Básis rud é a bheidh ag gach rud beo sa deireadh. Má fhoghlaimíonn tú conas glacadh le do bhás agus do mhothúcháin a phróiseáil, is féidir go mbraitheann tú níos suaimhní ar an ábhar seo. Cibé an bhfuil tú sapróiseas ag fáil bháisnó má tá tú ag smaoineamh ar cad a chiallaíonn bás duit, is maith an smaoineamh é a bheith i gcónaíeolasachagus chomh ullmhaithe go mothúchánach agus is féidir maidir leis an ábhar deacair seo.
Labhair Faoi Passing Away
B’fhéidir go mbraitheann an bás mar phróiseas mistéireach ar féidir leis a bheith deacair faisnéis a bhailiú faoi. Toisc nach mbíonn siad in ann cumarsáid a dhéanamh go minic leo siúd atá ag fáil bháis, agus mar gheall ar an easpa taighde maidir le bás, is féidir leis an ábhar seo a bheith róbhuartha faoi. Má dhéantar an t-ábhar seo a sheachaint is féidir imní a bhaineann le bás a thógáil, mar sin is bealach iontach é bealaí sláintiúla a fháil chun do chuid faitíos, smaointe agus mothúchán a chur in iúl maidir le próiseáil cad a chiallaíonn bás agus bás duit.
Ailt Ghaolmhara- Eagla ar Thuismitheoir ag fáil bháis
- Faigh amach cén chuma atá ar an mbás i ndáiríre
- Cultúr Hispanic an Bháis agus an Bháis
Dul i mbun Comhráite Oscailte Maidir leis an mBás
Má labhraíonn tú le cairde iontaofa agus le baill teaghlaigh faoina gcuid smaointe agus eispéiris maidir le bás agus bás d’fhéadfadh sé roinnt chompord a thabhairt agus roinnt eagla a d’fhéadfadh a bheith ort a laghdú. Is féidir le caint le daoine eile cabhrú leat a fháil amach cad é mar a chreideann tú go bhfuil bás agus bás, chomh maith leis na rudaí ar mhaith leat a bheith eagraithe duit féin tar éis duit bás a fháil. Mura bhfuil duine ar bith agat a bhfuil tú compordach ag labhairt faoi bhás leis, is maith le grúpaí Bás Thar Dinnéar is féidir suíomh maith a iniúchadh mar leagann siad béim ar a thábhachtaí atá sé bás a dhéanamh mar ábhar príomhshrutha comhrá.
Ceangail le Daoine Eile sa Phróiseas ag fáil bháis
Obair dheonach i dteach altranais, ospidéal, nóeagraíocht ospísein ann cabhrú leat ceangal a dhéanamh le daoine atá ag fáil bháis go luath. D’fhéadfadh go mbeadh peirspictíocht agus léargas uathúil ag na daoine seo freisin a d’fhéadfadh dul i bhfeidhm ar do thuiscint ar bhás agus ar bhás. Cé go bhféadfadh brí a bheith ag daoine áirithe leis an gcineál seo oibre, b’fhéidir nach mbeadh an cineál seo nasc cabhrach do dhaoine eile agus tá sé sin ceart go leor. Is próiseas foghlama é iniúchadh a dhéanamh ar do leibhéal chompord leis an mbás agus leis an mbás.
Saothrú na Básmhaireachta a Thuiscint agus Ag Ullmhú don Bhás
Tuigeann sástacht na básmhaireachta nach féidir bás agus bás a sheachaint. Tá sé nádúrtha go hiomlán imní cur leis an smaoineamh go bhfaighidh tú bás agus bás. Mar dhaoine, táimid cláraithe chun ár ndícheall a dhéanamh maireachtáil, mar sin ar ndóigh mothaíonn an bás scanrúil, imeaglach, agus rud éigin atá daoine ag iarraidh a sheachaint. Léiríonn taighde go mothú níos cumhachtaí is féidir imní timpeall an bháis a laghdú. D’fhéadfadh na mothúcháin chumhachta seo an coincheap de níos mó smachta ar do shaol a spreagadh, rud a d’fhéadfadh a bheith ina chompord nuair a smaoinítear ar bhás a fháil. Nuair a bhraitheann tú réidh le déanamh, is féidir le mothúcháin a chumhachta cur le dul i mbun cleachtaí a thugann níos mó smachta duit ar do chuid smaointe agus mothúchán agus dá bhrí sin d’fhéadfadh sé laghdúeagla timpeall ag fáil bháis agus bás.
Mindfulness a Chleachtadh
Léiríonn taighde go is féidir le haireachas cuidiú imní a laghdú faoin mbás agus faoin mbás. Trí aire a thabhairt duit is féidir leat a bheith i láthair go hiomlán agus i láthair na huaire agus tú ag nascadh go domhain leat féin, le do chuid smaointe agus le do chuid mothúchán. Le linn cleachtadh aireachais, foghlaimíonn tú aitheantas a thabhairt dá bhfuil ar siúl laistigh gan breithiúnas. A tosnú:
- Suigh go compordach agus tóg smaoineamh do bháis.
- Gan breithiúnas a thabhairt ort féin, tosú ag tabhairt faoi deara an méid atá á mhothú agat i do chorp.
- Tabhair faoi deara do chuid smaointe ar snámh ag.
- Lean ort ag breathe go domhain agus lig duit féin mothú go hiomlán agus smaoineamh ar do bhás féin.
- Nuair atá tú réidh chun é sin a dhéanamh, stop an cleachtadh.
- Más gá duit, déan rud éigin a chabhróidh leat dí-chomhbhrú i ndiaidh an chleachtaidh.
Coinnigh i gcuimhne go nglacann an aireachas cleachtadh agus go leor foighne le dul i dtaithí air.
Conas Do Bhás a Ghlacadh Ag Úsáid Amharcléirithe
D’fhéadfadh sé a bheith an-chabhrach maidir le déileáil le do bhásmhaireacht féachaint ar an gcaoi ar mhaith leat an taithí atá ag fáil bháis, chomh maith leis an rud ar mhaith leat tarlú tar éis duit bás a fháil. Cé go bhféadfadh sé a bheith scanrúil ar dtús é sin a dhéanamh, má aithníonn tú an chuma atá ar an bpróiseas ag fáil bháis is féidir leat strus nó smaointe treallúsacha maidir le bás a laghdú. Cuimhnigh gur mó an seans go dtiocfaidh tú amach ar bhealach pléascach agus / nó míshláintiúil is ea is mó a bhrúfaidh tú smaointe nó mothúcháin ar shiúl. Má dhéantar próiseáil trí iriseoireacht nó díreach an t-am a thógáil chun smaoineamh ar a bhfuil beartaithe agat ag deireadh do shaol, is féidir go leor cumhachta a bhaint as an géire a d’fhéadfadh a bheith ag gabháil leis. A tosnú:
- Dún do shúile agus samhlaigh go bhfuair tú bás.
- Smaoinigh ar mhaith leat sochraid nó cuimhneachán agus más ea, cá háit a bheidh sé ar siúl.
- Smaoinigh ar mhaith leat a bheith curtha, créamtha, nó rogha eile de do rogha féin agus an áit.
- Samhlaigh cé a thiocfaidh chun meas a thabhairt.
- Smaoinigh ar an méid a d’fhéadfadh daoine grá a rá fút.
Cé go mb’fhéidir go mbraitheann sé aisteach smaoineamh ar dtús, is féidir leis sin imní an bháis a laghdú, chomh maith le cabhrú leat pleananna deireadh saoil a dhéanamh amach. Má tá tú ag fáil bháis, b’fhéidir go smaoineofá ar scríobh síos nó ligean do dhuine iontaofa muinín a bheith agat as an gcaoi ar mhaith leat do bhás a láimhseáil.
Scríobh Do Obituary Féin
Scríobh do chuid féinbéaltriailis cleachtadh é ar féidir leat iarracht a dhéanamh imní an bháis a laghdú agus oibriú i dtreo conas glacadh le do bhás sa deireadh. É sin a dhéanamh:
- Cuir in aithne duit féin agus an aois a fuair tú bás
- Pléigh do shlí bheatha agus / nó do shaol baile
- Pléigh ceangail phobail agus obair dheonach
- Tabhair sonraí sochraide
- Scríobh faoi cé a mhaireann tú
Cé go mb’fhéidir go mbraitheann an cleachtadh seo aisteach le déanamh, d’fhéadfadh sé suaimhneas agus sólás iontach a thabhairt do roinnt daoine maidir lena mbás féin.
Dostadning: 'Glanadh Báis'
Bunaithe ar na focail Sualainnise maidir le 'bás' agus 'glanadh' le chéile, dostadning tagraíonn sé dondeclutteringde do shaol agus iarrann sé go ndéanfaí 'imréiteach aireach' ar shealúchais roimh bhás. Tá sé tábhachtach díriú ar aireachas na dostadning; ní dumpáil frantic earraí atá i gceist ach fardal d'aon ghnó d’earraí agus cinneadh a dhéanamh ar cad is féidir a bhronnadh, a thabhairt do dhuine grá, nó a chaitheamh amach. Nuair a dhéantar é go meabhrach, is féidir leis an nglanadh seo as rudaí roimh bhás cabhrú le duine ullmhú go meabhrach don rud atá amach romhainn agus cloí níos lú le rudaí an domhain seo. Is féidir an mheon seo a chur i bhfeidhm ar an saol freisin má bhraitheann tú go bhfuil sealúchais choirp bogtha agat agus má theastaíonn uait an saol a chaitheamh níos simplí. Is gnách go mbíonn teach eagraithe, slachtmhar agus soláimhsithe ina áit chónaithe níos síochánta.
Do Chreideamh a Iniúchadh de réir mar a bhíonn Bás ag Teastáil
I go leor córais chreidimh, ní fhéachtar ar bhás mar chríoch ach mar thús rud éigin níos mó. Tugann staidéir le fios go bhfuil daoine le creideamh de chineál éigin glacadh níos mó le bás go ginearálta ná iad siúd gan aon chóras creidimh i bhfeidhm. Is iondúil go mbíonn níos lú imní orthu siúd a chreideann i saol eile faoina mbás féin, ach níl sé sin fíor i gcás gach duine. Tá daoine áirithe ann nach gcreideann i saol eile nó nach bhfuil reiligiúnach nach bhfuil eagla orthu bás a fháil agus a fheiceann é mar phróiseas nádúrtha. Is é an píosa tábhachtach ná na rudaí a chreideann tú iontu nó nach gcreideann tú iontu maidir le bás agus bás a fháil agus an rud a bhraitheann ceart uathúil duit maidir le glacadh le do bhás féin.
Ag Glacadh le Gach Nóiméad a Bheatha
Ag tabhairt aghaidh ar dhosheachantachtag fáil bháisis féidir leis cabhrú leat tuiscint níos fearr a fháil ar cé chomh luachmhar agus luachmhar atá gach nóiméad. I chuimhneacháin ina mbraitheann tú frustrachas nó fearg ort faoi rud beag, déan iarracht cuimhneamh gur rud éigin é a thaitneoidh le gach nóiméad beag agus go mbeidh gach duine ag fáil bháis sa deireadh. Má dhéantar tú amhlaidh is féidir leat na greannaithe laethúla a mhaolú agus iad a scuabadh níos éasca ionas gur féidir leat taitneamh a bhaint as an am atá fágtha agat.
Comhlíontar gach duine ar bhealaí éagsúla, mar sin smaoinigh ar na rudaí a chuireann áthas ort nó ar na rudaí a chuireann ar do shuaimhneas tú agus breathnaigh ar bhealaí chun na rudaí sin a ionchorprú i do shaol laethúil. Má tá tú i do chónaí nó má bhí saol sásúil agat, b’fhéidir go mbraitheann tú níos lú imeaglaithe i dtreo an bháis.
Ag tabhairt aghaidh ar an eagla go bhfaighidh sé bás
Tá eagla ar a lán daoine bás agus bás. Is freagra nádúrtha é seo ar an áiteamh a bheith ag iarraidh maireachtáil agus maireachtáil. I measc a lán ceisteanna coitianta faoi bhás agus bás tá:
- An bhfuil an bás pianmhar?
- Cathain a gheobhaidh mé bás?
- Cad a tharlaíonn tar éis bháis?
- An mbeidh mé ina ualach ar dhaoine eile le linn an phróisis ag fáil bháis?
Tógfaidh sé tamall an imní a d’fhéadfadh a bheith ort faoin mbás agus faoin mbás a laghdú. Má tá smaointe treallúsacha agat faoin mbás agus má tá tú ag obair go crua i do ghnáthlá ó lá go lá, nó má tá méadú mór tagtha ar d’imní, is smaoineamh maith é teagmháil a dhéanamh le comhairleoir a chabhróidh leat do chuid faitíos a phróiseáil ionas gur féidir leat glacadh níos iomláine leis an am atá agat.
Tabhair Saol do Bhásmhaireacht
Beidh sé uathúil do gach duine cinneadh a dhéanamh ar conas déileáil le básmhaireacht agus b’fhéidir go dtógfaidh sé tamall na rudaí is fearr duitse a dhéanamh amach. Ní hionann glacadh le bás agus a bheith sásta faoi; ciallaíonn sé cosc a chur ar eagla faoin mbás spás luachmhar a ghlacadh i do shaol.
