Má shocraigh tú colscaradh a dhéanamh le do pháirtí a bhfuil neamhord úsáide alcóil air, tá sé tábhachtach a mheabhrú go bhféadfadh an próiseas seo a bheith dúshlánach, frustrach agus croíbhriste. B’fhéidir go dtógfaidh sé níos mó ama ná mar a cheapfá a thabhairt chun críche, agus féadfaidh do pháirtí a n-iompar a mhéadú chun iarracht a dhéanamh tú a tharraingt siar ina saol.
Conas a Colscaradh Comhpháirtí alcólacha Cé Ag Tabhairt Aire Yourself
Is é an bealach is fearr le dul ar aghaidh sa phróiseas seo ná oibriú le dlíodóir a thuigeann do chás agus a bhfuil tú ag dul tríd. Is féidir leis seo cabhrú leat a bheith ar an eolas faoi dhoiciméadú, cad iad na céimeanna a chinntíonn do shábháilteacht, agus conas oibriú tríd an bpróiseas seo ar an mbealach is éifeachtaí agus is féidir.
Ailt Ghaolmhara- An mbeidh tú maireachtáil: 6 Colscaradh Féin-Cúram Leideanna
- Conas a Colscaradh ar Tactics narcissist Le Cliste
- Athchóirigh an Pósadh Tar éis Colscartha
Ag fanacht sábháilte le linn an cholscartha
Le linn an phróisis colscartha, d’fhéadfadh go mbeadh leibhéil níos airde struis ag do pháirtí, agus a iompar a mhéadú. Má tá tú féin, do pheataí, do pháistí, nó do mhaoin i mbaol díobhála a dhéanamh, tá sé ríthábhachtach go bhfuil plean sábháilteachta i bhfeidhm agat. Má phléasc do pháirtí roimhe seo, nó má bhí sé maslach san am atá thart, bí cinnte go bhfuil áit shábháilte agat féin, ag do pháistí, agus ag do pheataí chun fanacht, cuir in iúl do do dhlíodóir faoi na cúinsí, agus iarr ordú srianta láithreach.
Conas a Chruthaíonn Tú Alcólacht sa Chúirt?
Is é an bealach is fearr is féidir leat alcólacht a chruthú ná an oiread agus is féidir leat a dhoiciméadú, agus oibriú le dlíodóir a dhéanann speisialtóireacht ar obair leo siúd atá ag colscartha céile le neamhord úsáide alcóil. Bí cinnte go:
- Cuir tuairiscí agus litreacha ó chairde agus ó theaghlaigh frithpháirteach faoi bhráid na cúirte teaghlaigh maidir le hól do pháirtí agus a iompar ina dhiaidh sin.
- Bíodh nótaí doiciméadaithe go soiléir agat cathain, cá háit agus cá mhéad a d’ól do pháirtí agus a iompar ina dhiaidh sin.
- Tóg pictiúir d’aon damáiste nó gortuithe maoine ó mhí-úsáid, chomh maith le tuairiscí póilíní ag tabhairt faoi deara na heachtraí seo.
- Bíodh samplaí soiléire agus cruthúnas agat ar am ar bith a mhothaigh tú neamhshábháilte agus ar an gcaoi ar chosain tú tú féin, do pháistí, do mhaoin agus do pheataí (d’fhan tú áit éigin eile, ar a dtugtar póilíní, srl.).
- Iarr ar an druga cúirte tástáil a dhéanamh ar do pháirtí féachaint an bhfuil alcól agus / nó substaintí eile i láthair.
Cruthaigh Gnáthamh Féinchúraim Shláintiúil
Le linn an phróisis colscartha, is féidir leat a bhraitheann mar má tá tú ag dul ar mire. Is féidir leis an mbrú a bheith an-dian agus b’fhéidir gur mhaith leat nár thosaigh tú fiú ar an bpróiseas colscartha. Tá sé ríthábhachtach go dtugann tú aire duit féin agus go n-éisteann tú le do chorp le linn na tréimhse seo. I measc roinnt roghanna féin-chúraim:
- Is féidir le hiriseoireacht faoin gcás cabhrú leat an rud atá agat a phróiseáil.
- Labhair le cairde iontaofa agus baill teaghlaigh.
- Bí le Al-Anonagus nasc a dhéanamh le daoine eile a bhfuil baill teaghlaigh acu a bhfuil neamhord úsáide alcóil orthu.
- Léigh suas faoi neamhord úsáid alcóil.
- Próiseáil cén chuid de a tarraingíodh go neamhfhiosach chuig do pháirtí i dtosach.
- Oibrigh ar theorainneacha sláintiúla a chruthú duit féin i ngach réimse de do shaol.
- Oibrigh le teiripeoir nó comhairleoir atá in ann tacú leat le linn na tréimhse seo.
Folláine do Leanaí a Chosaint
Má tá leanaí agat, bí cinnte tosaíocht a thabhairt dá bhféinchúram freisin. B’fhéidir gur mhaith leat smaoineamh ar ligean dóibh labhairt le comhairleoir a dhéanann speisialtóireacht ar obair le leanaí a bhfuil tuismitheoir acu a bhfuil neamhord úsáide alcóil orthu. Cuimhnigh go ndéanann páistí patrúin choibhneasta a bhreathnaíonn siad, go háirithe an caidreamh tuismitheora-linbh, agus tuismitheoirí-tuismitheoirí a inmheánú, agus go mbíonn claonadh acu na patrúin seo a mhacasamhlú go neamhfhiosach mar dhaoine fásta.
Conas a lán Póstaí Deireadh i Colscaradh Mar gheall ar alcólacht?
Is cúis a luaitear go coitianta alcólacht le colscaradh le hól agus úsáid drugaí atá liostaithe mar cheann de na trí chúis is mó le colscaradh. Thart ar 48 faoin gcéad de críochnaíonn póstaí le scaradh nó le colscaradh má tá diagnóis ag neamhord úsáide alcóil ar pháirtí amháin.
Conas An bhfuil Alcólacht Difear Colscaradh?
Is féidir le neamhord úsáide alcóil dul i bhfeidhm ar imeachtaí colscartha ar go leor bealaí. Tá cuid de a n-áirítear:
- Féadfaidh coimeád leanaí (féadfar meastóir coimeádta leanaí a cheapadh) agus srianta cuairte a bheith i bhfeidhm
- Má chuirtear ordú srianta i bhfeidhm mar gheall ar mhí-úsáid agus / nó damáiste maoine roimhe seo
- Is féidir Breitheamh a ordú tástáil alcóil randamach, go háirithe má tá leanaí i gceist
- Féadfaidh an breitheamh ordú a dhéanamhcóireáil neamhord úsáide alcóil, go háirithe má tá leanaí i gceist
- Féadfaidh cúirt teaghlaigh ordú cosanta a chomhdú má tá do pháirtí luaineach agus i mbaol dochar a dhéanamh duit féin, do na páistí, do mhaoin a mhilleadh, nó do chistí a dhraenáil
An Cúis le Colscaradh é Alcólacht mo Chomhpháirtí?
Cé go bhfuil roinnt comhpháirtithe in ann fanacht i bpósadh le duine a bhfuil neamhord úsáide alcóil air, níl daoine eile compordach a leithéid a dhéanamh. D’fhéadfadh sé seo a bheith ar chúiseanna éagsúla lena n-áirítear sábháilteacht, easpa muiníne, chomh maith le meath ginearálta ar an gcaidreamh. Cé go bhféadfadh úsáid alcóil a bheith mar chatalaíoch don cholscaradh, is dócha nach é sin an t-aon chúis atá agat le dul tríd le ceann amháin. Iarr tú féin:
- Cén pointe a d’éirigh mé míshásta i mo phósadh?
- An bhfuil mo pháirtí sásta cóireáil a lorg dá neamhord úsáide alcóil, chomh maith le comhairleoireacht phósta chun ár gcaidreamh a atógáil?
- Tá mé sásta a bheith ag obair ar atógáil ár gcaidreamh?
- An bhfuil sampla oiriúnach á leagan agam do mo pháistí maidir le caidrimh shláintiúla?
Cad a Bheifí ag súil leis Tar éis Comhpháirtí le Neamhord Úsáid Alcóil a Scaradh
Ní smaoiníonn daoine áirithe ar an gcuma a bheidh ar a saol tar éis an colscaradh a bheith críochnaithe. Is féidir go mbeadh sé furasta a bheith gafa san am i láthair, go háirithe nuair a bhíonn an oiread sin agat ar do phláta le déileáil leis. Ag ullmhú do cad is féidir cuma an saol mhaith tar éis an colscaradh cleachtadh cuiditheach i mbun, mar sin nach bhfuil tú aniar aduaidh nuair a bhíonn an colscaradh críche.
Féadfaidh do Pháistí Ceisteanna Deacair a Chur
Má tá leanbh nó leanaí agat le d’iarpháirtnéir, b’fhéidir go dtosóidh siad ag cur ceisteanna deacra ort féin agus ar d’iarpháirtnéir, go háirithe má tá siad níos sine agus níos sine. Bí cinnte labhairt leo go macánta agus ar leibhéal a oireann don aois. Má tá tú ag am deacair figuring amach conas a labhairt le do pháiste faoi úsáid alcóil a máthar-chuideachta eile, b'fhéidir gur mhaith leat a liostáil cabhair ó teiripeoir gairmiúil. D’fhéadfadh go n-áireofaí ar roinnt ceisteanna:
- ‘Cén fáth a n-ólann mamaí an oiread sin? 'Is féidir leat a rá:' Tá an rud a thosaigh mar bhealach chun déileáil le cásanna deacra i ndáiríre ina rud nach féidir le mamaí a rialú a thuilleadh. '
- 'Ar scar tú suas mar gheall ar ól daidí?' Is féidir leat a rá: 'Sea, ba é sin ceann de na fáthanna ar shocraigh muid gurbh fhearr scoilt suas.'
- 'Cad chuige nach bhfuil tú ag cuidiú mam níos mó?' Is féidir leat a rá: 'Táim ag tabhairt an spáis do mamaí na rudaí a theastaíonn uaithi a fháil amach agus an bealach is fearr a chabhróidh léi féin' nó 'Tacaím go hiomlán lena téarnamh, ach is cinneadh é sin nach féidir léi a dhéanamh ach.'
- 'Cén fáth nach bhfaigheann daidí cabhair?' Is féidir leat a rá: 'Go hionraic, níl a fhios agam cén fáth nach bhfuil daidí réidh chun cabhair a fháil fós. Nuair a bheidh sé réidh, beimid anseo chun tacú leis. '
- 'Cén fáth nach bhfuil iarmhairtí ag mamaí, ach is féidir liom?' Is féidir leat a rá: ‘Tá a fhios agam go mbraitheann sé ar an mbealach sin, ach tá iarmhairtí mamaí nach féidir linn a fheiceáil - mar shampla, mothaíonn sí go fisiciúil tinn gan ól, ach d’fhéadfadh go mbraitheann sí go dona fúithi féin agus í ag ól. Is é an jab atá agam ná tú a mhúineadh conas cinntí a dhéanamh maidir le saol sláintiúil, agus ciallaíonn sin foghlaim ó bhotúin. '
Le páistí, is fearr freagraí a choinneáil gearr agus macánta. Cuirfidh siad in iúl duit má theastaíonn tuilleadh faisnéise uathu. Bain triail as a sheachaint a chur isteach do chuid tuairimí, go háirithe a bhaineann le do pháirtí, agus díreach díriú ar chabhrú phróiseáil do na páistí an scéal casta. Bí cinnte go in iúl do na páistí go bhfuil siad grá agus tá tú anseo dóibh más gá iad a labhairt. Cuimhnigh, is tusa an tuismitheoir agus níor chóir go mbeadh siad ar do chompord ná ag tabhairt aire duit.
Bealtaine tú Más mian leat, Scaoileadh
B’fhéidir go mbraitheann tú faoiseamh ar dtús nuair a bheidh an colscaradh imithe. B’fhéidir gur spreag an pósadh, chomh maith leis an bpróiseas colscartha, leibhéil arda imní agus ídithe ionat, agus má dhúnfar an chaibidil seo d’fhéadfadh go scaoilfí saor tú. Bíodh a fhios agat go mb’fhéidir nach gcloífidh an mothúchán faoisimh seo go buan, agus b’fhéidir go bhfaighidh tú tú féin chomh mothúchánach céanna le d’iarpháirtnéir agus a bhí tú nuair a bhí tú pósta.
Bealtaine tú Más mian leat, Ciontach
Tar éis an cholscartha, b’fhéidir go mbraitheann tú go bhfuil imní ort agus / nó ciontach faoi shábháilteacht d’iarpháirtnéara. B’fhéidir gur cheap tú i dtosach go gcuirfeadh an colscaradh roinnt imní ort, agus go mbeadh iontas ort go mbeadh an imní chéanna ort, nó níos mó fós mar sin anois go bhfuil an colscaradh imithe. Má tá tú ag claonadh i dtreo comh-spleáchas, is féidir leat teacht ar smaoineamh duit féin faoi do iarpháirtí níos mó, agus ag iarraidh chun leanúint ar aghaidh ag cabhrú leo lorg cóireála.
Is Féidir Leat Tú Féin Tarraingthe le Comhpháirtithe Nua Cosúil
Má thosaíonn tú ag dul arís, féadtar tú a tharraingt go neamhfhiosach chuig comhpháirtithe comhchosúla. Is gnách go mbíonn patrúin choibhneasta neamhfhiosach agus forbartha sa luath-óige, rud a chiallaíonn go bhfuil siad an-deacair iad a rialú, agus níos deacra fós iad a aithint i láthair na huaire. Má aimsíonn tú go bhfuil tú ag dul le comhpháirtithe comhchosúla, b’fhéidir go smaoineofá ar labhairt le teiripeoir a chabhróidh leat tuiscint níos fearr a fháil ar do phatrúin choibhneasta agus cheangail, ionas gur féidir leat a bheith sa chaidreamh is sláintiúla is féidir agus tú ag dul ar aghaidh. I measc na bpatrún coibhneasta coitianta atá nasctha le neamhord úsáide alcóil tá:
- Is é páirtí amháin iompróir na siomtóm, agus an ceann eile an t-airíoch
- Is é comhpháirtí amháin an scapegoat nó an t-iompróir siomptóm, agus an ceann eile an tarrthálaí
- Is féidir pháirtí amháin imirt ar an ról atá ag an tuismitheoir, agus imríonn an ceann eile ar an ról atá ag an pháiste
- Féadfaidh páirtí amháin a bheith maslach, agus an duine eile an marthanóir / an placater
I ngach cás, tá dinimic na cumhachta mí-oiriúnach do chomhpháirtíocht shláintiúil, ghrámhar agus chomhionann. Má thosaíonn tú ag dul ar dhuine nua, déan iarracht céim siar a thógáil agus scrúdú a dhéanamh ar na róil atá á imirt agat sa chaidreamh. An bhfuil siad comhionann, nó an bhfuil tú i ról comhchosúil agus a bhí tú le d’iarpháirtnéir?
Cúiseanna le Neamhord Úsáid Alcóil
Tá neamhord úsáide alcóil go domhain ceangailte le tráma na luath-óige agus páistí a mbíonn ceithre eispéireas díobhálacha óige nó níos mó acu 7.2 uair níos dóchúla neamhord úsáide alcóil a fhorbairt ná a gcomhghleacaithe. Mar dhaoine fásta, is mó an seans go dtarlóidh athiompú orthu siúd a d’fhulaing tráma agus a bhfuil diagnóis AUD orthu. Tá freisin géinte d'fhéadfadh a mhéadú duine seans maidir le neamhord úsáide alcóil a fhorbairt a fhéadann fachtóirí riosca comhshaoil a dhéanamh níos measa. D'fhéadfadh daoine aonair a bheith in ann a bheith ag obair trí tráma luath-óige mar gheall ar:
- Tá sé ró-painful, scary agus traumatizing le delve isteach
- Níl na hacmhainní inmheánacha chun déileáil láidir go leor
- Tá neamhord comorbid orthu, cosúil le neamhord pearsantachta, atá ag casta níos mó lena gcumas léargas a chothú agus ceangal a dhéanamh lena leanbh istigh gortaithe
- Tá siad dícheangailte agus níl siad in ann ceangal leis na cuimhní trámacha gan aithne
Neamhord Úsáid Alcóil a Thuiscint
Smaoinigh air ar an mbealach seo-neamhord úsáide alcóilfeidhmíonn sé mar saghas fhachtóir cosanta dóibh siúd a bhfuil sé, blocáil dóibh ó bheith ag obair tríd an pian dian, diúltú, mí-úsáid, agus ceangaltáin unhealthy gur féidir leo a bhfuil taithí sa luath-óige. Ní chiallaíonn sé seo go dteastaíonn sé nó go dtaitníonn sé leo siúd a bhfuil AUD acu, ach cruthaíonn sé teannas contrártha atá deacair a shárú. Sa chiall seo, éiríonn AUD fócas, in ionad an tráma d'fhéadfadh a bheith endured agus do roinnt, d'fhéadfadh sé seo unconsciously nó go comhfhiosach gur mhaith leat an deireadh níos fearr ar an plé.
Cad iad na Critéir maidir le Bheith ina Alcólach?
Is diagnóis fhoirmiúil é neamhord úsáide alcóil sa Lámhleabhar Diagnóiseach agus Staidrimh V. le déine éadrom, measartha agus dian bunaithe ar líon na hairíonna atá i láthair. Is féidir le comhairleoir gairmiúil, teiripeoir, dochtúir nó síciatraí an diagnóis fhoirmiúil a thabhairt ar neamhord úsáide alcóil má bhíonn an t-othar i láthair leiscuid nó gach ceann de na hairíonna seo a leanasle bliain anuas:
- Óil níos mó ná sé i gceist agat i dtús báire
- Iarracht a ghearradh síos ar ól níos mó ná uair amháin, ach d'fhéadfadh sé nach
- Chaith a lán de do chuid ama ag ól nó a bheith tinn ó ól
- Hyper-dírithe ar an ól
- Ól isteach air sa bhaile, ag obair, nó saol na scoile
- Coinnigh an t-ól ainneoin go bhfuil a fhios agat na héifeachtaí diúltacha
- Gearr siar nó stop páirt a ghlacadh i ngníomhaíochtaí a d’úsáidfeadh áthas ort d’fhonn a bheith ag ól
- Méadú ar iompraíocht rioscúil mar gheall ar ól
- Lean ort ag ól in ainneoin imní nó comharthaí dúlagair a mhéadú
- Caoinfhulaingt óil méadaithe
- Taithí agatcomharthaí aistarraingthelena n-áirítear delirium tremens
An Nasc idir Alcólacht agus Colscaradh
Má chinneann tú colscaradh a dhéanamh ar pháirtí a bhfuil neamhord úsáide alcóil air, is féidir go mbraitheann sé draenáil mhothúchánach, scanrúil agus sáraitheach. Coinnigh i gcuimhne go bhféadfadh go dtógfadh an próiseas colscartha agus téarnaimh duit níos mó ama ná mar a bhíothas ag súil leis agus tá sé ríthábhachtach go mbeadh gnáthamh sláintiúil féinchúraim agat, chomh maith le córas tacaíochta láidir i bhfeidhm sula dtosaíonn tú ar an bpróiseas seo.
