Sailéad Pasta Meánmhara , as na sailéid pasta go léir is féidir le cócaire baile a bheith ina mbosca oidis, tá sé ar cheann de na cinn is fearr chun slua a dhúiseacht! Measctar cucumbers, trátaí, ológa agus cáis feta le rotini agus trizzled iad le feisteas gréagach baile chun an sailéad pasta dathúil agus blasta seo a chruthú!
Seo sailéad pasta, cosúil le sailéad pasta caprese agus sailéad pasta Iodáilis , atá éasca a dhéanamh, ach freisin chomh ildaite agus blasta taobh le gach rud eile ar aon tábla!
Conas Sailéad Pasta Meánmhara a Dhéanamh
Bíodh an sailéad pasta seo ar an mbord i 3 chéim shimplí. Níl le déanamh ach an pasta a chócaráil, an cóiriú a dhéanamh agus é a chomhcheangal le veggies úra crunchy!
airgead rialtais saor in aisce do sheanóirí os cionn 50
- Sailéad pasta Iodáilis - Léitheoir is fearr leat!
- Sailéad pasta Orzo saor in aisce, - úr agus blasta!
- Sailéad Caprese Pasta – geal & tangy
- Sailéad pasta Dill Pickle – páirtí is fearr leat
- Sailéad Pasta Tuinníní Uachtar - lón éadrom foirfe!
- Oideas Sailéad Pasta Éasca - iontach le haghaidh bia fágtha
- ▢8 unsa pasta rotini
- ▢aon cupán trátaí mionghearrtha
- ▢aon cupán cúcamar slisnithe
- ▢¼ cupán ola pacáilte trátaí ildaite draenáilte
- ▢½ cupán ológa kalamata nó ológa dubha
- ▢aon cupán chickpeas draenáilte agus rinsithe
- ▢¼ cupán oinniún dearg dísle
- ▢½ cupán cáis feta crumbled
- ▢aon cupán bliosáin diced agus draenáilte
- ▢aon spúnóg bhoird peirsil úr
- ▢aon cupán cheannaigh siopa feisteas Gréagach nó chun blas a chur air
- ▢3 spúnóg bhoird fínéagar fíon dearg
- ▢⅓ cupán ola olóige éadrom nó ola glasraí
- ▢aon spúnóg bhoird sú líomóide
- ▢aon taespúnóg mil
- ▢aon taespúnóg Mustard Dijon
- ▢½ taespúnóg oregano
- ▢¼ taespúnóg púdar gairleog
- ▢salann & piobar chun blaiseadh
- Cócaráil pasta de réir al dente de réir threoracha an phacáiste. Rith faoi uisce fuar chun cócaireacht a stopadh.
- Comhcheangail na comhábhair chóirithe i bpróca le clúdach daingean agus croith go maith le cur le chéile.
- Cuir na comhábhair salad go léir i mbabhla mór. Barr le feistis agus measc go maith.
- Refrigerate ar a laghad 1 uair an chloig roimh ag freastal. Garnish le cáis feta breise agus peirsil más mian leat.
Refrigerate uair an chloig ar a laghad. Sula ndéantar é a sheirbheáil, garnish le cáis feta crumbled breise, agus peirsil úr. Ná bíodh drogall ort taobh a chur leis croutons nó maidí aráin le haghaidh géarchor beag breise!
Cén Feisteas is Fearr le haghaidh Sailéad Pasta?
Déanta sa bhaile ar ndóigh!! Ach má théann tú i siopa-cheannaithe le haghaidh feistis, bí cinnte go bhféachann tú le haghaidh blasanna geala, tangy cosúil le fínéagar fíon dearg, ola olóige, agus mustaird Dijon. Níl ainmneacha branda chomh tábhachtach leis na comhábhair, ach déan iarracht na bunghnéithe seo a chuardach!
Má tharlaíonn go bhfuil vinaigrette baile eile ar láimh agat (cosúil le Vinaigrette Balsamic nó Cóiriú Iodálach ), is dócha go mbeidh sé iontach san oideas seo.
Cé chomh fada a bheidh sailéad pasta?
Chomh fada agus a bhí an pasta bruite al dente, mairfidh sailéad pasta Meánmhara ar feadh 5 lá maith i refrigerator.
Seans go mbeidh gá leis an sailéad a dhraenáil agus is féidir cóiriú beag breise a chur leis chun na blasanna a ghealú. Ná déan dearmad beagán salainn agus piobar breise agus feta mionbhruite a chur leis le go mbeidh cuma úrnua air arís!
Ní mór Bain triail as Oidis Sailéad Pasta
Ar thaitin an Sailéad Pasta Meánmhara seo leat? Bí cinnte rátáil agus trácht a fhágáil thíos!
5ó19vótaí LéirmheasOideas Sailéad Pasta Meánmhara
Am Ullmhúcháin25 nóiméad Am Cócaireachta0 nóiméad Am Iomlán25 nóiméad Freastaluithe8 Údar Holly Nilsson Tá an t-oideas sailéad pasta Meánmhara seo líonta le veggies úra agus mar aon le feisteas gréigeach baile do mhias dhochoiscthe ag baint leis!Comhábhair
Cóiriú
NÓ
Treoracha
Nótaí Oideas
Faisnéis Chothaithe arna ríomh ag baint úsáide as cóiriú Gréagach baile.Eolas Cothú
calories:283,Carbaihiodráití:33g,Próitéin:8g,Saill:14g,Saill Sháithithe:3g,Cholesterol:8mg,Sóidiam:273mg,Potaisiam:316mg,Snáithín:4g,Siúcra:4g,Vitimín A:325IU,Vitimín C:10.5mg,Cailciam:81mg,Iarann:1.6mg(Is meastachán é an t-eolas cothaithe a thugtar agus athrófar é bunaithe ar na modhanna cócaireachta agus na brandaí comhábhar a úsáidtear.)
CúrsaSailéad BiaMeánmhara© SpendWithPennies.com. Tá ábhar agus grianghraif cosanta ag cóipcheart. Spreagtar agus bítear buíoch as an t-oideas seo a roinnt. Tá cosc iomlán ar oidis iomlána a chóipeáil agus/nó a ghreamú ar aon mheáin shóisialta. .
