Nuair a smaoiníonn tú ar shíolta Chia, an smaoiníonn tú ar na Peataí Chia a raibh tóir orthu uair amháin? Más ea, gheobhaidh tú an fhaisnéis seo a leanas soilseach. An raibh a fhios agat go raibh Chia, nó Sage , an raibh sé ina bhia tábhachtach ó aimsir na Aztecs? Níos mó a fhoghlaim faoi na buntáistí cothaitheacha a bhaineann leComhroinnagus conas é a fhás san alt seo.
Síolta Chia ag Fás
Is féidir síolta Chia a thosú i dtráidire ithreach, meán fáis gan ithir nó fiú ar thuáille páipéir. Is leor thart ar aon spúnóg bhoird de shíol Chia do thráidire cearnach cúig orlach.
Ailt Ghaolmhara- Glasraí a Fhás i Gabhdáin
- Pictiúir de Phlandaí a Fhásann sa Gheimhreadh
- Cé na caora a fhásann ar chrainn?
Ar dtús, taisigh do mheán fáis agus scaip síolta go cothrom thar an mbarr. Coinnigh síolta tais trí iad a chur amú gach lá nó dhó. Féadfaidh tú iad a chlúdach más maith leat agus iad a choinneáil i limistéar éadrom íseal go dtí go bpéacfaidh siad, a thógfaidh suas le coicís. Nuair a bheidh na cabhlacha tar éis titim amach, bog an síológ isteach sa solas.
meán-airde do bhuachaill 15 bliana d’aois
Plandaí Chia
Chomh luath agus a bhíonn do síológa mór go leor le trasphlandú, is féidir leat iad a chur i bpota nó go díreach san ithir. Is fearr a fhásann plandaí Chia in ithir dea-dhraenáilte, ghainmheach nó loamy. Ba chóir go mbeadh an ithir tirim go tais ach gan a bheith fliuch.
Teastaíonn grian iomlán ó na plandaí chun fás is fearr agus tá siad deacair crios a naoi. Níl siad fulangach ó sioc. Cruthaíonn braislí bláthanna beaga i mí Iúil nó Lúnasa atá corcra nó bán le spíc ag deireadh gach gas.
cá háit le seanfhón póca a bhronnadh
Fásann an luibh bhliantúil seo suas le trí throigh ar airde le duilleoga atá dhá nó trí orlach déag ar fad agus suas le dhá orlach ar leithead. Fástar síolta Chia ar bhonn tráchtála i roinnt tíortha lena n-áirítear an Airgintín, an Bholaiv, Eacuadór, Guatamala agus Meicsiceo.
Ag baint úsáide as Chia
Bhí Chia ar eolas mar gheall ar a luach cothaithe ó amanna Aztec nuair a bhí sí ina foinse bia stáplacha. Creidtear go soláthraíonn sé seasmhacht do laochra, rud nach ionadh ag smaoineamh ar an gcothú go léir a sholáthraíonn na síolta bídeacha sin.
Tá síolta Chia dhá uair go leith próitéin gráin eile chomh maith le bheith saibhir in aigéad sailleach Omega-3. Tá sé ard freisin i snáithín intuaslagtha agus frith-oxidants. Tuigfidh siad siúd a bhfuil íogaireachtaí bia acu go bhfuil siad saor ó ghlútan freisin. Is powerhouse cothaithe iad i ndáiríre.
Is féidir síolta Chia a ithe amh nó a chur le beagnach aon bhia gan cur isteach ar an mblas. Is féidir síolta sprouted a chur le sailéid nó ceapairí ar an mbealach céanna le péacáin alfalfa. Is breá le go leor daoine síolta Chia a úsáid ina gcuid earraí bácáilte mar athsholáthar saille freisin.
Deoch traidisiúnta i Meicsiceo ar a dtugtar chia úr is féidir a dhéanamh trí na síolta a mheascadh in uisce nó i sú. Cruthaíonn na síolta sáithithe seo glóthach a ídítear. Cruthaítear an éifeacht chéanna seo i do chorp nuair a itheann tú na síolta, rud atá tairbheach chun tiontú carbaihiodráití go siúcra a mhoilliú. Tá sé seo cabhrach go háirithe do dhaoine diaibéitis agus dóibh siúd atá hipoglycemic.
Is féidir le Chia cabhrú leat fanacht hiodráitithe freisin toisc go bhféadfadh sí níos mó ná 12 oiread a meáchan a choinneáil in uisce. Creidtear freisin go gcuidíonn sé le meáchain caillteanas. Leis an oiread sin buntáistí, is furasta a fheiceáil cén fáth go bhfuil síolta Chia ina mbia tábhachtach leis an oiread sin blianta.
conas formaildéad a ní as éadaí
Foghlaim níos mó
Tá dhá leabhar den scoth ag Amazon a chabhróidh leat níos mó a fhoghlaim faoi stair, tairbhí agus úsáidí Chia:
Is féidir leat síolta Chia agus trealamh atá ag fás a cheannach freisin:
- síolta Chia le hithe
- Tá an Peata Bunaidh Chia
.
