhéal nó go fisiciúil go rialta, is fearr tú féin a bhaint go hiomlán as an staid. Cé go bhféadfadh sé briseadh croí agus diúltú a bheith agat, tá sé ríthábhachtach tú féin a choinneáil slán.
A aithint an tusa Scapegoat an Teaghlaigh
Uaireanta úsáideann baill teaghlaigh duine amháin mar scapegoat. Is nós le seo chun tús a chur an-luath ar nuair a bhíonn páistí go leor beag. rólanna teaghlaigh Unhealthy freastal i gcónaí feidhm. I gcásanna áirithe, cuidíonn an ról atá sannta na daoine fásta unhealthy, de ghnáth na caregivers, scaoileadh nó a thógáil amach a gcuid mothúchán ar bhealaí míchuí agus a chothabháil chomh maith le patrún teaghlaigh dysfunctional. Mar shampla, d’fhéadfadh leanbh a bheith mar scapegoat i dteaghlach nach n-éiríonn leis na tuismitheoirí, ach nach bhfuil an áit acu oibriú trína gcuid saincheisteanna mar dhaoine fásta. Ina áit sin, cuirtear an teannas seo ar an leanbh mar bhealach chun na tuismitheoirí a choinneáil ceangailte ar bhealach éigin. Is iondúil go bhfanann róil theaghlaigh seasmhach, rud a chiallaíonn dá mba tusa an scapegoat ag fás aníos, is dócha gur tusa an scapegoat fós.
cé mhéad bruscar is féidir le madra a bheith aige ar feadh an tsaoil
Ag déanamh an Cinneadh Healthiest Duitse
Ní féidir saincheisteanna teaghlaigh a réiteach leo féin i gcónaí. Má tá caidreamh míshláintiúil teaghlaigh agat atá ag dul i bhfeidhm ar do shaol laethúil, smaoinigh ar dhul i gcomhairle le teiripeoir teaghlaigh. Is féidir le baill teaghlaigh aonair bualadh le chéile ar leithligh leis an teiripeoir a d’fhéadfadh iarracht a dhéanamh gach duine a thabhairt le chéile nuair a bhraitheann sé nó sí go bhfuil an t-am ceart na bannaí sin a neartú. Cibé an gcinneann tú ceangail a ghearradh, nó oibriú trí shaincheisteanna teaghlaigh, tabhair tosaíocht i gcónaí do do leas meabhrach agus fisiceach.
