Jaggery Do Leanaí: An Aois Chheart le Tabhairt Isteach, Buntáistí, Agus Fo-iarmhairtí

Na Hainmneacha Is Fearr Do Leanaí

Urlár:

Dáta Breithe:

Cuir

Seol Chugam Trí Ríomhphost Taispeáin Ar An Suíomh

Íomhá: iStock

• An bhfuil Jaggery Dea Do Leanaí?
• Cathain is Féidir le Babaí Tús a chur le Jaggery?
• Sochair Sláinte OfJaggery Do Naíonáin
• Fo-iarmhairtí Féideartha Jaggery Naíonáin
• Bealaí Le Jaggery a Chuimsiú I d’Aiste bia Naíonán agus Lapadán

Is rogha eile níos sláintiúla é Jaggery seachas siúcra scagtha nó bán mar go bhfuil rianmhianraí agus comhdhúile bithghníomhacha áirithe ann a d'fhéadfadh leas a bhaint as sláinte san fhadtréimhse. Ós rud é gur milseoir é, áfach, b'fhéidir gur mhaith leat a bheith ar an eolas faoi shábháilteacht jaggery do leanaí.

Tá sé ríthábhachtach jaggery a thairiscint do do leanbh ag an aois cheart agus i méideanna atá oiriúnach don aois chun sábháilteacht an linbh a chinntiú. Thairis sin, is féidir leis cabhrú leis an leanbh a chosc ó rogha milis a fhorbairt.

Is minic a dhéantar jaggery le sú cána siúcra tiubhaithe, holc pailme dáta, nó holc cnó cócó. Lean ort ag léamh agus muid ag insint níos mó duit faoi shábháilteacht jaggery do leanaí, an aois cheart chun é a bheathú, na tairbhí sláinte agus na fo-iarmhairtí a d’fhéadfadh a bheith ann, agus an bealach ceart chun jaggery a áireamh i réim bia do linbh.

conas stains ime a bhaint as éadaí

An bhfuil Jaggery Dea Do Leanaí?

De ghnáth is fearr le jaggery ná siúcra bán (ceann) .Molann péidiatraiceoirí siúcra a sheachaint do naíonáin faoi 12 mhí d'aois (dhá) . Is féidir jaggery a mheas mar rogha eile ach ba cheart é a chothú go measartha.

Cathain is Féidir le Babaí Tús a chur le Jaggery?

Is féidir le jaggery a bheith ag naíonáin chomh luath agus a thosaíonn siad ag ithe solaid, atá thart ar sé mhí d'aois. Mar sin féin, féadfaidh an aois chuí a bheith éagsúil do gach leanbh. Dá bhrí sin, téigh i gcomhairle le dochtúir nó saineolaí cothúcháin péidiatraiceach chun a fhios a bheith agat an aois cheart chun jaggery a thabhairt isteach do do leanbh. Nuair a bheidh faomhadh an dochtúra agat, féadfaidh tú jaggery púdraithe a thabhairt isteach trína chur le bianna naíonán, mar leite agus purees.

Sula dtugann tú isteach jaggery, áfach, cuir ceist ar do dhochtúir faoin méid idéalach is féidir leat a úsáid do do leanbh.

Sochair Sláinte OfJaggery Do Naíonáin

Athraíonn comhdhéanamh cothaitheach jaggery ag brath ar an bhfoinse - siúcra, pailme dáta, nó cnó cócó. Mar sin féin, tá roinnt buntáistí ginearálta ag baint le jaggery, beag beann ar an bhfoinse.

cén taobh a théann an tassel ar aghaidh le haghaidh céime

Dlúth fuinnimh:Is féidir le Jaggery fuinneamh a sholáthar ar an toirt agus luach iomlán fuinnimh na mbianna traidisiúnta a thugtar do na leanaí agus iad a bhaint den scoitheadh ​​a threisiú (3) .

Soláthar cothaitheach:Tá roinnt mianraí ag Jaggery, mar shampla iarann, cailciam, sóidiam agus potaisiam. Tá rianta de roinnt vitimíní ríthábhachtacha aige freisin a d'fhéadfadh a bheith tairbheach do do leanbh (4) . D'fhéadfadh tomhaltas measartha jaggery cur leis an liúntas cothaithe molta (RDA) don leanbh.

Easnamh iarainn:Nuair a chaitear le aiste bia dea-chothromaithe, d'fhéadfadh jaggery cuidiú leis an iarann ​​​​a fhorlíonadh (5) . San fhadtréimhse, d'fhéadfadh sé seo cabhrú le bainistiú ainéime easnamh iarainn.

Sláinte cnámh:Tá cailciam, fosfar, agus maignéisiam ar chuid de na mianraí ríthábhachtacha atá ríthábhachtach chun sláinte cnámh a chothabháil. Tá na rianmhianraí seo go léir ag Jaggery agus mar sin d'fhéadfadh sé tacú le sláinte cnámh. Mar sin féin, tá foinsí níos fearr ann do na cothaithigh seo, agus ní gá duit jaggery a úsáid go heisiach do na mianraí seo.

Sláinte díleácha:De réir an chleachtais thraidisiúnta san India, itear jaggery tar éis béile toisc go gcreidtear go gcabhraíonn sé le díleá. Mar sin féin, níl aon staidéir eolaíocha ann chun tacú leis an gcreideamh seo. Féadfaidh tú uisce nó síoróip jaggery a thabhairt uair amháin ar feadh tamaill do do naíonán óg chun cabhrú le díleá a chothú.

Díolúine:Tá dea-dhoiciméadú ar úsáid jaggery in Ayurveda chun tinnis éagsúla a chóireáil agus chun díolúine a threisiú. Mar sin féin, tá trialacha cliniciúla ar an gcéanna easpa. Mar sin féin, d’fhéadfadh láithreacht rianmhianraí agus vitimíní i jaggery cuidiú le leanaí ionfhabhtuithe a chomhrac san fhadtréimhse.

Díthocsainiú ae:Tá úsáid jaggery le ginger le haghaidh díthocsainithe ae doiciméadaithe sa leigheas traidisiúnta (6) . Creideann an leigheas malartach gur siúcra neamhscagtha atá saibhir i frithocsaídeoirí é jaggery agus dá bhrí sin d'fhéadfadh sé an t-ae a ghlanadh nó a dhíthocsainiú. Mar sin féin, níl aon staidéir chliniciúla ann chun tacú leis an teoiric seo.

Sláinte iomlán:Is minic a úsáidtear Jaggery chun slaghdán, casacht agus fliú a chóireáil sa leigheas traidisiúnta. Thairis sin, creidtear freisin go leigheasann sé péisteanna intestinal agus cosc ​​​​a chur ar constipation. Mar sin féin, tá staidéir chliniciúla chun na húsáidí seo a bhailíochtú teoranta.

Is féidir roinnt buntáistí sláinte a bheith ag jaggery ídithe. Mar sin féin, ní mór a thomhaltas i naíonáin agus leanaí óga a bheith teoranta mar gheall ar roinnt fo-iarmhairtí dóchúla.

níor bhuaigh mo mhadra codladh san oíche

Cuimhnigh go meastar go bhfuil jaggery níos fearr i gcomparáid le siúcra bán. Ach is cineál siúcra é fós agus ní féidir é a ró-ídiú.

Fo-iarmhairtí Féideartha Jaggery Naíonáin

D’fhéadfadh na héifeachtaí nach dteastaíonn seo a leanas a bheith mar thoradh ar thomhaltas iomarcach.

Andúile milis:Seachain an iomarca jaggery a bheathú toisc go bhféadfadh sé a bheith ina chúis leis an leanbh a bheith addicted dó (7) .

Frithghníomhartha díobhálacha:Jaggery, go ginearálta, a mheas mar frith-ailléirgeach. Mar sin féin, d'fhéadfadh sé a bheith ina chúis le híogaireacht nó éadulaingt i gcásanna áirithe. Mar sin, má thugann tú faoi deara aon chomharthaí íogaireachta nó éadulaingt cosúil le gríos éadrom ar do leanbh, ansin scoir de bheathú agus téigh i gcomhairle le péidiatraiceoir.

Otracht óige:Go traidisiúnta, úsáidtear jaggery chun meáchan naíonán a mhéadú. Mar sin féin, féadann tomhaltas iomarcach an baol otrachta a mhéadú go suntasach i leanaí mar gur cineál siúcra fós é jaggery.

Lobhadh fiacail:Tá thart ar 80% siúcra simplí i Jaggery, rud a d'fhéadfadh a bheith ina chúis le cuas agus lobhadh fiacla nuair a chaitear níos mó. Mar sin, déan cinnte go sruthlaithe tú béal an linbh le huisce tar éis jaggery a bheathú.

Bealaí Le Jaggery a Chuimsiú I d’Aiste bia Naíonán agus Lapadán

Déan iarracht rochtain a fháil ar jaggery orgánach mar go bhféadfadh comhdhúile cosúil le dé-ocsaíd sulfair a bheith i ngnáth-shlabhra neamhorgánach nach mbeadh go maith do shláinte an linbh.

Seo cuid de na bealaí aois-oiriúnach chun jaggery a chur le hoidis bia linbh.

1. Do naíonáin óga atá díreach tar éis solaid a thosú, is féidir uisce bruscair a thabhairt mar aon le bianna scoite eile.

2. Do naíonáin thart ar seacht mí d'aois, is féidir leat triail a thabhairt síoróip jaggery measctha le púdar cnó (ach amháin más rud é nach bhfuil an leanbh ailléirgeach cnónna). Tá sé ar cheann de na smaointe bia Indiach a mholann roinnt péidiatraiceach. Feed é i gcainníochtaí beaga.

3. Is féidir uisce jaggery nó síoróip jaggery a chur le Cerelac baile , nó is féidir é a chur leis an meascán tráchtála bia leanbh freisin. Ná cuir níos mó ná leath teaspoon i gceann amháin.

4. Is féidir meisleán púdraithe nó síoróip jaggery a chur le leite, gránaigh bhricfeasta mar quinoa, agus ullmhóidí glasraí mar sambhar.

5. Ullmhaigh bia méar simplí nó miasa milis le jaggery. Is féidir leat smaoineamh ar chomhábhair a chur leis cosúil le meascán sláinte ragi sprouted, plúr cruithneachta, agus púdar ginger chun luach cothaithe an chos deiridh a threisiú.

Is féidir leat freisin triail a bhaint as siúcra pailme agus síoróip jaggery pailme chomh maith. Is milseoir nádúrtha sách sábháilte é jaggery orgánach do naíonáin. Meastar go ginearálta go bhfuil sé sábháilte nuair a chaitear é le haiste bia atá cothrom agus i gcainníochtaí beaga.

Áireamhán Caloria

Urlár:

Aois:

Fás (I Cm):

Meáchan (I Kg):

Leibhéal Na Gníomhaíochta Coirp: Íosta Ar Bheagán Ar An Meán In Airde An-Ard

Ríomh

Seol Chugam Trí Ríomhphost Taispeáin Ar An Suíomh