Díreach mar atá roinnt fachtóirí ann a chinneann meáchan duine fásta, tá roinnt fachtóirí ann a chinneann meánmheáchan an déagóra. Bíonn inscne, tógáil agus aois uile mar fhachtóir sa chothromóid. Toisc go bhfuil comhlachtaí déagóirí fós ag forbairt, is féidir le meánmheáchan agus airde déagóra luainiú go leor ó bhliain go chéile, agus é a chobhsú thart ar 18-20 bliana d’aois.
bhfuil sé dlíthiúil do scoileanna teileafóin phóca choigistiú
Cad é an Meán Airde agus Meáchan do Dhéagóir?
I ndeireadh na dála, braitheann cóimheas sláintiúil meáchan go airde déagóirí ar go leor fachtóirí. Níl sé chomh simplí le titim isteach sna cairteacha caighdeánacha raon iomchuí. Beidh an meáchan oiriúnach bunaithe ar:
- Aois
- Airde
- Tógáil
- Céatadán saille coirp
- Gailearaí Stíleanna Faisin do Dhéagóirí
- Smaointe Seomra Leapa do Chailíní Déagóirí
- Gailearaí Faisin Déagóirí Petite
D’fhéadfadh buachaill an-fhisiciúil do dhéagóirí a bhfuil ton mór matáin air meáchan níos airde ná an meán a mheá go héasca ar an gcaighdeán caighdeánach airde agus meáchain. Tá sé seo den chuid is mó toisc go bhfuil níos mó i gceist le cealla matáin ná cealla saille.
Meán Airde agus Meáchan do Bhuachaillí Déagóirí a thuiscint
Ag láimhseáil ar an airde agus meáchan meán do dhéagóir is féidir le buachaill go leor faisnéise cabhrach a thabhairt duit. Cé nach n-úsáidtear do mheáchan agus d’airde chun aon rud a dhiagnóisiú, má thuigeann tú cá bhfuil tú i dtéarmaí na bhfachtóirí seo is féidir leat níos mó faisnéise a thabhairt do do dhochtúir faoi ábhair imní eile a d’fhéadfadh a bheith agat maidir le do shláinte agus folláine.
| Raon Aoise | Airde | Meáchan | Céatadán |
| 12-13 bliana | 58-62 orlach | 85-100 lb. | caoga% |
| 14-15 bliana | 63-66 orlach | 105-125 lb. | caoga% |
| 16-17 mbliana | 67-70 orlach | 130-150 lb. | caoga% |
| 18-20 bliain | 68-70 orlach | 150-160 lb. | caoga% |
Eolas ar an Meán Airde agus Meáchan do Chailíní Déagóirí
Braithfidh meán-airde agus meáchan do chailín déagóirí ar roinnt fachtóirí agus níl sé neamhchoitianta go mbeadh difríochtaí suntasacha ag tíortha agus cultúir éagsúla. Cosúil le buachaillí sna déaga, is féidir faisnéis úsáideach a sholáthar, ach níor cheart í a úsáid mar uirlis dhiagnóiseach.
| Raon Aoise | Airde | Meáchan | Céatadán |
| 12-13 bliana | 60-63 orlach | 95-105 lb. | caoga% |
| 14-15 bliana | 63-64 orlach | 105-115 lb. | caoga% |
| 16-17 mbliana | 64 orlach | 115-120 lb. | caoga% |
| 18-20 bliain | 64 orlach | 125-130 lb. | caoga% |
Meánmheáchan Versus BMI
Mar gheall air seo, tá tomhas níos coitianta de ghnáthchomhlachtaí sláintiúla bunaithe ar fhoirmle ar a dtugtar Innéacs Mais an Choirp nóBMI. (Foirmle BMI = do mheáchan roinnte ar do chearnóg airde). Tá an An Lárionad um Ghalair a Chosc Molann úsáid aÁireamhán BMIa scagadh le haghaidh murtall, róthrom, róthrom, agus meáchan sláintiúil. Deir an suíomh, áfach, 'Ní uirlis dhiagnóiseach é BMI.' Fiú má tá BMI ard ag déagóir, dhéanfadh soláthraí cúraim sláinte tástálacha diagnóiseacha eile chun a fháil amach an bhfuil déagóir róthrom.
Giuirléid Áireamhán BMI
Aisteach cá dtagann tú? Ríomh innéacs mais do choirp féin ag baint úsáide as an ngiuirléid áisiúil thuas.
- Roghnaigh idir aonaid tomhais ghnáthacha na SA (punt, troigh agus orlach) nó méadrach (cileagram, méadar agus ceintiméadar).
- Clóscríobh do mheáchan agus airde sna réimsí comhfhreagracha.
- Cliceáil ar an gcnaipe 'Ríomh' chun do BMI a nochtadh.
- Cliceáil ar an gcnaipe 'Torthaí Glan' chun ríomh nua a dhéanamh.
- Úsáid na cairteacha thíos le Raonta BMI do leanaí le feiceáil cá dtagann do thorthaí.
Torthaí BMI do Bhuachaillí
Tuiscint BMI do bhuachaillí in ann roinnt faisnéise úsáideach a thabhairt duit le plé le do dhochtúir, go háirithe má tá aon imní ort.
| Aois | Faoi-mheáchain | Sláintiúil Meáchan | Róthrom | Murtallach |
|---|---|---|---|---|
| 13 | 15.2 nó faoi | 15.3-21.5 | 21.6-25 | 25.1 agus os a chionn |
| 14 | 15.9 nó faoina bhun | 16-23.5 | 23.6-25.9 | 26 agus os a chionn |
| cúig déag | 16.6 nó faoi | 16.7-23.3 | 23.4-26.7 | 26.8 agus os a chionn |
| 16 | 17.2 nó faoina bhun | 17.3-24.1 | 24.2-27.4 | 27.5 agus níos mó |
| 17 | 17.6 nó faoina bhun | 17.7-24.8 | 25-28.1 | 28.2 agus os a chionn |
| 18 | 18.1 nó faoina bhun | 18.2-25.5 | 25.6-28.8 | 28.9 agus níos mó |
| 19 | 18.6 nó faoi | 18.7-26.2 | 26.3-29.8 | 29.7 agus os a chionn |
Torthaí BMI do Chailíní
Tuiscint a fháil ar an meán BMI do chailíní Is píosa úsáideach faisnéise é an rud atá agat a ríomh agus labhairt leis an dochtúir. Féadfaidh siad é a ríomh duit freisin le linn do sheiceála bliantúla.
| Cailíní | Faoi-mheáchain | Sláintiúil Meáchan | Róthrom | Murtallach |
|---|---|---|---|---|
| 13 | 15.2 nó faoi | 15.3-22.5 | 22.6-26.2 | 26.3 agus os a chionn |
| 14 | 15.7 nó faoina bhun | 15.8-23.2 | 23.3-27.1 | 27.2 agus os a chionn |
| cúig déag | 16.2 nó faoi | 16.3-23.9 | 24-28 | 28.1 agus os a chionn |
| 16 | 16.7 nó faoina bhun | 16.8-25.5 | 25.6-28.8 | 28.9 agus níos mó |
| 17 | 17.1 nó faoina bhun | 17.2-25.1 | 25.2-29.5 | 29.6 agus os a chionn |
| 18 | 17.4 nó faoina bhun | 17.5-25.6 | 25.7-30.2 | 30.3 agus os a chionn |
| 19 | 17.7 nó faoina bhun | 17.8-26 | 26.1-30.9 | 31 agus os a chionn |
Rátaí Fáis agus Scrúduithe Fisiciúla
Breithniú tábhachtach eile is ea an ráta fáis. Tá sé seo uathúil do leanaí agus do dhéagóirí, mar go dtiocfaidh méadú ar a BMI, a n-airde agus a meáchan de réir mar a bheidh a gcorp ag forbairt. Seo ceann de na cúiseanna éagsúla nár cheart meán do dhaoine fásta a úsáid riamh chun déagóirí a mheas. I ndeireadh na dála, is é an mheastóireacht is fearr an ceann a dhéanann péidiatraiceoir. Ag gach scrúdú fisiceach, ba cheart airde agus meáchan a thomhas, ag rianú an dul chun cinn ar chairt aonair. Moltar an scáileán sláinte ginearálta seo gach dhá bhliain do dhéagóirí, idir 11 agus 24 bliana d’aois.
Comhlachtaí tipiciúla do dhéagóirí
Bíonn tionchar mór ag caithreachais ar chomhlachtaí déagóirí. Conas? Cé go gcuireann na cairteacha thuas béim ar mheán-airde agus meáchan do dhéagóirí, tá i bhfad níos mó sa scéal seo. Tá graif ag péidiatraiceoirí ar airde, meáchain agus BMIanna do gach aois agus peircintíl. Má tá do dhéagóir i bhfad ón gcairt seo, is é cuairt ar do dhochtúir an chéad chéim eile. Feiceann péidiatraiceoirí go leor comhlachtaí déagóirí, agus dá bhrí sin, tá meas i bhfad níos sláintiúla acu ar cad is ‘gnáth’ ann.
- Tosóidh hormóin ag aistriú struchtúr an choirp. Mar sin, fiú nuair a tharlaíonn gnáthfhás, tosóidh cuma dhifriúil ar chorp déagóra. D’fhéadfadh go gcuirfeadh na hathruithe seo imní ar dhéagóir, toisc go gcaillfidh siad a gcorp caol díreach caol. Tá cailíní buartha faoi na cuair agus bíonn imní ar bhuachaillí faoi bheith ag breathnú láidir agus firinscneach. Go minic, is beag difríocht a dhéanann airde agus meáchan iarbhír.
- Téann gach déagóir trí thréimhse, a mhaireann thart ar dhá bhliain, d’fhás tapa ar airde. Sula dtarlaíonn sé seo, féadfaidh an corp a bheith le feiceáil níos troime. Tar éis an spurt fáis, tosaíonn an comhlacht a elongate, fiú le feiceáil ró-tanaí. Maidir le cailíní, is gnách go dtarlaíonn an t-am fáis seo sna preteens timpeall 10 go 14 bliana. Maidir le buachaillí, bíonn sé níos déanaí, de ghnáth timpeall 12 go 16 bliana d’aois.
- Méadóidh céatadán saille coirp cailín go nádúrtha agus laghdóidh céatadán buachaill. Tá ról mór ag géineolaíocht sa chaoi a gcuireann sé seo as don áireamh.
Tá sé tábhachtach labhairt le do dhéagóirí faoi íomhá choirp agus meáchan. Bíodh a fhios acu go bhfuil sé dodhéanta meáchan idéalach a chur ar fáil a oireann do gach duine agus a mhúineann dóibh meas agus aire mhaith a thabhairt dá gcorp. Ná labhair faoi saill i gcoinne tanaí, labhair faoina bhfuil sláintiúil.
Ag mothú agus ag breathnú go maith
Cibé an dtagann do chuid faitíos ó bheith róthrom nó róthrom, i bhformhór na gcásanna is furasta an cás a shocrú le nósanna itheacháin agus cothaithe cearta. I measc cúpla rud le triail a bhaint as chun do mheáchan idéalach a bhaint amach tá:
- Ithe ar aiste bia dea-chothromaithe seachas féachaint ar calraí, go háirithe agus tú óg agus ag fás aníos
- Cleachtadh leordhóthanach a choinneáil
- Dea-nósanna itheacháin a fhorbairt, lena n-áirítear éagsúlacht béilí agus sneaiceanna sláintiúla agus bianna saille níos airde a choinneáil le cóir ócáideach, mar aon le gníomhaíocht rialta
Nuair a bhraitheann tú go maith, féachann tú go maith, mar sin dírigh ar shláinte níos mó ná na huimhreacha.
Imní Seoladh le Do Dhochtúir
Má tá imní ort faoi d’airde nó do mheáchan reatha, tabhair aghaidh air seo le do dhochtúir cúraim phríomhúil. Is féidir le dochtúir aghaidh a thabhairt ar do chuid imní go léir bunaithe ar do stair mhíochaine, aois, airde reatha agus meáchan.
Tá an fhaisnéis atá san alt seo bunaithe ar mheáin reatha do chailíní agus do bhuachaillí i raon aoise ar leith.Féadfaidh daoine aonair meáníos mó nó níos lú ná an méid atá liostaithe sna cairteacha thuas.
