Cibé an bhfuil galar céiliach ort nó an bhfuil tú íogair do ghlútan amháin, tairgeann Subway míreanna roghchláir le haghaidh dieters saor ó ghlútan. D’fhéadfadh sé a bheith beagáinín deacair a bheith ar an eolas faoi cé acu de na míreanna seo atá le roghnú, agus is é sin an fáth go bhfuil sé tairbheach liosta bia Subway saor ó ghlútan a bheith agat. Coinnigh i gcuimhne toisc nach dtugann Subway biachlár saor ó ghlútan go sonrach, tá an baol ann go ndéanfar tras-éilliú.
Cé na Bianna Subway a bhfuil Glútan iontu?
Tá glútan i ngach ceapaire Subway a sheirbheáiltear ar aráin, fillteáin nó muifíní Sasanacha, de réir Subway's cairt faisnéise maidir le hailléirge bia agus íogaireacht . Tá glútan sna míreanna roghchláir ar leith seo a leanas ag Subway:
- Gach ceapairí a sheirbheáiltear ar arán
- Gach timfhilleadh
- Flatbread
- Muifíní Béarla
- Gach flatizzas
- Liathróidí feola agus marinara
- Sailéad marinara feola
- Braistint bia mara
- Sailéad braite bia mara
- Sailéad teriyaki sicín oinniún milis
- Croutons
- Stiallacha sicín gloinithe Teriyaki
- Pizza cáis
- Chili mairteola
- Anraith sicín & dumplings uachtar
- Sicín uachtar agus anraith ríse fiáin
- Anraith núdail sicín sa bhaile
- Gach fianán
- Cáise cáise sú craobh
- Conas Gan Saor ó Ghlútan a Ithe
- Oideas Pancóg Saor ó Ghlútan
- Oideas Brownie Saor ó Ghlútan
Anraithí
Bain sult as na anraithí Subway seo a leanas saor ó ghlútan:
- Anraith bean dubh
- Anraith brocailí agus cheddar
Uibheacha Saor ó Ghlútan, Feoil, Éanlaith Chlóis, agus Bia Mara
Tá na feoil seo atá saibhir i próitéin agus earraí roghchláir eile atá ar fáil ag Subway saor ó ghlútan, de réir chairt faisnéise ailléirge agus íogaireachta bia Subway.
- Stiallacha bagúin
- Turcaí snoite
- Patty sicín rósta oigheann
- Stiallacha sicín plain
- Feoil teaglama gearrtha fuar
- Omelet ubh rialta
- Omelet bán uibhe
- Ham (foraoise dubh)
- Feoil BMT na hIodáile (liamhás, pepperoni, agus salami)
- Mairteoil rósta
- Sicín i stíl Rotisserie
- Feoil spíosrach Iodáilis (pepperoni agus salami)
- Stéig
- Tuinnín
- Cíche na Tuirce
Sailéid Subway Saor ó Ghlútan
Bain sult as na sailéid Subway cothaitheach, saor ó ghlútan seo a leanas:
- Sailéad sicín buabhaill
- Sailéad leá feirm sicín agus bagúin
- Sailéad teaglama gearrtha fuar
- Sailéad liamhás (foraoise dubh)
- Sailéad BMT na hIodáile
- Sailéad sicín rósta oigheann
- Sailéad mairteola rósta
- Sailéad sicín i stíl Rotisserie
- Sailéad tuinnín
- Sailéad cíche na Tuirce
- Sailéad cíche agus liamhás na Tuirce
- Sailéad spíosrach Iodáilis
- Sailéad club fobhealach
- Sailéad steak agus cáis
- Sailéad aoibhnis Veggie
Cáiseanna Saor ó Ghlútan
Tá gach cáise Subway saor ó ghlútan agus tá na rudaí seo a leanas san áireamh:
conas óráid céime ardscoile a scríobh
- Cáis Mheiriceá
- Cáis cheddar
- Cáis cheddar mionghearrtha Monterey
- Cáis mozzarella mionghearrtha
- Cáis Parmesan
- Cáis jack piobar
- Cáis Provolone
- Cáis na hEilvéise
Glasraí Fobhealach Saor ó Ghlútan
Is roghanna maithe iad glasraí úra uile Subway do dieters saor ó ghlútan agus ina measc tá:
- Leitís
- Trátaí
- Pickles
- Spionáiste
- Piobair banana
- Oiniúin
- Jalapeños
- Ológa
Tarsainn Saor ó Ghlútan
Tá an chuid is mó de roghanna condiment Subway saor ó ghlútan. Ina measc seo tá:
- Anlann buabhaill
- Gléasadh Caesar
- Anlann thiar theas Chipotle
- Anlann mustaird meala
- Maonáis (rialta agus éadrom)
- Mustard (buí agus donn)
- Olaí
- Gléasadh feirm
- Vinaigrette fobhealach
- Anlann oinniún milis
- Fínéagar
- Guacamole
Leideanna Bunúsacha le Cuimhneamh
Cuideoidh cúpla comhairle bhunúsach leat gan glútan a choinneáil glan agus tú ag ithe ag Subway:
- Is cúis imní é tras-éilliú, mar is minic a ullmhaítear bianna saor ó ghlútan ag baint úsáide as an trealamh céanna le bianna ina bhfuil glútan, agus tá dromchlaí prep mar an gcéanna leo siúd a n-ullmhaítear bianna ina bhfuil glútan.
- Cé is moite den sailéad teriyaki sicín oinniún milis, sailéad braite bia mara, agus an sailéad marinara liathróid feola, tá sailéid Subway saor ó ghlútan.
- Tá gach glasraí agus cáiseanna Subway saor ó ghlútan.
- Cé is moite de sicín gloinithe teriyaki, liathróidí feola agus marinara, agus braite bia mara, tá bianna próitéine fobhealach saor ó ghlútan.
- Cé is moite de chroutons, tá tarsainn tarsainn subway saor ó ghlútan.
- Tá glútan i ngach milseog Subway.
- Tá glútan i ngach arán Subway, fillteáin agus muifíní Béarla.
Aiste bia fobhealach agus saor ó ghlútan
Cuireann Subway réimse leathan debianna saor ó ghlútan. Bí cinnte, áfach, go dtugann tú aghaidh ar cheist na tras-éillithe leis an duine atá ag ullmhú do bhéile, ionas gur féidir leo réamhchúraimí coisctheacha cearta a dhéanamh. Má tá tú thar a bheith íogair, mar atá i gcás galar céiliach, b’fhéidir gurbh fhearr Subway a sheachaint ar fad.
