Cóiriú Sailéad Arugula Éasca

Na Hainmneacha Is Fearr Do Leanaí

Urlár:

Dáta Breithe:

Cuir

Seol Chugam Trí Ríomhphost Taispeáin Ar An Suíomh

Tá sailéad arugula éadrom, athnuachan le greim piobar. Gan ach 3 chomhábhar (móide blastán) tá an vinaigrette simplí baile seo chomh héasca, beidh sé ina stáplacha i do chuisneoir!

Is breá linn torthaí úra a chur isteach ó chaora agus silíní go péitseoga agus beagán de tang creamy le ceachtar feta nó cáis gabhar.

foghlaithe mara den ord scannáin sa Mhuir Chairib

Sailéad Taobh Éasca

Mar sin, cad é arugula? Uaireanta tugtar roicéad ar Arugula agus is glas duilleogach dorcha é ón teaghlach brocailí. Tá blas piobar agus beagnach searbh air. Mar gheall ar an searbhas, is fearr sailéad arugula a mheascadh le torthaí, caora (nó fiú trátaí). Tá cáis bhog uachtar iontach iontach freisin.

Cóiriú Sailéad Arugula

Nuair a thosaíonn tú ag déanamh do chóirithe féin sa bhaile, ní bheidh tú ag iarraidh feistis a cheannach arís. Tá siad chomh furasta a dhéanamh, maireann siad fada sa chuisneoir agus ní féidir an blas a chur i gcomparáid.

Is fearr linn an fheisteas seo ar sailéad ar bith ach mar gheall ar a binneas, péireálann sé go han-mhaith leis an sailéad seo.

I próca saoirseachta, croith meascán simplí de:

• ola olóige blaiseadh éadrom (4 tbs) nó ola glasraí
• mil (1 1/2 tsp)
• fínéagar ríse (2 tbs)
• blastán chun blas a chur air

Déan Béile dó: Péirí go maith leis an sailéad seo Breasts Sicín Bácáilte Oighinn nó sicín grilled le haghaidh béile oíche seachtaine tapa agus éasca.

Déan Tóg Dúbailte! Tá an feistis sailéad arugula seo thar a bheith tapa agus éasca. Péireálann sé go maith le Greens blas níos dána agus is féidir iad a úsáid fiú ar sailéad cál . Déan an t-oideas a dhúbailt nó a thríú, coimeádfaidh sé sa chuisneoir ar feadh seachtainí.

conas oiriúntóir aer fuinneoige a shéalú don gheimhreadh

Conas Sailéad Arugula a Dhéanamh

1. Gabh na comhábhair don fheistis sailéad arugula agus cuir ar leataobh.
2. Tósta agus gearr na cnónna go garbh, slisnigh an t-oinniún agus nigh slisne agus/nó pit torthaí de réir mar is gá ( Úsáidim é seo pitter silíní , an chuid is fearr riamh )!
3. Measc na comhábhair go léir i mbabhla, mionbhruar an feta agus caith leis an bhfeisteas.

Chun Cnónna Tósta : Cuir i sraith amháin iad ar leathán fianán le scragall in oigheann réamhthéite 350°F nó in oigheann tóstaer ar feadh thart ar 5 nóiméad. Bí cinnte féachaint orthu go cúramach, agus iad ag tósta go tapa agus go sruthán go héasca.

nuair a dhéanamh tar éis tús a chur díolacháin Nollag

Athruithe

Mar a luadh, tá blas dian ar arugula a fhágann go bhfuil sé beagnach níos mó cosúil le luibh ná glasraí. Is maith liom é a sheirbheáil le Feoil rósta nó grilled cosúil le thighs sicín bácáilte nó in aice le a Pizza Margherita .

Mar is amhlaidh le haon sailéad , moltar ionadaí nó breisithe! Bain triail as cuid de na comhábhair seo a chur le sailéad arugula is leatsa go hiomlán.

Cáis:cáis gabhair nó parmesan bearrtha in ionad, nó i dteannta leis an feta. Torthaí: piorraí, úlla, fíonchaora, sútha talún, péitseoga Cnónna: cnónna péine tósta nó pecans Glasraí: Más mian leat sailéad níos séimhe, is féidir leat freisin triail a mheascadh i roinnt duilleoga romaine nó spionáiste.

Ar bhain tú triail as an bhfeisteas seo? Fág trácht thíos agus cuir in iúl dúinn cad iad na breisithe is fearr leat!

Cóiriú Sailéad Arugula Éasca

Comhábhair

Cóiriú Sailéad

• ▢dhá spúnóg bhoird fínéagar ríse
• ▢1 ½ taespúnóg mil
• ▢¼ cupán ola olóige blaiseadh éadrom nó ola glasraí
• ▢salann agus piobar chun blas a chur air

Sailéad

• ▢6-8 cupáin arugula leanbh
• ▢dhá cupáin torthaí nó caora péitseoga, silíní, sútha talún, sméara dubha
• ▢¼ cupán cáis feta nó cáis gabhar, crumbled
• ▢¼ cupán oinniún dearg slisnithe
• ▢dhá spúnóg bhoird gallchnónna tósta nó pecans

Treoracha

Cóiriú

• Measc fínéagar ríse agus mil i mbabhla.
• Ceobhrán go mall in ola olóige agus é ag guairneáil go dtí go mbeidh sé ionchorpraithe. Blas agus séasúr le salann agus piobar.

Sailéad

• Cuir arugula, cáis feta, agus oinniún dearg le babhla sailéad. Cuir feistis agus toss a chur le chéile.
• Garnish le torthaí agus cnónna.

Nótaí Oideas

Eolas Cothú

(Is meastachán é an t-eolas cothaithe a thugtar agus athrófar é bunaithe ar na modhanna cócaireachta agus na brandaí comhábhar a úsáidtear.)

Áireamhán Caloria

Urlár:

Aois:

Fás (I Cm):

Meáchan (I Kg):

Leibhéal Na Gníomhaíochta Coirp: Íosta Ar Bheagán Ar An Meán In Airde An-Ard

Ríomh

Seol Chugam Trí Ríomhphost Taispeáin Ar An Suíomh