Buaileann an t-oideas smoothie fraochán seo an láthair le iógart uachtair agus torthaí reoite!
Is bealach iontach iad smoothies chun taitneamh a bhaint as béile sláintiúil ar an mbealach agus an réiteach foirfe do mhaidin ghnóthach.
Smoothie Blueberry is fearr leat
Tá an smoothie fraochán is fearr tiubh, saibhir agus lán le blas fruity. Déanann iógart agus bananaí lán-saille é seo saibhir agus uachtarúil!
Torthaí - Is tiúsóir nádúrtha (agus milseoir) iad bananaí le haghaidh caoineoga. Coimeádaim roinnt sa reoiteoir i gcónaí, rud a chabhraíonn leis an gcomhsheasmhacht a choinneáil deas agus tiubh. Mura bhfuil bananaí reoite agat, déan obair úr freisin ach cuir cúpla ciúb oighir leis an meascán chun é a thiús le beagán níos mó (agus úsáid caora reoite).
Ar ndóigh, tá blueberries milis, toirtín, agus ildaite, bain úsáid as úr nó reoite.
BAINNE - Úsáidim bainne go rialta mar is é an rud atá idir lámha agam. Oibríonn bainne coirce, bainne cnó cócó, nó roghanna neamh-dialannacha eile go maith. Gan bainne? Fadhb ar bith. Is ionadach iontach é sú oráiste.
Conas a Dhéanamh Smoothie Blueberry
Is ionadh aonchéime sa chistin iad smoothies Blueberry.
- Bain úsáid as bananaí reoite agus torthaí le haghaidh smoothie níos tiús.
- Mura bhfuil bananaí reoite agat, méadóidh cúpla ciúb oighir an meascán.
- Milsigh le drizzle síoróip mhailpe, mil, nó síoróip agave.
- An bhfuil fágtha agat? Doirt isteach i tráidire ciúb oighir agus reo na ciúbanna. Pop amach iad agus coinnigh i málaí reoite iad le cur le caoineoga nua.
- Corraigh ciúb smoothie reoite isteach i mbabhla gránach te mar mhin choirce chun é a fhuarú do na páistí agus le haghaidh blas torthaí.
Níos Fearr Smoothies
- Smoothie Mango – le líon talún
- Ár Smoothie Berry Is fearr leat – bricfeasta foirfe grab-agus-dul
- Oideas Smoothie Glas – chomh sláintiúil
- Smoothie Banana sútha talún – oideas 5 réalta
- Babhla Smoothie Banana Berry - Smoothie i mbabhla!
An raibh grá ag do theaghlach ar na Smoothies Blueberry seo? Bí cinnte rátáil agus trácht a fhágáil thíos!
5ó10vótaí LéirmheasOideas Smoothie Blueberry
Am Cócaireachta5 nóiméad Am Iomlán5 nóiméad Freastaluithedhá caoineoga Údar Holly Nilsson Tá Smoothies Blueberry sláintiúil, croíúil, agus réidh i 5 nóiméad!Comhábhair
- ▢dhá cupáin blueberries úr nó reoite
- ▢aon cupán bainne
- ▢½ cupán iógart fanaile
- ▢aon banana reoite , gearrtha i smután
Treoracha
- Cuir na comhábhair go léir le cumascóir.
- Cumaisc go dtí go réidh.
- Freastal láithreach.
Eolas Cothú
calories:238,Carbaihiodráití:49g,Próitéin:9g,Saill:3g,Saill Sháithithe:aong,Cholesterol:9mg,Sóidiam:94mg,Potaisiam:636mg,Snáithín:5g,Siúcra:37g,Vitimín A:375IU,Vitimín C:fichemg,Cailciam:261mg,Iarann:aonmg(Is meastachán é an t-eolas cothaithe a thugtar agus athrófar é bunaithe ar na modhanna cócaireachta agus na brandaí comhábhar a úsáidtear.)
CúrsaDeoch, Bricfeasta, Deoch, Snack
